素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用探討

沈智偉

摘要：素質(zhì)拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用能夠增強(qiáng)學(xué)生凝聚力和向心力，鍛煉學(xué)生分工協(xié)作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，激勵(lì)和強(qiáng)化學(xué)生迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的頑強(qiáng)斗志和拼搏意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的全面發(fā)展?；诖?，本文以促進(jìn)高中體育教學(xué)發(fā)展為目的展開(kāi)實(shí)踐研究，并從激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練、提升學(xué)生安全意識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神、磨煉學(xué)生意志品質(zhì)等角度分析圍繞素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用，以供教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展訓(xùn)練；高中體育；教學(xué)實(shí)踐；應(yīng)用策略

高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)明確提出“落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，發(fā)展素質(zhì)教育”，基于此，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入高中體育教學(xué)也成為推動(dòng)課程改革的重要思路。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育方式。高中生在考試的壓力下身心疲憊，如有些學(xué)生體能訓(xùn)練不足、身體素質(zhì)欠，也有的學(xué)生心理脆弱、情緒不穩(wěn)。針對(duì)此，教育工作者可以結(jié)合體育課程的具體情況有意識(shí)地引入多類(lèi)型的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，提高教學(xué)效果，也促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣

興趣是積極認(rèn)識(shí)某種事物或者從事某種活動(dòng)的心理傾向。根據(jù)高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，促使學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣明顯提高，并且能夠比較熟練地掌握兩項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。目前通過(guò)相關(guān)調(diào)查可以了解到，高中生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的熱情較高，大多數(shù)的學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉當(dāng)中，但是興趣的培養(yǎng)確實(shí)一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，多數(shù)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)無(wú)法保持長(zhǎng)久的興趣，在自主運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更是“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，這對(duì)于他們掌握運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是十分不利的。針對(duì)此，在體育課堂指導(dǎo)中，教師可以適當(dāng)引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，著重學(xué)生的興趣培養(yǎng)，突出運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的趣味性，為學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)增加助力。

例如在足球運(yùn)動(dòng)中為了讓學(xué)生以更加積極的狀態(tài)進(jìn)行熱身，教師引入了“對(duì)號(hào)取牌”的素質(zhì)拓展項(xiàng)目?；顒?dòng)中，教師根據(jù)撲克牌將學(xué)生分成“黑桃”“紅桃”“草花”“方塊”四個(gè)小組，每位組員身上有對(duì)應(yīng)花色的號(hào)碼；然后在距離起點(diǎn)線30米處放置撲克牌（數(shù)字朝下）；接下來(lái)，組織各組派出1人跑到撲克牌放置處翻1次牌，如與身上號(hào)碼牌對(duì)應(yīng)則帶回，若不同則還原牌后返回，下一人出發(fā)翻牌，直至所有同學(xué)翻到并帶回專(zhuān)屬號(hào)碼牌后停止計(jì)時(shí)。在這一游戲中教師將熱身運(yùn)動(dòng)內(nèi)容以趣味化的形式展現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生得到充分訓(xùn)練的同時(shí)也感受到了樂(lè)趣，為繼續(xù)展開(kāi)足球運(yùn)動(dòng)做好了情緒準(zhǔn)備。

再如在趣味體育活動(dòng)中教師引入素質(zhì)拓展項(xiàng)目“車(chē)輪滾滾”，以調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情。在運(yùn)動(dòng)中，教師展示提前設(shè)計(jì)好的道具——“車(chē)輪”，然后將學(xué)生分組，并抽簽決定兩兩小組進(jìn)行對(duì)抗；接下來(lái)，參賽的小組依次進(jìn)入“車(chē)輪”，并在起點(diǎn)線站好，聽(tīng)教師的口令后出發(fā)，手腳并用，驅(qū)動(dòng)“車(chē)輪”走向終點(diǎn)，最后教師根據(jù)計(jì)時(shí)評(píng)判配合最好、速度最快的一組獲勝。在這一游戲中，學(xué)生擺脫了單調(diào)運(yùn)動(dòng)的枯燥，根據(jù)趣味化的規(guī)則主動(dòng)進(jìn)行組織、計(jì)劃、分工、協(xié)調(diào)，體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣，也體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力。

興趣的培養(yǎng)對(duì)于學(xué)生終身體育意識(shí)的發(fā)展是十分重要的。教師可以利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)力，進(jìn)而讓他們積極主動(dòng)地展開(kāi)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2.引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練

