論民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練的重要性

李桂娟

【摘要】民族舞蹈教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容就是呼吸技巧的訓(xùn)練與傳授，為此本文對呼吸與舞蹈之間的關(guān)系做了深入的分析研究，總結(jié)歸納了呼吸在舞蹈表現(xiàn)中的表情控制功能，視覺再現(xiàn)功能等。在此基礎(chǔ)上探討了民族舞蹈教學(xué)中訓(xùn)練呼吸的幾種方法。

【關(guān)鍵詞】民族舞蹈 教學(xué) 呼吸

【中圖分類號】J722.29 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）10-0196-02

舞蹈是一門肢體藝術(shù)，舞者通過肢體語言恰如其分的表達(dá)人物情感，塑造人物形象，在表演過程中，動作的完成需要配合呼吸以實(shí)現(xiàn)動作的流暢，體態(tài)的自然。從某種程度上將舞蹈藝術(shù)中的呼吸控制就是一種藝術(shù)呼吸。民族舞對藝術(shù)呼吸的要求較高，日常訓(xùn)練中，學(xué)生應(yīng)當(dāng)將內(nèi)在的氣息與藝術(shù)呼吸相結(jié)合，通過呼吸的控制增強(qiáng)動作的流暢性，外部形體動作應(yīng)當(dāng)與內(nèi)部呼吸實(shí)現(xiàn)高度統(tǒng)一，在情感的支配下達(dá)到神形結(jié)合的境界。民族舞在舞蹈教學(xué)中占有舉足輕重的地位。教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)生呼吸訓(xùn)練的研究。

一、呼吸對舞蹈的影響

1.呼吸的表情功能。呼吸能夠影響到人們的心理狀態(tài)和精神面貌，從生物學(xué)角度而言，呼吸是人們獲取氧氣的途徑，是增強(qiáng)身體健康的最基本保障。而人只有在保證基本呼吸的前提下才能完成最基本的動作，也只有完成了這些最基本的動作才能進(jìn)一步完成那些舞蹈藝術(shù)動作。通過呼吸控制表情是舞蹈家普遍認(rèn)同和遵循的一門藝術(shù)規(guī)律，美國舞蹈家瑪莎·格雷姆在表演中通過呼吸控制身體肌肉的舒張與收縮，在舞蹈中肢體都能在呼吸的牽引下做出特定的節(jié)奏[1]。例如，我們的腹部會在吸氣的時候收縮，呼吸力道的不同也配合著不同的舞蹈動作，那些優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)、起伏都是在呼吸的控制下流暢的完成的。

2.呼吸是視覺再現(xiàn)的前提條件。視覺再現(xiàn)是藝術(shù)呼吸的一項(xiàng)重要功能。呼吸的節(jié)奏能夠影響肢體動作的節(jié)奏，例如那些短、重、急的呼吸就應(yīng)當(dāng)配合以激烈的舞蹈動作，而長、輕、緩的呼吸就應(yīng)當(dāng)配合那些舒緩、優(yōu)雅的舞蹈動作。舞蹈演員的肢體動作能夠在直接呼吸的影響下完成這些基本動作。舞蹈中蘊(yùn)含的情感因素是整合呼吸和動作的重要基礎(chǔ)，動作的節(jié)奏與情感的流動存在緊密聯(lián)系，在情感支配下人首先調(diào)節(jié)呼吸，再以呼吸完成對這些動作的支配作用。因此，民族舞教學(xué)中應(yīng)當(dāng)特別重視呼吸的重要性，教師應(yīng)當(dāng)有意識的培養(yǎng)學(xué)生控制呼吸的能力，不斷增強(qiáng)學(xué)生呼吸與肢體動作之間的連貫性，增強(qiáng)學(xué)生在這些方面的感悟能力和呼吸控制能力。

3.呼吸對舞蹈力的控制。民族舞注重以氣運(yùn)身，這與傳統(tǒng)武術(shù)有很多相似之處，例如我國以柔克剛的太極拳，就是通過呼吸的作用牽引動作的完成。在舞蹈訓(xùn)練中呼吸同樣發(fā)揮著調(diào)整動作的重要作用。通過呼吸的力道控制動作力度，舞蹈動作與呼吸力度之間應(yīng)當(dāng)實(shí)現(xiàn)完美的結(jié)合。民族舞呼吸的訓(xùn)練對舞蹈力的影響巨大，他們能在這些方面更加注重學(xué)生對企業(yè)舞蹈形式的借鑒，例如吸取舞蹈對呼吸的控制在民族舞中也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用。

