淺析高中健美操教學(xué)中心理障礙的產(chǎn)生原因及克服方法

鄭曉玲

摘 要： 作者運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查等方法分析健美操教學(xué)中產(chǎn)生羞澀、自卑及膽怯等心理障礙的原因，并針對(duì)如何克服和消除學(xué)生這些心理障礙提出建議。

關(guān)鍵詞： 高中健美操教學(xué) 心理障礙 原因 克服方法

一、引言

健美操是以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。這幾年健美操快速發(fā)展，已經(jīng)成為學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容。它以廣泛的適應(yīng)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏感、高度的藝術(shù)性等吸引廣大學(xué)生，深受他們的喜愛和青睞。但是，在健美操教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)了不少問題，比如一些學(xué)生表現(xiàn)得比較羞澀、膽小、壓抑，常常影響了動(dòng)作的發(fā)揮及美感，可以說這些學(xué)生在健美操教學(xué)過程中出現(xiàn)心理障礙。心理障礙是指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理障礙心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個(gè)人表現(xiàn)為沒有能力按照社會(huì)認(rèn)可的適宜方式行動(dòng)，以致其行為的后果對(duì)本人和社會(huì)都是不適應(yīng)的。健美操教學(xué)中的心理障礙基本表現(xiàn)為缺乏自信、厭學(xué)、焦慮、孤獨(dú)、自卑，等等。這些消極的情緒，會(huì)降低學(xué)生的活動(dòng)能力，削弱學(xué)生的行動(dòng)力量，產(chǎn)生消極行為，有損學(xué)生的心理健康。有必要對(duì)學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因進(jìn)行分析，下面我結(jié)合自身教學(xué)感知，探索心理調(diào)控方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣和熱情，促使他們積極主動(dòng)鍛煉。

二、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

溫州市第二十二中學(xué)高二、高三健美操選修班學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：在中國(guó)健美操網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)等多處收集文獻(xiàn)資料，同時(shí)查閱心理學(xué)、教育學(xué)等相關(guān)文獻(xiàn)資料。

2.問卷調(diào)查法：對(duì)高二、高三健美操選修班的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共143人，回收142份問卷。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：對(duì)收集的資料進(jìn)行歸納整理，對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

（三）研究對(duì)象

溫州市第二十二中學(xué)高二、高三健美操選修班學(xué)生。

三、結(jié)果與分析

對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行歸納整理后，學(xué)生學(xué)習(xí)健美操心理障礙的原因主要來自三個(gè)方面：學(xué)生、教師和教學(xué)環(huán)境。具體分析見表1：

表1 健美操教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的主要原因

（一）學(xué)生自身因素

學(xué)生是教學(xué)過程的主體，是教育的主要對(duì)象，對(duì)教學(xué)過程起著推動(dòng)作用。對(duì)問卷進(jìn)行分析，得到下列圖表。

表2 學(xué)生自身因素造成健美操教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查表

根據(jù)分析，68.5%的學(xué)生認(rèn)為對(duì)健美操的興趣是造成心理障礙的最主要因素。自身協(xié)調(diào)性和性格各占了59.8%和66.1%，也對(duì)心理障礙的產(chǎn)生有很重要的影響。其中，對(duì)動(dòng)作的理解能力和節(jié)奏感的把握，以及自身運(yùn)動(dòng)量的承受能力分別有27.3%、30.1%和19.2%的學(xué)生認(rèn)為很重要，表示大部分學(xué)生認(rèn)為這些因素對(duì)心理障礙的產(chǎn)生不是很重要。

1.學(xué)生興趣。興趣是最好的老師，是學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的主要因素。但選修班的一部分學(xué)生并不是因?yàn)橄矚g健美操而選健美操，而是因教師、考試等因素或盲目跟隨班上其他學(xué)生選擇了健美操這個(gè)項(xiàng)目。把有興趣學(xué)習(xí)和沒有興趣學(xué)習(xí)的學(xué)生在平時(shí)上課中進(jìn)行比較，可以明顯發(fā)現(xiàn)，感興趣的學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，有熱情，練習(xí)積極性高，遇到困難愛問老師與學(xué)生，自信大方，掌握比較快。相反不感興趣的學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，呆板、懶惰、不勤練習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中，一旦練習(xí)的難度加大，出現(xiàn)困難，就會(huì)喪失學(xué)習(xí)興趣。從表2中，我們可以看出，在心理障礙自身因素的調(diào)查中，68.5%學(xué)生認(rèn)為興趣很重要，只有3.8%的學(xué)生認(rèn)為不重要。