體能模塊是高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)中的一個(gè)必修模塊，體能練習(xí)包括了力量、爆發(fā)力、速度、靈活性、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度、柔韌性、局部肌肉力量、耐力、心血管有氧功能能力和耐力等要素。良好的體能不僅是學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的前提條件，也是學(xué)生保持良好精神狀態(tài)的重要依托。素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的一些項(xiàng)目在發(fā)展個(gè)人體能方面具備一定優(yōu)勢(shì)，因此，高中體育教師應(yīng)結(jié)合素質(zhì)教育要求，有選擇地引入素質(zhì)拓展項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)開(kāi)展體能訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

例如核心力量練習(xí)是體能訓(xùn)練的重點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容涉及從肩關(guān)節(jié)到胸背部、腰腹部和臀部等多個(gè)肌肉群。教師在課程指導(dǎo)中采用瑞士球、拉力帶、俯臥撐輪、壺鈴等簡(jiǎn)便式器械組織學(xué)生練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生掌握輕器械的體能練習(xí)方法，為學(xué)生自主練習(xí)、發(fā)展核心力量奠定基礎(chǔ)。接下來(lái)，教師設(shè)計(jì)了“挑戰(zhàn)小蠻腰”的素質(zhì)拓展活動(dòng)，并以競(jìng)技比賽的方式引導(dǎo)學(xué)生參加，要求學(xué)生自主選擇一種運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行戰(zhàn)士，以此檢驗(yàn)學(xué)生核心力量，同時(shí)也促進(jìn)學(xué)生之間交流核心練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，共同提升體能。

再如在體能訓(xùn)練中，教師組織學(xué)生參加“勇闖電網(wǎng)”。在活動(dòng)前，教師與學(xué)生一起布置場(chǎng)地，打造高度適中的“電網(wǎng)”。在活動(dòng)中，教師要求所有團(tuán)隊(duì)成員從網(wǎng)格的一邊穿到另一邊，且穿越的過(guò)程中，不能碰到網(wǎng)格的任意一條邊，碰到則視為行動(dòng)失敗，只有所有團(tuán)隊(duì)成員全部穿到另一邊才能算獲勝。這一活動(dòng)對(duì)學(xué)生的體能和智力有著一定的要求，如活動(dòng)開(kāi)始時(shí)需要團(tuán)隊(duì)決策先穿哪些位置的格子，處在低處格子的隊(duì)員可以通過(guò)另一邊的幫助完成穿越，而高處的格子則需要兩邊人“抬”過(guò)去，同時(shí)游戲中還需要有時(shí)刻“觀察”碰線的成員，相互提醒、相互幫助，促使成員協(xié)調(diào)各部分肌肉的力量、保持肢體的靈活性、保持肌肉的控制力，避免觸碰“電網(wǎng)”。

在高中體育體能教學(xué)中，教師應(yīng)利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)為學(xué)生創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，促使學(xué)生發(fā)展適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的身體機(jī)能能力，提高抵抗疾病和其他自然環(huán)境變化的能力和心理適應(yīng)能力，讓他們以更加飽滿的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)參加體育鍛煉，為終身發(fā)展打好基礎(chǔ)。

3.引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，提升學(xué)生安全意識(shí)

安全是保證體育課教學(xué)順利進(jìn)行的重要保障，是促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展的基礎(chǔ)，對(duì)于安全，教師要時(shí)刻保持警惕，常抓不懈，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全的學(xué)習(xí)空間。在高中體育課程指導(dǎo)中，教師應(yīng)根據(jù)安全第一、健康第一思想的指導(dǎo)，探索促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，貫徹執(zhí)行體育課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)中學(xué)生年齡、生理、心理特點(diǎn)，強(qiáng)化中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，落實(shí)安全措施，讓學(xué)生懂得在體育運(yùn)動(dòng)中如何保障人身安全，實(shí)現(xiàn)安全健康發(fā)展。素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生安全意識(shí)的培養(yǎng)有著重要意義。教師可以根據(jù)素質(zhì)拓展項(xiàng)目的特點(diǎn)為學(xué)生提出保障安全的相關(guān)要求，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)保護(hù)自己、保護(hù)他人，提升安全意識(shí)，實(shí)現(xiàn)有效運(yùn)動(dòng)。

