功夫太極扇對學(xué)生體能素質(zhì)提高的實(shí)驗(yàn)研究①

王在和

(碧桂花城學(xué)校 廣東佛山 528314)

多年來,青少年學(xué)生體育鍛煉和體質(zhì)健康存在著理念層面的高度重視和實(shí)踐層面的停滯滑坡并存的矛盾現(xiàn)象。本研究針對當(dāng)前青少年體質(zhì)的現(xiàn)狀,在體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究,探討體育教學(xué)對引導(dǎo)學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣的作用,達(dá)到提高與促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以功夫太極扇對學(xué)生體能素質(zhì)提高為研究對象。選取碧桂花城學(xué)校小學(xué)5年級學(xué)生100人,男女各50人,實(shí)驗(yàn)組、對照組男女各25人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)的文獻(xiàn)的資料,為本課題提供理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

對學(xué)校體育的專家、學(xué)者進(jìn)行訪談,收集相關(guān)信息和資料。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法

本研究將實(shí)驗(yàn)對象分為2組進(jìn)行為期18周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn),第1組為實(shí)驗(yàn)組:正常教學(xué)內(nèi)容+參與功夫太極扇的練習(xí);第2組為對照組:只按正常教學(xué)內(nèi)容進(jìn)度授課。并在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行體能素質(zhì)測試,為保證研究內(nèi)容的代表性和科學(xué)性,本研究嚴(yán)格按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求對學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的體能測試。(見表1)

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用Excel軟件對調(diào)查獲得的數(shù)據(jù)資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 碧桂花城學(xué)校學(xué)生的體能素質(zhì)現(xiàn)狀

表1 體能素質(zhì)監(jiān)測內(nèi)容及指標(biāo)

表2 碧桂花城學(xué)校學(xué)生運(yùn)動(dòng)干預(yù)前體能素質(zhì)測試調(diào)查表(n=100)

為了解碧桂花城學(xué)校學(xué)生的體能素質(zhì)現(xiàn)狀,實(shí)驗(yàn)研究前對參與者進(jìn)行了體能素質(zhì)測試,測試指標(biāo)與結(jié)果見表2。

從表2可以看出,男女生身高、體重均在正常范圍內(nèi),體重在正常值的下限介于較低與正常體重之間,部分學(xué)生已在超重、肥胖的邊緣,表明應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉減少脂肪含量。從機(jī)能測試來看,男生的肺活量處于不及格水平,臺階試驗(yàn)處于及格水平。女生的肺活量、臺階試驗(yàn)皆處于介個(gè)水平的下限位置。說明了學(xué)生的心肺功能有待提高。體能素質(zhì)測試中發(fā)現(xiàn)男生的速度、耐力、力量素質(zhì)均只在及格的水平,男生的體能素質(zhì)亟待提高;女生的速度、力量、耐力素質(zhì)均只在及格甚至不及格的水平,女生的體能素質(zhì)也需要進(jìn)一步提高;盡管男生、女生的柔韌性素質(zhì)均達(dá)到了良好水平,但仍然存在及格和不及格的現(xiàn)象。從表2中數(shù)據(jù)可以看出,學(xué)生在體能素質(zhì)不容樂觀,表明有必要提高學(xué)生的體能素質(zhì)意識和體育課教學(xué)的效果。

2.2 功夫太極扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案對小學(xué)生體能素質(zhì)的影響

2.2.1 以心率監(jiān)控實(shí)驗(yàn)中的負(fù)荷強(qiáng)度

在功夫太極扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案過程中,隨機(jī)選取10名實(shí)驗(yàn)對象,每隔4min檢測一次心率,共檢測10次,根據(jù)運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié),結(jié)果表明,20名學(xué)生的平均心率監(jiān)控范圍在120～140次/min,說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)要求。（見圖1）

2.2.2 運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)對小學(xué)生體能素質(zhì)的影響

