不同扣球訓(xùn)練方法對(duì)大學(xué)生女排運(yùn)動(dòng)員血乳酸和心率的影響*

鐘 翔

（巢湖學(xué)院體育系，安徽巢湖 238000）

前言

早在1976年東德的Marelta就發(fā)表了血乳酸及心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面的研究成果.在隨后的幾十年時(shí)間中，血乳酸和心率成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中教練員廣泛使用的技術(shù)［1］.現(xiàn)在人們常用這些指標(biāo)來指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度［2］.在女子大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員扣球的訓(xùn)練當(dāng)中，為了提高排球運(yùn)動(dòng)員扣球技術(shù)，教練員常采用不同的扣球訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練.經(jīng)常采用的扣球訓(xùn)練方法有扣固定高度的吊球、運(yùn)動(dòng)員循環(huán)扣二傳傳球和多球訓(xùn)練等.但究竟哪種訓(xùn)練方法更適合提高大學(xué)生女子排球運(yùn)動(dòng)員的扣球技術(shù)，還沒有相關(guān)研究.本研究用血乳酸和心率作為研究指標(biāo)對(duì)即將參加全國大學(xué)生排球聯(lián)賽的18名女子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)測(cè)試，再根據(jù)血乳酸和心率在實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)的變化程度，研究分析哪種扣球的訓(xùn)練方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員扣球技術(shù)的提高最有效果，力求為教練員在采用何種扣球訓(xùn)練方法時(shí)提供一些參考意見.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以巢湖學(xué)院女子排球隊(duì)18名正在備戰(zhàn)全國大學(xué)生排球聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象.其中國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員6人，國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員6人，無運(yùn)動(dòng)員等級(jí)運(yùn)動(dòng)員6人.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱近幾年有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中反映負(fù)荷強(qiáng)度的一些資料，并且查閱相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)生理方面的書籍，作為資本研究之參考.

1.2.2 扣球訓(xùn)練和測(cè)試方法

將18名運(yùn)動(dòng)員分為3組，每組國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員2人，國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員2人，無運(yùn)動(dòng)等級(jí)運(yùn)動(dòng)員2人.將3組定為不同訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)組，第1實(shí)驗(yàn)組6個(gè)人循環(huán)扣固定高度的吊球，訓(xùn)練一次每個(gè)人扣20個(gè)球;第2實(shí)驗(yàn)組二傳傳球6個(gè)人循環(huán)扣球，訓(xùn)練一次每個(gè)人扣20個(gè)球;第3實(shí)驗(yàn)組上網(wǎng)前做攔網(wǎng)動(dòng)作，再退至進(jìn)攻線后助跑起跳扣二傳傳來的球，訓(xùn)練一次每個(gè)運(yùn)動(dòng)員連續(xù)扣20個(gè)球.3組每次訓(xùn)練的扣球數(shù)都是一樣的，即每個(gè)運(yùn)動(dòng)員扣20個(gè)球.共進(jìn)行一次訓(xùn)練實(shí)驗(yàn).

在實(shí)驗(yàn)前安靜狀態(tài)下和實(shí)驗(yàn)后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心率和靜脈血乳酸的測(cè)定，安靜心率和血乳酸測(cè)定時(shí)間為早晨起床后1 h內(nèi)，實(shí)驗(yàn)后的測(cè)定時(shí)間為運(yùn)動(dòng)后3 min內(nèi).對(duì)測(cè)定結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析.

測(cè)定心率采用PE3000型遙測(cè)心率儀，測(cè)定血乳酸采用YSI－1500B便攜式血乳酸自動(dòng)分析儀.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)員心率和靜脈血乳酸安靜值的測(cè)定

在安靜狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員心率和血乳酸值測(cè)定結(jié)果，見表1.

表1 實(shí)驗(yàn)前運(yùn)動(dòng)員心率和血乳酸的測(cè)定值（均值±標(biāo)準(zhǔn)差）

從表1的數(shù)據(jù)可知，本次測(cè)試的人數(shù)為18人，平均心率在65次/min.一般人的安靜心率在70次/min左右，但運(yùn)動(dòng)員的心率在安靜時(shí)會(huì)偏慢一點(diǎn)，測(cè)得數(shù)據(jù)為65次/min，說明在實(shí)驗(yàn)前運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心率測(cè)定為正常范圍，正常人在空腹和休息時(shí)靜脈血乳酸平均值為大于0.45 mmol/L小于1.30 mmol/L.本次測(cè)試運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的靜脈血乳酸平均值為1.30 ±0.36 mmol/L，在正常范圍內(nèi).