例如“畢業(yè)墻”是十分受歡迎的一項(xiàng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在體育課上引入“畢業(yè)墻”對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、提升學(xué)生的意志品質(zhì)都有著重要意義。但是，這一項(xiàng)目也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性，因此，教師應(yīng)結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)開(kāi)展安全教育，提升學(xué)生的安全意識(shí)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)保護(hù)自己、保護(hù)他人。在活動(dòng)開(kāi)始前，教師要求所有學(xué)生摘去身上的硬物、尖銳物，其中包括手表、眼鏡、鑰匙、發(fā)卡等等。在活動(dòng)過(guò)程中，教師針對(duì)學(xué)生采用的搭人梯的方法進(jìn)行指導(dǎo)，要求底部學(xué)生用馬步站樁，將身體背部靠在垂直墻面上，腰部挺直，用手臂固定保持人梯牢固，其他學(xué)員扶住人梯學(xué)生的腰，攀登的學(xué)生不可以踩搭人梯的學(xué)員的頭部、頸部、脊椎，只允許踩肩膀和大腿；拉人時(shí)不能拉衣服，拉手時(shí)要手腕相扣，不能直接拉手或手指，不能將攀爬學(xué)生的手臂扣在墻沿上等等。這些要求能夠最大限度保證學(xué)生安全，也可以強(qiáng)化意識(shí)，提升學(xué)生安全運(yùn)動(dòng)的能力。

體育課上安全防范非常重要。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)踐中，教師要嚴(yán)格指導(dǎo)、明確規(guī)則，并根據(jù)學(xué)生體質(zhì)、個(gè)性特點(diǎn)設(shè)計(jì)項(xiàng)目，區(qū)別對(duì)待，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生項(xiàng)目中的各種反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)控制安全風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉效果。

4.引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神

在體育競(jìng)技中團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的，如在籃球、排球、足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中，個(gè)人的發(fā)揮需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)配合，這樣才能各司其職，提高整體的競(jìng)技能力。在高中體育教學(xué)中，團(tuán)隊(duì)精神是學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的重要體現(xiàn)，而素質(zhì)拓展活動(dòng)能夠?yàn)閷W(xué)生創(chuàng)造團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)揚(yáng)同伴互助精神，有利于學(xué)生將個(gè)人專(zhuān)項(xiàng)轉(zhuǎn)變?yōu)閳F(tuán)體優(yōu)勢(shì)。因此，教師在體育課堂上可以選擇那些能夠突出團(tuán)隊(duì)合作的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，并積極組織比賽活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，發(fā)展學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。

例如在高一體育課堂上，為培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，教師基于開(kāi)放性原則引入了三個(gè)素質(zhì)拓展項(xiàng)目，即拔河比賽，毛毛蟲(chóng)競(jìng)速和團(tuán)隊(duì)跳繩比賽，并組織學(xué)生分組合作，以團(tuán)隊(duì)為單位參與競(jìng)爭(zhēng)比賽。其中在“拔河比賽”中，教師將6男2女分為一組，并組織各個(gè)隊(duì)伍捉對(duì)“廝殺”，角逐冠軍。比賽過(guò)程異常精彩和激烈，為了團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，每位參賽選手都全力以赴，未能上場(chǎng)的同學(xué)則搖旗吶喊、鼓舞士氣。通過(guò)比賽，學(xué)生認(rèn)識(shí)到要想贏得拔河比賽，光靠蠻力是不夠的，還需要利用所學(xué)知識(shí)來(lái)“智取”，更需要團(tuán)隊(duì)間的精誠(chéng)合作。在“毛毛蟲(chóng)競(jìng)速”活動(dòng)中，教師提供“道具”，組織各小組成員騎乘一個(gè)“毛毛蟲(chóng)”，用最快的速度到達(dá)終點(diǎn)便取得勝利。要想完成這個(gè)項(xiàng)目就需要組員在行進(jìn)過(guò)程中服從指揮、步調(diào)一致，不能掉隊(duì)。這一比賽項(xiàng)目最具趣味性，有利于學(xué)生之間建立信任和默契，提高學(xué)生服從集體利益、聽(tīng)從指揮的意識(shí)。在“跳繩比賽”中，教師為學(xué)生提前說(shuō)明比賽規(guī)則，即每組兩名同學(xué)搖繩，另一小組同學(xué)跳繩，完成跳繩數(shù)目最多的小組獲勝。這一項(xiàng)目是以團(tuán)隊(duì)的形式展開(kāi)的，需要團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的默契合作，同時(shí)各小組還能夠在經(jīng)歷一次次失敗后，不停地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)吸取教訓(xùn)、群策群力，摸索出運(yùn)動(dòng)規(guī)律，掌握技巧，從而提升團(tuán)隊(duì)整體的運(yùn)動(dòng)能力，并獲得理想的成績(jī)。

