體育課怎樣教好正面雙手墊球

摘 要：排球從開始僅是少數(shù)人的一種娛樂方式，發(fā)展到今天，已成為眾所周知的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。隨著人們對(duì)體育活動(dòng)的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。

關(guān)鍵詞：雙手墊球；徒手練習(xí)；擊固定球練習(xí)正面雙手墊球是排球教學(xué)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)的目的；在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用。

徒手練習(xí)—擊固定球—拋—墊—兩人一組互墊。最近幾年為了體現(xiàn)新課程的教學(xué)理念，讓學(xué)生開始互相墊球，從中體會(huì)、發(fā)現(xiàn)墊球的方法。

墊球的手形存在問題，在初學(xué)階段要及時(shí)徹底糾正，防止以后手型失誤。

那么怎樣抓好重點(diǎn)，突出難點(diǎn)教好正面雙手墊球呢？

一、徒手練習(xí)

徒手練習(xí)的好處是有充分的時(shí)間觀察自己的動(dòng)作，不斷糾正，不斷完善。初次的體驗(yàn)非常重要。建立正確的技術(shù)感覺，學(xué)習(xí)動(dòng)作就快。反之，開始就體驗(yàn)到不正確的技術(shù)感覺，就將影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度。學(xué)生相互檢查，絕不能急于求成，匆忙墊球。

二、擊固定球練習(xí)

兩人一球，一人持球，另一人體會(huì)擊球的點(diǎn)、部位、手型。注意放置的高度大約在墊球者腰部或兩人都站直，將球放在齊胸的高度，另一人雙臂伸直墊擊球的下部。這個(gè)練習(xí)球是固定的，練習(xí)者可以反復(fù)體驗(yàn)擊球的點(diǎn)、部位、手型。進(jìn)一步加強(qiáng)手臂的肌肉感覺，對(duì)手型的形成非常有利。

以上這些練習(xí)方法比較枯燥，可以結(jié)合游戲、身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行。

通過教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在初學(xué)排球墊球技術(shù)中容易出現(xiàn)的問題如下：

1.墊球時(shí)的準(zhǔn)備姿勢不對(duì)。

2.擊球點(diǎn)、擊球部位不對(duì)。

解決方法：

1.對(duì)于學(xué)生墊球時(shí)擊球手型的錯(cuò)誤，教師要用正確動(dòng)作示范，讓學(xué)生徒手模仿練習(xí)，并讓學(xué)生相互糾正錯(cuò)誤之處。

2.對(duì)于學(xué)生墊球時(shí)擊球動(dòng)作的錯(cuò)誤，教師要求學(xué)生墊球時(shí)雙臂要伸長夾緊，適時(shí)插入球的下部，用小臂形成的平面觸球，并利用蹬地、提肩、壓腕、頂肘、抬臂的全身協(xié)調(diào)用力將球墊起，強(qiáng)調(diào)整個(gè)擊球過程要協(xié)調(diào)連貫不能僵硬脫節(jié)。這個(gè)環(huán)節(jié)教師一定要向?qū)W生重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，墊球時(shí)手臂要伸直夾緊并壓腕頂肘，以肩為軸上下擺動(dòng)?？刹捎米話?zhàn)詨|，對(duì)墻墊球，一拋一墊等練習(xí)方法，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟能生巧的目的。

在教學(xué)中教師應(yīng)多采用競賽性、對(duì)抗性的練習(xí)手段和方法，以避免學(xué)生疲勞和不認(rèn)真現(xiàn)象。如可隔網(wǎng)進(jìn)行簡單的墊球比賽，增強(qiáng)學(xué)生的信心并進(jìn)一步提高對(duì)排球的興趣。有了興趣才有學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。

（作者單位 吉林省永吉縣朝鮮族第一中學(xué)）

?誗編輯 李建軍