假春困騙人 背后有真兇

當日歷翻到春天，你很可能有這樣的感覺：在暖暖的春陽下，無精打采，哈欠連連，昏昏欲睡……對了，這就是春困。開春后，為什么會有這種懶慵困倦的感覺呢？原來，人在冬季，氣溫低，皮膚小血管處于收縮狀態(tài)，大腦血供充分，因而很清醒；到了春天，溫度逐漸升高，皮膚血管擴張，致使血液較多地流向體表，腦部供血隨之減少，腦細胞處于缺氧狀態(tài)，于是頭昏腦漲、手腳乏力、懨懨欲睡等癥狀接踵而至。

簡單地說，春困就是因氣候、季節(jié)變化而引起的生理變化的一種客觀反應，或者說是人體生理機能隨著季節(jié)氣候變化而作出調節(jié)的一種生理現(xiàn)象。只要適當增加睡眠時間，多做戶外活動，尤其是在陽光充足、綠化多的地方多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，并多進食新鮮果蔬，讓人體逐步適應大自然的變化，困倦癥狀就會得到改善甚至消失。

如果經過上述調整，春困依然明顯甚至加重，就要慮及疾病為患了。來自醫(yī)學界的信息顯示，不少疾病打著春困的旗號“亮相”，無疑應稱之為假春困。假春困是人體健康的一大威脅。此時，不受春困假象的蒙蔽，捕捉致病真兇才是正道。下面，筆者列出假春困的黑名單，大家請小心提防。

·腦動脈硬化·

常有嗜睡、困倦等癥狀，且伴有乏力、神差、打哈欠、記憶力下降、行為異常、個性改變等表現(xiàn)，有時甚至有點“發(fā)呆”（即反應遲鈍）。多見于中老年人，禍起腦血管硬化，引起血管腔變窄，導致腦血流量減少，將腦細胞置于缺血缺氧的窘境之中。

對策：三餐堅持低脂、低鹽、低糖食物；在醫(yī)生指導下使用丹參片、銀杏葉片、西比靈等中西藥物擴張腦血管，改善腦循環(huán)；多做散步、慢跑、深呼吸等有氧運動。

·腦梗塞（屬于缺血性腦中風）·

臨床信息表明，70%以上的腦梗塞患者在發(fā)病前5～10天可出現(xiàn)瞌睡多、困倦、呵欠頻發(fā)等癥狀，有的甚至有流口水、嘴歪、說話不清楚等中風前兆表現(xiàn)。

對策：及時到醫(yī)院檢查、治療，防止梗塞發(fā)生。

·心臟病·

冠心病、風心病、肺心病等心臟疾病，可導致心臟功能障礙，使血液循環(huán)不暢，乳酸等代謝產物積聚在組織內，進而產生困倦感。同時可有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，尤其是活動后癥狀加重、休息后減輕者，應及時檢查心臟，如做心電圖、超聲心動圖、心臟彩超等檢查，以明確或排除心臟疾患。

對策：控制體重，戒煙；合理飲食，食譜遵循低熱量、低脂肪、低膽固醇等“三低”原則；適量運動，必要時在醫(yī)生指導下使用治療心臟病的藥物。

·甲狀腺功能減退（簡稱甲減）·

癥狀隱蔽，近98%的患者不知道自己患了甲減病。主要表現(xiàn)為表情遲鈍，講話節(jié)奏慢，對很多事情提不起興趣，經常犯困，如同冷面人。到醫(yī)院做甲狀腺功能測定即可明確診斷。

對策：在醫(yī)生指導下服用甲狀腺素片，同時注意吃一些富含碘的食物。

·貧血·

貪睡伴有面色或指甲蒼白、疲乏、頭暈、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀，要考慮是否貧血。可到醫(yī)院做血紅蛋白、紅細胞計數等檢查，以判斷是否貧血。

對策：若確有貧血，須進一步查明原因，是營養(yǎng)性缺鐵性貧血，還是其他疾患（尤其是惡性腫瘤）所致貧血，并針對病因進行處置。

·肝病·

若出現(xiàn)犯困、疲勞伴有食欲不振、厭油膩、惡心、食后脹滿、白眼仁發(fā)黃等癥狀，要疑及肝病，如甲肝、乙肝、丙肝等。

對策：到醫(yī)院進行病毒學、肝功能及肝臟彩超檢查，明確診斷后進行正規(guī)治療。

·糖尿病·

貪睡且難以睡醒，同時有全身乏力、精神萎靡、消瘦等癥狀，很可能患了糖尿病，這些癥狀是葡萄糖代謝障礙，加上組織失水、電解質失衡等所造成。如果原有糖尿病，則應懷疑并發(fā)了酮癥酸中毒。

對策：及時查空腹血糖、餐后血糖或糖化血紅蛋白，早診斷早治療，輔以合理飲食與適度運動，將血糖值控制在正常范圍內，最大限度地減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病幾率。

·低血壓·

比較瘦弱的年輕女孩，容易罹患低血壓，出現(xiàn)困倦、乏力、想睡覺等癥狀，如果恰好處于春天，也容易誤以為是“春困”。

對策：測量血壓，如果收縮壓（俗稱高壓）低于90毫米汞柱，舒張壓（俗稱低壓）低于60毫米汞柱，就被認為是低血壓?？赏ㄟ^增加營養(yǎng)、適當運動等來改善癥狀。

·睡眠性呼吸障礙·

主要見于體型肥胖、睡眠時鼾聲如雷者。由于某種原因導致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，造成機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天便會出現(xiàn)困倦、乏力、嗜睡等癥狀。

對策：嚴重打鼾者應到醫(yī)院進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否存在睡眠時呼吸暫停低通氣綜合征，并進行治療。輕度打鼾者可調整睡眠體位（如改仰臥為側臥），癥狀即可減輕。

·缺鉀癥·

鉀是人體生命的必需離子，體內鉀過低會引起諸多不適癥狀，如疲乏、困倦等，很像春困。嚴重者可有全身性肌無力、肢體軟癱、惡心、嘔吐、便秘、反應遲鈍甚至呼吸肌麻痹、吞咽困難、心律失常等嚴重表現(xiàn)，甚至危及生命。

對策：及時到醫(yī)院做血鉀測定，如果過低應及時補鉀。平時宜多吃富含鉀的食物，如蕎麥、玉米、紅薯、土豆、大豆、香蕉、油菜、甘藍、芹菜、萵筍、紫菜、海帶、柑桔等。

·過敏癥·

如果你的工作或生活環(huán)境比較封閉，空氣流通差，塵螨、霉菌之類的過敏原很容易積存下來。此外，粉塵、煙草、同事的香水等都會成為過敏原。工作緊迫、長期加班帶來的壓力也會誘發(fā)過敏癥狀，讓人覺得越來越疲勞、困倦。

對策：改造環(huán)境，保證通風良好，保持室內清潔，戴口罩，多喝水，可緩解癥狀。

·其他·

老年癡呆癥早期常有睡眠紊亂，一些患者出現(xiàn)入睡困難或失眠，另一些則表現(xiàn)為睡眠量過多或老睡不醒。另外，抑郁癥患者也有睡眠量增加的表現(xiàn)。

對策：及時上醫(yī)院，明確診斷并及早治療。