在上述案例中，三個(gè)素質(zhì)拓展項(xiàng)目都需要學(xué)生通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成。在比賽過(guò)程中各組學(xué)生就能夠感受到競(jìng)爭(zhēng)的推動(dòng)力，也能夠認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。由此可見(jiàn)，利用三個(gè)素質(zhì)拓展活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，提升學(xué)生的合作能力是非常重要的。

5.引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練，磨練學(xué)生意志品質(zhì)

在高中階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，而良好的意志品質(zhì)則是他們應(yīng)對(duì)壓力，突破自我的重要心理?xiàng)l件。但是通過(guò)對(duì)高中生的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生缺少堅(jiān)持下去的意志，常常在中途放棄了努力、放棄了堅(jiān)持，因此，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)則顯得十分嚴(yán)峻。體育鍛煉是培育良好意志品質(zhì)的有效方式。體育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)個(gè)體的身心提出挑戰(zhàn)，堅(jiān)持體育鍛煉，需要不斷地克服各種困難，這個(gè)過(guò)程既鍛煉身體，又能讓我們形成勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔、積極克服困難的良好心理品質(zhì)，以及積極向上的健康心理狀態(tài)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為體育運(yùn)動(dòng)中一種新形式，在錘煉學(xué)生意志品質(zhì)中的作用也是不可小覷的?；诖?，高中體育教師應(yīng)根據(jù)課程教學(xué)需要合理引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，為學(xué)生構(gòu)建具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，促使學(xué)生主動(dòng)克服困難，不斷磨練意志，提升運(yùn)動(dòng)品格。

例如為鍛煉學(xué)生堅(jiān)持不懈的良好品質(zhì)，教師引入了素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“合力建塔”，為學(xué)生提供道具，并要求學(xué)生分組合作，各組一起拉緊繩頭來(lái)控制塔鉤移動(dòng)，用塔鉤將一塊塊塔吊起，按照教師分發(fā)的任務(wù)書(shū)搭好模型。在這一活動(dòng)中，組員需要協(xié)調(diào)配合，用繩子控制一塊塊模具，稍不留意模塊就會(huì)掉落，甚至之前搭好的部分也會(huì)被毀掉，這不僅需要團(tuán)隊(duì)的合作，更需要團(tuán)隊(duì)成員堅(jiān)持不懈的精神，在苦難面前不氣餒、不退縮，這樣才能將一塊塊模具摞起來(lái)，完成合力建塔的任務(wù)。

再如教師利用學(xué)校體育教學(xué)的條件，設(shè)計(jì)了素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“畢業(yè)墻”，該項(xiàng)目要求學(xué)生以團(tuán)隊(duì)形式展開(kāi)，并在有限時(shí)間內(nèi)全體翻過(guò)一面高4米的垂直墻面。在活動(dòng)過(guò)程中，教師要求學(xué)生不可以借助任何身體以外的工具。為完成任務(wù)，各組學(xué)生有效討論，合理、快速?zèng)Q策，科學(xué)評(píng)估創(chuàng)新方案，并不斷嘗試，在一次次的失敗中總結(jié)教訓(xùn)，并逐漸找到了搭人梯方法進(jìn)行操作，同時(shí)團(tuán)隊(duì)成員之間相互依靠、相互配合，共同應(yīng)對(duì)困難。這樣的項(xiàng)目不僅可以激勵(lì)團(tuán)隊(duì)合作，更能夠讓團(tuán)隊(duì)整體的意志力得到鍛煉，在挑戰(zhàn)中堅(jiān)持不懈、勇往直前。

在高中體育教學(xué)中，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的，因此，教師應(yīng)進(jìn)一步研究，合理引入運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、堅(jiān)持性、果斷性、自制力，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。

6.結(jié)束語(yǔ)

總之，在立德樹(shù)人背景下，學(xué)校體育課程教學(xué)要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)體育工作，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、磨練意志。在高中體育教學(xué)中合理應(yīng)用素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，加強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。上述內(nèi)容從多角度分析了素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略，為教學(xué)研究提供了參考。當(dāng)然，其中還存在諸多不足，作為教育工作者應(yīng)該進(jìn)一步展開(kāi)教研工作，挖掘素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用價(jià)值，展開(kāi)實(shí)踐探索，推動(dòng)高中體育教學(xué)質(zhì)量的不斷提升。

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