淺談如何培養(yǎng)學(xué)生自我效能感

石東坡

摘 要 本文分析了學(xué)生自我效能感的形成過(guò)程、作用、重要性及培養(yǎng)途徑，探討了影響學(xué)生自我效能感的影響因素，提出給予學(xué)生堅(jiān)持不懈的鼓勵(lì)與勇氣、并創(chuàng)造平等的客觀環(huán)境和正確歸因、促進(jìn)學(xué)生形成正確自我評(píng)價(jià)、加強(qiáng)情感交流是提高學(xué)生自我效能感的有效途徑。

關(guān)鍵詞 自我效能感 形成 培養(yǎng) 經(jīng)驗(yàn)

中圖分類(lèi)號(hào)：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Disscussion on the Self Efficacy Cultivation of the College Students

SHI Dongpo

（College of Chemistry and Environmental Engineering， Yangtze University， Jingzhou， Hubei 434023）

Abstract This paper analyzed the formation and cultivation process， function， importance of the students' self-efficacy approach， discussed the influence factors ofinfluencing students' self-efficacy， offered the students unremittinglyencouragement and courage， and create the objective environment of equal andcorrect attribution， promote students to form right self evaluation， to enhance the emotional exchange is an effective way to improve the students self efficacy.

Key words self-efficacy； formation； training； experience

0 引言

自我效能理論是《高等教育心理學(xué)》中的重要理論之一。該理論是美國(guó)心理學(xué)家班杜拉提出的一種動(dòng)機(jī)理論。班杜拉認(rèn)為自我效能是人們對(duì)自己能否有效地進(jìn)行某一行為的判斷，它能夠?qū)⒂绊懶袨榈慕Y(jié)果因素轉(zhuǎn)化為先行因素，對(duì)行為發(fā)生作用。自我效能感深化到自我價(jià)值系統(tǒng)就形成了自我效能信念，效能信念影響人們?nèi)绾嗡季S、感知、并激活行動(dòng)等，它在個(gè)體的后繼行為與影響源之間發(fā)揮著中介作用，對(duì)人們的行為和成就有顯著的促進(jìn)作用。

自我效能理論在20世紀(jì)80年代以后得到了豐富和發(fā)展，同時(shí)也得到了大量的實(shí)證研究支持，這些研究從不同的角度、不同的側(cè)面探討了自我效能與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、歸因之間的關(guān)系，自我效能與學(xué)業(yè)成就之間的關(guān)系等。結(jié)果表明：自我效能感和歸因?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)具有調(diào)節(jié)和控制作用，且與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)之間存在著密切相關(guān)。①由此可見(jiàn)，自我效能在影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成就方面有重要作用。

1 學(xué)生自我效能的形成及對(duì)學(xué)生的影響

自我效能的形成在影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成就方面具有重要作用。具體可以從下面幾個(gè)方面來(lái)分析：②③

首先，學(xué)生個(gè)體親身經(jīng)歷的結(jié)果是形成自我效能的重要因素之一。一個(gè)多次經(jīng)歷成功的人自然會(huì)認(rèn)為自己是有能力的，對(duì)自己行為有效性的評(píng)價(jià)必然會(huì)高，反之則會(huì)對(duì)自己的能力和行為的有效性抱有較低的期待，并且這種對(duì)自身的主觀知識(shí)還會(huì)泛化到其它情境中去。由此可見(jiàn)，具有多次解決較難問(wèn)題經(jīng)歷的學(xué)生往往會(huì)形成較強(qiáng)的自我效能感，這是培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的一個(gè)重要途徑。當(dāng)然，這里所說(shuō)的解決較難問(wèn)題的經(jīng)歷是要因人而異，更不能盲目追求任務(wù)的難度，使得學(xué)生解決的問(wèn)題幾率過(guò)低，陷入“習(xí)得性無(wú)助”的惡性循環(huán)中。所以，適當(dāng)加大難度，和多次歷練學(xué)生解決合適的問(wèn)題是非常必要的。

其次，學(xué)生自己的替代性經(jīng)驗(yàn)是形成自我效能的另一重要因素。替代性經(jīng)驗(yàn)是通過(guò)將他人與自己比較形成的。當(dāng)一個(gè)學(xué)生看到與自己水平相當(dāng)?shù)娜四苋〉贸晒r(shí)，他就會(huì)增強(qiáng)自信心，會(huì)積極地會(huì)努力爭(zhēng)取成功；當(dāng)他看到與自己水平相當(dāng)?shù)娜烁冻龊艽笈σ矝](méi)有獲得成功時(shí)，就會(huì)失去信心，不愿意去嘗試。因此，這里強(qiáng)調(diào)環(huán)境的影響，尤其是校園中樹(shù)立成功的榜樣，營(yíng)造成功的環(huán)境，將會(huì)促進(jìn)學(xué)生自我效能的形成。

