淺析學(xué)校體育教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)

宋志臣

（淮南職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)部， 安徽淮南232001）

隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們對(duì)物質(zhì)和精神生活的要求越來(lái)越高，然而，身體健康目前已經(jīng)成為人們最關(guān)心的話題，想要擁有一個(gè)健康、強(qiáng)壯的身體，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)是首選。有調(diào)查顯示當(dāng)前學(xué)生身體素質(zhì)有下降的趨勢(shì)，學(xué)生多病、肥胖等現(xiàn)象有增長(zhǎng)的趨勢(shì)。改善這些學(xué)生的身體素質(zhì)，讓他們能夠進(jìn)行體育鍛煉，是體育教師應(yīng)該進(jìn)行總結(jié)、探討和研究的一個(gè)課題。本文基于自主鍛煉為手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)及自主的進(jìn)行體育鍛煉能力。

一 培養(yǎng)高職院校學(xué)生自主鍛煉意識(shí)的重要性

所謂自主鍛煉能力是指學(xué)生在沒(méi)有教師指導(dǎo)的情況下，依據(jù)本身的條件情況和能力，對(duì)已經(jīng)學(xué)會(huì)的運(yùn)動(dòng)技能和正在學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行訓(xùn)練和身體鍛煉的能力，是把學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性、鍛煉的目標(biāo)、鍛煉的內(nèi)容和方法以及在體育鍛煉中遇到的問(wèn)題能夠自行解決的能力進(jìn)行綜合評(píng)定和衡量，是學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的表現(xiàn)，也是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的必要條件。

（一） 主動(dòng)性是學(xué)生自主鍛煉的基礎(chǔ)

學(xué)生從內(nèi)心發(fā)出鍛煉身體的想法，這就是學(xué)生的主動(dòng)性，主動(dòng)性對(duì)于學(xué)生能夠鍛煉身體是非常重要的，是學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和欲望，來(lái)自于學(xué)生本身，不受外界因素影響，是學(xué)生自己把體育鍛煉當(dāng)做一種興趣，是學(xué)生提高自己的手段、一種體驗(yàn)，這是學(xué)生不斷進(jìn)取的原動(dòng)力。

（二） 獨(dú)立性是學(xué)生自主性鍛煉的核心

想讓學(xué)生能夠自主的進(jìn)行體育鍛煉，體育教師的思想就要轉(zhuǎn)變，而不是傳統(tǒng)的教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)思路的改革，想辦法讓學(xué)生具有自主學(xué)習(xí)的能力，應(yīng)該讓學(xué)生能夠獨(dú)立的進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，所以教師的教學(xué)觀念要轉(zhuǎn)變，教會(huì)學(xué)生怎么樣去獨(dú)立的鍛煉，教會(huì)學(xué)生鍛煉的方法和鍛煉中的自我保護(hù)，這為學(xué)生的終身體育意識(shí)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三） 自主性鍛煉是一種自我監(jiān)控

自主性鍛煉對(duì)于學(xué)生來(lái)講也是一種自我監(jiān)控，學(xué)生想要進(jìn)行身體鍛煉，就要給自己制定健身計(jì)劃（鍛煉方法、鍛煉時(shí)間、鍛煉的內(nèi)容等），這些都需要學(xué)生親力親為去做，合理的安排鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，組織自己的鍛煉過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，這是促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉的重要因素。

二 學(xué)生缺乏自主鍛煉的原因

（一） 學(xué)生對(duì)體育課程教學(xué)不夠重視

當(dāng)前，學(xué)校體育課程教學(xué)都是教師通過(guò)動(dòng)作示范和講解來(lái)傳授體育運(yùn)動(dòng)的技能，學(xué)生缺乏體育興趣，沒(méi)有體育鍛煉的意識(shí)和傾向，不知道體育鍛煉的重要性，缺乏認(rèn)識(shí)和理解，不重視體育鍛煉。無(wú)論教師怎么努力，學(xué)生的體育成績(jī)也上不去。學(xué)生大部分的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)文化課上，對(duì)于是否有體育課抱著無(wú)所謂的態(tài)度。

（二） 學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容和方法存在漏洞

現(xiàn)在，大多數(shù)的學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容都比較單一，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法仍然占據(jù)著主要位置，學(xué)生對(duì)體育課程教學(xué)的內(nèi)容沒(méi)有興趣，甚至很討厭體育課。這種情況勢(shì)必會(huì)影響到學(xué)生的個(gè)性發(fā)揮，阻礙學(xué)生從事體育鍛煉的熱情，影響學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，終身體育運(yùn)動(dòng)的思想也會(huì)受到遏制。

（三） 家長(zhǎng)對(duì)體育課程教學(xué)不夠重視

家長(zhǎng)認(rèn)為體育鍛煉一定會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)成績(jī)，只要學(xué)習(xí)好，是否進(jìn)行體育鍛煉都無(wú)所謂的，應(yīng)該把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)文化課上，他們不支持學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，反而會(huì)阻止他們進(jìn)行體育鍛煉；也有一部分學(xué)生想要參與到體育鍛煉當(dāng)中，只是學(xué)習(xí)上的壓力，讓他們不得不放棄體育鍛煉。

