大學(xué)城高校學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與應(yīng)對措施

孫丹 楊遠(yuǎn)平 楊海 徐光飛

(廣州大學(xué)體育學(xué)院 廣東廣州 510006)

1 研究對象與方法

大學(xué)生成高校學(xué)生身體素質(zhì)主要是用50m、立定跳遠(yuǎn)800m(女)、100m(男)、仰臥起坐(女)、引體向上(男)。

研究對象:大學(xué)城5所高校,華南理工大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)、廣州美術(shù)學(xué)院、星海音樂學(xué)院、廣州大學(xué),每所學(xué)校抽取200名學(xué)生(男、女各100名)進(jìn)行測試。

研究方法:對5所大學(xué)的1000名學(xué)生采用預(yù)約分別到每所學(xué)校進(jìn)行測試,把測試的成績,用統(tǒng)計學(xué)的方法進(jìn)行統(tǒng)計并對結(jié)果進(jìn)行討論分析。

表1 大學(xué)城高校學(xué)生6項素質(zhì)情況

2 研究的結(jié)果

從表1的各項指標(biāo)顯示:最好是仰臥起坐,其次是50m,而耐力跑800m,1000m及力量素質(zhì)立定跳遠(yuǎn)、引體向上是5個學(xué)校,1000名學(xué)生共同表現(xiàn)較差的現(xiàn)象。特別是力量素質(zhì)引體向上是6個招標(biāo)之中學(xué)生最差。

從表2中可以看出,通過對5所大學(xué),華南理工大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)、廣州大學(xué)、星海音樂學(xué)院、廣州美術(shù)學(xué)院,每校各200名學(xué)生用6個指標(biāo)50m、800m、1000m、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐進(jìn)行測試,結(jié)果成績最好是女生的仰臥起坐,其次是50m,而耐力素質(zhì)量及力量素質(zhì)成績較差,特別男生引體向力量素質(zhì)是6個指標(biāo)中最差,針對當(dāng)前高等院校學(xué)生身體素質(zhì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)引起社會及學(xué)生的關(guān)注,特別高等學(xué)校是教書育人的學(xué)府,如何通過學(xué)校有效教學(xué),安排學(xué)生進(jìn)行適合自己的體育鍛煉,通過各種宣傳途徑引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的不足,彩用各種方法、手段,配合學(xué)校組織體育鍛煉,刻苦訓(xùn)練,改變自己存在的問題,及早提高自己的身體素質(zhì)做一名對社會有作為的大學(xué)生。

2.1 當(dāng)前高校大學(xué)生速度能力的表現(xiàn)

速度能力是人體肌內(nèi)收縮的快慢能力,而肌內(nèi)的收縮是與人體肌內(nèi)白肌與紅肌的含量有極大的關(guān)系,一般白肌含量高的人體肌肉的收縮快而有力的白肌含量是與人的遺傳因素及先天性有極大的關(guān)系,因此決定人的速度能力的快慢是與先天性有較重要的關(guān)系。而表2根據(jù)5所高校1000名學(xué)生(男女各500人)進(jìn)行50m的測試及格671人,占67.1%,不及格101人占10.1%,優(yōu)秀228人,占22.8%根據(jù)速度能力表現(xiàn)出來的成績反映當(dāng)前5所高校的男女學(xué)生速度素質(zhì)較好。

2.1.1 廣東大學(xué)生速度基礎(chǔ)較優(yōu)

因為速度的決定性因素是遺傳因素、氣候環(huán)境、食物、鍛煉等因素，而遺傳因素是人體速度能力的最重要因素,而通過1000名大學(xué)生進(jìn)行50m的測試,并且這種做法是一種隨機環(huán)境下的測試,更多反映學(xué)生運動成績的自然性,這也反映了廣東大學(xué)生先天性的速度能力在人體的身體素質(zhì)中是較好。

2.1.2 大學(xué)生體育教學(xué)速度練習(xí)較完善

速度雖然先天性是比較重要的因素,但是后天的恰當(dāng)?shù)拇胧┛梢詮浹a人體速度能力的不足,采用強化手段更能提高速度能力,從5所高校1000人大學(xué)生所測試50m成績反映學(xué)生速度能力較好,這與人的先天性速度素質(zhì)有較大關(guān)系,同時也與后天的練習(xí)和鍛煉有相聯(lián)系,因為測試的學(xué)生都是大學(xué)一年級學(xué)生,并通過咨詢,調(diào)查學(xué)生反映在中小學(xué)、大學(xué)每學(xué)期的體育課教學(xué)基本都有速度練習(xí)。這也是保證大學(xué)生目前速度能力較好的另外一個因素。

