二十四節(jié)氣之養(yǎng)生茶

說到節(jié)氣，人們普遍都會想到農(nóng)事。其實，節(jié)氣不僅與農(nóng)事有關(guān)，更是關(guān)乎人健康的終生大事，從古至今，每個節(jié)氣的氣候不同，人體內(nèi)的氣血也會隨之產(chǎn)生相應(yīng)的變化。如果把人體比作一畝田地，在身上針灸、按摩或是貼敷，就相當(dāng)于在人體上“耕耘”。在自個的身體上養(yǎng)生保健，就相當(dāng)于農(nóng)民在田地里勞作耕耘，如果播種晚了一個節(jié)氣，那秋天收割的時候，收的就會是癟種子，沒收成。比如，立春正是陽氣生發(fā)的時候，相當(dāng)于種子開始萌芽了。如果這個時候不注意補養(yǎng)氣血，那陽氣就不會很好地升發(fā)。

明白節(jié)氣的特點，在養(yǎng)生時就要在風(fēng)季養(yǎng)生發(fā)，見暑熱養(yǎng)生長，見濕養(yǎng)轉(zhuǎn)化，見燥養(yǎng)收斂，見寒養(yǎng)封藏。該種時就要種，該收時就要收，見機保健康，別耽誤時間。下面給大家介紹幾款節(jié)氣當(dāng)令的養(yǎng)生茶。

大寒強肝壯膽最佳處方：雙花茶

黃花菜、合歡花加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃花菜有健腦、抗衰老的作用。

合歡花可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。專門治療虛火上炎導(dǎo)致的煩躁、精神不安、悶悶不樂、失眠健忘。

雨水潤肺最佳處方：雙齊花茶

枸杞、黃芪和菊花泡茶喝。枸杞入肝經(jīng)能補血，入腎經(jīng)能滋陰，是平補陰陽的好東西。

從立春到谷雨，用枸杞配黃芪可以助陽氣生發(fā)，配決明子可以養(yǎng)肝降壓；從立夏到大暑，用枸杞配菊花可以滋陰明目，配綠茶可以清肝降火；另外，用枸杞配百合可以滋陰補肺，配雪梨可以補水潤燥，最適合立秋到霜降這段燥氣正盛的時間；而從立冬到大寒，用枸杞配羊肉則可以滋補腎陽，配蘑菇可以滋補腎陰。

清明降壓減脂養(yǎng)生茶：苦菊、莧菜水

苦菊、莧菜是天生的“滅火員”?？嗑漳芮鍩犰罡位?，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。莧菜能清熱利濕，祛心肺的熱火。這兩樣蔬菜搭到一起，能清熱解毒、通利大便，還能去腸胃的火氣。

谷雨減肥最佳處方：荷葉水

總有人問我有沒有什么減肥秘方，在此我特別推薦荷葉茶。從多年的臨床觀察來看，這個不起眼的東西在減肥方面倒是極為靠譜。現(xiàn)在臨床上常用它來治療高血脂、高血壓、肥胖癥。“荷葉減肥法”有一個秘訣，就是只喝頭一道水，而且要濃點。這個茶一天喝1～2杯就可以。

買來的荷葉一般都是裁成方形。買回來以后，再剪成細條，泡水就可以了。也可以拿它來煮粥喝，既能清暑止渴，又能消脂減肥。最適合在立夏前后吃，是入夏減肥的首選。但要注意，瘦弱、氣血不足的人不要服用，否則越喝越瘦。

小滿祛濕最佳處方：健脾祛濕元寶湯

用一段山藥加半斤冬瓜熬成。冬瓜通過祛濕利水來達到減肥效果的。中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補腎。

小暑調(diào)肩頸的最佳處方：蜂靈桃花茶

泡桃花與蜂膠混在蜜里攪勻、兌入。蜂膠是蜜蜂家族的“保護神”。它具有抗菌、消炎、抗氧化、增強免疫力、降血糖、降血脂、抗癌等多種功能。結(jié)合桃花通下利水、蜂蜜補中益氣的作用，這“蜂靈桃花茶”就是高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、脂肪肝患者最好的排毒飲料。

先用開水沖泡桃花7朵，等水溫了。將10滴蜂膠混在蜜里攪勻，再兌入水中。一杯清香可口、排毒保健的“蜂靈桃花茶”就好了。小暑時節(jié)，給家人泡上一壺，就能幫大家凈化血液，消除悶熱伏天給身體帶來的毒素和炎癥。

立秋排濕最佳處方：清熱滋陰茶

魚腥草、白梨和冰糖一起燉湯喝。魚腥草既是野菜，又是藥材。把它的莖葉搓碎以后會有很強烈的魚腥味，它因此而得名。它能清熱解毒、利尿，還能提高機體免疫力，一到夏天，餐桌上總會見到它的影子。

到立秋，用它來熬湯喝，可以有效地排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果加上白梨和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰。但一定要注意，魚腥草不能熬太長時間，否則會破壞藥效，15分鐘比較合適。

白露養(yǎng)腎最佳處方：益腎元氣茶

由制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。制首烏平補肝腎，生地、枸杞滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花能清熱，平衡其它幾位藥的熱性。這是一茶壺的量，開水沖泡10分鐘就可以喝了。一副配方可以泡上1天。

寒露潤燥清咽最佳處方：養(yǎng)肺利咽茶

桔梗性平，味苦，能止咳、宣肺、利咽，還能開肺氣之結(jié)、宣心氣之郁。用開水沖泡當(dāng)做茶每天喝，是專門對付由吸煙引起的咽喉炎的“寶貝”。

為了加強養(yǎng)肺利咽的功效，每5克桔?？梢耘渖?克百合、3克菊花、3克炙甘草以及一枚胖大海，然后再放上幾塊冰糖，裝成一個個小茶包。這一副藥茶既可以作為吸煙者日常的保養(yǎng)，又可以改善因長期吸煙導(dǎo)致的咽喉炎。

小雪清腸最佳處方：白玉清腸水

白蘿卜有“賽人參”的美譽，中醫(yī)學(xué)認為其能下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿通便。選一根1000克左右的大白蘿卜，洗凈削皮，切成丁。再加入幾片姜，打成汁，兌入適量蜂蜜攪勻即成。但是脾胃虛寒，像吃點涼東西就胃疼、不舒服或惡心、嘔吐、愛拉肚子的朋友不適合長期服用。

常海滄

男，陜西人，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家，主任醫(yī)師。中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會副秘書長，西安養(yǎng)生文化研究會會長，西安四維養(yǎng)生培訓(xùn)學(xué)校校長，《亞健康中醫(yī)臨床指南》編委，四維健康事業(yè)首席專家，曾為國內(nèi)、國際多家政府、企業(yè)進行過養(yǎng)生講座、健康培訓(xùn)。受邀進入人民大會堂、北大百年講堂做精彩的演講。與原鳳凰衛(wèi)視著名主持人梁冬合作《國學(xué)堂-孫思邈的養(yǎng)生哲學(xué)》、由中國科學(xué)文化音像出版社出版的養(yǎng)生課程《東方名家-簡簡單單活百歲》系列節(jié)目在旅游衛(wèi)視、中國教育電視臺及部分衛(wèi)視熱播，廣受好評。