改善女研究生宿舍人際關(guān)系的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

柯青青

摘 要：人際關(guān)系是一個(gè)人生中重要的紐帶，在校期間的宿舍人際關(guān)系對(duì)研究生尤為重要。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是以群體動(dòng)力學(xué)、人際溝通理論以及社會(huì)行為學(xué)為理論的一種心理技術(shù)，在解決人際關(guān)系問(wèn)題上效果十分明顯。

關(guān)鍵詞：研究生；團(tuán)體輔導(dǎo)；人際關(guān)系

中圖分類(lèi)號(hào)：G647文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：2095-9214（2016）01-0238-01

一、女研究生宿舍人際關(guān)系的現(xiàn)狀

近年來(lái)，由于就業(yè)壓力的不斷增大，目前國(guó)家對(duì)研究生的擴(kuò)招政策使得女研究生的數(shù)量空前增長(zhǎng)。由于宿舍分布不同，在生活上，她們僅僅和宿舍或宿舍周邊的同學(xué)進(jìn)行交往。從影響宿舍人際關(guān)系原因看，主要集中在生活習(xí)慣上、個(gè)人利益受損和公共物品的使用問(wèn)題上；從解決方式上看，大多數(shù)在校女研究生用折中、回避的方式進(jìn)行應(yīng)對(duì)。但是不在沉默中爆發(fā)就會(huì)在沉默中滅亡。所以改善在校女研究生的宿舍人際關(guān)系顯得十分的重要。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論基礎(chǔ)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個(gè)體在交往中認(rèn)識(shí)自我、探討自我、認(rèn)識(shí)他人、調(diào)整和改善與他人的關(guān)系、學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的適應(yīng)能力的一種助人過(guò)程。

1.群體動(dòng)力學(xué)。群體動(dòng)力學(xué)旨在探索群體發(fā)展的規(guī)律，亦稱(chēng)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)。由美國(guó)心理學(xué)家勒溫提出，他認(rèn)為團(tuán)體取決于團(tuán)體成員相互依存的內(nèi)在關(guān)系。在群體中，只要有別人在場(chǎng)，一個(gè)人的思想行為就受到其它人的影響，團(tuán)體具有改變個(gè)體行為的力量。

2.社會(huì)學(xué)習(xí)理論。該理論認(rèn)為：個(gè)人的主要行為都是在社會(huì)環(huán)境中模仿、觀察學(xué)習(xí)他人而形成的，環(huán)境在個(gè)體學(xué)習(xí)中起決定性作用。在團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練中，團(tuán)體重新?tīng)I(yíng)造全新的環(huán)境，創(chuàng)造輕松、民主、愉悅的氛圍，使團(tuán)體成員可以在其中增加安全感、歸屬感，對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的信任使成員更多地暴露自己的問(wèn)題。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)改善女研究生人際關(guān)系的方案設(shè)計(jì)

1.第一次團(tuán)體輔導(dǎo)

主題：彼此重識(shí)

目的：使宿舍成員互相重新認(rèn)識(shí)彼此，進(jìn)一步開(kāi)放自我，加深互相理解。

活動(dòng)一：“湊錢(qián)買(mǎi)東西”。開(kāi)始時(shí)，成員每個(gè)人身前貼著五毛、一塊、兩塊的紙條成員手拉手圍成一圈隨著音樂(lè)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后指導(dǎo)者報(bào)出價(jià)格，每一次沒(méi)有找到隊(duì)伍的人淘汰。最后讓每一次找不到自己的隊(duì)伍成員談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

活動(dòng)二：圈里圈外。以宿舍為單位圍成一個(gè)圈，指導(dǎo)者分發(fā)給每人一張白紙，請(qǐng)成員在紙上畫(huà)出大小不一的圈。在最外圈寫(xiě)上自己感到愉快喜悅但很少和別人分享的事情；在次一圈寫(xiě)上自己感到不愉快但很少提及的事情；在次小圈中寫(xiě)上自己希望做到的事情；在內(nèi)圈內(nèi)寫(xiě)上自己的看法。寫(xiě)好后，輪流展示給其他成員看，并談?wù)劯惺堋?/p>

2.第二次團(tuán)體輔導(dǎo)

主題：彼此“心賞“

目的：促進(jìn)宿舍成員對(duì)彼此的相互了解，發(fā)現(xiàn)室友的優(yōu)點(diǎn)，改變自己對(duì)室友不好的認(rèn)知。

活動(dòng)一：我畫(huà)我。領(lǐng)導(dǎo)者給每個(gè)成員發(fā)一張白紙、彩筆。然后請(qǐng)成員把最能代表自己的畫(huà)出來(lái)，也可以為自己的圖畫(huà)命名。以宿舍為單位輪流展示，同時(shí)對(duì)其自己的畫(huà)進(jìn)行解釋。