再次，別人的勸說(shuō)、表?yè)P(yáng)、批評(píng)以及自我規(guī)勸、暗示都會(huì)影響學(xué)生的自我效能感。在言語(yǔ)勸告中，如果缺乏事實(shí)地說(shuō)教，對(duì)形成自我效能感效果不大；如果結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)或別人的經(jīng)驗(yàn)，有理有據(jù)地勸告，就會(huì)產(chǎn)生較大的效果。因此，在平時(shí)教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”的過(guò)程中，教師們要多給學(xué)生贊賞性、鼓勵(lì)性的言語(yǔ)，這些贊賞性、鼓勵(lì)性的言語(yǔ)要根據(jù)學(xué)生的工作來(lái)恰當(dāng)?shù)谋硎龀鰜?lái)，讓學(xué)生感覺(jué)到老師（或他人）確實(shí)是肯定我的，那么他就會(huì)愿意再次去嘗試，提高了自我效能感。值得一體的是，這里所說(shuō)的勸說(shuō)、鼓勵(lì)等最好要依據(jù)學(xué)生的具體行為來(lái)實(shí)施，并且要恰當(dāng)。

最后，生理及健康狀態(tài)、情緒也會(huì)影響到學(xué)生自我效能感的形成。一般情況下，身體不舒適、健康有問(wèn)題、緊張焦慮、情緒低落會(huì)對(duì)自我效能判斷產(chǎn)生消極影響；心情高興、情緒愉悅、身體健康、精力充沛時(shí)會(huì)對(duì)自我效能判斷產(chǎn)生積極影響。

此外，學(xué)校教育、家庭因素、同伴群體的影響等對(duì)自我效能感的形成也會(huì)產(chǎn)生影響。這些因素常常綜合起作用。它們?nèi)绾斡绊懸约霸诙啻蟪潭壬嫌绊懽晕倚芨械男纬膳c改變，是因人而異的。

2 學(xué)生自我效能的作用

自我效能感也是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的一個(gè)極為重要的變量。④自我效能感高的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，能產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)的積極反應(yīng)，如改變自我評(píng)價(jià)的定位標(biāo)準(zhǔn)、改善自己的復(fù)習(xí)策略、管理自己的復(fù)習(xí)任務(wù)及復(fù)習(xí)時(shí)間、提高自己的復(fù)習(xí)效率等等。⑤具體來(lái)說(shuō)，學(xué)生自我效能感的作用有三個(gè)方面：

首先，自我效能感影響學(xué)生的行為選擇。學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生時(shí)時(shí)處處都不得不做出決定，怎樣行動(dòng)以及持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間。學(xué)生對(duì)自我效能的判斷，部分地決定其對(duì)活動(dòng)和社會(huì)環(huán)境的選擇。人們傾向于回避那些他們認(rèn)為超過(guò)其能力所及的任務(wù)和情境，而承擔(dān)并執(zhí)行那些他們認(rèn)為自己能夠干的事。影響人們選擇的任何因素都會(huì)對(duì)學(xué)生個(gè)人成長(zhǎng)造成影響。在行動(dòng)中，積極的自我效能感培養(yǎng)積極的承諾，并促進(jìn)勝任能力的發(fā)展。

其次，效能判斷決定著學(xué)生將付出多大的努力以及在遇到障礙或不愉快的經(jīng)歷時(shí)，能堅(jiān)持多久。自我效能感越強(qiáng)，其努力越具有力度，越能夠堅(jiān)持下去。當(dāng)被困難纏繞時(shí)，那些對(duì)其能力懷疑的人會(huì)放松努力，或完全放棄；而具有很強(qiáng)自我效能感的人則以更大的努力去迎接挑戰(zhàn)。

第三，自我效能感影響學(xué)生的思維模式和情感反應(yīng)模式。自我效能感低的學(xué)生與環(huán)境作用時(shí)，會(huì)過(guò)多想到個(gè)人不足，并將潛在的困難看得比實(shí)際上更嚴(yán)重。這種思想會(huì)產(chǎn)生心理壓力，使其將更多注意力轉(zhuǎn)向可能的失敗和不利的后果，而不是如何有效地運(yùn)用其能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；有充分自我效能感的學(xué)生將注意力和努力集中于情境的要求上，并被障礙激發(fā)出更大的努力。

