小便里的大文章

提起尿液，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為它只是排泄物而已，其實(shí)尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，是否尿頻、尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應(yīng)?；卮鹨韵聠栴}，就能掌握自己的健康狀況。

1.健康的人每天大約要小便幾次？

答案解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是一天8次，如果不是飲水原因造成的，超過8次就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，“腎虛”只是個(gè)中醫(yī)概念，大多數(shù)尿頻都和腎臟無關(guān)。小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高，才有可能是腎有問題。如果小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動(dòng)癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏。

2. 喝水后，一般多久需要去廁所？

答案解析：一般來說，水在體內(nèi)正常代謝需要30～45分鐘。不過，這道題里即使選其他選項(xiàng)，也不一定代表你的身體有問題。水在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)短主要受兩個(gè)因素影響：如果飲食吃得過咸或過多時(shí)，排尿的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。此外，身體是否缺水和天氣冷熱也會(huì)影響排尿時(shí)間。運(yùn)動(dòng)完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

3. 晚上起夜幾次最正常？

答案解析：如果按一天8次小便來看，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，有可能是因?yàn)樗昂人斐傻摹＿@是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天的飲水量。正常人不用擔(dān)心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會(huì)浮腫，只有腎有問題的人才會(huì)這樣，健康的腎會(huì)正常代謝，不會(huì)造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時(shí)間長(zhǎng)了，反而會(huì)讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內(nèi)科代謝性疾病，如果每次尿量少，則說明膀胱和尿道可能有問題了。

4. 健康人每天平均尿量是多少？

答案解析：由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右。當(dāng)然，如果你超級(jí)愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了。又或者不愛喝水的人，恐怕也難以有6杯的排泄量。如果喝了大量的水，尿液依然很少，可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關(guān)。其實(shí)，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿現(xiàn)象，尤其是夜間尿量增多。認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒，完全是個(gè)誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

5. 健康的尿液什么樣？

答案解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn)，但尿液渾濁也不必過于擔(dān)心。尤其天氣涼時(shí)，尿液放置一會(huì)兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會(huì)出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無關(guān)。尿液中泡沫多則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿檢，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的；如果尿檢結(jié)果中并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。因?yàn)轱嬍巢粌H會(huì)影響尿液顏色，同樣會(huì)改變其氣味。所以臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越濃。如有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。除非你的尿液呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

6. 正常的尿液是什么顏色？

答案解析：正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質(zhì)，這些物質(zhì)都是機(jī)體新陳代謝的產(chǎn)物。尿液的顏色也并非一成不變，它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。喝水多的時(shí)候，尿液顏色就會(huì)變淡；喝水少的時(shí)候則偏黃。這幾種情況都是正常的。但如果發(fā)現(xiàn)尿液變紅，如醬油色、葡萄酒色，則提示可能是血尿，老年人還要特別當(dāng)心有隱匿的腫瘤。在正常情況下，吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜，會(huì)使尿液呈現(xiàn)紅色。這中現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯水就可恢復(fù)正常。如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。血尿很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等，一般在血尿的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛等問題，此時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿科做檢查，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。