幼兒園冬季保健之我見

王麗波

北京申辦奧運(yùn)會(huì)以后，我國(guó)就將舉辦奧運(yùn)會(huì)的成果惠及全民。北京奧運(yùn)會(huì)的開幕日確定為全國(guó)的“全民健身日”，頒布了第一部規(guī)范全民健身事業(yè)發(fā)展的行政法規(guī)——《全民健身?xiàng)l例》，制定實(shí)施了《全民健身計(jì)劃綱要（2011-2015年）》，全民健身成為了時(shí)下街頭小蒼廣場(chǎng)會(huì)所中的一個(gè)風(fēng)景線。

在全民健身運(yùn)動(dòng)如火如荼展開之時(shí)，卻很少有人關(guān)注3—6歲幼兒的健身方法。筆者在網(wǎng)上看到一篇文章指出，我國(guó)兒童少年的身體形態(tài)指標(biāo)和心理異?；壤谶B年增高，部分兒童身體素質(zhì)下降。中央教育科學(xué)研究所體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育研究中心主任吳健博士介紹，3—6歲幼兒正處于人體快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，是形成良好體質(zhì)的基礎(chǔ)階段。

中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、國(guó)家體育總局已經(jīng)意識(shí)到從娃娃抓起的戰(zhàn)略部署，由這兩個(gè)部門牽頭，開展了國(guó)家重點(diǎn)（部管）課題——《我國(guó)3-6歲兒童身體狀況及健身方法的研究》研究工作。

由于北方天氣寒冷，冰雪濕滑，是呼吸道疾病的多發(fā)季候，許多體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒會(huì)出現(xiàn)不同程度的呼吸道流行癥，感冒，咳嗽，發(fā)熱等癥狀，或者感染易流行的牛痘、腮腺炎、流行性腦膜兒炎等疾病。

為提高幼兒的免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，下面筆者結(jié)合多年從事幼兒醫(yī)療保健工作的實(shí)際，談幾點(diǎn)粗淺的體會(huì)，與各位商搉。

對(duì)策一：及時(shí)添減切忌厚多。北方天氣寒冷，幼兒家長(zhǎng)最擔(dān)心的就是怕孩子凍著，于是，孩子穿得是里幾層外幾層，屋層包裹，孩子們?cè)诮淌依锱c同伴們活動(dòng)，蹦蹦跳跳，一會(huì)兒汗水就會(huì)把內(nèi)衣濕透，孩子與老師之間缺少交流，很少提出更換衣服的要求，衣服濕透了，只能借自己的體溫把濕衣服暖干，一涼一熱，孩子極易感冒。這個(gè)時(shí)候，班級(jí)的老師應(yīng)該勤觀察，幫助孩子隨周圍溫度增減衣服，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)幫助孩子脫去外套，同時(shí)應(yīng)勤于與幼兒家長(zhǎng)溝通，勤給孩子換洗衣服，以免對(duì)健康不利。

對(duì)策二：保持流通空氣新鮮。在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較成人差，室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，一些致病菌和病毒很容易侵襲寶寶身體，容易增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)。幼兒教師要充分留意教室環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。教師應(yīng)定時(shí)開窗換氣，每天不少于2次，每次不少于20分鐘，保持室內(nèi)新鮮空氣流通，但要避免對(duì)流風(fēng)直吹寶寶?？稍谂瘹馄戏艥衩恚蛟谂瘹馀赃叿乓慌枨逅?，或用加濕器，使室內(nèi)濕度保持在50%—60%為宜。

對(duì)策三：適度鍛煉強(qiáng)身健體。運(yùn)動(dòng)是積極預(yù)防感冒的好方法，冬季天冷了，有的幼兒園怕凍著孩子，不讓寶寶走出室外，其實(shí)這種方法不妥，即使天氣寒冷仍要堅(jiān)持室外運(yùn)動(dòng)，讓寶寶的皮膚，鼻腔等都有機(jī)會(huì)感受到空氣溫度的變化。別因?yàn)槔?，就不帶幼兒在戶外鍛煉。?jiān)持讓寶寶每天進(jìn)行一段戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的地方，讓寶寶在陽(yáng)光下活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。這樣，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，還能幫助幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。

對(duì)策四：御寒飲食合理調(diào)配。在冬季，要提高幼兒耐寒和抗病能力，除加強(qiáng)鍛煉外，還要合理調(diào)配飲食，補(bǔ)充熱量等以提高幼兒的御寒能力，從而使孩子健康愉快地度過寒冷的冬季。因此，北方地區(qū)的幼兒園一定要注意多補(bǔ)充熱源食物，增加熱能的供給，以提高幼兒機(jī)體對(duì)低溫的耐受力。飲食應(yīng)做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進(jìn)主餐3次，主餐間宜進(jìn)點(diǎn)心2次，晚餐后除水果外不再進(jìn)食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。此外，這個(gè)階段的幼兒的生理特點(diǎn)之一是很容易感覺口渴，因而教師應(yīng)多注意給幼兒補(bǔ)充水分。煮沸后自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，因而促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。因此教師要注意讓幼兒從小養(yǎng)成定時(shí)、定量飲用白開水的良好習(xí)慣。

俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒。”我個(gè)人認(rèn)為，對(duì)幼兒健康保健的一系列措施并不是一勞永逸的，它需要幼兒園和幼兒家長(zhǎng)相互配合的長(zhǎng)期探索過程，在這個(gè)過程中我們絕不能因注重短期成效而忽略了這一工作的持久性。無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，為了孩子的健康，建議做好更多預(yù)防措施。