二、民族舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練

1.脆性的訓(xùn)練。脆性主要是指呼吸頻率的快慢，舞蹈中歡快、喜悅或者哀愁的情緒都需要與脆性的呼吸相結(jié)合。教師在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注意脆性呼吸與動作之間的搭配程度。在正確領(lǐng)會脆性呼吸含義的基礎(chǔ)上加大實(shí)踐演練的力度。鼓勵學(xué)生通過練習(xí)自己的掌握脆性呼吸的方法。不同的民族舞有不同的練習(xí)和學(xué)習(xí)方法。例如新疆舞可以用抖肩、聳等方法進(jìn)行脆性呼吸的練習(xí)。教師可以根據(jù)舞蹈的特性首先給學(xué)生做演示，學(xué)生則通過領(lǐng)會這些脆性呼吸與舞蹈風(fēng)格之間的關(guān)系，自己加強(qiáng)練習(xí)，熟練掌握脆性呼吸的基本要領(lǐng)。

2.柔性的訓(xùn)練。呼吸的柔性對民族舞的動作和整體神韻有著較大的影響，柔性呼吸能夠給整個舞蹈帶來行云流水般的審美效果。例如，朝鮮舞蹈中的“古格里”節(jié)奏鼓點(diǎn)與舞蹈呼吸的配合。委婉的情感就是通過那些舒緩、優(yōu)雅的長動作表現(xiàn)出來的。而且完成這些動作必須處理好柔性呼吸與脆性呼吸之間的關(guān)系，他們在這些方面不但要加強(qiáng)柔性呼吸對動作的牽引作用，而且還要注重呼吸力度與情感之間的對稱性。那些哀怨悠長的情感必然要通過延長呼吸的速度，并以長氣帶動緩慢的動作。這樣觀眾才能感悟到人物的凄婉哀愁[2]。而也只有這樣才能使舞者更加傳神的將人物的思想感情真切的呈現(xiàn)的觀眾面前。因此在民族舞蹈教學(xué)中尤其要重視呼吸的柔性的訓(xùn)練。柔性訓(xùn)練中要加大學(xué)生的肺活量訓(xùn)練，在快速吸氣的同時緩慢的吐氣。

3.呼吸寸性的訓(xùn)練。寸性訓(xùn)練主要是指呼吸中的快呼慢吸，一些慢起快落的動作就是結(jié)合這種寸性呼吸完成的。在完成寸性呼吸時，他們的動作幅度小、力度相對較弱，這種呼吸方式能夠增強(qiáng)舞蹈動作的流暢性，同時在寸性呼吸中舞者的丹田下沉，腳步穩(wěn)重，觀眾在觀賞中能產(chǎn)生一種重量感。漢族舞蹈對寸性呼吸的要求較高，例如東北秧歌力歡快的舞步就要配合急促有序的寸性呼吸來完成。在秧歌舞的表演中，舞蹈者落地的那一瞬間非常穩(wěn)定，這就是寸性呼吸中的快呼慢吸技巧產(chǎn)生的重要影響。另外，表演者甩絲綢、舞扇子不但講究動作的協(xié)調(diào)性還要舞出神韻，這些都與寸性呼吸技巧的應(yīng)用存在緊密的聯(lián)系。寸性呼吸作為民族舞教學(xué)中的一種呼吸技巧，應(yīng)當(dāng)在日常的訓(xùn)練中將其上升到與其他舞蹈呼吸技巧同樣重要的位置，切忌在舞蹈訓(xùn)練中只強(qiáng)調(diào)動作和情感之間的聯(lián)系，而忽視呼吸技巧在連接情感與舞蹈動作中的重要作用。

4.呼吸韌性的訓(xùn)練。韌性訓(xùn)練主要是指慢呼快吸的呼吸方法和技巧。這種呼吸技巧的運(yùn)用能夠表現(xiàn)舞蹈的柔中帶韌的效果。動作的快起慢落就要求呼吸韌性應(yīng)當(dāng)配合好這種急促的變化[3]。韌性呼吸與悠長的動作相配合，表達(dá)喜悅、輕盈的思想感情。觀眾通過舞者一系列悠長的動作體會舞者傳達(dá)的這種情感，但是這些也最終將依靠舞者對體內(nèi)氣息的控制與調(diào)理才能起到更好的作用。為此我們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)他們在這些動作與情感之間的聯(lián)系的重要性。加強(qiáng)學(xué)生韌性訓(xùn)練的力度與強(qiáng)度。使他們在舞蹈動作的完成中能夠游刃有余的支配自己的氣息。也要增強(qiáng)他們對這些氣息的控制和調(diào)理技巧，將慢吸快呼的呼吸特點(diǎn)與所對應(yīng)的舞蹈動作形成完美的搭配。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋曉敏.淺析基訓(xùn)中的舞蹈呼吸[J].科技信息（學(xué)術(shù)研究）.2006（09）

[2]楊清華.談呼吸在舞蹈中的掌握與運(yùn)用[J].四川戲劇. 2007（02）

[3]張喜霞.淺談舞蹈呼吸[J].科技信息（學(xué)術(shù)研究）. 2007（10）