2.身體協(xié)調(diào)性差。從表2中，我們可以發(fā)現(xiàn)，59.8%的學(xué)生選擇了協(xié)調(diào)性很重要。健美操是各種操化動(dòng)作的組合練習(xí)，在成套練習(xí)過程中，協(xié)調(diào)性的好壞直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的快慢。協(xié)調(diào)性差的學(xué)生，手腳難以配合，容易“手忙腳亂”，尤其是站前排的學(xué)生，發(fā)現(xiàn)自己很難跟上大家的步伐，就會(huì)有膽怯、羞澀的心理，之后就選擇排到最后面，而漸漸失去對(duì)健美操的興趣。

3.性格內(nèi)向，缺乏自信。健美操力度感強(qiáng)，節(jié)奏明快，活潑、情緒熱烈，充滿激情，與外向型的特質(zhì)相吻合。在調(diào)查中顯示，66.1%的學(xué)生認(rèn)為自身內(nèi)向的性格、不自信，是心理障礙的主要原因。在健美操的教學(xué)活動(dòng)中性格內(nèi)向的學(xué)生往往不能充分發(fā)揮能力，因?yàn)楹ε戮毩?xí)中的失敗，而回避很多動(dòng)作，以此保護(hù)自尊心不受到傷害，比如一些開胯和扭胯動(dòng)作，學(xué)生練習(xí)時(shí)，總是不敢大膽地做，扭扭捏捏。分析原因，他們是看到有些同學(xué)在練習(xí)時(shí)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、別扭、不好看，認(rèn)為自己不如別人，動(dòng)作做起來一定更難看，就不敢嘗試，害怕被別人看到。這種不自信嚴(yán)重影響了健美操的正常學(xué)習(xí)效果。

（二）教師方面因素

健美操教學(xué)是在教師的指導(dǎo)和學(xué)生的學(xué)習(xí)相互作用下完成的。教師發(fā)揮主導(dǎo)作用，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本動(dòng)作和基本要求，而主體卻是學(xué)生，二者有機(jī)結(jié)合才能有效完成教學(xué)任務(wù)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，得到下列圖表。

表3 教師因素造成健美操教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查表

從表3可以看出，教師的講解表達(dá)（73.6%）、動(dòng)作示范（82.1%）、口令語(yǔ)言引導(dǎo)（70.3%）、教學(xué)動(dòng)作編排和音樂選擇（62.2%）、教師的態(tài)度和親和力（71.2%）對(duì)健美操教學(xué)心理障礙的產(chǎn)生很重要，是眾多因素中最大的因素。

1.教師的講解表達(dá)。健美操動(dòng)作多，路線復(fù)雜，動(dòng)作規(guī)格要求高，如果講解重點(diǎn)突出，生動(dòng)形象，通俗易懂，便會(huì)吸引學(xué)生的情感投入，產(chǎn)生積極的情緒。相反，如果講解重點(diǎn)不突出，含糊不清，就會(huì)影響學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，甚至產(chǎn)生反感情緒。因此，對(duì)教師的講解能力要求較高，要做到簡(jiǎn)明扼要，條理清楚，學(xué)生就能夠形成正確的動(dòng)作感念。

2.教師的動(dòng)作示范。從表3中可以看出，教師動(dòng)作示范的能力是所有因素中占比最大的。可見在學(xué)生心目中，教師的示范對(duì)他們的心理障礙產(chǎn)生起著很大影響。動(dòng)作示范是學(xué)生學(xué)習(xí)模仿的標(biāo)準(zhǔn)，決定學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)過程中，教師優(yōu)美、舒展大方的動(dòng)作感染學(xué)生的情緒，影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生一開始就明白動(dòng)作的規(guī)范，并從中獲得美的享受。相反，如果示范動(dòng)作路線不清，動(dòng)作生硬不美觀，就會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來負(fù)面影響，漸漸失去對(duì)健美操的興趣，不參與練習(xí)，對(duì)健美操產(chǎn)生厭學(xué)等心理障礙。

3.教師口令語(yǔ)言引導(dǎo)。教師標(biāo)準(zhǔn)的口令和具有誘導(dǎo)力的語(yǔ)言可以激發(fā)學(xué)生的激情。尤其是在學(xué)生初步建立動(dòng)作形象的階段，對(duì)音樂的理解還不是很好，需要老師帶領(lǐng)和口令指導(dǎo)，及時(shí)提醒學(xué)生基本步伐、下一個(gè)銜接動(dòng)作。當(dāng)學(xué)生能夠熟練完成動(dòng)作時(shí)，適時(shí)的語(yǔ)言鼓勵(lì)能夠增強(qiáng)他們大膽放開做動(dòng)作的信心。

