3—6歲幼兒睡眠問題成因及對策

【摘要】通過統(tǒng)一問卷調(diào)查對全園幼兒進行調(diào)查了解兒童在家睡眠問題及通過觀察幼兒在園午睡眠質(zhì)量和情緒狀況，從多方位為兒童營造良好睡眠條件，指導(dǎo)改善兒童睡眠質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】幼兒；睡眠問題；睡眠質(zhì)量；睡眠安排

1.問題提出

睡眠對幼兒的健康十分重要，良好的睡眠可以使幼兒的機體各器官都可得到充分休息，有益于健康和生長發(fā)育。在對幼兒午睡的觀察中發(fā)現(xiàn)幼兒午睡存在多種睡眠障礙情況，對此我們通過對兒童在家睡眠狀況問卷調(diào)查和觀察幼兒在園午睡眠質(zhì)量和情緒狀況，了解幼兒睡眠問題從而研究改善幼兒睡眠質(zhì)量的對策。

2.對象與方法

2.1調(diào)查對象：140名幼兒和6位班主任老師。

2.2調(diào)查方法。采用統(tǒng)一的問卷：內(nèi)容包括幼兒在家午睡情況、每日夜晚睡眠狀況等，由專人對參加調(diào)查的老師進行統(tǒng)一講解，再由他們對家長進行具體解釋和說明，以保證問卷的質(zhì)量和可信度。

3.兒童在家睡眠狀況問卷調(diào)查結(jié)果

3.1幼兒晚上睡覺時間

晚上上床時間過晚調(diào)查總?cè)藬?shù)人數(shù)所占比例

140人72人51.4%

3.2 幼兒雙休日或假期在家午睡情況

無午睡習(xí)慣調(diào)查總?cè)藬?shù)人數(shù)所占比例

140人37人26.4 %

3.3 在家睡眠家長陪同情況

睡眠需家長陪同調(diào)查總?cè)藬?shù)人數(shù)所占比例

140人66人47.1 %

3.4 幼兒早晨起床情況

起床晚不愿起床調(diào)查總?cè)藬?shù)人數(shù)所占比例

140人35人25.0%

4.幼兒在園午睡觀察結(jié)果

4.1.午睡沒有睡著4人。

4.2.午睡有蒙頭睡習(xí)慣1人。

4.3.午睡有吸咬手指習(xí)慣10人。

4.4.入睡需嗅摸物品13人

4.5.午睡有玩弄器官習(xí)慣2人

4.6.長期尿床1人

4.7.夢話夢驚5人

4.8.易驚醒18人

4.9.睡眠打鼾8人。

5.結(jié)論

5.13—6歲兒童出現(xiàn)睡眠問題的檢出率不低。睡眠障礙是睡眠過程中出現(xiàn)的各種異常表現(xiàn)，它可由身體某系統(tǒng)生長發(fā)育與環(huán)境相互作用而產(chǎn)生的功能失調(diào)引起，也可由呼吸、神經(jīng)等各系統(tǒng)的疾病引起，它的存在可直接影響兒童的睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量及睡眠后的復(fù)原程度。3～ 6歲兒童的睡眠障礙檢出率不低，值得注意的是鼾癥在3—6歲兒童中的發(fā)病率也不低。應(yīng)引起家長足夠的重視，積極尋找原因并培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣有助于減少睡眠問題。

5.2.3—6歲兒童普遍存在睡眠時間不足。在調(diào)查中3—6歲兒童有51%幼兒晚上睡覺時間過晚。有26%幼兒雙休日在家無午睡習(xí)慣，幼兒睡眠時間不夠。

5.3.3—6歲兒童睡眠問題可以人為控制和減少的。兒童睡眠時間的長短與睡眠障礙的發(fā)生受到一些獨立因素的影響，其中很多因素是可以人為控制或減少的，只要家長和老師掌握了睡眠與健康的相關(guān)知識，有意識地去避開這些危險因素，或是發(fā)現(xiàn)原因，及時就診，解除影響因素，則可大大減少和避免孩子因睡眠不足和睡眠障礙而產(chǎn)生的健康隱患。

