音樂養(yǎng)生秘鑰

以輕柔舒緩的節(jié)奏和流暢無比的旋律，配以天籟之聲，讓人呈現(xiàn)出一幅迷人的“天人合一”景象。沒錯，適度采取中醫(yī)傳統(tǒng)音樂療法，將實現(xiàn)人的陰陽平衡。

音樂養(yǎng)生自古有之

音樂（養(yǎng)生）療法是怎么逐步形成的呢？

早期中醫(yī)音樂療法的思想體系形成，以《樂記》音樂理論和《內(nèi)經(jīng)》的五音學(xué)說為集中代表，從中可意會到保健治療的意義。如《呂氏春秋？古樂篇》云：“昔陶唐之時……民氣郁閼而滯著，筋骨瑟縮不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之”。原始歌舞實際就是一種音樂運動療法，對舒解郁氣、暢達(dá)筋脈、調(diào)理心身確有好處，而且容易普及施行。

《靈樞？陰陽二十五人篇》中，根據(jù)五音多與少、偏與正等屬性來深入辨析身心特點，是中醫(yī)陰陽人格體質(zhì)學(xué)說的源頭，由此可見辨證配樂的思想，以及應(yīng)用五音來表征大自然時空變化的規(guī)律，成為“天人合一”學(xué)說的重要基石。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“五音療疾”理論，《左傳》中更說音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代宮廷貴族配備樂隊歌者，不純?yōu)榱藠蕵罚€有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。

因為在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商角徵羽，五音調(diào)和搭配，就形成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層“琴棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位，也說明在修身養(yǎng)性方面，音樂是最有力量的。

根據(jù)我國古代音樂的五聲（宮、商、角、徵、羽）音階調(diào)式理論、中醫(yī)學(xué)說的五臟（肝、心、脾、肺、腎）生克理論以及易經(jīng)學(xué)說的五行（木、火、土、金、水）陰陽理論。現(xiàn)代新學(xué)科——音樂（養(yǎng)生）療法，由此建立。

音樂（養(yǎng)生）療法，是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的一種方法。因為音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動，是一種物理能量，而適度的物理能量會引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。

舒緩調(diào)節(jié)功效神奇

音樂（養(yǎng)生）療法具體而言，有怎樣的效用？

治療疾患，調(diào)節(jié)情緒。音樂療法可用于治療機體精神及情感紊亂方面的疾病。許多健康障礙，包括抑郁、高血壓、哮喘、偏頭痛、潰瘍和其他疾病，都可以用音樂治療。

美感享樂，調(diào)節(jié)機能。優(yōu)美的音樂不僅能給人以藝術(shù)上的享受，還可通過神經(jīng)傳導(dǎo)，能提高大腦皮層的興奮性，調(diào)節(jié)人體大腦皮質(zhì)功能，使人分泌能激發(fā)和調(diào)節(jié)機體功能的生化物質(zhì)，并可以促使胃腸蠕動變得規(guī)則，消化液分泌增多，增進(jìn)食欲，有助消化。

增強記憶力，延緩衰老。音樂可刺激人體大腦皮層，活化腦細(xì)胞，從而增強和恢復(fù)人的記憶力，改變心緒，具有延緩大腦細(xì)胞衰老，促進(jìn)腦血管病康復(fù)、預(yù)防老年癡呆癥的作用。

穩(wěn)定心率，舒緩降壓。音樂可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量，輕松愉快的音樂可緩解疲勞，安神助眠，使血壓平穩(wěn)，心率穩(wěn)定。

調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠。音樂也可以用于治療失眠。臨床實踐證明，讓神經(jīng)衰弱和失眠的病人聽一些舒緩、輕柔的民樂、輕音樂，能調(diào)節(jié)人的心率和呼吸，緩解精神緊張，忘卻煩惱憂愁，消除不安與煩躁，調(diào)整心境，使人心平氣和，情緒平穩(wěn)、放松、安靜，從而改善睡眠。

紓解壓力，忘憂緩?fù)?。由于樂曲的旋律、?jié)奏、節(jié)拍、速度、音區(qū)、音色、和聲、音調(diào)等影響人的情志和臟腑機能，所以不同的音樂，作用于人的感覺器官就能起到不同的功效。借助體感音樂振動，可帶來深度的放松和身心恢復(fù)效果，迅速放松神經(jīng)肌肉的緊張、痙攣、疼痛和運動障礙，有效改善焦慮、緊張、抑郁等狀態(tài)。

骨質(zhì)重建，防止疏松。體感音樂療法通過骨傳導(dǎo)的振動按摩作用提高骨密度，促進(jìn)骨重建、縮短骨愈合時間，防止骨質(zhì)疏松。

根據(jù)中醫(yī)的陰陽平衡理論，以輕柔舒緩的節(jié)奏和流暢無比的旋律，配以天籟之聲，讓人呈現(xiàn)出一幅迷人的“天人合一”景象。并通過自然冥想和體感音樂振動的方式，使人的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能得到調(diào)整，各種慢性病得到有效恢復(fù)。