4.教學(xué)動(dòng)作編排和音樂選擇。62.2%的學(xué)生認(rèn)為，動(dòng)作編排和音樂的選擇對(duì)心理障礙的產(chǎn)生有影響。這對(duì)健美操教師的要求又提到了一個(gè)新階段。教師不僅要會(huì)教學(xué)，還要懂得合理安排教學(xué)動(dòng)作，適應(yīng)不同年級(jí)、不同階段學(xué)生的需求，編排適合學(xué)生的、能激發(fā)學(xué)生興趣的動(dòng)作組合，還要選擇適合學(xué)生練習(xí)的音樂。節(jié)奏鮮明、充滿號(hào)召和感染力的音樂，不但能使人產(chǎn)生對(duì)健美操躍躍欲試的感覺，還能增強(qiáng)練習(xí)者的節(jié)奏感、韻律感和對(duì)動(dòng)作的記憶。

5.教師的態(tài)度和親和力。在健美操選修班中，大部分學(xué)生之前沒有接觸過健美操。對(duì)他們來說，學(xué)習(xí)健美操是有一定難度的。從心理上說，他們學(xué)習(xí)時(shí)渴望得到老師的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。教師在學(xué)生練習(xí)的過程中對(duì)學(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步都要給予贊賞，臉上要流露出喜悅的表情。在糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，不能過于急躁或有不滿意的表情。教師的鼓勵(lì)和關(guān)心有利于學(xué)生消除自卑感，增強(qiáng)自信心和進(jìn)取心，正確認(rèn)識(shí)自己的能力。

（三）教學(xué)環(huán)境

雖說健美操對(duì)教學(xué)設(shè)施和器材要求不是很高，但教學(xué)環(huán)境是學(xué)生學(xué)習(xí)健美操心理障礙的重要因素。

表4 教學(xué)環(huán)境因素造成健美操教學(xué)中產(chǎn)生心理障礙的調(diào)查

從表4可以看出，有75.6%的學(xué)生選擇了場(chǎng)地設(shè)施。其中場(chǎng)地設(shè)施包括上課場(chǎng)地、音響鏡子、把桿等。以我校高二年級(jí)其中一個(gè)健美操選修班為例，因我校教學(xué)場(chǎng)地有限，只有一個(gè)舞蹈教室，而其中一節(jié)課，有兩個(gè)健美操班同時(shí)開課，舞蹈教室只能兩個(gè)班級(jí)輪流用。當(dāng)我班輪到在室外上課時(shí)，學(xué)生的表現(xiàn)跟在室內(nèi)是有所區(qū)別的。有些女生愛面子，怕動(dòng)作做不好看被同學(xué)看到而情緒低落，產(chǎn)生“羞怯”和“膽怯”的心理，動(dòng)作幅度和練習(xí)熱情都大打折扣。65.3%的學(xué)生選擇了課堂氣氛，顯然課堂氣氛也直接影響學(xué)生的心理障礙。一些學(xué)生不會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，都是看周邊同學(xué)的反應(yīng)，周邊同學(xué)如果積極主動(dòng)練習(xí)，那么他會(huì)跟著練習(xí)，如果周邊沒有這樣的同學(xué)，他就消極地應(yīng)付練習(xí)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在健美操教學(xué)中引起拘謹(jǐn)、膽怯、厭倦、焦慮、逆反、孤獨(dú)、自卑等心理障礙的因素是多方面的，錯(cuò)綜復(fù)雜的，但主要來自學(xué)生、教師和教學(xué)環(huán)境三方面因素。學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣、自身協(xié)調(diào)性、缺乏自信、性格內(nèi)向和教師的講解示范能力、口令語(yǔ)言引導(dǎo)能力、動(dòng)作編排和音樂選擇、對(duì)學(xué)生的態(tài)度和親和力與教學(xué)的場(chǎng)地設(shè)施、教學(xué)氛圍等都會(huì)使學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過程中產(chǎn)生心理障礙。

（二）建議

1.樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教師應(yīng)使學(xué)生在觀念上對(duì)健美操有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和理解，消除審美意識(shí)上的偏見，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健美操是在健身的基礎(chǔ)上，把形體美、儀表美、姿態(tài)美、動(dòng)作美和精神美有機(jī)結(jié)合起來的一種活動(dòng)。它不僅是外在美的鍛煉，而且強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，從而使學(xué)生克服害羞的心理，正確對(duì)待健美操的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