2.2 目前高等院校學(xué)生耐力較弱

從表2測試的結(jié)果女生800m(500人,及格313人,占62.6%,不及格149人,占29.8%,優(yōu)38人,占7.8%)和男生1000m(500人,及格304人占60.8%,不及格127人,占25.4%,優(yōu)69人,占13.8%),從測試的結(jié)果男生不及格占25.4%,女生不及格占29.8%,并且以及格和優(yōu)秀的人數(shù)比較反映出五所高校學(xué)生速度耐力偏弱。

2.2.1 耐力素質(zhì)偏弱與生活方式,學(xué)習(xí)、飲食有關(guān)聯(lián)

速度耐力是要求人體肌肉持久性做功及抗疲勞能力強,同時心血管的供血能力較好這就反映人的后天性鍛煉比較重要,因為沒有長期的刺激肌肉做功,抵抗疲勞使人體獲得超量恢復(fù),肌肉是無法長時間、高速度完成奔跑,而肺的容積擴張能力肺活量的大小只有通過長距離按一定的強度不間斷的跑,才能鍛煉人的心血管系統(tǒng),保證有充盈的血液,更大吸氧量支撐人的長時間跑,因此耐力素質(zhì)只有通過后天的鍛煉才能獲得較好成績,而大學(xué)目前耐力現(xiàn)狀與學(xué)生的生活方式,學(xué)習(xí)飲食習(xí)慣有極大關(guān)系。

2.2.2 當(dāng)前大學(xué)生生活方式

耐力素質(zhì)是靠肌力持久性工作,抵抗疲勞能力,以及心血管系統(tǒng)的供血及供氧能力,因此大學(xué)生要有較好耐力素質(zhì)就必須在中、小學(xué)階段保持長期的鍛煉,而由于當(dāng)前社會的發(fā)展及人們的生活方式,許多大學(xué)生平時極少做步行或慢跑而是供助各種交通工具完成人的行為方式并取代步行,基本慢跑。所以大學(xué)生從幼兒園小學(xué)、中學(xué)、大多數(shù)人、外出借助交通工具,特別是大、中城市的學(xué)生更加明顯,步行、慢跑的做法較少這也導(dǎo)致耐力素質(zhì)偏弱的原因。

2.2.3 由于追求學(xué)習(xí)成績導(dǎo)致鍛煉減少

改革開放幾十年來中小學(xué)的教育都是在追求高分?jǐn)?shù)得優(yōu)異成績,由于學(xué)生的競爭較激烈,因此大多數(shù)學(xué)生從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué)基本是從家里到學(xué)校,再從學(xué)校回家里的生活方式,有少部分學(xué)生周末還需參加培訓(xùn)班及補課。大學(xué)生為了取得高學(xué)分,拿獎學(xué)金和保送讀研究生,經(jīng)常利用課余時間,復(fù)習(xí)功課。因此大學(xué)生利用課外時間進(jìn)行身體鍛煉,幾乎沒有、更不要說進(jìn)行長跑鍛煉,這也是目前大學(xué)生耐力素質(zhì)下降的原因。

2.2.4 由于飲食習(xí)慣,導(dǎo)致耐力素質(zhì)偏差

當(dāng)前人們的飲食有糖、脂肪偏高的現(xiàn)象,從目前中小學(xué)生及大學(xué)生部分人都有偏胖這與長期缺少運動暴吃、暴飲,特別是喝飲料、吃高脂肪的食物有極大的關(guān)系,由于體重的增加長時間的跑步特別費力,甚至無法鍛煉,以及心肺的供血,吸氧能力偏差,因此這些人也是耐力較差的群體。

2.3 大學(xué)生力量素質(zhì)情況分析

以表2兩項反映學(xué)生力量素質(zhì)的立定跳遠(yuǎn)(男女)1000人測試及格681人占68.1%,不及格173人占17.3%,優(yōu)秀146人占14.6%,而引體向上500人(男生)測試,295人及格占58.01%,不及格150人,占30%,優(yōu)秀55人占11%,從統(tǒng)計的數(shù)字學(xué)生上,下肢的力量素質(zhì)都偏弱,特別是反映學(xué)生上肢力量的引體向上極不理想,不及格占30%,這說明目前大部分人平時缺乏上肢肌肉力量的鍛煉。

