淺談上好民族地區(qū)女生體育課的體會

中學階段是女生正進入青春發(fā)育期，她們的身體形態(tài)、生理機能和心理活動都有明顯的變化。導致部分女生參加體育鍛煉的興趣下降。再加上民族的傳統(tǒng)風俗，很多女生不好意思在男生面前做跑、跳等動作的練習，特別是隨著年齡的增長，這種現(xiàn)象越加嚴重。上體育課帶來了很多困難。直接影響著體育課的教學質(zhì)量，不利于學生素質(zhì)的提高。所以通過本人多年在民族地區(qū)體育教學的實踐，對上好民族地區(qū)女生體育課得出了幾點體會。

一、教學方法要靈活多樣

女生鍛煉的積極性及興趣一般比男生差，有的不愿上課，有的設(shè)法逃避。如何提高女生對體育課的興趣，激發(fā)她們參加鍛煉的積極性，在組織教法上力求新穎別致，教學方法靈活多樣，有助于提高學生的學習興趣。在教學內(nèi)容中，穿插一些游戲活動內(nèi)容，讓女生跟男生競爭，提高課的質(zhì)量。因此，在體育課教學中，盡可能應用競賽法和游戲法的教學方法，盡量適合女生的運動心理。課堂氣氛就顯得十分活躍，也起到鞏固和提高基本技術(shù)的作用，這樣學生的情緒較高，教學效果好。如要完成一個連貫性動作，首先要完成分解動作，然后逐漸相連貫。教師要準確做示范動作，講解動作要領(lǐng)語言要精練簡潔，也是調(diào)動學生學習積極性和提高興趣的主要組成部分。

二、啟發(fā)教育，提高學生對體育課的認識

隨著年齡的增長，女生的皮下脂肪增厚，體重增加，協(xié)調(diào)性下降，肌肉力量減弱，對動作的完成有了一定的困難。生理和心理不斷發(fā)生變化，逐漸變得愛美，愛干凈，不愛活動，不愿在男生面前做跑、跳等的一些較難動作，更不愿讓男教師幫助、保護她們完成動作。因此，在體育課上對她們進行思想教育，使她們正確認識到體育課的重要性，結(jié)合教學實際，督促她們，鼓勵她們參加體育鍛煉。對一些肥胖和較胖的同學講清體育鍛煉的好處，體育鍛煉能消耗脂肪，起到減肥、健美的道理。對身體瘦弱，體質(zhì)較差的同學講清楚通過體育鍛煉，能增強心血管功能，使肌肉不斷發(fā)達，能提高身體素質(zhì)，能達到健美的道理。對一些不愿在男生面前做動作的同學，講清道理，我們是在上課，而不是做動作給男生看。通過以上啟發(fā)教育的手段，激勵她們積極上好體育課，自覺鍛煉身體。另外通過理論課，給同學們講授一些生理衛(wèi)生方面的知識及體育課的重要性，使她們消除思想顧慮和緊張情緒，積極投身到體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，使身心健康全面發(fā)展的行列之中。

三、態(tài)度熱情，積極幫助和保護

女同學身體素質(zhì)、形態(tài)、技術(shù)水平和興趣愛好是參差不齊的。有的膽子小，不敢做動作；有的體質(zhì)弱，不能做動作；有的“怕羞”，不愿做動作。只要一接觸器械做練習時，她們的心情很緊張，動作變型，有時會出現(xiàn)受傷等情況的發(fā)生。為了完成教學任務，提高學生身體素質(zhì)，預防受傷事故的發(fā)生。在教學中態(tài)度熱情，對每個同學愛護關(guān)心，對體育先進生和后進生同樣看待，不冷淡體育差生，不另眼看待。對所學教材內(nèi)容同樣要求她們，并積極采用幫助和保護方法，使她們完成動作。對一些體質(zhì)差，膽子小的同學，更要幫助、保護她們完成，使她們在做動作時有一個安全感。

