淺析高中女生體育教學(xué)

【摘 要】運(yùn)用調(diào)查法等，研究當(dāng)前高中女生生理、心理向成熟發(fā)展，情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差等?？杉訌?qiáng)與初中體育教材的銜接，避免重復(fù)；注重開展形體方面的教學(xué)，如健美操等項(xiàng)目的教學(xué)；努力培養(yǎng)高中女生樹立終身體育觀。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)；高中女生；教學(xué)質(zhì)量

一、當(dāng)代高中女生生理、心理特點(diǎn)和教材教法

女生進(jìn)入高中階段已進(jìn)入青春期，其身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都已日見完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。

在生理方面，此時(shí)期高中女生身體形態(tài)發(fā)展已向著成熟發(fā)展，這一階段她們的皮下脂肪有所增加，青春前期的一些特點(diǎn)還較為顯著，即發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定。第1和第2信號系統(tǒng)的活動(dòng)相互關(guān)系更為完善，分析能力與綜合能力明顯提高了。由于神經(jīng)過程的靈活性高，神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝機(jī)能旺盛，易出現(xiàn)疲勞，但恢復(fù)較快。腦細(xì)胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和機(jī)能迅速發(fā)展，為提高思維能力創(chuàng)造了條件。這個(gè)時(shí)期由于內(nèi)部分泌活動(dòng)發(fā)生了變化，性腺活動(dòng)加強(qiáng)，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響。表現(xiàn)為動(dòng)作協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動(dòng)作遲緩等。

鑒于以上特點(diǎn)并通過多年的實(shí)踐教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)，高中女生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度適中，運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作頻率便于調(diào)節(jié)的項(xiàng)目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發(fā)展其運(yùn)動(dòng)器官，特別是滿足她們希望自己體型勻稱、身材健美的要求，確定教學(xué)內(nèi)容和方向。組織教法上運(yùn)用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發(fā)、鼓勵(lì)、循序漸進(jìn)等教學(xué)方法，充分利用高中女生已有的體能和經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揚(yáng)她們主動(dòng)學(xué)習(xí)的精神，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)發(fā)揮高中女生的獨(dú)立性、積極性和創(chuàng)造性，提高她們對體育課的興趣。

有針對性地研究高中女生的體育教學(xué)方法，是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。體育教學(xué)方法是在教學(xué)過程中，完成體育教學(xué)任務(wù)的途徑和方法，它的選擇和運(yùn)用是否得當(dāng)，直接影響到教學(xué)任務(wù)的完成。因此，在體育教學(xué)中，必須認(rèn)真鉆研教材，結(jié)合高中女生特點(diǎn)合理選擇教法。如在中長跑教學(xué)中，先進(jìn)行游戲性的準(zhǔn)備活動(dòng)，來提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和協(xié)調(diào)性，再采用追逐跑、走跑結(jié)合的越野跑、定時(shí)跑等方法，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及積極性，最后采用競賽的方法完成教學(xué)，使學(xué)生在多變的形式中，不斷受到新異刺激，既可豐富教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，又能使她們心情歡暢，消除疲勞，積極努力完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，使其全面發(fā)展的目的。

體育教學(xué)的中心任務(wù)是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能。在教學(xué)中須合理運(yùn)用教法，正確處理教、學(xué)、練的辨證關(guān)系。在對高中女生的教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)女性人體機(jī)能的活動(dòng)規(guī)律和運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律，在教學(xué)中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。筆者通過跟蹤測試3個(gè)教學(xué)班女生的課堂心率變化情況，得到心率變化和均值與時(shí)間的關(guān)系規(guī)律顯示，高中女生的體育教學(xué)課，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排應(yīng)由小到大，再由大到小，有開始，有高峰，有結(jié)束，每堂課出現(xiàn)1—2次心率高峰，教學(xué)效果最佳，既能保證學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，又完成了體育教學(xué)的目的任務(wù)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，45min一堂課，心率一般在課程進(jìn)行到28min左右出現(xiàn)高峰，此時(shí) 進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)的時(shí)期，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和肌體的興奮性處于高潮期，運(yùn)動(dòng)量也逐漸達(dá)到最大。而后根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作和講解鍛煉方法、手段和介紹規(guī)則，學(xué)生的心率稍有恢復(fù)，通過復(fù)習(xí)教材的練習(xí)，學(xué)生的心率又達(dá)到一個(gè)小高峰，然后通過放松練習(xí)，心率逐漸減慢。

