高校健美操教學的現(xiàn)狀及改善的初步研究

摘 要：體育是高校的必修課程，健美操是一項較特殊的體育運動。我國高等院校健美操教學已基本上得到普及。健美操在體育課程中占有重要的位置，進行高校健美操的教學改革，有利于推動健美操運用的普及和發(fā)展。

關鍵詞：健美操教學；現(xiàn)狀

中圖分類號：G521 文獻標識碼：A 文章編號：1673-2596（2014）03-0266-02

一、何為健美操

健美操又稱“健身健美操”、“有氧運動”，起源于20世紀70年代末，最早的健美操原形是美國太空署為太空人所設計的體育運動，后來逐漸發(fā)展為現(xiàn)在的健美操形式。健美操和體操之間是有不同的，有音樂配合，以有氧運功為基礎，身體的各個部位都參與到運動中。健美操融合了舞蹈、體操和音樂，以強身健體、增加身體協(xié)調(diào)性、靈活性和柔軟度為前提，達到健身、塑造身形的目的。

二、健美操教學發(fā)展和A教學內(nèi)容

1.健美操運動的起步階段是上世紀80年代中期和90年代初期，先吃到“葡萄”的是北京體育大學，在設立健美操課程的同時成立了健美操研究組。上海體育學院緊隨其后，設立了健美操教學課程。北京體育大學創(chuàng)建了“青年韻律操”，其教學內(nèi)容和形式通俗易懂簡單明了，健美操的表現(xiàn)形式結合了音樂和舞蹈，隨后全國各大學掀起了一場健美操熱潮。90年代中期之后健美操發(fā)展逐步成熟，加上教學內(nèi)容的不斷改善，推進了健美操運動的發(fā)展。隨著審美觀念和鍛煉需求的提高，國家體育總局在1998年頒布了《全國健美操大眾鍛煉標準》，為健美操運動提供了發(fā)展市場，充分體現(xiàn)了健美操在大眾鍛煉方式中的重要地位。頒布的標準中以規(guī)范的套路動作組合搭配形成健美操雛形。在編排過程中突破舊模式健美操表現(xiàn)形式，融入體操、舞蹈、音樂的各個特點，創(chuàng)造出適合大眾身體要求的健美操規(guī)格。

2.健美操教學內(nèi)容分為理論課和技術課。理論學習主要是體育老師向學生講述健美操概論、特點、鍛煉形式和競技方式。理論知識還包括健美操的起源、背景以及鍛煉意義，在進行技術課之前讓學生對健美操有一個大概的印象。體育教師在講述理論課時要結合體操、舞蹈、音樂等方面的知識，理論講述的同時，教師提醒學生在健美操運動中注意事項和保護措施，為技能課的開展奠定基礎，防止出現(xiàn)學生受傷的現(xiàn)象。技能課分為徒手健美操、機械健美操。徒手健美操授課內(nèi)容是健美操基本動作，基本姿勢，樂感訓練?；緞幼鞣譃樗拇箢?、七個環(huán)節(jié)，涵蓋了人體的全部動作形式。基本技術是把健美操基本動作圓滿地表現(xiàn)出來，動作類型有屈、伸、轉、旋、繞、提、扭等?；咀藙菔菆?zhí)行基本動作時身體所表現(xiàn)出的姿態(tài)。在訓練過程中教師有意識地培養(yǎng)學生的樂感，跟隨節(jié)奏節(jié)拍建立對健美操動作的初步感受，調(diào)整身體姿勢，不會出現(xiàn)過慢或過快的現(xiàn)象。組合動作和成套動作加強學生對健美操動作的整體認識和把握，加強動作和動作之間的鏈接，增強學生的協(xié)調(diào)能力。器械健美操利用器械配合健美操練習，器材主要是啞鈴、踏板和體操墊等，發(fā)展上肢和下肢的肌肉力量，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，發(fā)展腰腹肌肉的力量，提高身體的柔韌度。

三、高校健美操教學現(xiàn)狀分析

高校體育課程承擔著大學生身體素質(zhì)教育的重擔，健美操作為一種新興的時尚健身運動，在大學生圈內(nèi)很受歡迎。在發(fā)展體育運動同時注重學生體育精神的培養(yǎng)和體育意識的加強，健美操在大學體育課程中占很重要的部分。就目前高校健美操教學現(xiàn)狀來看還存在著一些不足之處。

1.高校健美操教學模式化。健美操發(fā)展的時間并不太長，在體育運動中屬于新興的體育項目。有些學校在進行健美操訓練時，仍舊用的是多年前的套路，相同的教學內(nèi)容，固定的健美操套路動作，一成不變的教學風格。教育提倡的是創(chuàng)新適用原則，健美操教學系統(tǒng)過于陳舊，不符合大學生的審美要求和鍛煉需求。在教學過程中，學生面對枯燥的健美操課程提不起興趣，沒有學習動力，達不到體育鍛煉標準，降低了學生的身體素質(zhì)。

