團體心理咨詢
——大學(xué)生心理健康教育的有效途徑

鄧彩艷，黃奎林

(三亞學(xué)院 a. 社會發(fā)展學(xué)院；b. 后勤保障處，海南 三亞 572022)

大學(xué)生年齡普遍在18－24 歲之間，是一個特殊的群體，心理還尚未完全成熟，他們經(jīng)常會遇到各種困惑和問題．根據(jù)中國疾病控制中心提供的數(shù)字，在全國大學(xué)生中，有各種心理問題的占16 %~25 %[1]．大學(xué)生的心理健康問題日益受到重視，廣大心理咨詢老師積極嘗試采取多種途徑開展心理健康教育，尤其是團體心理咨詢，已被普遍認(rèn)為是有助于大學(xué)生健康成長的育人活動，成為高校心理咨詢的主要方式和高校心理健康教育的重要途徑，對提高大學(xué)生的心理健康水平起著重要的作用．本文擬結(jié)合筆者的實際團體咨詢經(jīng)驗，從高校開展團體輔導(dǎo)的必要性、團體輔導(dǎo)的有效作用等幾個方面分析團體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育的重要作用．

1 團體心理咨詢簡介

團體心理咨詢是從英文group counseling 翻譯而來的，是在團體情境下進行的一種心理咨詢形式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人過程[2]．團體心理咨詢不僅運用咨詢者和來訪者之間的人際互動達(dá)到協(xié)助來訪者自我成長的目標(biāo)，更重要的是運用團體成員之間的互動，讓團體成員發(fā)現(xiàn)相同的經(jīng)驗、獲得正性體驗，從而獲得新的行為模式，促進團體成員的成長．團體心理咨詢也不同于一般的集體活動，往往以學(xué)生的發(fā)展性需求為出發(fā)點，并以此為活動主題，依照一定的心理咨詢理論和專門技術(shù)設(shè)計完整的團體心理咨詢方案．

2 高校開展團體心理咨詢的必要性

2.1 高校團體心理咨詢是開展素質(zhì)教育的需要

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010－2012年)》明確提出教育改革發(fā)展的戰(zhàn)略主題是“堅持以人為本、全面實施素質(zhì)教育”，其重點是面向全體學(xué)生、促進學(xué)生全面發(fā)展，著力提高學(xué)生服務(wù)國家服務(wù)人民的社會責(zé)任感，勇于探索的創(chuàng)新精神和善于解決問題的實踐能力．并把“加強心理健康教育，促進學(xué)生身心健康、體魄強健、意志堅強”作為全面發(fā)展的重要內(nèi)容．團體心理咨詢的一般目標(biāo)包含：幫助成員自我認(rèn)識、自我了解和自我接納；在團體中學(xué)習(xí)社交技巧和發(fā)展人際交往的能力；培養(yǎng)成員的責(zé)任意識、歸屬感和被接納感；培養(yǎng)成員獨立自主、自己解決問題和抉擇的能力，有效解決沖突矛盾．團體心理咨詢的終極目標(biāo)是促進團體成員的心理健康，提高成員的心理素質(zhì)，塑造成員的健康人格．

由此可見，團體心理咨詢的目標(biāo)和我國學(xué)校教育“面向全體、全面發(fā)展”的素質(zhì)教育目標(biāo)是一致的，是一種發(fā)展性的活動，主要任務(wù)是提高成員的心理素質(zhì)，促進他們的心理健康．

2.2 新時期大學(xué)生思想政治工作的需要

團體心理咨詢與高校思想政治教育目標(biāo)是一致的．維持大學(xué)生心理健康、培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)、塑造大學(xué)生健康人格是現(xiàn)今高校思想政治教育的重要目標(biāo)，同時也是高校素質(zhì)教育的重要組成部分．在2001年教育部社會科學(xué)研究與思想政治工作司頒布的一號文件《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中，明確提出“要重視開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)或咨詢工作”；在高校思想政治理論課的教學(xué)中，也開始融入了團體心理輔導(dǎo)的方式．在高校開展團體心理咨詢，是各高校思想政治教育工作的又一個有效途徑．

2.3 高校心理健康教育本身的需要

目前，高校開展心理健康教育的主要途徑是開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》課程和開展心理咨詢工作．但是，各高校《大學(xué)生心理健康教育》課程理論知識講述比較多，缺乏實際訓(xùn)練，學(xué)生缺乏體驗，因此學(xué)生從課程中的獲益較少，課程所應(yīng)該發(fā)揮的積極作用大打折扣；在高校的心理咨詢工作中，個體心理咨詢和團體心理咨詢是兩大支柱．個體心理咨詢，每次咨詢的時間大致是1 小時左右，對于高校來說，即使按照教育部的要求1:4 000 的比例來配備心理咨詢?nèi)藛T，要為龐大的大學(xué)生群體提供咨詢也是很有困難的．而且高校的心理咨詢老師專業(yè)素質(zhì)良莠不齊，這樣的境況勢必使一些高校的心理健康教育工作者應(yīng)接不暇，整天忙于應(yīng)付一個個前來求助的學(xué)生，而沒有時間也沒有精力去顧及那些需要幫助但是沒勇氣走進咨詢室的學(xué)生，這樣也無暇主動開展心理健康知識普及．

