擊劍：格斗中的芭蕾

張旺

當你在談判桌上揮灑自如或一籌莫展的時候，是否會想到，有一種運動，它自始至終優(yōu)雅無比，透著一股浪漫氣息，但卻藏著劍影無數(shù)。當你身穿一襲白色劍服，頭戴一頂黑色面罩，手持一柄長劍時，你的劍客豪情會油然而生，積蓄已久的血性被本能的反應還原，只待一個時機，刺中對手。本期我們就來徜徉在擊劍的世界，揭開擊劍運動的神秘面紗。

健身修心的魅力

擊劍運動是中世紀歐洲騎士的高尚運動之一，是上流社會的時尚，甚至成為貴族之間解決糾紛的方式。1776年，法國著名擊劍大師拉布瓦西埃發(fā)明了面罩，使擊劍運動逐漸走上了高雅道路。人們戴上面罩、手套，穿上擊劍服，就可以安全地進行一連串的攻防交鋒。

擊劍運動是一種有氧運動，可培養(yǎng)良好的體能，塑造優(yōu)美的人體線條——在各種伸展、變化、拉伸等動作中，肌肉和力量增強，肌腱、韌帶和肌肉的彈性提高；在運動過程中，大腿內側肌肉得到鍛煉，腰腹部會大量出汗，達到減肥的目的，身材更加挺拔傲人。對大腦的諸多良好刺激，是一種應激運動——在訓練過程中，需要不斷觀察、感知、思考、判斷，并迅速做出反應，鍛煉運動者的靈敏、協(xié)調素質。同時，擊劍還是很好的釋放壓力的方式——在雙方博弈的過程中，緊張刺激的環(huán)節(jié)會激發(fā)向上的斗志，體驗成功的快樂。

擊劍全攻略

識劍：現(xiàn)代擊劍運動中所用的劍都是不開刃的，劍身用特別的彈簧鋼制成，劍條可以連續(xù)彎曲一萬次以上。擊劍分為三種，花劍、佩劍和重劍，每個劍種都有左右手之分，運動者可根據用手習慣來選擇?；▌χ亓坎怀^500克，劍身橫斷面為矩形，護手盤小，劍的末端裝有電鈕，只能刺，不能劈打，有效部位為軀干；以試探為主，常通過假動作擾亂對手的思維；花劍是三種劍的基礎，也是打法和觀賞性最強的劍種，初學者可從花劍學起。佩劍重量為500克，劍身橫斷面近似為長方形，護手盤為月牙形，劍尖為圓形，沒有彈簧頭；既可刺又可劈，腰部以上包括上肢（除后腦）均為有效部位；以速度最快著稱。重劍重量為770克，劍身橫斷面為三棱形，護手盤大，只能刺，不能劈打，全身都是有效部位（除后腦）；以等待為主，隨時準備發(fā)現(xiàn)對方漏洞。

了解服裝配備

面罩：罩由金屬網制成，網眼長度不超過2毫米，可承受160公斤重的沖擊力；護頸為布材質，要下伸到鎖骨，以保證運動者頭頸部安全。

擊劍服：一套擊劍服包含了防護背心、擊劍上衣、擊劍褲，均由“防彈”纖維制成，可抵抗80公斤的沖擊力，足以抵擋劍的刺劈。女性在上衣內還要穿一件由金屬或其他硬質材料制成的護胸。選擇花劍和佩劍的人要在最外層穿一件有效部位的金屬衣，選擇重劍的人只有保護衣；劍褲長度在膝蓋以下，被緊緊固定，并要穿一雙白色長統(tǒng)襪。鞋子要選專門的擊劍鞋，耐磨度高，腳部不易受傷。手套由羊皮和布制成，具有非常好的靈活度和持久性。

一般情況下，只要在擊劍俱樂部辦理了年卡，擊劍俱樂部會提供裝備，但有些人希望自行購買也可。國內的裝備價格在1000-3000元不等，質量稍好的在6000元以上，高檔的超過萬元。

溫馨提醒：劍條最易打斷，如一星期對戰(zhàn)一次，半年至一年要換一根；擊劍鞋鞋底易出問題，一年至兩年換一次；金屬衣拉鏈易壞，導電性能不佳，一年至二年更換一次；其他裝備可用三年以上。

擊劍安全守則

交鋒前的準備：在進行擊劍運動前，必須進行充分熱身，轉動頸部、肩部、脊椎、腕部、膝蓋部、踝部等處關節(jié)，并活動大腿肌肉。每個動作幅度由小到大，頻率不宜快，時間不得低于十五分鐘。

交鋒時心態(tài)平和：在擊劍運動過程中，運動者應保持平和的心態(tài)，呼吸自如，放松各部位關節(jié)，保持步法和劍的協(xié)調節(jié)奏，做到量力而行，點到即止，避免給自己和對手造成不必要的傷害。