積極心理學(xué)視角下的青年學(xué)生心理健康教育路徑探析

尹晨祖

(河池學(xué)院 教師教育學(xué)院，廣西 宜州 546300)

在20世紀(jì)末期廣泛興起的積極心理學(xué)研究，體現(xiàn)了當(dāng)代心理學(xué)的核心內(nèi)涵，研究的范疇主要是探討道德和潛力對(duì)于人生活的重要影響，并將研究理論應(yīng)用于實(shí)踐之中。心理學(xué)家主要從主觀層面、個(gè)人層面和群體層面等三個(gè)層面對(duì)積極心理學(xué)進(jìn)行了探討:在主觀層面上，主要研究人的積極情緒，即人對(duì)美滿、愉快、快樂(lè)等方面的體驗(yàn)，對(duì)主觀幸福感的研究則是這方面的重點(diǎn);研究指出:對(duì)待過(guò)去，要滿意地回味，對(duì)待現(xiàn)在，要幸福地感受，面對(duì)將來(lái)，要樂(lè)觀地迎接;在個(gè)人層面上，主要研究包括美滿、信心、興奮、滿足等積極人格特質(zhì)，這些積極品質(zhì)對(duì)于人類(lèi)生存和發(fā)展所起的作用是決定性的，同時(shí)也是人類(lèi)向往成就的動(dòng)機(jī)，現(xiàn)今，對(duì)積極人格特質(zhì)的研究范疇已經(jīng)不僅限于美滿、希望、滿足等，延伸到對(duì)人的獵奇、包容、意志、創(chuàng)造性、靈性的研究;在群體層面上，主要研究積極組織系統(tǒng)，人類(lèi)已達(dá)成共識(shí):個(gè)體的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)團(tuán)體和社會(huì)機(jī)構(gòu)的積極組織，積極心理學(xué)更是強(qiáng)調(diào)只有建立積極的團(tuán)體和社會(huì)組織機(jī)構(gòu)，才能有效地培育和發(fā)展人的積極品質(zhì)。

積極心理學(xué)相較于其他的心理學(xué)研究而言，不再僅僅關(guān)注負(fù)面心理狀態(tài)的分析，而是探討心理層次上的積極意義，通過(guò)對(duì)人潛質(zhì)中的能力和道德歸屬感的研究，從人性角度出發(fā)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性的作用，進(jìn)而引導(dǎo)人們的生活行為和思維模式，最后獲取屬于自己的幸福，是一種人生價(jià)值觀精髓表現(xiàn)。從社會(huì)層面分析，現(xiàn)在青年學(xué)生的心理狀態(tài)不容樂(lè)觀，無(wú)論是生活、情感以及就業(yè)等方面均出現(xiàn)社會(huì)形式的不良表象。故此，以積極心理學(xué)的方式入手，引導(dǎo)青年學(xué)生解決心中諸多困惑，成為現(xiàn)階段積極心理學(xué)研究的重要方向。

一、以積極體驗(yàn)增進(jìn)為手段激發(fā)人性積極力量

青年學(xué)生內(nèi)心體驗(yàn)豐富，易受外界不確定因素的影響，如何處理好動(dòng)態(tài)生活中的內(nèi)心狀態(tài)，對(duì)于青年學(xué)生是有著重要的指導(dǎo)意義。積極心理學(xué)認(rèn)為，生活是體驗(yàn)閱歷的累積，其積極的層面表現(xiàn)在個(gè)體對(duì)于過(guò)去生活滿意、對(duì)未來(lái)又充滿憧憬，并感覺(jué)現(xiàn)在生活很幸福，情感的表達(dá)得以延伸。“積極情感擴(kuò)建理論”闡述為，從細(xì)碎的生活經(jīng)歷中有效提取積極的元素，并成為個(gè)人思想體系價(jià)值觀的有機(jī)組成部分，從而持續(xù)長(zhǎng)久的作用于個(gè)體，進(jìn)而確立完善的積極人格。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn):只有人所固有的積極力量得到培育和增長(zhǎng)，人性的消極方面才能被消除或抑制。通過(guò)不斷地讓人們獲得積極體驗(yàn)，有利于人性積極力量的生長(zhǎng)，故此，青年學(xué)生心理健康教育可以從積極體驗(yàn)入手，激發(fā)人性積極力量，讓他們有能力沖突人性的消極面，獲得快樂(lè)和幸福。那么如何才能增進(jìn)積極體驗(yàn)?zāi)?

