淺談體育學(xué)法指導(dǎo)在職業(yè)院校中的應(yīng)用

雷建輝

(咸陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院， 陜西 咸陽 712000)

體育是職業(yè)教育的一門重要學(xué)科，職業(yè)教育必須要有自己的體育特色。職業(yè)院校的體育教學(xué)就是塑造學(xué)生特定職業(yè)必備的身體素質(zhì)和鍛煉體質(zhì)的有效方法。體育教改必須依據(jù)職業(yè)教育的發(fā)展規(guī)律，結(jié)合專業(yè)特點(diǎn)，合理規(guī)劃，科學(xué)實(shí)施。

1 體育學(xué)法指導(dǎo)的意義

體育學(xué)法指導(dǎo)是教師在全面把握學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，有針對性地通過一定的途徑對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的教授、指導(dǎo)、訓(xùn)練，使學(xué)生能盡快地掌握技術(shù)動作和獲取健康方面的知識，并在體育課堂學(xué)習(xí)和平時(shí)的體育鍛煉中靈活運(yùn)用，逐漸形成較強(qiáng)的自學(xué)能力。

隨著科學(xué)技術(shù)的日益發(fā)展，技術(shù)在不斷更新，專業(yè)設(shè)置更細(xì)化，職業(yè)院校的學(xué)生既進(jìn)行一般性身體訓(xùn)練，又進(jìn)行職業(yè)實(shí)效性身體訓(xùn)練。不同的專業(yè)要求掌握不同的專業(yè)技能，不同的專業(yè)技能需要相應(yīng)的體能作保障，如焊接專業(yè)時(shí)常有蹲起動作，有時(shí)某一動作長時(shí)間固定，無疑對下肢力量要求高；護(hù)理專業(yè)要求注意力集中、手指靈活、長時(shí)間站立；這就要求教師針對各專業(yè)學(xué)生進(jìn)行專門性和補(bǔ)償性身體訓(xùn)練，需要體育學(xué)法指導(dǎo)。

現(xiàn)在體育教學(xué)的現(xiàn)狀和弊端，導(dǎo)致學(xué)生體育知識貧乏，身體素質(zhì)下降，肥胖學(xué)生明顯增多，體育教學(xué)出現(xiàn)了許多學(xué)習(xí)困難生。單純依靠老師積極性，不誘發(fā)學(xué)生能動性很難提高體育教學(xué)實(shí)效，故而強(qiáng)化學(xué)生的體育意識，加強(qiáng)體育學(xué)法指導(dǎo)，已成為實(shí)現(xiàn)提高職業(yè)院校體育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。

2 體育學(xué)法的內(nèi)容及指導(dǎo)

2.1 學(xué)習(xí)體育知識的學(xué)法指導(dǎo)

使學(xué)生明確體育健身、保健及娛樂作用，形成體育學(xué)習(xí)動機(jī)，主要從以下幾方面入手。

(1)講授學(xué)生身心發(fā)育特點(diǎn)，使其明確從事體育鍛煉對一生的重要作用，從而激發(fā)學(xué)生積極參加體育學(xué)習(xí)的激情。

(2)結(jié)合專業(yè)特點(diǎn)，講授各專業(yè)對人體的影響，如財(cái)會專業(yè)，結(jié)合長期伏案人員容易出現(xiàn)的疾病，強(qiáng)調(diào)重視體育的作用，提高學(xué)生保健意識，促使學(xué)生養(yǎng)成終生鍛煉的習(xí)慣。

(3)傳授各種技術(shù)動作的運(yùn)動特點(diǎn)、技術(shù)結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)難點(diǎn)。結(jié)合認(rèn)知規(guī)律、人體機(jī)能變化規(guī)律、體育動作技能形成規(guī)律，掌握科學(xué)的鍛煉方法。