四、排除學生的心理障礙

在實際教學中很多教師只注意了對學生生理方面的教育，而忽視了對學生健康心理的培養(yǎng)。從而導致了一些學生產(chǎn)生了不良的心理障礙，影響了教學任務的完成。教師要深入學生當中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系，使學生充分信任體育教師，愿意跟教師進行溝通。這樣有利于學生保持愉快的學習心境。對曾在體育運動中有過某種挫折，內(nèi)心受過不良刺激的學生，教師需要關(guān)心愛護她們。同時創(chuàng)造相互關(guān)心，助人為樂的良好風氣，使她們不斷增加戰(zhàn)勝困難，克服挫折的信心。對體育差生的微小進步都要及時的給予肯定和表揚。充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增加她們克服困難的信心，正確對待自身的不足，從而消除自卑心理。

五、培養(yǎng)學習體育的自信心

中學女生，特別是高中女生，身體發(fā)育已到青春期，生理上明顯表現(xiàn)出體力較差，肌肉力量簿弱，在心理上出“愛美”、“怕羞”、“喜靜”等特點。她們對體育課普遍存在著“怕動”的念頭。特別是對于那些技術(shù)性較強，運動負荷較大的項目有著畏懼情緒，缺乏自信心。對一部分差生來說，更是如此。因此，改變女生這種不良心理，培養(yǎng)學習體育的自信心，是提高女生體育教學的重要環(huán)節(jié)。教學中，學生不可避免的會出現(xiàn)一些“過失”，如完不成動作，畏懼、消極等。教師應用親切的目光，鼓勵的語言和熱情溫和的態(tài)度去減輕她們的心理壓力，幫助她們鼓起勇氣。高中階段的女生，自尊性十分強烈，教師要格外給以維護，才能幫助她們戰(zhàn)勝自我，樹立起上好體育課的自信心。教師在教學過程中要善于運用富有激情和感染力強的言語及行為，去激發(fā)學生上好課的情緒，調(diào)動其學習積極性。教師要抓住時機，適時地進行誘導，鼓勵她們。學生的能力、情緒、個性等都有很大的差異。教師要善于發(fā)現(xiàn)她們各自的“閃光”點，充分發(fā)揮她們各自的優(yōu)勢，及時給予贊揚和鼓勵，有助于增加她們的學習信心。體育“差生”往往與教師的關(guān)系較為疏遠。教師在教學過程中，除了要主動親近她們，融洽感情外，還要注意發(fā)揮好體育骨干的作用。

六、增強課堂教學中的安全保護意識

為了使教學有秩序地進行，必須要增加課堂教學中的安全保護工作，目的是為了她們做動作時有一個安全感，消除顧慮，大膽地進行練習，掌握技術(shù)要領(lǐng)。每節(jié)課都要做到，仔細檢查場地器材是否平整、牢固確保安全。分組教學時，教師應側(cè)重保護較差的一組，防止受傷事故的發(fā)生。教法要由易到難，循序漸進，從分解動作到成套完整動作。精講多練，注重安全，示范要準確，自然、大方。注意教育方式，嚴師益友，為人師表，忌聲色俱厲。在嚴格要求學生，狠抓學生紀律的同時，作為教師，必須嚴以律己，成為學生表帥。女生還有一個特點就是比較愛面子，自尊心較強，自卑、害羞，不愿和男生在一起做器械運動，在這種情況下，不要點名批評某個同學，要用暗示和目光進行提醒。這樣使她們發(fā)現(xiàn)問題，及時改正，又不礙面子，收效良好。反之，如果某一個同學完不成動作，老師擺上一副面孔，當眾訓斥，勢必挫傷學生的自尊心，師生關(guān)系也會受到影響。所以，在教學中，要言傳身教，保護學生的自尊心，為學生排憂解難，以情動人，以情感人，與學生一起共同創(chuàng)造一個良好和諧的學習環(huán)境。有目的、有組織、有計劃地上好民放地區(qū)女生的體育課。

總之，克服了民族地區(qū)女生在體育課中各種不利于運動和鍛煉的因素，是上好民族地區(qū)女生體育課的關(guān)鍵。通過體育課的鍛煉，使她們的身心得到全面發(fā)展，身體素質(zhì)得到全面提高，更好的實施素質(zhì)教育。