體育網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

作者簡介：劉洪林（1991—），男，漢族，陜西寶雞人，現(xiàn)為西安體育學(xué)院研究生部2014級(jí)碩士研究生。

摘要：網(wǎng)球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)用拍子擊打一個(gè)橡膠制空心球的運(yùn)動(dòng)。具有很強(qiáng)的對(duì)抗性。由于多種原因體育網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷比較普遍，為此本文通過問卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料搜集的方式，對(duì)體育網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生在網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了抽樣調(diào)查，結(jié)合調(diào)查實(shí)際和大學(xué)所學(xué)體育康復(fù)健康的相關(guān)知識(shí)，分析他們?cè)诰W(wǎng)球訓(xùn)練中發(fā)生損傷的原因，從而提出切合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和調(diào)查實(shí)際的一些運(yùn)動(dòng)員的損傷預(yù)防措施，旨在為提高網(wǎng)球訓(xùn)練的水平和技能提供保證服務(wù)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)損傷;原因分析1.研究對(duì)象西安體育學(xué)院100名網(wǎng)球?qū)Ｐ迣W(xué)生。

2.調(diào)查方法文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法

3.調(diào)查結(jié)果

3.1 網(wǎng)球訓(xùn)練損傷受傷性質(zhì)情況

3.1.1損傷的定義：是指人體受到外界各種創(chuàng)傷因素作用所引起的皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)的破壞，及其所帶來的局部和全身反應(yīng)。

研究可知，損傷性質(zhì)以網(wǎng)球肘為主，其次是膝關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷等。

3.1.2網(wǎng)球肘。在前臂過度旋前或旋后位被動(dòng)牽拉伸?。ㄎ杖螅┖椭鲃?dòng)收縮伸?。ㄉ焱螅?duì)肱骨外上髁處的伸肌總腱起點(diǎn)產(chǎn)生較大張力如長期反復(fù)這種治療動(dòng)作即可引起該處的慢性太差損傷。

3.1.3膝關(guān)節(jié)勞損。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行揮拍擊球時(shí)，都要求重心低，多處于下蹲位，故膝關(guān)節(jié)高度緊張而易產(chǎn)生勞損傷。由于網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，膝關(guān)節(jié)各部位損傷程度不同。

3.1.4肌肉拉傷。肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過度的拉長所造成的肌肉微細(xì)損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，某部位肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中;氣溫過低濕度太大，場地的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。

3.2 網(wǎng)球訓(xùn)練中損傷部位情況

在研究中發(fā)現(xiàn)肘部受傷的比例是最高的，在接球過程中由于接球的手法不對(duì)或是自身跑動(dòng)移動(dòng)速度的過快，加上網(wǎng)球自身慣性的沖擊力度較大，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員沒有控制住來球，則會(huì)導(dǎo)致肘部過度用力受傷。所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中肘部損傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)員的肘部用力方式不正確且球速快、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤所致。從生理解剖學(xué)的角度看：肘部損傷的原因主要是關(guān)節(jié)力量弱、柔韌性差。

3.2.1腳踝關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)損傷的原因主要與其關(guān)節(jié)的解剖生理弱點(diǎn)（保護(hù)結(jié)構(gòu)較少、杠桿作用長、負(fù)重大）和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)關(guān)系密切。有許多運(yùn)動(dòng)員雙腳的踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶發(fā)生損傷的次數(shù)高的驚人，有的運(yùn)動(dòng)員也因?yàn)榻?jīng)常發(fā)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷而導(dǎo)致外側(cè)副韌帶松馳，不得不在每次運(yùn)動(dòng)時(shí)甚至在平時(shí)也要戴上一定的踝關(guān)節(jié)固定護(hù)具。

3.2.2膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)受傷主要分兩個(gè)部分：膝半月板損傷及膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。膝半月板損傷主要是在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，由于落地不穩(wěn)、跨步移動(dòng)、等技術(shù)方面的問題，膝部負(fù)荷過大、過于集中或膝關(guān)節(jié)周圍各肌肉群力量發(fā)展不均衡、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因造成半月板損傷。

3.2.3手腕、腰部、手指、肩部、頭面部。這些部位的損傷在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中也較為多見，多數(shù)因握拍姿勢不正確和用力部位不對(duì)所致，所以在平時(shí)訓(xùn)練中，要不斷改進(jìn)和提高網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作并要注意合理運(yùn)用。應(yīng)加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)及增強(qiáng)自我保護(hù)能力。腰肌部位主要是腰肌筋膜炎（腰肌勞損）其一般多系急性扭傷腰部。

