淺析高校乒乓球常用教學(xué)手段

乒乓球是我國的國球，曾為國人帶來無數(shù)的榮耀，也為國人鍛煉身體提供了一個簡便易行，基本可控的好的鍛煉手段。乒乓球也是高校的大學(xué)生們深受喜愛的項目之一，每屆學(xué)生都有很多報名參加選修學(xué)習(xí)，如何做好這項運動的教學(xué)，采用那些教學(xué)手段也是眾多教師熱議的話題。

一、問題的提出

在乒乓球教學(xué)中，一般常用的教學(xué)手段主要有，熟識球性練習(xí)，徒手動作練習(xí)，單個技術(shù)動作的單線練習(xí)，單個技術(shù)動作的復(fù)線練習(xí)，兩個技術(shù)動作的兩條線路練習(xí)，不同打法以特長技術(shù)為主的全面技術(shù)練習(xí)。但這些技術(shù)手段如何應(yīng)用，在課中起的作用，占的比例等，往往安排不是太妥當(dāng)，容易造成教學(xué)脫節(jié)，造成呆板式和放羊式教學(xué)，本文擬從上述教學(xué)手段的特點特性來論述如何搞好乒乓球教學(xué)。

二、問題的解決：

1、熟識球性練習(xí)

這個一般來講基本貫穿于每節(jié)課中，通過握拍手執(zhí)拍，用各種方法接觸球，可以增加趣味性，也可以體會握拍手指的用力方法，更可以體會手臂承受擊球力度感覺，還可以培養(yǎng)眼睛注視球的能力。這個動作對于初學(xué)者基礎(chǔ)差特別有效果，主要有各種墊球，托球等，如果能把這些內(nèi)容和游戲教學(xué)結(jié)合起來，效果會更好。

2、徒手動作練習(xí)

即不擊球的揮拍練習(xí)。對初學(xué)者來說，可以體現(xiàn)大腦皮質(zhì)形成的動作表象，通過肌肉的放松和收縮，會使肌肉感覺反饋到大腦皮質(zhì)，教師用語言或阻力給與校正和強(qiáng)化，是正確動作的肌肉感覺不斷從反復(fù)練習(xí)中鞏固，形成條件發(fā)射。

這是教學(xué)中占有很大比例的成分，因為我們的學(xué)生不是運動員，僅僅是把它作為一種鍛煉的方式和方法，如果能找到一個好感覺，一方面有助于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，利于教學(xué)，另一方面也有助于學(xué)生自主性的探討和討論，為以后學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。正所謂授人魚不如授人漁焉。對于有一定基礎(chǔ)的同學(xué)來講，通過此練習(xí)也可以用來鞏固已經(jīng)獲得的正確動力定型，也可用在改進(jìn)技術(shù)動作方面。對于當(dāng)下各個方面硬件基礎(chǔ)還不完善的環(huán)境下，徒手動作教學(xué)尤其顯得重要。

3、單個技術(shù)動作的單線路練習(xí)

這是最初的基本技術(shù)練習(xí)，旨在形成簡單的動作技能。首先通過判斷來球的時間，大腦發(fā)出指令，手臂揮拍擊球，擊球時獲得的肌肉感覺傳入大腦，反復(fù)地使記憶加深，從而建立起以視覺和運動中樞神經(jīng)的聯(lián)系，這個時間段要盡可能的多提供性能相近的球，如力量，速度，位置等，讓練習(xí)者不移動情況下，多用同一手法擊球，以便盡快獲得一種有效的肌肉感覺。這是教學(xué)的基本部分，在時間等方面滿足的條件下，多做這個練習(xí)。

4、單個技術(shù)的復(fù)線練習(xí)

即以單個技術(shù)單線練習(xí)為基礎(chǔ)，進(jìn)行斜，直線兩條線路的練習(xí)。難度雖有增加，卻并不復(fù)雜，兩條線路的技術(shù)動作共同點是主要的，不同點決定打出不同的線路，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)后，就可以隨心所欲打出不同的線路。這個動作練習(xí)因為是在前邊練習(xí)基礎(chǔ)上，所以也是一個水到渠成的練習(xí)，不用太刻意。

5、兩個技術(shù)動作的兩條線路練習(xí)

即把兩項技術(shù)結(jié)合在一起的動力定型。開始是機(jī)械以一種技術(shù)打一下交替有規(guī)律的進(jìn)行練習(xí)，最后達(dá)到一種較為復(fù)雜的運動條件反射，即球來到那一方就用那一方的技術(shù)動作還擊，例如左推右攻的運動員來講，球來左側(cè)時就推，來右側(cè)時就攻。

6、不同打法以特長技術(shù)為主的全面技術(shù)練習(xí)

進(jìn)行這種綜合練習(xí)，開始時要根據(jù)來球性能，如旋轉(zhuǎn)，力量，落點等，來考慮各項單項單個技術(shù)動作銜接的技術(shù)，例如，來球為下旋，就要想到如何調(diào)整拍型和用力方向來控制球的下旋，如何是上旋，就要思考自己的動作和下旋來求相適應(yīng)。最初，若沒有這樣的意識，技術(shù)的應(yīng)用效果就差。通過反復(fù)練習(xí)，一旦處理不同性能的來球得心應(yīng)手，就可以考慮戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

這是我們乒乓球教學(xué)的最高環(huán)節(jié)，如果同學(xué)們能夠達(dá)到這樣的水平，我們可以說是教學(xué)的成功。不僅學(xué)生能夠熟練的進(jìn)行乒乓球練習(xí)，鍛煉身體，增強(qiáng)友誼等，還可以通過練習(xí)不斷的自我提高舉一反三，，而且可以為以后的終身體育打下好的基礎(chǔ)。

經(jīng)過以上幾個步驟的練習(xí)，我們授之于漁的目的基本也就到可以達(dá)到。

小結(jié) 乒乓球教學(xué)手段每個環(huán)節(jié)都有其重要性和獨特性，我們只有在抓好基礎(chǔ)動作的練習(xí)，讓學(xué)生來找個一個正確的肌肉感覺，來學(xué)會一個正確的技術(shù)動作，這樣才能事半功倍的抓好教學(xué)，為我們教學(xué)事業(yè)做出新的貢獻(xiàn)，讓我們祖國的未來健康的工作。

參考文獻(xiàn)：

【1】韓志忠 乒乓球教學(xué)訓(xùn)練與科研 人民體育出版社2006.10

【2】岑淮光等 怎樣打乒乓球 人民體育出版社 1992.8