健健康康過(guò)大年

夢(mèng)鷺

又到中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)。節(jié)日雖然快樂(lè)，但也存在著健康隱患。我們關(guān)注在春節(jié)期間您需要注意的健康問(wèn)題，讓您免除疾病煩擾，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)大年！

飲食切忌暴飲暴食

春節(jié)期間，急性腸胃炎、急性胰腺炎、膽囊炎及酒精中毒的患者都比平常多，怎么避免在春節(jié)期間出現(xiàn)這些疾病呢？

首先，飲食要定時(shí)定量，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食；其次，保證膳食結(jié)構(gòu)的合理性，主要的原則是清淡少油膩，少進(jìn)食高熱量及高脂肪的肉類、油炸食品等，多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果。此外，還應(yīng)該注意食品衛(wèi)生，限制飲酒，注意飲食的規(guī)律性。

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二消化內(nèi)科病房 鄭長(zhǎng)青

注意防護(hù)遠(yuǎn)離流感

冬季是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。春節(jié)期間，無(wú)論是回家探親，還是外出旅游，旅行途中，人口高度密集的環(huán)境，恰恰為流感病毒的肆虐提供了“良機(jī)”，我們只有做好預(yù)防工作，才能過(guò)一個(gè)快快樂(lè)樂(lè)、健健康康的團(tuán)圓年。

第一，保持室內(nèi)空氣流通，流感流行高峰期避免去人群聚集的場(chǎng)所；第二，咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播；第三，經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；第四，流行期間如出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息；第五：一年內(nèi)未接種過(guò)流感疫苗者，可到當(dāng)?shù)亟臃N點(diǎn)接種流感疫苗。這也是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施，值得注意的是，疫苗接種后約需要2周時(shí)間產(chǎn)生抗體，因此要提前計(jì)劃、接種。

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二呼吸內(nèi)科病房 譚明旗

避免觸發(fā)“冠心病因素”

每逢春節(jié)長(zhǎng)假，醫(yī)院里總會(huì)有很多“樂(lè)極生悲”的病人，其中多為冠心病和心肌梗塞病人。

飽餐、酗酒、情緒激動(dòng)和過(guò)勞都是大家需要密切注意的冠心病觸發(fā)因素。這會(huì)使心血管病人和潛在的病人發(fā)病的危險(xiǎn)系數(shù)成倍增加。在節(jié)假日里，這些因素隨處看見。

高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物吃多了，會(huì)使血脂升高，血液變得黏稠，血流緩慢，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞，所以，節(jié)日期間飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。另外，冠心病患者一定要注意保暖，早晚多加衣服，避免受涼；心態(tài)保持平和，避免大悲大喜；要注意勞逸結(jié)合。冠心病患者若外出旅游，應(yīng)備好常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二心臟內(nèi)科病房 孫志軍

疑似卒中，及時(shí)就醫(yī)

盡管一再提醒，但是新春佳節(jié)中，人們還是會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動(dòng)等情況，而這恰恰是腦卒中的發(fā)病誘因。

避免腦卒中發(fā)作，需要做到以下幾點(diǎn)：

1.提倡健康的生活方式，有規(guī)律作息，尤其是中老年人更要生活規(guī)律、起居有節(jié)，避免過(guò)度勞累；

2.注意合理飲食，控制煙酒，勿暴飲暴食；

3.保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定；

4.不要擅自停服降血脂、降血壓等藥物；

5.外出旅行合理安排行程，注意防寒保暖，不要太疲勞，并帶足常用藥和緊急用藥；6.有嚴(yán)重不適及時(shí)就醫(yī)，爭(zhēng)取最佳治療時(shí)機(jī)。

出現(xiàn)以下癥狀要及時(shí)到醫(yī)院就診：突發(fā)劇烈頭痛、頭暈、嘔吐，一側(cè)肢體麻木等異常感覺或偏癱：突發(fā)失語(yǔ)、失讀、失憶；突發(fā)昏迷等。

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第一神經(jīng)內(nèi)科病房 馮娟

小心酒后低血糖

對(duì)于那些目前為止不吃降糖藥、通過(guò)鍛煉和飲食調(diào)節(jié)就能控制血糖的人群，每日的飲食總量不要超過(guò)平常，具體吃什么、什么時(shí)間吃可以隨意，但是各種入口的東西，包括水果、干果、含糖飲料、酒類等都應(yīng)算在飲食總量里面，即上述食物的攝入量要抵消每餐的相應(yīng)飯量。

而那些正服降糖藥或注射胰島素的糖尿病患者，要按醫(yī)囑定時(shí)定量用餐、服藥或注射，尤其要小心酒后的低血糖，家人和朋友如果發(fā)現(xiàn)糖尿病患者久睡不醒，要注意將其叫醒。

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二內(nèi)分泌病房 李玲

小孩子生活要規(guī)律

節(jié)日期間，孩子的日常生活規(guī)律被打亂，休息時(shí)間減少，免疫力下降，公共場(chǎng)所活動(dòng)增多，容易患上冬季常見的各種呼吸道感染；飲食也常不規(guī)律，搭配不合理，容易造成孩子消化不良，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃炎、腸炎、胰腺炎等，因此，一定要保證孩子生活有規(guī)律，注意休息，合理飲食，盡量少到人群密集的地方去。

另外，孩子接觸花生、瓜子之類零食的機(jī)會(huì)多，如果孩子在跳、跑、嬉笑時(shí)吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。在人群較密集的場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)，孩子容易因?yàn)槿硕鄵頂D而受傷。所以，加強(qiáng)對(duì)孩子的看護(hù)是避免意外傷害的最有效方法。

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院小兒急診急救內(nèi)科病房 劉春峰

專家簡(jiǎn)介：

馮娟，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授、博士研究生導(dǎo)師。擅長(zhǎng)治療腦血管病、帕金森病、記憶障礙和老年性癡呆、脊髓疾病、脫髓鞘病、周圍神經(jīng)病、癲癇、頭痛和頭迷等疾病。

李玲，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二內(nèi)分泌科主任、教授、博士生導(dǎo)師。擅長(zhǎng)妊娠期間的糖尿病、甲狀腺疾病的診治。

劉春峰，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)盛京醫(yī)院小兒急診急救內(nèi)科主任，博士，教授。擅長(zhǎng)小兒呼吸系統(tǒng)疾病如小兒重癥肺炎、重癥哮喘、慢性咳嗽等的診治。

孫志軍，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二心內(nèi)科主任，教授、主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)充血性心力衰竭藥物及介入治療、冠心病介入治療、心律失常起搏器植入、難治性高血壓診治等。

譚明旗，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第二呼吸內(nèi)科主任、教授、碩士生導(dǎo)師，兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)遼寧省內(nèi)科學(xué)會(huì)副主任委員。

鄭長(zhǎng)青，中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院內(nèi)科主任，教授、博士生導(dǎo)師。對(duì)食管、胃、十二指腸、肝、膽、胰疾病、小腸疾病和炎癥性腸病有豐富的診治經(jīng)驗(yàn)。endprint