愛(ài)自己

這是一個(gè)人人有病的時(shí)代。

哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院主導(dǎo)的一項(xiàng)由50個(gè)國(guó)家近500名研究人員參與的研究表明：目前人類壽命與1990年相比更加長(zhǎng)久，男性平均增長(zhǎng)10.7年，女性平均增長(zhǎng)12.6年。根據(jù)這項(xiàng)研究，平均來(lái)看，人們過(guò)去14年飽受疾病或疼痛困擾。而精神、慢性病等非傳染性疾病，則成為這個(gè)時(shí)代的代表性疾病?？茖W(xué)家們估計(jì)在未來(lái)20年人類將在非傳染性疾病上將花費(fèi)超過(guò)30萬(wàn)億美元。

人類醫(yī)療的進(jìn)步如此迅速，可隨之而誕生的各種疾病卻越來(lái)越多，這似乎是一種自然的平衡和警告。英國(guó)兩位醫(yī)生，弗雷德里克？卡特賴特和邁克爾？比迪斯在《疾病改變歷史》中發(fā)現(xiàn)，很多重要人物身上的病，是推動(dòng)歷史變化的隱形因素。當(dāng)年拿破侖在滑鐵盧戰(zhàn)役時(shí)，就是因?yàn)橹摊徍拖罎儗?dǎo)致他在關(guān)鍵的兩天里有十幾個(gè)小時(shí)不能指揮軍隊(duì)，這在很大程度上導(dǎo)致了他的失敗。而我們普通人自然也逃不過(guò)疾病對(duì)我們身體、精神甚至命運(yùn)的警告和影響。心理學(xué)家拉撒路經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，疾病會(huì)引發(fā)一系列的情感反應(yīng)。當(dāng)人們患上疾病特別是持續(xù)性疾病時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生傷心、自責(zé)、無(wú)望、無(wú)助等消極情緒。雖然在生物學(xué)上，這消極情緒是身體提醒人的重要信號(hào)：恐懼告訴我們危險(xiǎn)在靠近，要馬上做出逃跑或是防御的反應(yīng)；焦慮告訴我們不遠(yuǎn)的未來(lái)會(huì)有危險(xiǎn)，要提前做出準(zhǔn)備；悲傷則是將事件和失落聯(lián)系在一起，加深人的印象以防重蹈覆轍；憤怒則是刺激人的身體，增加對(duì)抗欲望并發(fā)動(dòng)潛能……

從人類的進(jìn)化角度上來(lái)說(shuō)，正確應(yīng)對(duì)這些消極情緒的人才更有可能生存下來(lái)。而當(dāng)人類社會(huì)飛速進(jìn)化到今天，因?yàn)獒t(yī)學(xué)和社會(huì)保障的進(jìn)步，不能很好應(yīng)對(duì)消極情緒的人直接從生物意義上被淘汰的概率變得很小，于是疾病特別是慢性疾病帶來(lái)的消極情緒便成了慢慢消磨人健康的殺手。它會(huì)讓人堅(jiān)持治療和康復(fù)的動(dòng)機(jī)下降；破壞了人選擇正確應(yīng)對(duì)方式的能力；使人過(guò)于關(guān)注自己而疏遠(yuǎn)了外部支持的人際網(wǎng)絡(luò)；產(chǎn)生自責(zé)和低落的情緒可能導(dǎo)致自我毀滅性的行為……特別是疾病所導(dǎo)致的消極情緒甚至是抑郁等精神問(wèn)題，很多會(huì)被當(dāng)成因疾病而產(chǎn)生的正常情緒從而被忽略，這就造成了更多的惡性循環(huán)。面對(duì)疾病帶給我們的變化，該如何反抗呢？

美國(guó)心理學(xué)家馬?。咳衤谝豁?xiàng)在對(duì)上千人進(jìn)行的人口統(tǒng)計(jì)、情緒測(cè)試以及跟蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在排除了年齡、收入、教育水平、體重、煙酒習(xí)慣和疾病史的因素之后，快樂(lè)的人的死亡率和傷殘率都是不快樂(lè)的人的一半。由此可見(jiàn)，雖然如何應(yīng)對(duì)消極情緒生物本能的淘汰機(jī)制在科學(xué)和社會(huì)進(jìn)步面前變得沒(méi)那么直接殘酷，但依然在人類愈來(lái)愈漫長(zhǎng)的生命中暗暗起著作用。所以當(dāng)愈來(lái)愈無(wú)所不在的疾病試圖改變我們的時(shí)候，要提醒自己去正確面對(duì)那些疾病帶來(lái)的消極情緒，用積極樂(lè)觀的心情去愛(ài)護(hù)自己才是在這個(gè)人人有病的世界中拯救自己的唯一方式。正如心理學(xué)家史潘瑟在研究了當(dāng)代美國(guó)人的精神狀態(tài)之后所提出的那樣：“與這個(gè)世界上的坎坷做斗爭(zhēng)。而溫暖的愛(ài)和細(xì)致的關(guān)懷才能讓你堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)?！辈还苁瞧髻|(zhì)性疾病、精神性疾病還是很小很小的疼痛，其實(shí)都需要你拿出比滿足自己的社會(huì)欲望更大的動(dòng)力和耐心去關(guān)心、安撫自己。”

在八小時(shí)以外病的時(shí)代，被疾病而改變是很難完全避免的事。而如何在面對(duì)疾病帶來(lái)的消極情緒時(shí)做出正確的選擇，就是一念天堂、一念地獄的巨大區(qū)別。