論勾拳

凌召

勾拳，是一種弧線擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法，它比起直拳、擺拳等放長擊遠的拳法在動作結(jié)構(gòu)和擊打技術(shù)上要復雜得多，打擊威力并不亞于后手直拳和擺拳。

一、勾拳的基本技術(shù)

勾拳的基本技術(shù)一般分作四種，平勾拳、上勾拳、側(cè)勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發(fā)力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標部位不同而已。

（一）平勾拳

平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標為對方的頭部側(cè)面、太陽穴及頜關(guān)節(jié)，中盤為肝臟、胰臟和腹等處。左實戰(zhàn)姿勢站立，上體微右旋腰，在右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉(zhuǎn)髖送力；同時，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大于90度的角，左拳護于頜下。然后，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護頜下。

平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時，上身伴隨拳頭擊打方向轉(zhuǎn)動10度左右，以上身轉(zhuǎn)動和身體重力增加拳頭擊打力量，如連作左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉(zhuǎn)動15度左右。左右平勾拳一般都是連擊的，或與側(cè)上勾拳組合擊打。不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其他勾拳的組合擊打，在上身向左右轉(zhuǎn)動時，頭部要保持不動，雙目監(jiān)視對手的舉動，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去才有力量。平勾時肘尖向下，不要抬肘聳肩。與擺拳的區(qū)別在于，橫平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽出，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產(chǎn)生力量擺擊。

（二）上勾拳

上勾拳擊打?qū)Ψ侥繕耸侨上孪蛏蠐舸驅(qū)Ψ降男匦牟课换蛘嫦掳吞?。發(fā)力方法基本同平勾拳，與平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂彎曲成銳角（小于直角）。按左側(cè)實戰(zhàn)姿勢開始，前腿展髖，腳后跟向外旋轉(zhuǎn)，抬身同時將身體重心轉(zhuǎn)移到后腳上，后腿展髖，后腳跟向外旋輾，拳由下向上擊打。開始時，拳心由向上轉(zhuǎn)向外，當擊中目標前瞬間，拳心猛然旋轉(zhuǎn)成拳心向內(nèi)，上身轉(zhuǎn)動幅度稍大于平勾拳。繼打右拳（即后手勾拳），上身向左轉(zhuǎn)動15度左右，后腿隨著身體向左轉(zhuǎn)動到15度左右，后腳跟向外旋轉(zhuǎn)，后腿同展髖，抬起上身，右勾拳向前打出。

（三）側(cè)勾拳

側(cè)勾拳是橫向擊打的拳法，所擊目標是從對方頭部側(cè)面擊打其腮面下頜部。按左側(cè)實戰(zhàn)姿勢開始，右手拳背向上，拳心內(nèi)扣，肘部要略高于前臂，上身向左側(cè)方轉(zhuǎn)動15度左右時，右側(cè)勾拳向前打出。拳至身體垂直線時立即制動，垂肘屈臂收回，緊隨前腳跟向外旋轉(zhuǎn)同時展髖，把身體重心轉(zhuǎn)移到右腳，上體右轉(zhuǎn)15度左右的同時，左手側(cè)勾拳向前打出。

在打出側(cè)勾拳的同時，身體重心要穩(wěn)定，腳步要站穩(wěn)，拳才有打擊力量。如在打出側(cè)勾拳時，如腳步移動或身體重心浮空，拳頭就得不到下肢的支撐反作用力，凡是這樣打出的側(cè)勾拳不但打擊力量不大，而且身體重心容易失控。

（四）斜上勾拳

斜上勾拳的主要擊打目標為敵方的腹肋，為閃身出擊性的打法，但又是相當近身貼打的拳法。按左側(cè)實戰(zhàn)姿勢開始，左腳向左側(cè)方擺一步的同時，左肘向后下收，至腳步一踏穩(wěn)，左拳成拳心向上向正前方勾擊出，高與腹平。接著，右肘后下收，重心落于右腳，在左拳上收攔臂于胸前的同時，右拳向前勾出。