3.3在網(wǎng)球訓(xùn)練中損傷發(fā)生的原因

通過研究可以看出，受傷原因統(tǒng)計(jì)自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)位居第一，其次是準(zhǔn)備活動(dòng)不充;天氣或者場地不良共、動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤、光線照射、創(chuàng)傷未愈恢復(fù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)差和局部負(fù)荷超重。

3.3.1思想上重視不夠、缺乏必要的運(yùn)動(dòng)性損傷知識(shí)

3.3.2準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)?shù)姆治觥Ｈ狈?zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。因準(zhǔn)備活動(dòng)問題致傷的情況，常見的有以下四種情況。

3.3.2.1 ?不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。在神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)的功能尚未充分動(dòng)員起來的情況下，就進(jìn)行緊張激烈的運(yùn)動(dòng)或比賽，此時(shí)因身體存在惰性、缺乏必要的協(xié)調(diào)性，肌肉溫度沒有提高，力量、彈性和伸展性不夠，容易發(fā)生肌肉或韌帶損傷。

3.3.2.2 ?準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大。由于準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大，到進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體功能已經(jīng)下降或疲勞，在這種情況下運(yùn)動(dòng)也容易引起損傷。

3.3.2.3 ?準(zhǔn)備活動(dòng)離正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長，當(dāng)身體進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的作用已經(jīng)減弱或消失，等于沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)，這種現(xiàn)象多見于比賽或不太參加比賽等。

3.3.3天氣或者場地不良的分析。運(yùn)動(dòng)環(huán)境與運(yùn)動(dòng)損傷有較大的聯(lián)系。為了較全面地了解學(xué)生發(fā)生損傷的時(shí)間特征，我們將損傷發(fā)生的具體時(shí)間分為春季、夏季、秋季、冬季4個(gè)時(shí)段。例如，在氣溫高的地方或季節(jié)，運(yùn)動(dòng)員在長時(shí)間、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)失去大量的體液，容易引起脫水，從而增加受傷次數(shù)，同時(shí)光線的照射也是影響損傷的重要原因，所以要盡量避免夏天的中午給學(xué)生上課。冬季是發(fā)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷的高頻時(shí)段，主要原因是天氣轉(zhuǎn)冷。從各時(shí)間段損傷發(fā)生的情況來看，損傷主要集中在冬季這個(gè)時(shí)段。

場地是否平坦，粗糙與平滑程度是否適中，以及場地周圍有無雜物，都是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

3.3.4動(dòng)作技術(shù)不合理。如果技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，就容易受傷，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用上存在不合理或不規(guī)范隱患，這些技術(shù)動(dòng)作很容易導(dǎo)致本人或其他運(yùn)動(dòng)員重心不穩(wěn)，引起運(yùn)動(dòng)損傷。

3.3.5光線照射。我們知道網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)室外的體育運(yùn)動(dòng)，在比賽中強(qiáng)光的照射對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響是非常大的。所以網(wǎng)球場地一定要南北朝向，這樣運(yùn)動(dòng)員就會(huì)更大發(fā)揮自己的水平，從而避免陽光的強(qiáng)烈照射。

4.結(jié)論

通過以上對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練受傷損傷性質(zhì)，損傷部位和受傷原因的調(diào)查與分析，筆者認(rèn)為預(yù)防是避免運(yùn)動(dòng)性損傷的最根本辦法。同時(shí)學(xué)校在中也有很重要的作用。對(duì)于減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，避免傷害事故，保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽正常進(jìn)行，都具有積極的意義。

4.1從思想上提高對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，尊重隊(duì)醫(yī)的鑒定與建議。培養(yǎng)自我保護(hù)的意識(shí)，提高自我保護(hù)的能力。

4.2全面發(fā)展身體素質(zhì)，尤其注意均衡發(fā)展踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及大腿、小腿肌群的力量和柔韌性，對(duì)易傷的肌群要進(jìn)行專門訓(xùn)練。

4.3加強(qiáng)技術(shù)練習(xí)，正確掌握各種技術(shù)并能在強(qiáng)對(duì)抗的條件下熟練運(yùn)用，同時(shí)注意合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免過度疲勞和局部負(fù)荷過重。

4.4合理掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的量和強(qiáng)度，既要有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，又要有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位特別注意，并適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐缘木毩?xí)。同時(shí)區(qū)別對(duì)待夏季和冬季的熱身。

4.5經(jīng)常加強(qiáng)肌肉鍛煉，增強(qiáng)腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身體肌肉平衡。損傷后做熱敷處理，按摩或椎骨復(fù)位。（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）

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