(一)提高問(wèn)題解決能力，把握幸福主控權(quán)

孟昭蘭教授主張采用“以人為本”的方式進(jìn)行青年學(xué)生積極心理健康教育實(shí)踐。積極心理狀態(tài)表現(xiàn)在主觀體驗(yàn)的愉悅性，并且輔助提高個(gè)人綜合能力素養(yǎng)?，F(xiàn)實(shí)中，人們發(fā)現(xiàn)，愉悅的體驗(yàn)往往很短暫，甚至變幻莫測(cè)。如何才能夠讓幸福快樂(lè)持續(xù)呢?研究發(fā)現(xiàn)財(cái)富、名利等并不能帶來(lái)真正的幸福，真正的幸福來(lái)自于內(nèi)在力量，而問(wèn)題解決能力能夠讓人把握幸福的主控權(quán)，增加積極體驗(yàn)。因此，我們?cè)诰唧w教育環(huán)節(jié)中，可更加細(xì)微的關(guān)注學(xué)生情感需求，幫助他們?nèi)绾谓鉀Q與之相關(guān)的精神困惑。在真實(shí)生活中尊重學(xué)生的價(jià)值觀、個(gè)人意愿以及獨(dú)立的個(gè)性化需求，提高問(wèn)題解決能力是增進(jìn)積極體驗(yàn)的關(guān)鍵因素。簡(jiǎn)單的分析，積極心理學(xué)的意義是采用正面的心理引導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，增進(jìn)其積極體驗(yàn)，塑造積極人格。

(二)引導(dǎo)合理歸因，培養(yǎng)積極思維模式

積極心理學(xué)之父塞利格曼認(rèn)為，尋找事物因素產(chǎn)生的原因，是人們處理困惑的最直接情感表達(dá)方式，尤其是在面對(duì)困境之時(shí)。其中的“樂(lè)觀型解釋風(fēng)格”表現(xiàn)為挫折或障礙是非長(zhǎng)久性的，為外因主導(dǎo)的現(xiàn)象，通過(guò)心理調(diào)節(jié)可以很好的處理?！氨^型解釋風(fēng)格”的解釋與前者形成鮮明的對(duì)比，表現(xiàn)出差異化特點(diǎn)，即由內(nèi)因主導(dǎo)長(zhǎng)久性的狀態(tài)。面對(duì)困境時(shí)，個(gè)體往往不經(jīng)思考，大腦中固有的思維模式會(huì)自動(dòng)激活，如果個(gè)體采用樂(lè)觀型解釋風(fēng)格，則容易產(chǎn)生積極體驗(yàn)，如果采用悲觀型解釋風(fēng)格，則不利于產(chǎn)生積極體驗(yàn)。因此，學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確歸因，既要幫助學(xué)生樹(shù)立失敗和挫折是暫時(shí)的、是由某個(gè)特定的具體原因或情境事件導(dǎo)致或引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時(shí)此地的意識(shí);又要培養(yǎng)學(xué)生無(wú)論是面對(duì)失敗，還是面對(duì)成功，其解釋的結(jié)果總是能對(duì)自身情緒起到積極的作用;努力幫助營(yíng)造陽(yáng)光心態(tài)，快樂(lè)生活的學(xué)校氛圍，讓學(xué)生每天都保持積極樂(lè)觀的情緒，投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去;努力使學(xué)生的頭腦中建立積極的行為模式。

(三)以塑造積極人格為歸宿，開(kāi)展心理健康教育與輔導(dǎo)

積極心理學(xué)認(rèn)為作為社會(huì)意義上的人有能力通過(guò)自身的努力去解決現(xiàn)實(shí)中的任何問(wèn)題，這是個(gè)人力量的展示。如何讓青年學(xué)生相信自己有能力解決問(wèn)題非常關(guān)鍵，相關(guān)的指導(dǎo)教師可以通過(guò)引導(dǎo)的方式解決青年學(xué)生的心理困惑;通過(guò)交流、溝通，了解學(xué)生最真實(shí)的心理現(xiàn)狀，并以此為研究重點(diǎn)，進(jìn)行個(gè)性化的處理和解決。通過(guò)外界因素的影響，從學(xué)生的內(nèi)心層面處理問(wèn)題，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)。