（五）注意要領(lǐng)

1？郾不論是打哪一種勾拳，其肘部始終要保持一定的曲角度，不可伸臂再屈勾，因為勾拳的力量來源于腳掌蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體，以體轉(zhuǎn)推動肘部之力而打出勾拳。

2？郾反復體會每一種勾拳的基本動作運動路線，以及出拳時如何轉(zhuǎn)動身體之力量的大小，則更可掌握好動作的要領(lǐng)。

二、勾拳的強化訓練法

勾拳一般都是組合性出現(xiàn)的，訓練時就要掌握好其本身屬性，作為隱蔽性拳法，都得依靠其他拳法、身法、步法作為引手來完成。不論是哪一種輔助訓練，都要有模擬的實戰(zhàn)動機，養(yǎng)成一種自然本能的條件反射習慣。

（一）啞鈴練習力量

兩手各握啞鈴一只，進行腕部的力量練習，這是增大勾拳擊打力量的最有效的方法之一。如果條件差，可兩手各持磚頭練習，是一樣的。練習者特別注意，任何器材的輔助練習都要因陋就簡，土法上馬，不一定非要去跟專業(yè)機構(gòu)相比，只要能練出一樣的效果，器材的雅觀與否是不需要去計較的。

1？郾身體直立，兩腳分開略比肩寬，兩手各執(zhí)一個啞鈴，輕重由本人的力量來作決定，兩肘緊貼肋部，大臂與小臂成一直角，兩臂保持不動，拳心相對；以兩腕力量向內(nèi)勾拳成拳心向內(nèi)，然后恢復成原狀，默記次數(shù)，一般兩腕同時動作，以50～100次為宜。

2？郾按上式站立，兩臂略前伸，手心向上，肘臂角保持在130度左右，兩臂保持不動，腕部放松使拳成下吊狀，拳心向前；隨后肌肉一緊，兩腕同時上勾至拳心向內(nèi)，反復此動作，以50～100次為宜。

3？郾按上式站立。兩臂抬平于胸前成環(huán)抱狀，拳距一尺左右，拳心向內(nèi)，姿勢擺好后，先向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，兩臂保持不動。完全憑旋腰之力帶動。向左旋時，右腳用勁蹬地，由蹬力而展髖、擰腰、推肘臂直達拳面成抖勁。然后又向右轉(zhuǎn)，方法要領(lǐng)與左轉(zhuǎn)同。如此左右各轉(zhuǎn)30～10次。

（二）速度的練法

勾拳要練到非常快速的出拳，首先就是空練，以單一的前手勾拳或后手勾拳作快速的勾擊運動。例如作后手勾拳，可任選擇，口發(fā)“哈”字音，同時短、脆、快地勾出三四次。開始盡量放松不用力量，只求速度，速度一快，力量自然就會出來。

另一法就是利用器材作為輔助的練習，器材比較簡單，一根橡皮筋即可。

1？郾選有一株如碗口粗樹木的場地，于自己肩高處綁一橫木，使與樹身成一個十字架；然后將橡皮筋拴在橫木的兩端，長短與距離按練習者自己臂長決定，人距十字架約二尺遠背對而立，以自己手握一端皮筋屈肘于肩前的長度為宜。此時即可進行練習，以練習左右平勾拳為主，在借右腳蹬力展髖左旋身時，右拳牽拉橡皮筋向左側(cè)勾出。接著回收右手，同時，右旋體勾出左拳。如此左右平勾，動作盡量快發(fā)而突然，并且作有節(jié)奏性的練習，快勾三拳略停一會，或右手勾三拳接著左手勾一拳，或兩手次第勾出三拳。至于練習數(shù)量，應以自己體力感覺為限。