(4)加強(qiáng)體育的常規(guī)管理，促使養(yǎng)成教育。教師要率先垂范，以廣博的學(xué)識、精湛的技藝，贏得學(xué)生尊敬。

2.2 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的學(xué)法指導(dǎo)

發(fā)展身體素質(zhì)是全面增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段，良好的身體素質(zhì)又是各項(xiàng)體育活動的基礎(chǔ)，因此，應(yīng)該把有效地發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)學(xué)法指導(dǎo)做為重點(diǎn)。

(1)教學(xué)中，要使學(xué)生了解各項(xiàng)身體素質(zhì)在各項(xiàng)體育活動中的作用，知道各項(xiàng)身體素質(zhì)在生長發(fā)育過程的敏感期和鍛煉方法，使學(xué)生有針對性地發(fā)展自己的身體素質(zhì)。

(2)向?qū)W生講授“增長體質(zhì)的規(guī)律”。使學(xué)生了解發(fā)展身體素質(zhì)是個(gè)循序漸進(jìn)、不斷鞏固提高的過程，如果不堅(jiān)持練習(xí)，消退的速度要比增長速度快得多。因此，在學(xué)法指導(dǎo)方面要教育學(xué)生，要想有效地增強(qiáng)體質(zhì)就必須持之以恒刻苦訓(xùn)練，才能取得較滿意的結(jié)果。

(3)肌肉力量是各項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)，在體育學(xué)法指導(dǎo)上，要教育學(xué)生重視力量訓(xùn)練，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)要使學(xué)生清楚，發(fā)展最大肌力練習(xí)時(shí)以本人最大肌力80%～100%負(fù)荷反復(fù)強(qiáng)化。發(fā)展力量耐力練習(xí)時(shí)應(yīng)以最大肌力50%～60%的負(fù)荷多組數(shù)地練習(xí)。

(4)在速度練習(xí)方面，要教會學(xué)生各種快速反應(yīng)練習(xí)，從中等強(qiáng)度的放松跑過渡到極限跑。同時(shí)針對個(gè)人實(shí)際有側(cè)重地加強(qiáng)專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，有效地發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。

(5)在發(fā)展學(xué)生的耐力時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生先發(fā)展一般耐力水平，通常采用的方法有長距離跑、越野跑以及長時(shí)間地游泳和球類活動。當(dāng)一般耐力有了一定基礎(chǔ)的時(shí)候，可通過各種強(qiáng)度定時(shí)跑、重復(fù)跑、間歇跑等訓(xùn)練手段提高有氧和無氧氧化的能力，同時(shí)，要根據(jù)各項(xiàng)目要求和本人實(shí)際加強(qiáng)力量、柔韌及協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練。

(6)結(jié)合學(xué)生體質(zhì)健康測試工作，有針對性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，例如50米，800米，1000米，男生的引體向上都是比較難以達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目，要在課堂內(nèi)外對學(xué)生重點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生速度、耐力、力量等盡快提高。

2.3 技術(shù)動作教學(xué)的學(xué)法指導(dǎo)

要教育學(xué)生遵循體育技術(shù)動作技能形成的規(guī)律，從以下幾方面掌握體育的技術(shù)、技能。

(1)直觀誘導(dǎo)法。指運(yùn)用講解、示范、教具及多媒體手段在學(xué)生的大腦形成動作表像，使學(xué)生在直觀的作用下感知正確的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)學(xué)生分析動作技術(shù)結(jié)構(gòu)，明確學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，對較難的完整動作采取逐步誘導(dǎo)反復(fù)練習(xí)方法，使學(xué)生形成正確的動力定型，準(zhǔn)確、熟練地完成所學(xué)的技術(shù)動作。