6.幼兒睡眠問題原因分析

6.1從家庭的角度中看：

6.1.1家庭過分的寵愛，在睡眠時間上由著孩子的性子，造成睡覺時間過晚。

6.1.2家庭生活方式?jīng)]有規(guī)律、父母的不良的生活習(xí)慣影響孩子的睡眠習(xí)慣。

6.1.3家長對不良的睡眠習(xí)慣不夠重視或感到?jīng)]有辦法糾正，從而產(chǎn)生一系列“午睡問題”。

6.2從教師的角度看

6.2.1部分保教人員沒有從思想上認識到午睡的重要性，對幼兒睡眠狀況缺少細致認真的觀察分析

6.2.2對幼兒睡眠的個體差異缺乏了解，不能“對癥下藥”。

6.2.3部分保教人員教育方法上存在問題

6.3從幼兒角度看：個別幼兒是由于疾病、疲勞或過度興奮等原因引起的。

7.對策

7.1為幼兒午睡為幼兒入睡創(chuàng)造一個安靜、暖和、舒適、寬松、空氣流通的睡眠環(huán)境，從而提高幼兒的睡眠質(zhì)量?！队變簣@教育指導(dǎo)綱要》指出：“環(huán)境（當然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要創(chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。

7.2針對幼兒不同的午睡需求、不同幼兒的個性心理品質(zhì)采取有效措施，分類管理，加以不同的教育引導(dǎo)方法。

7.3不同年齡段孩子的午睡調(diào)整。如：大班孩子在進入第二學(xué)期后適當減少睡眠時間，以利于幼小銜接。

7.4細化午睡保育細節(jié)服務(wù)。從思想上認識到午睡的重要性，學(xué)會對幼兒睡眠狀況細致認真的觀察分析，了解幼兒睡眠的個體差異缺乏，能“對癥下藥”。

7.5特殊兒童特殊管理。我們可以為一些特殊兒童建立個案，開展個案研究。

7.6培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣并學(xué)會在午睡室不影響他人。如：可以充分利用幼兒園的設(shè)備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響。

7.7規(guī)范語言，多用鼓勵正面引導(dǎo)，少用“不許，不能”等語句。讓幼兒感受到老師對他的接納與關(guān)心、體驗老師帶給他的一份安全感和被尊重的感覺，樹立幼兒和老師之間是一種平等、友好的朋友、師生關(guān)系，而不是對立的、服從的關(guān)系，避免了幼兒產(chǎn)生抵觸午睡的情緒。

7.8相互交流、總結(jié)歸納好的經(jīng)驗，加強檢查，建立合理的午睡制度。

7.9加強家園合作、幼兒良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不良行為習(xí)慣的改變不是朝夕即成的事情，它需要一個長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要家庭的配合。為此，我們可以通過舉辦“家長宣傳欄”“家長學(xué)?！薄熬W(wǎng)站論壇”等形式，幫助家長提高認識，改變教養(yǎng)態(tài)度，從而使家園步調(diào)一致，互相配合，共同培養(yǎng)。在克服幼兒不良行為方面，我們首先引導(dǎo)家長培養(yǎng)孩子獨睡的習(xí)慣，對不肯獨睡的幼兒，與家長共同分析其原因，通過故事讓孩子意識到自己長大了，然后采取循序漸進的方法幫助幼兒過渡到一個人獨睡，對其間還發(fā)生的不良行為和習(xí)慣應(yīng)引起重視，積極尋找原因做到及時發(fā)現(xiàn)、及時阻止、及時糾正。

總之，要為孩子建立起合理的生活節(jié)奏，只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能精力充沛、食欲良好、學(xué)習(xí)注意力提高，達到讓孩子身心健康、幸福、快樂的成長目的。

參考文獻：

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[3]作者：吳丹、王順妹 《大班幼兒午睡安排改革初探》、《學(xué)前教育研究》2006年9月