(1)人體力量素質(zhì)是靠后天長期鍛煉積累的肌肉力量,缺乏鍛煉的人群肌肉力量明顯不足,而大學(xué)生所表現(xiàn)上、下肢肌肉力量的偏弱,主要是平時極少鍛煉上、下肢的肌肉力量,未采取有針對性的方法,手段鍛煉,而造成目前的這種狀況。

表2 大學(xué)城高校學(xué)生素質(zhì)統(tǒng)計情況

表3 學(xué)期體育課評分標(biāo)準(zhǔn)

(2)另外這些年來由于學(xué)校教育的指導(dǎo)思想以及體育課教學(xué)為了減少傷害事故,首先是大學(xué)生體育課的體操,技巧、跳山羊、單杠、雙杠、跳箱更能鍛煉大學(xué)生力量素質(zhì)的項目幾乎沒有,而這些項目的教學(xué)恰恰是最有效提高廣大學(xué)生協(xié)調(diào)性,身體素質(zhì)、身體機能的鍛煉方法和手段,另外最嚴(yán)重的是學(xué)?？晒W(xué)生課外鍛煉身體的單杠、雙杠也少了,這就造成廣大學(xué)生能夠來自正常課堂教學(xué)而提高力量素質(zhì)的方法,手段沒有。而自己課外時間利用校園單杠、雙杠能夠加強力量素質(zhì)練習(xí)也減少或沒有,這是造成目前大學(xué)生力量素質(zhì)下降的最主要因素。

2.4 對女生完成仰臥起坐的評價

從5所大學(xué)500名學(xué)生測試的6項素質(zhì),女生仰臥起坐完成的情況是測試之中最完善、最滿意的身體素質(zhì),500人測試,及格105人占21%,不及格5人占1%,優(yōu)秀390人占78%,從各項百分比,女生完成的仰臥起坐的效果是最好。

(1)從調(diào)查及咨詢結(jié)果,中小學(xué)體育課及大學(xué)生體育教學(xué)、基本每學(xué)期都有安排提高仰臥起坐能力及針對性腰腹力量的學(xué)習(xí)方法及手段,因此學(xué)生通過體育課教學(xué)的腰、腹力量練習(xí)提高了身體素質(zhì)達(dá)到極好水平,另外近年來中學(xué)生為了體育中考學(xué)校,個人重視仰臥起坐的練習(xí)和訓(xùn)練,學(xué)生通過鍛煉和針對性訓(xùn)練大大的提高了人體力量素質(zhì)及腰腹肌肉力量,這也是仰臥起坐成績突出的原因。

(2)廣大大學(xué)生通過學(xué)習(xí)和觀察了解女生身材優(yōu)美,勻稱就必須腰、腹的脂肪減少,因此許多大學(xué)生及青少年利用課余時間采取各種鍛煉腰、腹肌肉方法,減少腹、腰脂肪的手段,而追求健康和標(biāo)準(zhǔn)身體的愿望,因此她們長期的自我鍛煉也是大學(xué)生仰臥起坐成績優(yōu)異的重要因素之一。

3 針對大學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀采用應(yīng)對措施

3.1 對大學(xué)生加強身體素質(zhì)重要性的宣傳引導(dǎo)

大學(xué)生階段是學(xué)習(xí)知識,長身體的階段,練好健康的身體對其今后的人生有極其重要的意義,更好的服務(wù)社會,而身體素質(zhì)的提高使大學(xué)生身體發(fā)育更完善,身體機能更健康,更重要的是有健康的體魄能全身心的投入到學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)和參加科研活動和社會工作,因此高等院校得重視學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉和提高通過體育課教學(xué)介紹和引導(dǎo)以及學(xué)校、墻報、廣播、網(wǎng)絡(luò)宣傳提高身體素質(zhì)的重要性,進(jìn)行自我鍛煉安全性的方法、手段等。

3.2 學(xué)校為大學(xué)生體育鍛煉提供安全滿意的活動場館

大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉除了正確的引導(dǎo),最主要是學(xué)校要為各種不同的人群提供參加體育鍛煉的場地,并且學(xué)校的體育場館更具有吸引廣大學(xué)生參加鍛煉的熱情及欲望,因此高等學(xué)校體育場在不影響學(xué)校正確教學(xué)前提下,應(yīng)全方位開放給廣大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉,在保證學(xué)生有充足場地鍛煉的情況下,學(xué)校應(yīng)定時檢查各個場地器材、設(shè)備的安全性防止意外事故發(fā)生,同時配置場地管理人員,加強對場使用的合理管理,保證場地正常使用和廣大學(xué)生參加體育鍛煉和諧相處。