在心理健康教育與輔導(dǎo)中，要改變傳統(tǒng)心理咨詢的模式，要以塑造積極人格為歸宿，由關(guān)注“問(wèn)題”轉(zhuǎn)向積極鼓勵(lì)的模式，要引導(dǎo)學(xué)生在積極情緒狀態(tài)面對(duì)事物或問(wèn)題，分析事物或問(wèn)題，進(jìn)而積極解釋和解決事物或問(wèn)題。同時(shí)，高校要開(kāi)設(shè)相關(guān)的心理課程，如《幸福心理學(xué)》、《積極心理學(xué)》、《如何獲得快樂(lè)》等課程，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)成才提供有力的支持。

(四)感悟生活，提高幸福感指數(shù)

幸福感是人們對(duì)生活滿意程度的一種主觀感受，它既是對(duì)生活的客觀條件和所處狀態(tài)的一種事實(shí)判斷，又是對(duì)于生活的主觀意義和滿足程度的一種價(jià)值判斷。它表現(xiàn)為在生活滿意度基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一種積極心理體驗(yàn)。幸福感指數(shù)，就是衡量人們這種感受具體程度的主觀指標(biāo)。積極心理學(xué)就是要倡導(dǎo)提高人們的幸福感指數(shù)。因此，高校在校園文化、課程教學(xué)、人文環(huán)境等方面的建設(shè)都要充分體現(xiàn)和諧，傳遞正能量;在心理健康教育過(guò)程中，要幫助學(xué)生樹(shù)立“生活中并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”的意識(shí)，積極引導(dǎo)感悟生活，體驗(yàn)幸福生活，真正提高學(xué)生內(nèi)在幸福感指數(shù)。

二、以積極人格塑造為內(nèi)容開(kāi)發(fā)潛質(zhì)能力

積極心理學(xué)對(duì)積極人格特質(zhì)進(jìn)行深入研究，認(rèn)為其是依托于個(gè)體解決一切現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的能力并且在實(shí)踐過(guò)程中不斷的深化、完善。積極心理學(xué)研究的重點(diǎn)是積極人格特質(zhì)研究，人的積極品質(zhì)只有得到良好的培養(yǎng)和發(fā)展，才能具備這些積極品質(zhì)，繼而人的痛苦得以緩解，生活滿意度才能提高，如果能夠很好的把握，從理論上分析，人人均具備實(shí)現(xiàn)幸福的能力。

心理健康教育強(qiáng)調(diào)塑造學(xué)生的健全人格，通過(guò)積極人格的培養(yǎng)可以達(dá)成這一目標(biāo)。積極心理學(xué)不僅要培養(yǎng)學(xué)生的健全人格，還重視潛質(zhì)能力的開(kāi)發(fā)。我們可以通過(guò)積極人格培養(yǎng)的過(guò)程，讓青年學(xué)生體會(huì)到成長(zhǎng)的快樂(lè)，進(jìn)而有能力挖掘自身潛能。

積極人格的塑造的過(guò)程其實(shí)也是一個(gè)人格品質(zhì)優(yōu)化的過(guò)程。每個(gè)人的人格中都有好的一面和不好的一面，我們需要學(xué)習(xí)擇優(yōu)和汰劣。擇優(yōu)即選擇某些優(yōu)良的人格特征作為自己努力的目標(biāo)。積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)一共有24種積極人格品質(zhì)和6種道德美學(xué)價(jià)值觀，主要有好奇、誠(chéng)信、堅(jiān)韌、慈愛(ài)、感恩等。我們可以把這些心理品質(zhì)用為自己努力培養(yǎng)的目標(biāo)，而把那些如自卑、膽怯、抑郁、冷漠、懶散、任性、自我中心等作為人格上的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)予以糾正。使擇優(yōu)與汰劣往往是同步進(jìn)行的。每一種積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)則可通過(guò)積極的姿態(tài)、積極的意念、積極的語(yǔ)言、積極的行動(dòng)這四個(gè)方面的養(yǎng)成教育來(lái)完成。

三、以積極文化營(yíng)造為核心引導(dǎo)價(jià)值歸屬

青年學(xué)生是高校心理輔導(dǎo)的對(duì)象，也就意味著存在主觀思維中的被動(dòng)狀態(tài)，其不是心理的作用結(jié)果，而是對(duì)環(huán)境以及方式的選擇模式。積極心理學(xué)相信在每一個(gè)人的內(nèi)心深處，都存在著兩股抗?fàn)幍牧α?。一股力量是消極的，另一股力量是積極的。這兩股力量誰(shuí)都可以戰(zhàn)勝對(duì)方，關(guān)鍵是看個(gè)體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。從這個(gè)層面進(jìn)行分析，青年學(xué)生心理輔導(dǎo)的效果集中體現(xiàn)在文化營(yíng)造上。為激發(fā)青年學(xué)生的積極力量，我們需要營(yíng)造積極的文化環(huán)境，使他們能夠用積極力量戰(zhàn)勝消極力量，突破成長(zhǎng)過(guò)程中的迷茫與困惑，找到價(jià)值歸屬。

