從“藥罐子”到“不老翁”

我早年曾在核工業(yè)部309地質(zhì)大隊(duì)從事鈾礦勘探工作，由于長(zhǎng)年累月風(fēng)餐露宿，置身于惡劣的生存環(huán)境，年紀(jì)輕輕就落下了一身毛病，不幸成了“藥罐子”。

1967年，我因患十二指胃潰瘍，在湖南衡陽(yáng)四一五醫(yī)院做了一次手術(shù)。1969年又因胃潰瘍大出血，住進(jìn)了廣東省工人療養(yǎng)院。1973年，年屆不惑的我終于不堪重負(fù)，離開了工作長(zhǎng)達(dá)17年之久的礦山，轉(zhuǎn)業(yè)到家鄉(xiāng)的金融部門，1995年從建行瑞金市支行行長(zhǎng)的崗位上退居二線。

2001年，我胃潰瘍?cè)俅螐?fù)發(fā)，并惡變?yōu)榘?，?jīng)廣東省人民醫(yī)院外科醫(yī)生萬(wàn)博士主刀，做了全胃切除手術(shù)。沒(méi)有了胃，進(jìn)食全靠牙齒細(xì)嚼慢咽，食物直接進(jìn)入食道和小腸。我嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，能吃就吃，少吃多餐，崇尚清淡，不吃苦、辣等刺激性食物，也不亂吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。我原先患有很嚴(yán)重的眩暈癥和腦血管硬化，發(fā)現(xiàn)適量喝干紅葡萄酒效果不錯(cuò)，就一直堅(jiān)持了下來(lái)。

我還患有肩周炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，手腳麻木，而且特別怕冷，一點(diǎn)受不得風(fēng)寒。為此，我自創(chuàng)了一套運(yùn)動(dòng)療法，手臂平伸、后壓、旋轉(zhuǎn)、復(fù)原，手掌按住膝蓋一蹲一起，拍打雙腿，如此循環(huán)往復(fù)，直到做累了為止。我的生活也很有規(guī)律，每天早上六、七點(diǎn)躺在床上練半小時(shí)氣功，自鼻腔到丹田、再由丹田到鼻腔徐徐進(jìn)氣、緩緩出氣各十秒鐘，上下左右輕叩牙齒、細(xì)撫面頰、下頜各三十六下，然后起床，到外面慢步走一圈。每天晚上睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，房間從不開電扇、空調(diào)，平時(shí)被褥勤曬太陽(yáng)，保持干爽、清潔。

自退休至今，我與時(shí)俱進(jìn)，每年都要自費(fèi)訂閱、購(gòu)買大量報(bào)刊書籍，累計(jì)撰寫讀書筆記、學(xué)習(xí)心得20多萬(wàn)字。持之以恒的學(xué)習(xí)、鍛煉，良好的生活習(xí)慣，樂(lè)觀向上的精神，使我耳聰目明、黃發(fā)兒齒，越活越年輕，大伙都夸我是“不老翁”，不像一個(gè)耄耋老人。

江西省瑞金市平安巷 楊遠(yuǎn)煜