簡(jiǎn)談舞蹈教學(xué)中的技巧訓(xùn)練

【摘要】中等專業(yè)學(xué)校舞蹈教學(xué)必須重視基本能力訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練。舞蹈教師應(yīng)根據(jù)學(xué)情、培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)需要，教給學(xué)生科學(xué)的方法，著力培養(yǎng)學(xué)生的基本能力，使其掌握熟練的技能技巧。

【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué) 基本能力 技巧訓(xùn)練

基本能力訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練是對(duì)舞蹈練習(xí)者的身體進(jìn)行訓(xùn)練的兩個(gè)必要的部分。前者是后者的基礎(chǔ)，后者是前者的發(fā)展與提高。兩者緊密聯(lián)系。技巧訓(xùn)練又可分為：?jiǎn)我患记傻挠?xùn)練、組合中技巧的運(yùn)用以及掌握連續(xù)的技巧動(dòng)作等步驟。

具有扎實(shí)的基本能力是獲得高超技巧的保證，但具備了基本能力并不一定就能順利地完成各種技巧。其原因也可以是在基本能力訓(xùn)練中練得不扎實(shí)或練死了。但這不是唯一的障礙，因?yàn)橥瓿杉记刹粌H需要具備良好的基本能力，還需要其他因素。掌握技巧至少需要三個(gè)基本因素：一是扎實(shí)的基本能力；二是正確的方法；三是在正確方法指導(dǎo)下的刻苦實(shí)踐。

當(dāng)完成了基本訓(xùn)練階段進(jìn)入掌握技巧階段時(shí)，由于技巧的需要而對(duì)身體某一部位的基本能力提出較高的要求。如在完成跳與轉(zhuǎn)的動(dòng)作時(shí)，需要后背有較強(qiáng)的控制能力。而這種能力在基本訓(xùn)練時(shí)如未能完全達(dá)到，則在技巧訓(xùn)練階段需要繼續(xù)提高某些在基礎(chǔ)階段訓(xùn)練不足的能力，使其達(dá)到能完成技巧的水平?？梢?jiàn)，技巧訓(xùn)練階段與基礎(chǔ)訓(xùn)練階段是不能決然分割的。如果在進(jìn)入技巧訓(xùn)練階段把基本功訓(xùn)練看作是活動(dòng)肌肉的過(guò)程，那就很不恰當(dāng)了。技巧訓(xùn)練階段對(duì)基本能力的要求應(yīng)更嚴(yán)格。當(dāng)然，在技巧階段，基本能力練習(xí)的時(shí)間是需要酌情減少的。

掌握好技巧的另一重要方面是要有科學(xué)的指導(dǎo)方法，也就是我們常說(shuō)的“法兒”。每一個(gè)技巧動(dòng)作的完成都有它的訣竅。這包括在完成某一技巧動(dòng)作時(shí)，身體各部分相互配合及身體各部分所負(fù)擔(dān)的力度強(qiáng)弱等。只有準(zhǔn)確地掌握了使用身體力量與協(xié)作身體各部分的動(dòng)作的正確方法之后，才能順利地完成技巧動(dòng)作。在技巧訓(xùn)練時(shí)切忌不講方法地使猛勁、拙勁，要使“巧”勁。所謂“巧”勁也就是掌握動(dòng)作的“法兒”。

正確方法的掌握需要充足的時(shí)間，這是訓(xùn)練的保證，不能一蹴而就，更不能拔苗助長(zhǎng)。有的教師在這方面往往操之過(guò)急，要求學(xué)生在短期內(nèi)完成對(duì)某些技巧的掌握。這種急于求成的教學(xué)思想是應(yīng)該避免的。一定要給學(xué)生以足夠的實(shí)踐機(jī)會(huì)，使學(xué)生在實(shí)踐中領(lǐng)會(huì)方法、運(yùn)用方法，達(dá)到運(yùn)用自如的境界。只有正確的方法和刻苦的實(shí)踐才能使技巧逐步提高。

