論大學生心理健康素質(zhì)的提升

王順強　王濤

摘 要： 隨著生活節(jié)奏的加快，大學生的心理壓力也與日俱增。本文主要是從客觀原因方面分析大學生的心理壓力，并且圍繞大學生的日常學習和生活從五個方面提出了提高大學生心理健康水平的措施，以達到提高大學生心理調(diào)適能力的目的。

關鍵詞： 大學生心理壓力 適應能力 心理素質(zhì)

近些年來，隨著生活節(jié)奏的加快和社會競爭的日益加劇，大學生的心理壓力也日趨增大，他們由緊張的高中生活步入相對輕松的大學之后，在大學期間沒有了具體的奮斗目標，不知道如何合理安排學習和生活，畢業(yè)后又對未來充滿了恐懼和迷茫，因而心理壓力越來越大，且心理調(diào)適能力較差。

一、大學生心理壓力的分析

1.就業(yè)形勢的嚴峻。現(xiàn)在的大學生已不是過去的天之驕子，同樣要遵循“適者生存”的競爭法則，而用人單位為了獲取利益，會不斷壓縮用工需求，在嚴峻的就業(yè)形勢下，這就要求學生有過硬的基礎理論和強大的心理承受能力，這樣才能在就業(yè)過程中做到百折不撓，勇往直前，不斷克服困難。

2.家庭的教養(yǎng)方式。家庭的教育方式不外乎三種：民主型、權力型和放縱型。而對于孩子較為有益的類型則為民主型的教養(yǎng)方式。該教養(yǎng)方式的特點是，為孩子營造互相尊重、平等交流的家庭氛圍，對子女既有約束又有鼓勵，[1]但是現(xiàn)在的大學生大多為獨生子女，在“4+2+1”這種家庭氛圍中，很多家長過度縱容孩子，對于孩子提出的要求，無論是否合理都百依百順，孩子一直處在家長的保護下，而當他們離開家長到大學這個環(huán)境中，便出現(xiàn)了諸多方面的不適應，有些學生甚至連基本的生活都不能自理。

3.學校教育的不完善。素質(zhì)教育已經(jīng)提倡很多年，但是很多高中為了提高升學率還是以智育為主，對于德育及學生的心理健康很不重視，這就導致學生進入大學這個新環(huán)境中，出現(xiàn)了很多不適，面對新的變化，很多學生不知道該如何著手，遇到了各個方面的問題，不知如何解決，甚至連心理問題都不知道該如何傾訴。

二、提升大學生心理素質(zhì)的舉措

1.開設心理健康教育課程。為了使學生有一個健全的心理人格和較較高的心理素質(zhì)，學校必須保證在大一新生中開設每學期每周不低于兩個學時的心理健康教育課程。開設心理健康教育課程具有十分重要的意義：“第一，能提高廣大學生的心理健康意識；第二，能增強適應大學生活的自覺性和提高適應環(huán)境的能力。由于現(xiàn)在的學生大多是獨生子女，家庭條件也較為優(yōu)越，適應大學生活和新的環(huán)境是大學生面對的第一課題，通過學習大學生心理健康教育知識，可以幫助他們認識新的生活環(huán)境，轉(zhuǎn)換自身角色，調(diào)適自身心理，從而渡過這一心理瓶頸，上好大學生活第一課；第三，能平衡不良心態(tài)，撥正人生航向。課程的開設可以從心理層面調(diào)整他們的心理狀態(tài)，使學生正確認識自己，樹立高職教育是有用人才、大有用武之地的信心，從而認真學習，開啟新人生。”[2]

2.聘請心理專家開設心理講座。學?？梢岳猛碜粤暬蛘呤侵苣┑臅r間聘請心理專家開設心理講座，因為心理專家開設的心理講座更具有針對性，他們了解學生的心理特點，能夠?qū)ΠY下藥，除了給予學生建設性的建議外，心理專家在講座中更應該重視心理互動的環(huán)節(jié)，從學生的表情、動作、神態(tài)和語言當中及時發(fā)現(xiàn)問題，幫助學生解決疑難問題。

3.提高老師自身的心理素質(zhì)。在學校中，與學生接觸最多的就是老師，老師應提高自身的心理素養(yǎng)，多學習心理健康方面的知識，掌握溝通和引導學生的技巧，在課堂上和課下活動中善于發(fā)現(xiàn)個別心理不健康的學生的異常行為，及時了解造成這種異常的原因，形成專職老師、輔導員、心理咨詢師及家長四個方面的合力，及時解決學生的心理問題。

4.提供盡可能多的學生鍛煉機會。造成學生心理壓力較大的一個原因就是學生在校期間缺乏鍛煉，以至于在學校里稍微遇到一點困難，就不知道如何面對和解決，因此，在學校里，應該為學生多提供一些鍛煉的機會和舞臺。為了照顧到每一位學生，尤其是性格較為內(nèi)向的學生，作為輔導員，我要求學生每月至少組織一次主題班會，主題由學生自己選取，每一位學生都要發(fā)言，發(fā)言的時間不作規(guī)定，可長可短，通過近一年的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)學生的變化較大，他們由初次上臺時的臉紅脖子粗到最后能自如地表達自己的觀點，無疑取得了巨大進步。

5.引導學生傾訴心理壓力。近些年來，新聞媒體報道的大學生自殺、投毒等事件層出不窮，究其原因不外乎于大學生的心理壓力無法傾訴。為了避免或減少此類悲劇事件的發(fā)生，這就需要教師時刻關注學生的一言一行，了解學生的家庭背景、學習狀況及生活交友情況，經(jīng)常找學生談心，在談話過程中，對于大學生的心理壓力及時給予引導和疏導，使學生具有正確的人生觀和價值觀，給自己一個合理定位。

總之，大學生在校期間不僅要努力學好理論知識，鍛煉各方面能力，還要有健康的心理素質(zhì)，不斷提高自身心理承受能力，才能在日益嚴峻的競爭中脫穎而出，做一個有益于社會的人。

參考文獻：

[1]薛敏，廖大凱，薛濤.家庭教養(yǎng)方式與大學生人際交往能力的關系[J].中國健康心理學雜志，2011，3.

[2]陳國梁.高職院校開設《大學生心理健康教育》課的意義及課程教學中應注意的問題[J].教育理論與實踐，2007，2.