(2)即時(shí)實(shí)踐法。在學(xué)完技術(shù)動作后，學(xué)生即刻實(shí)踐，以加深印象，掌握技術(shù)動作。在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)要使學(xué)生認(rèn)識到“即時(shí)實(shí)踐法”是在有意注意的前提下即刻模仿的。在學(xué)習(xí)簡單動作時(shí)，學(xué)生可采用完整練習(xí)、武術(shù)套路連接教學(xué)階段，廣泛應(yīng)用即時(shí)實(shí)踐法，其學(xué)習(xí)效果往往能起到事半功倍的作用。

(3)循序漸進(jìn)法。在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)，要使學(xué)生了解人體機(jī)能變化規(guī)律、自身體育基礎(chǔ)和水平，練習(xí)時(shí)要結(jié)合各專項(xiàng)特點(diǎn)，先易后難來確定學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，特別是在突破技術(shù)難點(diǎn)時(shí)要采用分解和完整法相結(jié)合的教學(xué)模式，只有在逐個(gè)突破、反復(fù)強(qiáng)化、不斷提高的基礎(chǔ)上，才能逐漸掌握技術(shù)，形成技能。

(4)競賽法。是采用比賽的方法學(xué)習(xí)體育技能。要從培養(yǎng)學(xué)生的興趣入手，逐步引導(dǎo)、完善所學(xué)技術(shù)，提高技能。同時(shí)，要講授競賽的組織方法，如：組織編排、規(guī)則及裁判方法，另外，要加強(qiáng)安全教育，防止傷害事故發(fā)生。

3 體育學(xué)法指導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)效果

2012學(xué)年度，筆者進(jìn)行了體育學(xué)法指導(dǎo)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)對象選擇了學(xué)前教育專業(yè)四個(gè)班的女學(xué)生，其中1、2班為實(shí)驗(yàn)班，3、4班為對照班。實(shí)驗(yàn)方法是讓實(shí)驗(yàn)班采用上述論述的體育學(xué)法指導(dǎo)；對照班采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式。實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生經(jīng)體育學(xué)法的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)時(shí)積極主動與老師密切配合，練習(xí)中肯于吃苦，特別是那些體育基礎(chǔ)較差的學(xué)生，利用業(yè)余時(shí)間自覺練習(xí)。學(xué)期末經(jīng)達(dá)標(biāo)測驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班的成績與對照班相比有明顯差異。實(shí)踐證明，教學(xué)中既注重發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，又強(qiáng)化學(xué)生積極性，同時(shí)加強(qiáng)體育學(xué)法指導(dǎo)，教育教學(xué)效果就有顯著提高(見表1)。

表1 實(shí)驗(yàn)班與對照班達(dá)標(biāo)成績對照表

4 研究體育學(xué)法的幾點(diǎn)啟示

(1)更新教學(xué)觀念，加強(qiáng)體育學(xué)法的指導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生主體能動性作用，使學(xué)生由原來被動的學(xué)習(xí)改為現(xiàn)在主動的學(xué)和練，其結(jié)果是既有效地增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，又提高了學(xué)生體育的技術(shù)技能，更改善了師生關(guān)系，使學(xué)生在愉快和諧的情趣中鍛煉身心，陶冶自我，逐漸形成終身體育鍛煉的意識。

(2)運(yùn)用體育學(xué)法指導(dǎo)對教師提出了更高的要求，從而促使教師不斷地豐富自己的專業(yè)知識，拓展業(yè)務(wù)能力，提升教、科研能力和運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段的能力。

(3)體育學(xué)法指導(dǎo)立足有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識，教學(xué)中既注意發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又激發(fā)學(xué)生的主體作用，兩者密切配合，相互促進(jìn)，共同促成目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

(4)體育學(xué)法指導(dǎo)應(yīng)該是在全面掌握學(xué)生學(xué)法現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上進(jìn)行有針對性地指導(dǎo)。必須從培養(yǎng)目標(biāo)出發(fā)，在基本掌握基本技術(shù)的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生的多種運(yùn)動能力。根據(jù)學(xué)生的具體情況，進(jìn)行有針對性地學(xué)法指導(dǎo)。

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