各類技巧都有它們的共同性與特殊性。許多同一類技巧基本方法是共同的，如“彈跳”，有好的起“法兒”才有好的跳躍；有好的蹲才有柔韌的落“法兒”?！稗D(zhuǎn)”要求有準(zhǔn)確的重心控制及恰當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)的動(dòng)力，“翻身”的要求要挑胯、敞胸，上身控制在固定的高度等。正因?yàn)樗鼈兊幕疽?guī)律相同，因此，一旦通過(guò)某一技巧的訓(xùn)練而掌握了基本規(guī)律后，再學(xué)習(xí)其他同類技巧時(shí)就能迎刃而解了。若能夠很好地完成“跨腿轉(zhuǎn)”，再練“掖腿轉(zhuǎn)”“后腿轉(zhuǎn)”等就容易掌握多了。可見(jiàn)，掌握了這種共同規(guī)律，就能事半功倍，一通百通。

進(jìn)行各類技巧練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)、由淺入深。不要從某一類技巧中隨便抽出一些動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。應(yīng)該由簡(jiǎn)到繁，由基本到變形，逐步訓(xùn)練。這樣才能有效地掌握技巧規(guī)律。例如訓(xùn)練“跳的技巧”時(shí)，則應(yīng)要求學(xué)生從小跳、中跳、大跳漸次訓(xùn)練。這不僅是因?yàn)樗鼈兪怯珊?jiǎn)到繁的訓(xùn)練步驟，同時(shí)也是訓(xùn)練彈跳能力的階梯。訓(xùn)練轉(zhuǎn)時(shí)，則宜先從基本轉(zhuǎn)（跨轉(zhuǎn)、掖轉(zhuǎn)）開(kāi)始，逐步過(guò)渡到繁難變形的轉(zhuǎn)（如斜海轉(zhuǎn)、探海轉(zhuǎn)、掀身控海轉(zhuǎn)）。

必須從一開(kāi)始進(jìn)行技巧訓(xùn)練時(shí)就嚴(yán)格地要求學(xué)生，才能防止學(xué)生在練習(xí)時(shí)養(yǎng)成各種不良習(xí)慣。以跳躍為例，跳時(shí)上身過(guò)分用力極緊張難看的形象，若不及時(shí)指出糾正，將來(lái)在大跳中也必然產(chǎn)生同樣問(wèn)題。又如開(kāi)始訓(xùn)練轉(zhuǎn)時(shí)，有人在轉(zhuǎn)之前加上一個(gè)回“法兒”（如向左轉(zhuǎn)時(shí)，身體先向右擰一下），這種加“法兒”是要不得的，若不立即糾正，以后每轉(zhuǎn)都會(huì)先加回“法兒”，不然就無(wú)旋轉(zhuǎn)了，形成了動(dòng)作定式，再糾正就異常困難了。一絲不茍、嚴(yán)格要求，必須始終貫徹在整個(gè)技巧訓(xùn)練中。

必須要強(qiáng)調(diào)的是，中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的積極性很高，但由于專業(yè)不同，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法也應(yīng)有所差別。舞蹈老師在教學(xué)中，要根據(jù)專業(yè)發(fā)展需要和學(xué)生的認(rèn)知情況，從基本技能抓起，從學(xué)法指導(dǎo)上做起，既不能把培養(yǎng)目標(biāo)定位為舞蹈演員，一味地提高訓(xùn)練難度，使學(xué)生倍感身心疲勞；也不能脫離專業(yè)實(shí)際，把舞蹈課上成體育課，使學(xué)生覺(jué)得淡如清水，繼而產(chǎn)生倦怠心理。一般來(lái)說(shuō)，中專生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣是濃厚的，但有不少學(xué)生的心理動(dòng)機(jī)出自于娛樂(lè)和交際。為了使其興趣動(dòng)機(jī)得到持續(xù)性的保持和鞏固，我們必須要在技能、技巧訓(xùn)練中和專業(yè)建設(shè)、就業(yè)需求結(jié)合起來(lái)。例如：舞蹈是幼師專業(yè)學(xué)生非常喜歡和重視的專業(yè)技能課，在教學(xué)內(nèi)容選擇上，要突出幼兒舞蹈的特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中，除了要加強(qiáng)基訓(xùn)之外，還要指導(dǎo)學(xué)生花大精力學(xué)習(xí)幼兒舞蹈的設(shè)計(jì)、編排，并形成一定的技能技巧，也只有這樣才能更好地勝任將來(lái)的工作。

參考文獻(xiàn)：

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