本研究將實(shí)驗(yàn)組、對照組實(shí)驗(yàn)對象的身體形態(tài)、身體機(jī)能、體能素質(zhì)等方面進(jìn)行對比分析,進(jìn)而了解功夫太極扇運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段對學(xué)生體能素質(zhì)的影響。從表3可以看出,實(shí)驗(yàn)組和對照組男女學(xué)生的身高、體重方面均有小幅度增加,但變化不太明顯,通過身高、體重的變化可以看出，干預(yù)實(shí)驗(yàn)對學(xué)生身體形態(tài)方面的影響有一定的作用;身體機(jī)能方面,實(shí)驗(yàn)組、對照組均發(fā)生了變化,實(shí)驗(yàn)組較對照組均發(fā)生了顯著性變化,從而可以說明實(shí)驗(yàn)組較對照組對學(xué)生的身體機(jī)能方面有較好的促進(jìn)作用。

從表3可以看出,在運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,50m跑成績均有顯著性的提高,男生實(shí)驗(yàn)組成績由《小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的及格下限達(dá)到了良好的下限,女生實(shí)驗(yàn)組的成績也達(dá)到了良好的下限水平;男生立定跳遠(yuǎn)成績達(dá)到了良好的下限水平,女生的成績也達(dá)到了及格的下限;男生和女生仰臥起坐成績的成績均得到了顯著性提高,達(dá)到了良好的上限水平;男生的坐位體前屈成績較女生提高幅度較大;女生的(50m×8)往返跑的成績較男生提高幅度較大。

圖1 功夫太極扇運(yùn)動(dòng)健身干預(yù)方案每次活動(dòng)中10名測試者平均心率圖

表3 功夫太極扇運(yùn)動(dòng)干預(yù)后學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、體能素質(zhì)測試調(diào)查表(n=100)

從表3中數(shù)據(jù)可以看出,經(jīng)功夫太極扇健身干預(yù)方案對學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能、體能素質(zhì)等方面有較好的促進(jìn)作用,功夫太極扇主要以動(dòng)作的節(jié)奏、力量、速度因素為主,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和次數(shù)較高,對學(xué)生心肺功能的提高比較明顯。學(xué)生仰臥起坐成績提高的同時(shí),也能充分說明腹部脂肪也隨之減少,速度、柔韌等素質(zhì)方面有了顯著性提高,但耐力素質(zhì)未發(fā)生顯著性提高;爆發(fā)力方面,男生較女生提高較快,說明耐力素質(zhì)的提高僅靠體育課堂的干預(yù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,今后要全面地完善功夫太極扇的活動(dòng)頻數(shù),促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在運(yùn)動(dòng)干預(yù)前,學(xué)生的身體形態(tài)方面較好,均在正常范圍內(nèi),但部分學(xué)生體重處于超重范圍以及肥胖的邊緣,說明大部分學(xué)生形態(tài)發(fā)育良好,少部分學(xué)生仍有待改善和提高。運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,發(fā)現(xiàn)干預(yù)方案能夠有效的促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的提升,對學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能、下肢力量、身體柔韌性、速度素質(zhì)等方面具有明顯的促進(jìn)作用。

3.2 建議

體育教學(xué)是學(xué)生促進(jìn)健康的重要途徑,學(xué)校在教學(xué)過程中要提高學(xué)生的健康意識,促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育健身習(xí)慣,培養(yǎng)終身體育意識,在實(shí)施校本課程中要以促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)健康為主導(dǎo),對體育活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)、合理的組合,提高學(xué)生體育鍛煉的科學(xué)指導(dǎo),增強(qiáng)學(xué)生的健身效果,使學(xué)生的身心素質(zhì)得到全面的發(fā)展與提高。

[1]許良.我國學(xué)生體能發(fā)展趨勢及其干預(yù)措施[J].體育學(xué)刊,2009(9):63-67.

[2]洪暉,李斌,葉美伶.2000-2010年廣東省學(xué)生體能素質(zhì)測試結(jié)果的比較分析[J].體育學(xué)刊,2012,19(4):85-88.

[3]付慧宇,張景華,劉浩.高中體育考試改革探析——增強(qiáng)青少年體質(zhì)的對策研究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào),2012(3):275-276.