團體心理咨詢是一對多的方式，一個指導(dǎo)者同時指導(dǎo)多個團體成員，增加了咨詢的效益，提高了心理咨詢工作的效率，省時省力；同時，團體心理咨詢新穎獨特的方式，易于被學(xué)生接受，增加了學(xué)生求助的機會．因此，團體心理咨詢既可以緩解高校咨詢?nèi)藛T不足的矛盾，也為學(xué)生增加了求助的途徑和方式．

3 高校開展團體心理咨詢的有效性

近年來，團體心理咨詢和團體心理輔導(dǎo)成為大學(xué)生健康教育的主要工作之一，主題豐富，覆蓋范圍廣，而且不少研究已經(jīng)表明團體心理咨詢在心理健康教育工作中是有效的．目前，高校團體心理咨詢的主題主要有人際關(guān)系、情緒和壓力管理、自我探索、學(xué)業(yè)管理、生涯規(guī)劃、入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練、戀愛問題、團體團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)才能訓(xùn)練等．高校團體心理咨詢得到快速發(fā)展有著豐厚的基礎(chǔ)：一是在大學(xué)里，學(xué)生喜歡以團體的形式學(xué)習(xí)和生活，從同伴那里獲得支持和認(rèn)可，有團體生活的傾向；二是在高校里大學(xué)生常常面臨著共同成長課題，如學(xué)業(yè)、人際、交友、擇業(yè)等等；三是大學(xué)生有著類似的困擾，更容易接受來自同伴和同齡人的建議和反饋．

3.1 團體心理咨詢有助于大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活

筆者在三亞學(xué)院大學(xué)生軍訓(xùn)期間，在新生中開展發(fā)展性團體心理輔導(dǎo)，通過“疊羅漢”“直呼其名”“我是誰”等活動，使大學(xué)新生在愉快的情境中彼此熟悉，縮短同學(xué)之間的心理距離，并通過“怪獸過河”“愛心傳遞”等活動培養(yǎng)學(xué)生的信任感和合作意識，促進班級凝聚力建設(shè)．大部分新生對這種形式的活動很喜歡，幫助他們很快適應(yīng)了大學(xué)生活．葉玉清[3]的研究也表明：團體心理輔導(dǎo)可以改變大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)的自然進程；可以有效解決大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)中的心理問題；團體心理輔導(dǎo)是高校解決大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)問題可以采用的有效方法．

3.2 團體心理咨詢有助于大學(xué)生了解自我、認(rèn)識自我、悅納自我

在筆者親自指導(dǎo)的團體心理咨詢中，通過“20個我”“我的左手”“我的自畫像”“優(yōu)點大轟炸”“我的生命線”等活動，使大學(xué)生在活動中體驗贊美別人、被人稱贊的感受，從而進一步了解自我，客觀而全面地認(rèn)識自我，能悅納自己的優(yōu)缺點，清楚知道自己是個什么樣的人和想要成為什么人，達(dá)到現(xiàn)實我和理想我的統(tǒng)一．并通過“價值大拍賣”等活動引導(dǎo)大學(xué)生進行深層次的探索，促進自我成長．團體成員在咨詢結(jié)束后報告：“我從來沒有想到我自己還有這么多優(yōu)點！”“我從來沒有這么好好認(rèn)識過自己，真是太高興了．”“通過團體心理咨詢，我能夠很坦然地接受自己的缺點．”

3.3 團體心理咨詢有助于大學(xué)生提高人際交往技巧，建立良好的人際關(guān)系

大學(xué)生的人際關(guān)系比高中更加復(fù)雜，來自于不同地區(qū)不同文化的學(xué)生在相處時容易出現(xiàn)問題．目前很多大學(xué)生的人際關(guān)系情況不容樂觀，北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授許燕的研究顯示：人際交往問題在大學(xué)生適應(yīng)問題中居于第二位[4]．個體咨詢由于缺乏相似的情境，咨詢的效果不容易遷移，在停止咨詢之后，復(fù)發(fā)幾率很大．在高校運用團體心理咨詢來幫助那些人際關(guān)系不良或想要提高人際關(guān)系的大學(xué)生在更為真實的團體人際溝通情境下，通過團體成員的互動，改變?nèi)穗H關(guān)系的認(rèn)知、提高學(xué)生的自我認(rèn)識水平、學(xué)習(xí)新的人際模式和交往技巧，幫助他們建立建設(shè)性的人際交往模式．筆者曾在三亞學(xué)院開展兩期人際關(guān)系團體心理咨詢，都取得了顯著的效果[5-6]；陳菊珍、劉華山[7]的研究也顯示了團體心理咨詢在改善人際關(guān)系方面的有效作用；刑秀茶，王欣[8]對團體心理咨詢的長期效果進行了實驗研究，結(jié)果顯示團體心理咨詢在改善大學(xué)生人際關(guān)系方面具有長期的效果．