2.高校健美操教學應試化。高校課程多以專業(yè)知識為準，體育教學在高校教育中不受重視，以考試為目的，脫離了原本的素質(zhì)教育的宗旨。學生以考試成績?yōu)閷W習標準，不注重身體鍛煉，對于健美操只是敷衍了事。健美操的考試標準主要是靠理論知識和技能操作來評定的。理論知識都是一些課本上的知識，學生在上課過程中只重視老師講課所講的重點內(nèi)容，不掌握健美操的理論知識，做不到學以致用。在技能操作方面，考試只是走一個形式，考試主要考察單一的動作要領，固定幾個姿勢，學校以考試的形式禁錮了學生對于健美操的學習動力，減少了學生的學習興趣，無法提高學生的身體素質(zhì)，導致學生體育考試不理想。

3.高校課程安排不合理。學校課程安排偏重于專業(yè)知識上，體育課一星期一單元，大學生除去體育課之外很少參加體育活動，在長時間的學習之后身體得不到放松，得不到釋放，很容易形成身體方面的問題，出現(xiàn)病態(tài)的身體現(xiàn)象。在學校課程安排不平衡的條件下，學生被這種現(xiàn)象所誤導，不重視體育鍛煉，只專注于文化課學習，身體得不到鍛煉，很容易出現(xiàn)問題。

4.高校健美操設備落后，場地缺乏。學校置辦健美操器械時沒有引進新的設備，不根據(jù)現(xiàn)代健美操運動規(guī)范來訓練學生，無法達到健美操訓練的標準。學生在使用陳舊的器械時，缺乏興趣，不愿意參與到健美操運動中，不積極配合老師指導，無法完成體育鍛煉課程任務。健美操場地缺乏正規(guī)性，往往是在籃球場和足球場中的一片空地上，根本滿足不了室內(nèi)體育活動的要求。學生在不完整的健美操場地中，降低了學習運動的熱情，對于健美操失去了學習的動力。

四、高校開辦健美操教學的重要意義

隨著素質(zhì)教育的全面推廣，教育部的改革理念深化到高校體育課程中，高校體育改革已經(jīng)是教學中的必然要求。建立體育與社會發(fā)展相融合的體系，完善現(xiàn)代體育教育理念是高校體育教學的首要任務。應大學體育課程的改革，健美操作為一項重要的體育活動也進行了一些改動。健美操在大學體育課程中是必修課程，顯示了健美操的重要性。健美操當初是為太空工作者設計的，設計亮點就是在最大空間允許范圍內(nèi)，用最簡單的方式手段達到鍛煉身體的目的。健美操很適合大學生的鍛煉需求，它除了作為一種運動方式外也可以成為一種娛樂項目。健美操融合了舞蹈、體操和音樂等多方面的體能技巧，可以鍛煉學生多方面的技巧結合，開發(fā)學生多方面的潛能。健美操可以幫助學生鍛煉全身的肌肉力量，強身健體達到體育鍛煉的目的。健身操幫助學生調(diào)整身體協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，培養(yǎng)學生全面素質(zhì)發(fā)展，增強學生體育意識，鍛煉學生的意志和堅持不懈的體育精神。

五、高校健美操教學的改善建議

1.轉化教學模式，加強健美操體育運動。跟隨新體育教育理念，發(fā)展全面素質(zhì)培養(yǎng)計劃，摒棄傳統(tǒng)的體育教學模式，建立新型的體育教學系統(tǒng)。把學生專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)無縫隙地連接起來，把體育教學作為學生教育中的一部分，以發(fā)展學生身體素質(zhì)為前提，讓學生深切體會到“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的理念。在學生進行體育鍛煉的同時，注重培養(yǎng)學生的體育精神，加強學生的心理素質(zhì)，使得培養(yǎng)出的學生適應社會發(fā)展社會需求，把學生教育成全面發(fā)展的人才。

2.提高學生學習興趣，從根本上解決體育運動不受歡迎的現(xiàn)象。在加強體育鍛煉的同時，學校保證體育課程完全符合學生的日常需求和鍛煉需求。體育運動發(fā)展的動力就是學生學習的興趣，學?？梢圆扇《喾N方法提高學生對于體育運動的興趣，增強學習動力。比如學校開展春季和秋季運動會，號召學生積極參加體育運動，在運動會開展的同時可以增加健美操運動項目；學校隨時開展體育運動活動，隨時配合學生的鍛煉需求；學校可以設立健美操興趣小組，專門培養(yǎng)學生對于健美操的興趣。

3.平衡健美操在大學體育中的地位。學校引進先進的器械提供給學生使用，保證學生健美操課程的順利進行。在室內(nèi)開闊場地，讓學生正常進行健美操訓練。不再沿用陳舊的健美操教學模式，指導學生學習新的健美操套路訓練，增強學生的學習興趣。完善考生考試系統(tǒng)，禁止出現(xiàn)單一的考試模板，嚴格要求學生健美操的動作姿勢，增加健美操在學生心中的地位。

發(fā)揮體育運動，增強人民體質(zhì)，全面發(fā)展素質(zhì)型人才，適應社會發(fā)展的需求，是現(xiàn)代體育教學的目標。加強健美操在大學體育課程中的地位，幫助學生加強身體協(xié)調(diào)性鍛煉，豐富大學生的體育生活和課余生活。

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（責任編輯 姜黎梅）