2.加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。健美操動(dòng)作對(duì)身體各種素質(zhì)要求較高，特別是靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、上肢力量素質(zhì)。這些素質(zhì)是學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)。因此，教師要根據(jù)健美操的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生素質(zhì)的具體情況，有目的地進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，為學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作打好基礎(chǔ)。同時(shí)可以運(yùn)用一些相對(duì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作進(jìn)行熱身，使學(xué)生能夠和容易掌握健美操的基本技術(shù)并能形成基本技能。學(xué)生學(xué)動(dòng)作變得容易了，就能體會(huì)到獲得成功后的喜悅，學(xué)習(xí)信心因此得到增強(qiáng)。

3.營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍，增進(jìn)師生情誼。在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)膽怯、羞怯等不良心理狀態(tài)時(shí)，教師要體貼關(guān)心學(xué)生，耐心地講解、示范和輔導(dǎo)，并及時(shí)對(duì)學(xué)生取得的進(jìn)步和成績(jī)做出肯定和鼓勵(lì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅，逐步樹立信心。同時(shí)，盡可能地營(yíng)造輕松愉快的教學(xué)氛圍，在集體中提倡樹立相互關(guān)心、真誠(chéng)鼓勵(lì)、互幫互學(xué)、共同提高的良好風(fēng)氣。所以，在平時(shí)的教學(xué)中，可以多進(jìn)行一些合作性的練習(xí)，比如請(qǐng)基礎(chǔ)好一些的學(xué)生當(dāng)小老師，幫助基礎(chǔ)弱的學(xué)生練習(xí)；也可以以小組為單位，組織表演，等等。這樣，無形中提高了學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的信心和興趣，使這部分有心理障礙的學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)過程中，時(shí)時(shí)感到同學(xué)的支持、教師的信任、教學(xué)活動(dòng)的生動(dòng)有趣、集體的溫暖滋潤(rùn)心頭，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折和克服困難的信心。

4.做好講解示范工作。教師講解的語(yǔ)言要簡(jiǎn)明扼要，讓學(xué)生聽得懂，記得住，易掌握，盡可能避免錯(cuò)誤動(dòng)作及產(chǎn)生的消極心理。教師準(zhǔn)確、清晰、優(yōu)美的示范既能使學(xué)生獲得清晰的動(dòng)作表象，激起躍躍欲試的學(xué)習(xí)意向，又能減輕學(xué)生的心理壓力，增強(qiáng)完成動(dòng)作的信心。因此，教師應(yīng)重視做好示范，注意示范面和示范位置的選擇。平時(shí)，可以讓膽子大、基礎(chǔ)好的學(xué)生出來示范，使內(nèi)心膽怯的學(xué)生為這些同學(xué)的勇敢所激勵(lì)和感染，也加入到試試看的行列。

5.通過教師展示健美操的魅力。愛美之心，人皆有之。學(xué)生也不例外，健美操能從形態(tài)和機(jī)能上完善人的體魄，同時(shí)能給人帶來良好情緒，并產(chǎn)生美感。因此，教師講解要正確簡(jiǎn)練、語(yǔ)言生動(dòng)、風(fēng)趣幽默，示范要準(zhǔn)確優(yōu)美、協(xié)調(diào)自然，教法要科學(xué)新穎、豐富多彩，教學(xué)組織要嚴(yán)謹(jǐn)活潑，全方位體現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)帶來的種種美感，做到任何情況下始終精神飽滿、風(fēng)度翩翩、健康向上、情操高尚，展示教師人格、形象魅力，從美入手，感染學(xué)生，消除學(xué)生的心理障礙。

總之，對(duì)心理有障礙的學(xué)生，教師應(yīng)給予積極的鼓勵(lì)和幫助，掌握學(xué)生的心理特征和活動(dòng)規(guī)律，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，增強(qiáng)練習(xí)的自覺性和主動(dòng)性；采用科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段，堅(jiān)持不懈，不失時(shí)機(jī)地把心理健康教育貫穿于教學(xué)實(shí)踐中，消除心理障礙，更好地完善學(xué)生的個(gè)性品格。

參考文獻(xiàn)：

[1]袁丹.健美操表現(xiàn)力因素影響分析[J].長(zhǎng)江大學(xué)學(xué)報(bào)，2009.6.

[2]馬鴻韜.健美操運(yùn)動(dòng)教程.北京體育大學(xué)出版社.

[3]卲偉德.體育教育心理學(xué)[M].北京體育大學(xué)出版社，2003.

[4]鄧樹勛.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京.高等教育出版社，1998.

[5]耿培新主編.體育與健康[M].人民教育出版社，2001.

[6]黃寬柔.形體健美操與健美操（修訂版）[M].北京：高等教育出版社，1997.