二十四節(jié)氣與月經(jīng)調(diào)理

何女士25歲，每次月經(jīng)前都有腹痛現(xiàn)象。結(jié)婚兩年，一直想要寶寶，但遲遲未能如愿。通過專業(yè)調(diào)理師罐診，何女士膀胱區(qū)罐印呈現(xiàn)青色，甚至青紫色，這是宮寒的表現(xiàn)。調(diào)理師給何女士配以“古法經(jīng)絡(luò)調(diào)理——女子胞養(yǎng)”，通過刺激疏通任脈、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)穴位，配合辛溫發(fā)散的藥草油，排出胞宮寒濕之邪，輔以“扶陽溫灸”及“漢方懸灸”等手法疏肝理氣、調(diào)節(jié)胞宮氣血。經(jīng)過2個多月的調(diào)理，何女士現(xiàn)在痛經(jīng)癥狀已經(jīng)消失，且氣色大有好轉(zhuǎn)。

其實(shí)，所謂的宮寒，是指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和。宮寒最直接的影響就是痛經(jīng)，還可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、不易受孕。這也就是為什么一到夏天，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性就特別多，都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和生活環(huán)境導(dǎo)致胞宮受涼所致。女性生殖系統(tǒng)是最怕冷的，從陰陽角度看，男屬陽，女屬陰，所以女性體質(zhì)多顯陽氣偏衰，氣血不足，更易招致外來寒邪侵襲。但女性雖屬陰，子宮卻應(yīng)保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。

月經(jīng)：女性體質(zhì)改善的良機(jī)

月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，即指女性子宮內(nèi)膜脫落，脫落的內(nèi)膜組織和血液由陰道排出。很多女性朋友認(rèn)為月經(jīng)是一件麻煩事，每個月為了接待這位“好朋友”，總是消耗相當(dāng)大的精神與體力。殊不知，這其實(shí)是上天在善待女性，每月一次的生理期，即是一次體質(zhì)改善的機(jī)會，隨著身體的生理變化，通過運(yùn)動、飲食、經(jīng)絡(luò)等方法調(diào)理，可以提升身體的健康指數(shù)。

一般情況下，女性一次月經(jīng)的出血量為30～80毫升。一個女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已步入青春期，女性初潮時的平均年齡為12歲；月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已邁入絕經(jīng)期，又稱更年期，絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲。由于遺傳、飲食或身體健康等因素，月經(jīng)初潮或停止都有可能提前或延后。因此，正常的月經(jīng)周期是女性身體健康的標(biāo)志。

寒氣凝滯：血行不暢

月經(jīng)不調(diào)是女性中常見的疾病，也是多發(fā)病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期不正?；虺鲅慨惓＃蚴窃陆?jīng)前、經(jīng)期時腹痛以及全身癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

痛經(jīng)，是女性月經(jīng)來潮時產(chǎn)生的疼痛，也稱生理痛，主要可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)，大都發(fā)生在月經(jīng)前的1～2天，表現(xiàn)為痙攣、絞痛，有時會伴隨腰酸，也可能牽連到大腿，惡心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見。繼發(fā)性痛經(jīng)，通常在月經(jīng)來潮前的1～2周就開始，而且會持續(xù)到出血停止之后幾天才慢慢緩解。其表現(xiàn)的疼痛比較多樣性，有時表現(xiàn)為痙攣、絞痛，有時表現(xiàn)為鈍痛、脹痛甚至出現(xiàn)劇烈的刺痛。

疏肝解郁：調(diào)和氣血

5%的女性來例假時都會生氣，特別是前三天，中醫(yī)稱之為肝氣郁結(jié)。

喻女士30歲，月經(jīng)量少、周期極不穩(wěn)定，且老是覺得疲倦、心煩，嘴唇也是干干的。根據(jù)中醫(yī)辨證，喻女士是因情志抑郁，氣機(jī)不暢、血行受阻，使得血海不能盈滿，導(dǎo)致月經(jīng)量少、氣血不通。調(diào)理師通過背部磁罐排毒，拔出體內(nèi)淤積毒素，再配合“女子胞養(yǎng)”、“漢方懸灸”古法調(diào)理，通脈溫暖胞宮，由任督二脈貫通全身，綜合調(diào)理氣血。經(jīng)過3個多月的調(diào)理，已排出大量淤血，且月經(jīng)周期恢復(fù)正常。

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)前后的生理變化，常因肝郁、脾虛、腎虛、氣血虛、血瘀所致，肝郁最為多見。而月經(jīng)減少多因肝脾功能性病變，加上外在壓力，肝脾兩經(jīng)的瘀滯導(dǎo)致全身氣血不暢。月經(jīng)調(diào)理在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血；氣血和，則月經(jīng)通。

標(biāo)本兼治：食療養(yǎng)護(hù)

對于月經(jīng)不調(diào)的治療，推薦中醫(yī)調(diào)理和食療養(yǎng)護(hù)，從根本上調(diào)理身體狀況。首先，在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肉、紅棗、桂圓（龍眼）、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。

『羊肉粥』

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、止痛，適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

『雞蛋龍眼羹』

龍眼肉50克，雞蛋1個。先用水煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天，適用于虛證型月經(jīng)不調(diào)。

『山楂紅糖飲』

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。可活血調(diào)經(jīng)，主治經(jīng)期錯亂。

『豬皮凍膠』

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝，可治女性血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。