3.3 大學(xué)生參加體育鍛煉的場館應(yīng)安排體育教師指導(dǎo)

高年級學(xué)生輔導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的人群有身體素質(zhì)較好、身體素質(zhì)一般、身體素質(zhì)較弱,因此他們參加體育鍛煉的愿望及動機是不一樣,素質(zhì)較好是要提高技術(shù)和能力,而素質(zhì)一般的學(xué)生是通過鍛煉學(xué)習(xí)技術(shù),增強體質(zhì),身體素質(zhì)較弱的學(xué)生是培養(yǎng)參加鍛煉熱情,提高身體機能,所以在各個場地,安排體育教師或高年級體育水平較高的學(xué)生在現(xiàn)場指導(dǎo)或輔導(dǎo)參加鍛煉的學(xué)生,更能調(diào)動學(xué)生體育鍛煉的積極性,提高不同人群的鍛煉者,身體素質(zhì)更能滿足他們想得到的鍛煉效果。

3.4 高校體育教學(xué)盡量安排一些高強度,對學(xué)生針對性強的項目

在早些年學(xué)校體育教學(xué)就流行衡量體育課的效果,就是學(xué)生多流汗、學(xué)生上課熱情高,多參與學(xué)習(xí)。因為課堂的教學(xué)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,要更有效的提高學(xué)生身體素質(zhì),高校體育課教學(xué)有必要安排一些高強度、大運動量的項目。例如田徑、足球、籃球等最大限度讓廣大學(xué)生在課堂中動起來,通過各種跑、跳練習(xí),快慢交替的節(jié)奏跑,提高學(xué)生心肺功能、肌力肉量和人體爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性,真正的讓高等學(xué)校體育教學(xué)對大學(xué)生身體發(fā)育,提高身體素質(zhì)有極大的幫助。

(1)高校體育課教學(xué)應(yīng)安排身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容。高校體育課教學(xué)應(yīng)最大限度保證學(xué)生身體健康,課堂的教學(xué)在保證完成教學(xué)內(nèi)容前提下,要求學(xué)生提高基本技術(shù)、基本技能、基本素質(zhì)。而廣大青少年、大學(xué)生身體素質(zhì)的優(yōu)異性不是靠一天、半月就能達(dá)到較好水平、人體的速度、耐力、力量是要靠長期體育鍛煉積累而成的,因此高校體育課教學(xué)每次課應(yīng)安排20～30min的身體素質(zhì)練習(xí)包括:150m×3次,30m×4往返跑,3級跨步跑×10次,3級蛙跳×10次,引體向上,仰臥撐等練習(xí)手段,通過對學(xué)生長期的連續(xù)性的鍛煉,提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

(2)為鼓勵大學(xué)生提高身體素質(zhì),每學(xué)期體育課評分增加身體素質(zhì)含量,為了達(dá)到充分調(diào)動廣大學(xué)生參加體育課教學(xué),課外體育鍛煉,重視提高身體素質(zhì)的鍛煉。把身體素質(zhì)納入體育課評分(見表3),才能引起全體學(xué)生重視體育鍛煉,并通過自己的努力和付出提高自身速度、平衡、力量、耐力能力。使廣大學(xué)生鍛煉身體既提高身體素質(zhì),又完成體育課成績,保證自己學(xué)業(yè)順利通過。

4 結(jié)語

高等院校是培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)人才的學(xué)府,廣大學(xué)生通過在校的學(xué)習(xí)增長知識、強化身體為今后人生報效祖國、服務(wù)社會打下扎實基礎(chǔ),而本文通過5所大學(xué)1000名學(xué)生6項身體素質(zhì)的調(diào)查,通過這項工作讓學(xué)校教師、學(xué)生以及社會更了解當(dāng)今大學(xué)生的身體狀況,同時為學(xué)校培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)人才提供依據(jù),為體育課教學(xué)明確方向,為廣大學(xué)生敲響警鐘,對自己身體現(xiàn)狀引起重視,同時正確引導(dǎo)大學(xué)生終身參加體育鍛煉熱情,使他們通過長期參加體育鍛煉保證身體強壯、健康效果。

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