（四） 學(xué)校體育場(chǎng)地和器材不夠充足

學(xué)校對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不夠重視，場(chǎng)地和器材的使用肯定會(huì)受到限制，學(xué)生想要運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地和器材缺乏，無(wú)法滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。因?yàn)闆](méi)有地方鍛煉，讓他們只能選擇在教室或者是圖書(shū)館。有的學(xué)校為了保護(hù)場(chǎng)地和器材，在雙休日不對(duì)外開(kāi)放，學(xué)生在放假期間想要進(jìn)行體育鍛煉，也沒(méi)有地方去，這就會(huì)阻礙學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的想法。

三 提高學(xué)生的自主鍛煉能力的建議

（一） 確定學(xué)生自學(xué)的目的

首先讓學(xué)生了解自學(xué)能力的定義，所謂自學(xué)能力，實(shí)際上是指在教師的指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，使學(xué)生能夠自覺(jué)地、靈活地運(yùn)用舊知識(shí)去探索，獲取新知識(shí)的能力。學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷的研究和探索，確定適合他們自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)任務(wù)。另外，想讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行明確的要求，讓學(xué)生做到“眼看、耳聽(tīng)、手動(dòng)、心想”這些具體要求，是學(xué)生養(yǎng)成良好的自學(xué)習(xí)慣，達(dá)到自學(xué)目的的重要手段。還有，要和學(xué)生說(shuō)明自學(xué)的好處，讓學(xué)生知道自學(xué)能力是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是學(xué)習(xí)的一種方法，終身受益?？傊囵B(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力是需要教師和學(xué)生共同努力，相互配合，才能夠去完成好，才能得到提高。

（二） 教會(huì)學(xué)生自學(xué)的方法

1 告訴學(xué)生要多觀察

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，教師通過(guò)示范動(dòng)作和講解來(lái)教授他們，學(xué)生主要是通過(guò)模仿來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，所以我們要告訴學(xué)生，學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，要善于觀察，帶著目的去看，不能隨意看，這樣會(huì)使學(xué)生容易學(xué)好技術(shù)動(dòng)作，較好地掌握技術(shù)要領(lǐng)。學(xué)生本身的模仿能力就很強(qiáng)，提高他們的觀察能力，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作會(huì)省時(shí)省力。

2 告訴學(xué)生要多思考

學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，勤于動(dòng)腦，認(rèn)真思考問(wèn)題，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能具有很大的好處?？梢源龠M(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣，而且，思考和學(xué)習(xí)的關(guān)系密不可分。

3 告訴學(xué)生要多練習(xí)

在學(xué)校體育教學(xué)中，學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，必須讓學(xué)生參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中，督促學(xué)生用實(shí)際行動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)當(dāng)中，不能憑空去想，不能只看不練，如果是那樣，就是最簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作想要去完成好也是天方夜譚。所以說(shuō)，教師在實(shí)際的教學(xué)當(dāng)中，要精講，讓學(xué)生多練習(xí)才行，讓學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和要點(diǎn)，體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶給他們的樂(lè)趣。

4 告訴學(xué)生要多總結(jié)

學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能后，要求學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容和效果進(jìn)行總結(jié)，教師對(duì)學(xué)生的總結(jié)內(nèi)容要加以指導(dǎo)，從總結(jié)中發(fā)現(xiàn)不足，并加以改正。這樣，學(xué)生學(xué)到的知識(shí)才更加扎實(shí)，在以后的實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中才能發(fā)揮更大的作用。

（三） 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的主動(dòng)性

學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)某一項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，就會(huì)主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中來(lái)，所以，體育教師的主要任務(wù)除了教給學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)和方法，還要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如果教師能讓學(xué)生在學(xué)校期間對(duì)某一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，雖然學(xué)生現(xiàn)在體會(huì)不到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)他的作用，以后他也會(huì)慢慢的接收體育運(yùn)動(dòng)，從而就會(huì)主動(dòng)的對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加以練習(xí)，豐富他的業(yè)余生活，達(dá)到自主鍛煉的目的。

（四） 從內(nèi)心關(guān)心學(xué)生的身體和心理健康

關(guān)于學(xué)生的心理問(wèn)題，體育課程教學(xué)和其它學(xué)科相比更具有優(yōu)勢(shì)，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，遇到困難，老師和同學(xué)們會(huì)在第一時(shí)間給與幫助，并且很快就會(huì)解決，學(xué)生會(huì)得到滿足和獲得成就感，對(duì)于學(xué)生的心理教育會(huì)更有幫助。關(guān)于學(xué)生的身體健康問(wèn)題，體育課程教學(xué)的優(yōu)勢(shì)會(huì)更大，體育教師會(huì)及時(shí)了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、心理和成績(jī)都會(huì)有感觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)于身體條件不好的學(xué)生和具有自卑心理的學(xué)生，教師在課堂上要給與引導(dǎo)和疏通，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，是很好的辦法，讓學(xué)生能夠戰(zhàn)勝自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

學(xué)校體育教育的指導(dǎo)思想應(yīng)該體現(xiàn)在終身體育、健康第一、個(gè)性教育于一體的教育模式。在教學(xué)中，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的積極性，加強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)，為學(xué)生能夠自主鍛煉創(chuàng)造優(yōu)越的條件，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的重要場(chǎng)所，也是培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的關(guān)鍵，所以學(xué)校體育教師要發(fā)揮自己的能力，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉能力，讓學(xué)生積極的參與到學(xué)校和社會(huì)的體育鍛煉當(dāng)中來(lái)。

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