火鍋天王

NBA一直把“蓋帽”技術(shù)作為衡量一個最有價值球員的技術(shù)指標之一，每個賽季都要評出最佳“蓋帽王”載入史冊，從拉塞爾、賈巴爾到奧拉朱旺，不同時期的“蓋帽王”令人嘆為觀止。特別是防守天才比爾·拉塞爾，他可以說是把防守和蓋帽理念帶入NBA的籃球先驅(qū)。拉塞爾在1956～1969年間活躍在美國職業(yè)籃壇，并以防守聞名，被喻為籃球場上的“盾”。他的防守特點是：善于在限制區(qū)內(nèi)補防。當對方突破防守進入限制區(qū)想投籃時，他立即補防。防守時他將自己的雙手高高舉起，阻止對方投籃。當對方投籃時，他就跳起來封蓋。由于他具備良好的封蓋技術(shù)和極高的彈跳力（他跳起后可摸到籃板上沿3.95米的高度），而且身材高大，因此，籃下補防具有極大的威力，屢屢封蓋成功或影響對方的投籃命中率。

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術(shù)。被蓋的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外。很多具有蓋帽高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由于有了接應(yīng)，由守轉(zhuǎn)攻的快速反擊可立即發(fā)動。

封蓋者要學好面對邊線，肩垂直于籃板，用靠近籃板一側(cè)的手臂去蓋掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，并保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規(guī)，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在采用輪轉(zhuǎn)式補防的隊，由于輪轉(zhuǎn)換位時會經(jīng)常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處于對手和背后另一攻方策應(yīng)隊員位置之間，這樣便于防止突破者分球給另一策應(yīng)隊員從容得分。

如果攻方采用左右兩個策應(yīng)位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側(cè)的內(nèi)策應(yīng)隊員背向籃板得球時，封蓋者可計算他轉(zhuǎn)身投籃的時機，輕易的從本側(cè)起跳，蓋掉對手投出的球。

被蓋掉的球，常常是由于防守方的弱側(cè)采用了輪轉(zhuǎn)換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球，相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關(guān)節(jié)，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面后，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手后，設(shè)法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現(xiàn)手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態(tài)，只要有下壓動作出現(xiàn)，都將被視為犯規(guī)，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執(zhí)法手冊上有明確規(guī)定。

要想成為一名蓋帽高手，你還要注意以下幾點：

1 提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，要離他遠一點。

2 研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。

3 要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。

4 時機要合適。算好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。

5 要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。

6 識別投籃。關(guān)鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。

7 迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。

8 身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規(guī)。除非他后仰跳投，由于慣性，他會撞你。

9 完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。

10 撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

掩護配合是掩護隊員采用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進攻的一種配合方法。

掩護時，掩護隊員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當距離（要符合規(guī)則要求），兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積。當同伴利用掩護擺脫防守時，掩護隊員要及時轉(zhuǎn)身跟進，準備搶籃板球或接回傳球。

掩護配合可以由無球隊員給有球隊員掩護，也可以由有球隊員給無球隊員掩護和無球隊員給無球隊員掩護。

前掩護：是掩護隊員站在同伴的防守者前面，用身體擋住防守者向前移動的路線，使同伴借機擺脫防守的一種配合方法。

示例：如圖一所示，4傳球給5后，先做向籃下切入的假動作，然后突然跑到5身前，形成前掩護。5接球后投籃或做其他進攻動作。

后掩護：是掩護隊員站在同伴的防守者身后，擋住他的移動路線，使同伴借以擺脫防守的配合方法。

示例：如圖二所示，5傳球給4的同時，6到5身后做掩護。5傳球后先做切入假動作，然后利用同伴的后掩護擺脫防守，切入籃下，接4的傳球投籃。6及時轉(zhuǎn)身跟進。

側(cè)掩護：是掩護隊員站在同伴防守者側(cè)面，用身體擋住防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。

示例1：無球隊員給無球隊員做側(cè)掩護。如圖三所示，5傳球給4后，去給6做掩護，6擺脫防守切入籃下，接4的傳球投籃。4傳球前要利用假動作吸引住自己的對手和調(diào)整配合的時間。5掩護后要及時轉(zhuǎn)身跟進。

示例2：無球隊員給有球隊員做側(cè)掩護。如圖四所示，5傳球給4后，跑到4的側(cè)后方做側(cè)掩護。4接球后利用投籃或突破的假動作吸引住4，當5到達掩護位置時，4迅速擺脫防守，突破投籃，5掩護后要及時轉(zhuǎn)身跟進。

定位掩護：是進攻隊員利用同伴的身體擋住對手的去路從而擺脫防守、創(chuàng)造投籃機會的一種配合方法。

示例：如圖五所示，5傳球給4后，利用假動作把5帶到6的身旁，然后貼近6切入籃下，4接球后利用假動作吸引住自己的對手和調(diào)整配合時間，一旦同伴擺脫防守，立即傳球給他。

掩護配合的注意事項：

1 掩護時，隊員的身體姿勢要正確，距離要適當，動作要合理，行動要隱蔽。

2 被掩護的對于要利用假動作配合行動，當同伴到達掩護位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。

3 兩人要配合默契，及時行動，并根據(jù)情況變化，及時應(yīng)變，爭取第二個攻擊機會。