(一)教師擁有積極心態(tài)

近朱者赤，近墨者黑。教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。因此，如果教師擁有熱愛(ài)工作、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、熱愛(ài)生活等積極的職業(yè)情操和生活態(tài)度，那么這些積極的能量一定會(huì)感染身邊的學(xué)生，并悄無(wú)聲息地傳遞給學(xué)生。高校作為人才培養(yǎng)的基地，首先應(yīng)加強(qiáng)師德師風(fēng)建設(shè)，讓全體教職員工愛(ài)崗敬業(yè)，讓全體教職員工每天以飽滿的熱情投入工作，以積極的心態(tài)迎接每一天;其次，教師要不斷豐富教學(xué)手段與組織形式;最后，在教學(xué)的過(guò)程中，教師針對(duì)青年學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)性化的教育，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理狀況，需要有針對(duì)性進(jìn)行積極引導(dǎo)。

(二)學(xué)校創(chuàng)造優(yōu)美的校園環(huán)境

溫馨舒適的校園環(huán)境對(duì)個(gè)人內(nèi)心的影響也是顯著的。校園環(huán)境是校園文化的外在表現(xiàn)，也是校園精神的物質(zhì)化表象，同時(shí)也是學(xué)校發(fā)展程度的重要衡量指標(biāo)。研究調(diào)查表明，校園環(huán)境對(duì)于個(gè)人心理狀態(tài)的影響是有很大幫助，也是積極情緒培養(yǎng)的環(huán)境因素。

(三)社會(huì)建立積極的價(jià)值觀

青年學(xué)生可塑性強(qiáng)，但是從另一個(gè)角度分析，其存在著不確定的非穩(wěn)定因素。學(xué)生容易受到社會(huì)風(fēng)氣的影響，現(xiàn)在社會(huì)把獲得財(cái)富、名利等作為成功的表現(xiàn)，這樣的價(jià)值觀過(guò)于狹隘。社會(huì)應(yīng)積極倡導(dǎo)“人人都能成功，人人都是人才”的價(jià)值觀，教育系統(tǒng)應(yīng)積極營(yíng)造“人人都能成功，人人都是人才”的氛圍，同時(shí)打造有利于學(xué)生成功展示才華的平臺(tái)。將這種觀念潛移默化到學(xué)生的觀念之中，促進(jìn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

(四)家庭提供良好和諧的人際氛圍

作為社會(huì)人而言，從心理學(xué)的層面分析，其是情感交流的需求，同時(shí)也表現(xiàn)在實(shí)際的工作和生活領(lǐng)域中，所以良好的人際交往對(duì)積極人格的培養(yǎng)有明顯的促進(jìn)作用。家是青年學(xué)生心靈的港灣，家是社會(huì)支持系統(tǒng)的重要組成部分，來(lái)自家庭的人際支持是其幸?？鞓?lè)的重要支撐力量。作為家庭的一員我們需要學(xué)習(xí)做自己，不把自己的期望強(qiáng)加給家人，尊重家人、平等對(duì)待家人、體貼家人，盡自己的義務(wù)與責(zé)任，為建立和睦充滿愛(ài)意的家庭貢獻(xiàn)一份力量。

四、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)在高校教育實(shí)踐中，越來(lái)越重視素質(zhì)化教育以及青年學(xué)生的心理健康教育。當(dāng)代我國(guó)高等院校青年學(xué)生的心理健康狀態(tài)不容樂(lè)觀，心理不健康或亞健康的學(xué)生人數(shù)呈現(xiàn)出明顯上升趨勢(shì)，因此，非常有必要對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行處理和解決。建議各高校開(kāi)設(shè)“積極心理學(xué)”相關(guān)課程，重視學(xué)生的積極體驗(yàn)，強(qiáng)化積極人格的塑造和積極文化氛圍的營(yíng)造，建立全方位、綜合性的探討和研究青年學(xué)生心理健康教育標(biāo)示，并將積極心理學(xué)的研究通過(guò)高教教育這一媒介更加深入的發(fā)展。在此過(guò)程之中，可以學(xué)習(xí)世界名校的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而為我國(guó)高等院校相關(guān)領(lǐng)域的發(fā)展，提供良好的思路以及理論依據(jù)。

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