2？郾將橫木下移于樹干下端，依練習者膝高部位固定，然后，一手一根橡皮筋握住，背對樹干，距離以橡皮筋在練習者下伸手于大腿側(cè)剛好繃直為度，接著就開始練習，以左右手作上勾拳、斜上勾拳的快速動作，要求動作姿勢準確，以體擰旋之勢發(fā)出勾拳，以及腳掌蹬地的貫透勁來練習勾拳，數(shù)量每天兩次，每次都以體力略盡為度，但必須記住，每次勾拳都用爆發(fā)性的快速出擊，一停一歇，有節(jié)奏性地訓練。

（三）打沙袋練習法

用勾拳打沙袋，不但能練出勾拳的力度、硬度和速度，而且還是模擬實戰(zhàn)練法的最佳選擇。

1？郾面對沙袋約1米距離，突然前滑步接近沙袋，在左手作前推攔臂勢接觸沙袋時，右手成斜上勾拳打擊沙袋，并且用右手作連續(xù)性的勾擊，以此為與敵纏身時勾擊敵方腹肋連續(xù)重擊打下基礎。左右手交替練習，每手以三拳為一組，共作10～20組。接著退身再作進身動作，將沙袋視作敵人，進行模擬的進身、閃躲防守、反擊練習。單一拳勾擊練一組，兩拳作連續(xù)勾擊一組，再以兩拳交替的斜上勾拳加平勾拳組合擊打為一組，三組練法交替而作，每組以50～100拳為宜。

2？郾與沙袋對峙時，進身貼近沙袋時用左手抱住沙袋，右手平勾拳擊打接側(cè)勾拳擊打沙袋；退身后，又進前用右手抱沙袋，左手平勾接側(cè)勾。一進一退地反復進行，視體力而限，多多益善。要求用力順達，擊打位置要準確，擊打時要借轉(zhuǎn)體的力量，動作靈活多變，完全接近于實戰(zhàn)的模擬，練習者的情緒要集中投入。

（四）勾拳打靶位的練習

勾拳的擊打手靶練習，仍與直拳打靶類似，以固定靶位和活動靶位為實施訓練的手段，但與直拳不同的是：直拳為遠距離擊打，勾拳為近身擊打。所以，輔助者持靶相引時要有一定的技術(shù)性，兩手各持一靶圍著自己身體要害部位引，練習者用勾拳追擊手靶打，一邊打，還得一邊注意要有防守動作，一切的目的都得為實戰(zhàn)服務。

持靶者在持靶相引時，靶位必須一高一低，一俯一立，這樣才能使打靶者一手運用斜上勾拳或上勾拳，另一只手使用平勾拳或側(cè)勾拳擊靶，只要有這一點意識，持靶者就要擺亮出不同靶位，練習者也就根據(jù)輔助者亮出的靶位出相應的勾拳擊打，包括單一性的連續(xù)打、組合性連續(xù)打、左右連環(huán)打等訓練，以此獲取更靈活的實戰(zhàn)技術(shù)。

三、勾拳于實戰(zhàn)中的用法

勾拳是近距離擊打的拳法，在我國目前的散打運動中勾拳的快摔往往掩蓋了勾拳威力。我國武術(shù)講究遠打、近拿、貼身摔，在一些擂臺規(guī)則的限制下，近拿和貼身摔成了同類面目而實施，打法除拳的直擺性遠擊外，稍近時就摔了。一時之間勾拳、肘、膝等短打技法運用不出來，即使運用出來了，也不怎么靈活。直到與國外技擊連續(xù)的交流競爭漸多，特別是在受到泰國拳肘膝所創(chuàng)之后，這種狀況近來才時有改觀。撇開擂臺競技，我們把話題引到街頭抗暴上來，勾拳擊打的重量和威力就不亞于直擺和摔了。至此，這里論到實戰(zhàn)用法，多以以街頭抗暴打法為主、擂臺競技次之的方法來論述之。