3.4 團體心理咨詢有利于學(xué)生在團體中宣泄情緒，保持積極情緒

在團體心理咨詢中，團體為個體提供了一個安全、被接納、被認(rèn)可、被尊重和被保護的環(huán)境和氣氛．很多學(xué)生遇到的問題往往沒有他們想象中的嚴(yán)重，他們需要一個機會，需要一個進行情緒宣泄的機會，宣泄自己內(nèi)心壓抑的機會．在團體心理咨詢中，他們可以傾吐內(nèi)心的苦悶和困惑．情緒得到了宣泄，有助于保持心理健康．在上述的系列研究中，團體成員的抑郁、焦慮等負(fù)性情緒都有明顯的好轉(zhuǎn)．

3.5 團體心理咨詢有助于全面提高學(xué)生的心理健康水平

筆者在做第二期人際關(guān)系團體心理咨詢后，經(jīng)過深入研究和分析，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在SCL-90 中的人際敏感、抑郁和焦慮、強迫、敵對、偏執(zhí)乃至精神病性等各因子上的前后得分具有顯著差異，這反映了團體心理咨詢有助于提高學(xué)生的心理健康水平．筆者和同事在本校針對大學(xué)生開展班級團體心理輔導(dǎo)，對保持學(xué)生心理健康起到了積極作用．目前有大量的實驗研究證明，團體心理咨詢能夠有效改善大學(xué)生的心理健康水平．樊富珉對人際交往困難的大學(xué)生進行的團體心理咨詢，沈士梅針對大學(xué)生進行的團體心理訓(xùn)練，何瑾、樊富珉[9]針對高校貧困學(xué)生進行的團體心理咨詢等研究，都顯示團體心理咨詢對提高大學(xué)生心理健康水平起到了積極效果，團體心理咨詢是提高大學(xué)生心理健康水平的有效途徑．

綜上所述，團體心理咨詢作為一種新的心理健康教育形式，其目標(biāo)和當(dāng)今素質(zhì)教育的目標(biāo)一致，是當(dāng)今素質(zhì)教育的需要，同時也是新時期大學(xué)生思想政治教育工作的需要．團體心理咨詢克服了傳統(tǒng)心理健康教育的局限性，成為大學(xué)生心理健康教育的有效途徑．大量的實踐證明，團體心理咨詢在新生入學(xué)適應(yīng)、人際交往、認(rèn)識自我、情緒調(diào)節(jié)、心理健康水平等方面都起到了積極作用，在心理咨詢工作和大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮了積極的作用．團體心理咨詢是高校開展心理健康教育、保持大學(xué)生心理健康、培養(yǎng)學(xué)生健康人格的有效途徑，值得高校心理咨詢工作者和相關(guān)研究者繼續(xù)深入研究和實踐．

[1]歐陽輝,閆華,林征.大學(xué)生心理健康應(yīng)用教程[M].沈陽:遼寧教育出版社,2010:1．

[2]樊富珉.團體心理咨詢[M].北京:高等教育出版社,2005:4．

[3]葉玉清.團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)新生適應(yīng)入學(xué)的作用[J].黑龍江教育,2004(12):43-44.

[4]歐曉霞,曲振國.大學(xué)生心理健康[M].北京:清華大學(xué)出版社.2006:31.

[5]鄧彩艷.團體心理咨詢改善民辦高校大學(xué)生人際關(guān)系的實驗研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報:自然科學(xué)版,2011(7):472-475.

[6]鄧彩艷,段永.民辦高校大學(xué)生人際關(guān)系團體心理咨詢的效果研究[J].中國健康心理學(xué)雜志,2012(3):158-161.

[7]陳菊珍,劉華山.改善大學(xué)生人際交往不良現(xiàn)狀的團體輔導(dǎo)實驗研究[J].教育研究與實驗,2005(2):65-69.

[8]邢秀茶,王欣.團體心理輔導(dǎo)對大學(xué)生人際交往影響的長期效果的研究[J].心理發(fā)展與教育,2003(2):74-79.

[9]何瑾,樊富珉.團體輔導(dǎo)提高貧困大學(xué)生心理健康水平的效果研究——基于積極心理學(xué)的理論[J].中國臨床心理學(xué)雜志, 2010,18(3):397-399.