二、幫助高中女生形成終身體育觀

終身體育是依據(jù)人體發(fā)展變化的規(guī)律、身體鍛煉的作用，以及現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展不斷對人提出的要求，伴隨著終身教育的發(fā)展而發(fā)展起來的。從終身體育觀看，轉(zhuǎn)變學(xué)生對待鍛煉身體的態(tài)度，是不可忽視的一項(xiàng)重要任務(wù)。很多高中女生對體育課不感興趣，怕苦、怕累、怕曬，怕流汗，缺乏鍛煉的主動(dòng)性、自覺性、自制性和頑強(qiáng)性，缺乏良好的意志品質(zhì)。例如，我們對正陽一高的400名高中女生對體育課的態(tài)度的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，沒有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的67%，不愿意上體育課的女生占總?cè)藬?shù)的48%。她們除了生理、心理上的因素之外。其中重要的原因就是對體育的理解片面和審美觀念不正確。體育態(tài)度問題是體育心理學(xué)的重要內(nèi)容，態(tài)度是由認(rèn)知、情感、意向構(gòu)成的，這3個(gè)心理因素是相互協(xié)調(diào)一致的，學(xué)生認(rèn)識到上體育課的重要性，樂于參加體育運(yùn)動(dòng)，并做好鍛煉身體的思想準(zhǔn)備，說明態(tài)度中認(rèn)知、情感、意向因素十分和諧。另外，轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育態(tài)度，關(guān)鍵要樹立學(xué)生終身體育價(jià)值觀。終生體育鍛煉能提高人的健康水平是眾所周知的，但我們要讓學(xué)生清楚地認(rèn)識到，終生體育標(biāo)志著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，社會(huì)的發(fā)展需要終身體育。身體鍛煉應(yīng)成為現(xiàn)代生活方式的一個(gè)重要的標(biāo)志，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，一方面反映一個(gè)國家的文明程度，展現(xiàn)現(xiàn)代人的生活方式，從而促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步；另一方面，提倡終身體育的思想對加強(qiáng)精神文明與物質(zhì)文明建設(shè)有著重要的意義。應(yīng)為高中女生開設(shè)主題為：“終身體育與你”、“終身體育的意義”等的專題講座，使她們對終身體育也能有正確的認(rèn)識，參加體育鍛煉會(huì)逐漸成為她們的自覺行動(dòng)。促使同學(xué)們在體育課上端正了學(xué)習(xí)態(tài)度，積極主動(dòng)地完成課堂教學(xué)內(nèi)容，并希望能學(xué)會(huì)制定有針對性的運(yùn)動(dòng)處方，希望能制定短期與長期的自我鍛煉計(jì)劃，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。所以，針對高中女生的這些特點(diǎn)，在體育教學(xué)中傳授一些能滿足高中女生終身體育需要的鍛煉內(nèi)容和鍛煉手段，能有效地促進(jìn)她們的學(xué)習(xí)興趣，也提高了教學(xué)質(zhì)量。

愛崗敬業(yè)，為事業(yè)獻(xiàn)身的精神是體育教師必須具備的素質(zhì)。要成為一名稱職的體育教師，必須有牢固的專業(yè)知識和良好的職業(yè)道德，要勤奮熱情、積極進(jìn)取，要有組織能力、管理能力和社交能力。必須精通體育知識及相關(guān)學(xué)科的基本知識，還有不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應(yīng)有開拓進(jìn)取精神，有獨(dú)到的教學(xué)與訓(xùn)練風(fēng)格，充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長；通過優(yōu)美的動(dòng)作示范和豐富的形體語言以及恰倒好處的幫助、提示、保護(hù)，讓學(xué)生有良好感受；了解學(xué)生的身體狀況，及時(shí)調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量，讓學(xué)生在輕松、融洽的教學(xué)環(huán)境中，要從體育教師的自身抓起。運(yùn)用多種方法和手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高高中女生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，使教師和學(xué)生活躍在新世紀(jì)。