2.2 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員心率的變化

實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員的心率變化，見表2.

表2 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員的心率的變化（均值±標(biāo)準(zhǔn)差） 次/min

從表2可知實(shí)驗(yàn)前3組運(yùn)動(dòng)員的心率很接近，不存在顯著性差異.在實(shí)驗(yàn)后第1組和第2組的心率不存在顯著性差異（P＞0.05），但第1組和第3組試驗(yàn)后的心率存在顯著性差異（P＜0.05）.第3組和第2組實(shí)驗(yàn)后的心率也存在顯著性差異（P＜0.05），但差異要比第3組和第1組的差異小.從試驗(yàn)后的心率均值來看，第1組最小，第2組中等，第3組最高.主要原因是第1組和第2組運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相差不大，第3組的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大.這說明運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和最高心率成正比關(guān)系.因此，最高心率是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高低的一個(gè)重要指標(biāo).

2.3 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員靜脈血乳酸的變化

實(shí)驗(yàn)前后3組運(yùn)動(dòng)員血乳酸的變化，見表3.

表3 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員靜脈血乳酸濃度（均值±標(biāo)準(zhǔn)差） mmol/L

從表3可知，實(shí)驗(yàn)前后血乳酸值的變化幅度第1組最小，第2組比第1組略高，第3組血乳酸值的變化幅度最大.可知這3種扣球訓(xùn)練方法的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和體力消耗存在很大差異.第3組對(duì)運(yùn)動(dòng)員攔網(wǎng)高度，后退移動(dòng)速度及最后扣球高度都有很高的要求，因此，第3組運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作難度和練習(xí)強(qiáng)度及機(jī)體能量動(dòng)員都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他2組，所以運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)無氧糖酵解的代謝過程也自然會(huì)強(qiáng)于第1組和第2組.經(jīng)檢驗(yàn)在實(shí)驗(yàn)前各組別之間的血乳酸值不存在顯著性差異.在檢測(cè)前各組運(yùn)動(dòng)員要求臥床休息，運(yùn)動(dòng)員的能量代謝主要以有氧代謝供能為主，乳酸產(chǎn)生的相對(duì)較少，所以各組運(yùn)動(dòng)員的血乳酸濃度都比較低.從實(shí)驗(yàn)后的乳酸均值來看，第1組最小，第2組比第1組略高，第3組最高.3組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)后均值的差異是由于在運(yùn)動(dòng)中所受負(fù)荷強(qiáng)度不同.在運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小時(shí)，血乳酸濃度與安靜時(shí)比較接近，但隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，血乳酸濃度也就會(huì)逐漸增加.因?yàn)榈?組扣球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最強(qiáng)，所以第3組的血乳酸均值也是最高.

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率比正常值略低，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后第3組心率最高，第1組和第2組相差不大不存在顯著性差異.第3組與第1組、第2組都有顯著性差異.運(yùn)動(dòng)員血乳酸安靜時(shí)在正常范圍內(nèi)，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后第1組實(shí)驗(yàn)前后變化率最小，第2組比第1組稍高，第3組變化率最大.第1組和第2組的血乳酸均值不存在顯著性差異，第1組和第3組存在顯著性差異.

3.2 建議

3種扣球訓(xùn)練方法經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后，心率和血乳酸值均隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加而增加，這說明心率和血乳酸運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比.心率和血乳酸值都能反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度.在教練員沒有條件通過乳酸值監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，可通過運(yùn)動(dòng)員心率的高低監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度.雖然排球運(yùn)動(dòng)供能系統(tǒng)以乳酸供能為輔，但是在扣球這一動(dòng)作上卻是以乳酸供能為主，因?yàn)槿樗崮芟到y(tǒng)在維持速度力量的持續(xù)性方面非常重要.而扣球動(dòng)作又剛好需要助跑速度和起跳及揮臂力量.并且多次往返球過程中的攻手需要在攔網(wǎng)和扣球中有連續(xù)起跳的能力，所以建議教練員在扣球訓(xùn)練中采用第3種訓(xùn)練方法.

［1］馮煒權(quán).血乳酸與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)有手冊(cè)［M］.北京:人民體育出版社，1990.

［2］郭吉強(qiáng).血乳酸對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的影響［J］.體育學(xué)刊，1997，（3）:63－64.