1？郾勾打耳門法

雙方對峙，當對方左墊步起右低踹腿擊我方左膝關(guān)節(jié)時，我方提膝避過；對方見右踹落空，而順勢落步擁身左直拳擊打我方面部，我方不閃不避，在前落步左拳臂下壓其左臂，并向左外劃格之際，右腳蹬力，借右手平勾拳向?qū)Ψ阶蠖T擊打。

在與敵對搏之初始，對方首發(fā)動作以虛招為多，雖為虛招，但我方也不得不防，因虛可變實；所以，我方一般在防守時所采取的動作，都必須為下一步的防守或反擊留下機會，如果僅作消極性的防守，會遭敵狂追猛打。敵方的第一次落空，是在情理之中，我方不要盲目采取反擊，待其第二次攻擊一出，立即連防帶反擊，平勾拳重擊敵耳門。平勾拳擊打耳門只要擊中，就會立即結(jié)束戰(zhàn)斗，不要你作任何的添補動作了。

2？郾勾拳擊面部法

雙方對峙，對方左墊步縱身，右腿踹我胸部；我方見其勢猛，迅速左跨步閃身避過，在對方踹腿落空向前落步之際，我方右腳上進步，以右大腿剛好貼住敵方右大腿外側(cè)，隨著上步之機，左手撈抱敵背部，右手成斜上勾拳擊打其面部，使敵前擁之慣性與我方勾拳慣性力相互猛撞，致敵暈倒。

我方在作避敵攻擊兇猛鋒芒的閃步時，要看敵方所出拳腿而選擇側(cè)閃的方位，切不可盲目亂躲亂閃。此式中是敵出右腿攻擊，我方選擇的方位即向左側(cè)閃，這樣才能暫時避過對方的第二次攻擊。如果不這樣，一旦向右閃，若敵方的右腿是虛招，敵方即會落步用左勾、擺拳或左鞭腿擊我，而且是我方送上去挨打！如果我左側(cè)閃，敵方落步后要想用左拳左腿，也必須要轉(zhuǎn)身后才能完成。這時敵在落步之間，我已發(fā)動了反擊，敵尚未轉(zhuǎn)過身來，我斜上勾拳已重重地打在其鼻梁上了。

3？郾勾拳擊下頜法

雙方對峙，當對方前滑步右直拳打我面部時，我方左閃身避過其拳，同時，左手拍推敵方右肘部，我方右手斜上勾拳從對方大臂下穿過，由下向上擊打其下巴。

這種擊打敵下巴的方法動作比較復雜，技巧性要求高，而且要膽大心細，要有“不入虎穴焉得虎子”的冒險精神，才能擊打成功。對手打出左直拳時，我方右腳即向右側(cè)上一小步，向左轉(zhuǎn)體40～50度，閃躲開直拳，并用右手防住敵肘關(guān)節(jié)，以防其屈肘擊打，這時用左斜上勾拳從其大臂下穿過由下向上擊打該下頜，方可一舉奏效。左右的用法要領(lǐng)是一樣的，該提醒一句的是，實際臨陣對搏靠的是在平時刻苦訓練中得到的條件本能反應，臨危不亂，見勢化敵。

4？郾勾拳擊打后腦法

雙方對峙，對方右腳前滑步，左腳跨入我方襠下，左直拳擊打我方面部。我方見其勢猛，右腳迅速向右側(cè)跨出一步閃身，左腳向右腳內(nèi)側(cè)收，直身而立，在避過敵左直拳之際，左手推其左肘外側(cè)；在一推之下，右腳前移步，左轉(zhuǎn)體旋身，右手側(cè)勾拳擊打敵方后腦，將其打跌。