活動(dòng)二：發(fā)現(xiàn)你的美。以宿舍為單位坐成一個(gè)圈，選出一位成員坐在圈中間，各個(gè)成員輪流說(shuō)出她的優(yōu)點(diǎn)和欣賞之處。要求是：態(tài)度真誠(chéng)，欣賞之處要符合實(shí)際。每一次結(jié)束后，請(qǐng)成員談?wù)劼?tīng)到室友說(shuō)優(yōu)點(diǎn)有何感受及寫(xiě)欣賞的人的感受。

3.第三次團(tuán)體心理輔導(dǎo)

主題：心有千千結(jié)，解開(kāi)千千結(jié)

目標(biāo)：讓宿舍成員再現(xiàn)宿舍的矛盾，讓宿舍成員找出處理矛盾的解決辦法，促使宿舍成員之間進(jìn)行有效溝通。

活動(dòng)一：宿舍生活情景劇。以宿舍成員為單位圍繞宿舍平常的生活編制一場(chǎng)情景劇。要求是：情景劇中的人物特點(diǎn)分明，能夠反映日常宿舍生活中的矛盾，內(nèi)容真實(shí)，情景劇時(shí)間為十五分鐘。結(jié)束后讓宿舍成員談一談自己在劇中的感受。

活動(dòng)二：人物雕塑。以宿舍為單位，宿舍成員輪流作為雕塑家，由她塑造每個(gè)室友的動(dòng)作和表情。被雕塑的成員要保持被雕塑家雕塑的動(dòng)作和表情不動(dòng)，雕塑家要向領(lǐng)導(dǎo)者匯報(bào)給每個(gè)成員雕塑的形象的意義以及感受。領(lǐng)導(dǎo)者要求成員雕塑所期望的場(chǎng)景，重新雕塑原來(lái)的成員。促進(jìn)雕塑家能夠?qū)ふ医鉀Q問(wèn)題的辦法。

4.第四次團(tuán)體輔導(dǎo)

主題：我愛(ài)我家

目標(biāo)：培養(yǎng)宿舍成員團(tuán)結(jié)合作，以宿舍為家，增強(qiáng)宿舍的凝聚力，我愛(ài)我家，并能夠?yàn)槲业募邑暙I(xiàn)力量。

過(guò)程：以宿舍為單位，領(lǐng)導(dǎo)者給每個(gè)宿舍一張已經(jīng)有宿空間圖的海報(bào)，讓每個(gè)宿舍用彩筆筆畫(huà)出相應(yīng)的東西裝飾自己的宿舍，并確定宿舍的舍名、舍徽、舍規(guī)、舍訓(xùn)。每個(gè)宿舍投票選出宿舍長(zhǎng)，最后舍長(zhǎng)代表宿舍展示宿舍的海報(bào)圖。活動(dòng)結(jié)束后，宿舍展示在活動(dòng)中的分配和協(xié)商細(xì)節(jié)，宿舍成員談?wù)勛约涸趨⑴c活動(dòng)中的感受。

5.第五次團(tuán)體心理輔導(dǎo)

主題：永遠(yuǎn)的戰(zhàn)友

目標(biāo)：使得宿舍成員明白不管遇到什么挫折，大家彼此都在彼此的身邊。

過(guò)程：活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，以宿舍為單位，在地上鋪上海報(bào)紙，代表在汪洋大海中的一艘船，四個(gè)人同生共死，一個(gè)都不能少。之后領(lǐng)導(dǎo)者要求將船的面積減小，加大任務(wù)的難度，讓成員分享面對(duì)加大風(fēng)險(xiǎn)的感受。

6.第六次心理團(tuán)體輔導(dǎo)

主題：相親相愛(ài)一家人

目標(biāo)：在輕松活躍的氛圍中結(jié)束團(tuán)體，增強(qiáng)宿舍成員的感謝和感恩之情。

過(guò)程：①全體成員以宿舍為單位進(jìn)行才藝表演；②領(lǐng)導(dǎo)者給每位成員分發(fā)“相親相愛(ài)一家人”的歌詞，大家一起唱；③以宿舍為單位照一張全家福；④結(jié)束團(tuán)體。

（作者單位：南昌大學(xué)）

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