合理運動可安神

神經衰弱的病人進行醫(yī)療體育是有好處的，但由于神經衰弱的病因不同，醫(yī)療體育的療效也很不一致。最適宜于應用運動治療的是那些因長期腦力勞動引起過度疲勞、缺乏休息、又不常進行體力勞動或體育運動的患者。

太極拳 用太極拳治療神經衰弱可收到很好的效果。因為打太極拳時需要心靜神斂，全神貫注，動作的運行完全由意識支配，最能鍛煉神經系統(tǒng)。如伴有心神恍惚和容易興奮激動等癥狀，則效果更好。神經衰弱患者打太極拳要特別注意靜（精神寧靜）、松（全身放松）和慢（動作緩慢）三個字。

按摩 主要是進行自我按摩。如果有頭痛，可以擦顏面，按摩太陽穴；如果有頭眩，可以加用彈腦（鳴天鼓）手法；如果有失眠、心悸等癥狀，可臨睡前用擦涌泉手法。

散步 根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離的散步（如2～3公里），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、顳部跳痛等）。日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。