使用勾拳擊打敵后腦的方法，多以貼抱之際，或閃身到敵身側(cè)、后方時，利用平勾拳、側(cè)勾拳完成。與敵對貼抱時的勾拳發(fā)揮是困獸猶斗之舉，一般情況最好不要與敵纏抱，纏抱為不明智之舉。最好是以“不與力敵”的上乘武學策略，側(cè)取殲敵，以小力換大力。這里講述的就是“閃其勢、懈其力而輕取之”之法。敵前沖之勢過猛，突然一下是收不住的。看過西班牙的斗牛嗎？這里就是取其引逗之意。只要能將這一閃的動作做到位，勾擊敵后腦就是舉手可得了。如敵出右直拳，我方閃的方位即向左，方法要領(lǐng)是一樣的。

5？郾勾拳擊打胸腹法

雙方對峙，當對方左墊步右擺拳打我頭部時，我方速退左腳一步，下沉身避過其拳。在對方拳頭剛過我方頭頂上空，尚未收回之際，我方右腳蹬地，右上勾拳擊打敵方小腹，緊隨左上勾拳擊打其胸口，以連環(huán)而快速的左右勾拳將敵打倒在地。

防守敵方擺拳，應特別注意不能后退，只可下閃，因為后退可拉長與敵距離，對方擺拳落空后的出擊就是鞭腿或踹腿，這樣我方就會只有招架之功而無還手之力了。但是，下閃也要掌握好一定的時機，一旦避過其拳即發(fā)動反擊，不然敵方若一手擺拳，一手用上勾拳時，我方就會挨上重擊了！我方在反擊時，一上手就連續(xù)勾出四至五拳，一氣呵成地將敵打倒。

6？郾勾拳擊打兩肋法

雙方對峙，當對方前滑步用右直拳擊打我方面部時，我方不退反進，左腳前上一步，左手前伸格住其右臂內(nèi)側(cè)，向前撈抱對方頸部，緊隨擁身，左臂環(huán)抱內(nèi)收，使上胸與敵胸緊貼；同時，右手用斜上勾拳猛擊對方左肋，用連續(xù)性的一陣猛打，擊碎其肋骨。

這種招式的用法，必須膽大心細，技術(shù)動作相當嫻熟才行，左手前伸一接觸敵頸就要將身體貼攏去，不然的話，對方實施摔法，我方就會反受其害了。貼近敵身，不是一味地貼攏就完事，而是要在貼身的慣性作用下，右腳蹬地右斜上勾拳就發(fā)出，其動作之間要毫無一絲的間斷停頓，勾拳時要連續(xù)出擊。這種方法在我方被敵抱住時也可采用。

7？郾勾拳擊打襠部法

雙方對峙，當對方前滑步用左直拳打我方面部時，我方抬左臂上架，假如對方用左小臂下壓我方左小臂，為達相持之勢，移左步用右臂撈抱我方后頸形成鎖頸術(shù)控制我方，在此性命攸關(guān)之際，我方本能地用左手抱扒其后腰，并向左轉(zhuǎn)頭使面部對其腹肋，以前額為力點緊緊抵住，以右手斜上勾拳擊打其襠部，致命的疼痛可使敵放手，使我方得以解脫。

這一招屬于被困的解脫之法。大凡用了鎖頸術(shù)，一般都是難以解脫的。所以，我方一旦遇上這種險情時，首要的就是要保住呼吸暢通，不能讓敵將咽喉壓住，并盡量將身體下沉，一只手要牢牢抓住其腰部，粘住其身體不脫，這樣才能使對方不注意防護襠部，而且還會將襠部空當露出來，這時用勾拳擊打就比較容易了。

以上所述的勾拳擊打法，只不過是一些較為典型的例子而已。習練者只有通過對這七個部位的勾拳擊打法習練后，通過反復訓練實踐，方能得到正確的技法本領(lǐng)。招式是固定的，而用法是靈活變通的，習者不要拘泥于上述的招式動作去應敵，而應見敵之所出動作招法，靈活應付。這種本能，是在平時的模擬訓練中得來的。