五臟相音對癥調(diào)理

“五臟相音”學(xué)說在音樂養(yǎng)生中具有重要意義。一般說來，宮調(diào)式和徵調(diào)式色彩明亮，有健脾、養(yǎng)心的作用；羽調(diào)式和角調(diào)式色彩上較暗淡，有補腎、疏肝的作用；商調(diào)式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根據(jù)不同的病癥，選用適當(dāng)?shù)囊魳房色@得較好的養(yǎng)生效果。

肝臟體質(zhì)養(yǎng)生與音樂療法。肝屬木，在音為角，在志為怒。欣賞角調(diào)音樂，有助于氣血調(diào)達(dá)。人體以氣血為用，氣血流暢，全身氣機調(diào)達(dá)，營養(yǎng)得以輸送全身，身體代謝的廢物也能及時排出體外，這樣人體內(nèi)部臟器運動和諧，體現(xiàn)于外則神清氣爽、容光煥發(fā)。主要調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)也有調(diào)節(jié)作用。最佳曲目：《春之聲圓舞曲》、《藍(lán)色多瑙河》、《春風(fēng)得意》、《江南好》等。適合人群：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇等癥。

心臟體質(zhì)養(yǎng)生與音樂療法。心屬火，在音為徵，在志為喜。欣賞徵調(diào)音樂，主要調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)，對心血管的功能具有促進(jìn)作用，對血脈瘀阻的各種心血管疾病療效顯著。對神經(jīng)系統(tǒng)與精神系統(tǒng)疾病也有調(diào)節(jié)作用。最佳曲目：《紫竹調(diào)》、《步步高》、《狂歡》、《解放軍進(jìn)行曲》、《卡門序曲》等。適合人群：心的精氣虛少，推動血液運行的功能減低，可見心慌心跳，面色無華，脈虛無力等；如果心血虛少，脈道不充，則可見心悸、面色口唇蒼白；心血瘀阻可見胸悶胸痛。所以，伴有失眠，多夢、精神萎靡、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等癥狀的人群都可欣賞。

脾臟體質(zhì)養(yǎng)生與音樂療法。脾屬土，在音為宮，在志為思。欣賞宮調(diào)音樂，可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能、滋補氣血，旺盛食欲，安定情緒，對神經(jīng)系統(tǒng)、精神的調(diào)節(jié)也有一定的作用，使陰陽調(diào)和。最佳曲目：《十面埋伏》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《月光奏鳴曲》等。適合人群：適宜脾氣虛的人群，表現(xiàn)為面色萎黃，肌肉消瘦，倦怠無力，少氣懶言，食少納呆，脘腹脹滿，食后尤甚，大便溏薄或腹瀉等癥。

肺臟體質(zhì)養(yǎng)生與音樂療法。肺屬金，在音為商，在志為憂。欣賞商調(diào)音樂，可以增強機體抗御疾病的能力，可調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能，改善衛(wèi)氣不足的狀況。對神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的影響。最佳曲目：《陽春白雪》、《鶴鳴九皋》、《第三交響曲》、《嘎達(dá)梅林》、《悲愴》等。適合人群：商調(diào)匹配金型人，又稱少陽之人。金型人意志堅定，性格開朗，獨立意識強，判斷是非能力及組織能力、自制能力頗強，有自以為是的傾向。金型人陽氣較盛，音樂養(yǎng)生應(yīng)該以調(diào)和陰陽為主，發(fā)散陽氣，適合聽柔和的羽、角調(diào)式的音樂。

腎臟體質(zhì)養(yǎng)生與音樂療法。腎屬水，在音為羽，在志為恐。欣賞羽調(diào)音樂，主要對泌尿與生殖系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。能滋補腎精，有益于陰虛火旺、腎精虧損、心火亢盛而出現(xiàn)的各種癥狀，如耳鳴、失眠、多夢等。腎精有補髓生腦之功，故羽調(diào)式的樂曲也有益智健腦的作用。最佳曲目：《梅花三弄》、小提琴協(xié)奏曲《梁?！贰ⅰ抖吃隆?、《喜洋洋》中國的吹打樂等。適合人群：羽調(diào)匹配水型人，為太陰之人。性格內(nèi)向，喜怒不露于表，不喜歡引人注目，心思慎密，謹(jǐn)慎精明，認(rèn)識事物細(xì)致深刻。學(xué)問頗好，但含而不露。水型人陰氣太重，醫(yī)家主張，應(yīng)該用水樂泄其陰氣，再以火樂振奮其陽氣，從而獲得陰陽平衡。