綜上所述，可以看出自我效能感是學(xué)生在親身實(shí)踐、觀察學(xué)習(xí)等條件下逐漸形成的。比方說(shuō)某個(gè)學(xué)生通過(guò)平時(shí)的學(xué)習(xí)加上考試前的綜合復(fù)習(xí)最后考試結(jié)果為優(yōu)秀，那么在學(xué)習(xí)類(lèi)似的課程時(shí)，他就有意識(shí)的采用同樣的學(xué)習(xí)方法，如果考試結(jié)果還是優(yōu)秀，那么他很可能會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這種學(xué)習(xí)方法，久而久之，學(xué)生就會(huì)確信自己有能力采用同樣的學(xué)習(xí)方法來(lái)獲取優(yōu)秀的考試結(jié)果，他就會(huì)產(chǎn)生高度的自我效能感，并進(jìn)而形成為學(xué)習(xí)習(xí)慣。反之，他就會(huì)產(chǎn)生低的自我效能感，也就可能形成壞的習(xí)慣，并進(jìn)而影響到學(xué)生個(gè)人的人格發(fā)展。因此，做為高校老師，我們有責(zé)任幫助學(xué)生提高自我效能感，讓學(xué)生正確的估計(jì)自己，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，做一個(gè)“自知”的人。

3 學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)途徑

（1）給學(xué)生自我評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì)，讓他們對(duì)自己形成正確的評(píng)價(jià)。有些學(xué)生在班級(jí)里一直默默無(wú)聞，不參與活動(dòng)，甚至連發(fā)言也不多，他們的自我效能感是很低的。我們教師可以多給這些孩子一些機(jī)會(huì)，通過(guò)一些競(jìng)賽幫助他們對(duì)自己形成比較全面而正確的評(píng)價(jià)，這樣可以讓他們明確自己努力的方向，并且主動(dòng)地朝著這一方面去努力。

（2）在失敗時(shí)，給予學(xué)生堅(jiān)持不懈的鼓勵(lì)與勇氣。許多人的成功是伴隨著許多次的失敗的。在一帆風(fēng)順中航行的舵手永遠(yuǎn)也經(jīng)不起巨浪的考驗(yàn)，然而擁有堅(jiān)持不懈品質(zhì)的人，往往可以把成功進(jìn)行到底。我們要做的就是教會(huì)學(xué)生在失敗中學(xué)習(xí)的能力，不是沉溺于失敗帶來(lái)的挫折感，而是學(xué)會(huì)汲取經(jīng)驗(yàn)。在一旁鼓勵(lì)他們，幫助他們堅(jiān)持下去，最終獲得成功。

（3）創(chuàng)造平等的客觀環(huán)境。學(xué)生的家庭環(huán)境，自身的智力等因素都對(duì)自我效能感的高低有著較大的影響。有的學(xué)生家境優(yōu)越，他的自我效能感就會(huì)相對(duì)高一些，有的家境一般的學(xué)生可能相比而言，自我效能感就不如家境優(yōu)越的學(xué)生高。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校是第二個(gè)生活空間，作為教師，應(yīng)該給他們營(yíng)造一個(gè)平等的環(huán)境，每個(gè)學(xué)生不論出身，不論貧富都一視同仁。這樣就使得學(xué)生自我效能產(chǎn)生受客觀因素的制約小了，可以更好的發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性。

（4）正確歸因，積極評(píng)價(jià)。研究成果表明：⑥積極的歸因能保證學(xué)生進(jìn)行正確的自我判斷，逐步提高學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性，不斷激發(fā)起良好的自我效能感；而消極的歸因?qū)?huì)發(fā)揮完全相反的作用。因此，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因是十分必要的，要訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行積極的歸因，不把學(xué)習(xí)的成敗歸因于學(xué)習(xí)能力差、運(yùn)氣不好、內(nèi)容難度太大、老師講得不好等自己很難控制的因素。

（5）情感交流，促進(jìn)提高。教學(xué)過(guò)程是認(rèn)知因素與情感因素相互作用的過(guò)程。教學(xué)對(duì)象是有情感的學(xué)生，他們有豐富的內(nèi)心世界，需要得到教師更多的理解、信任和關(guān)愛(ài)。因而作為教師要充分地尊重、相信每一位學(xué)生，把學(xué)生看成教學(xué)活動(dòng)中的朋友和同行。

4 結(jié)論

提高學(xué)生的自我效能感非常重要，它有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和自身發(fā)展有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。學(xué)生的自我效能感的形成過(guò)程和影響因素極其復(fù)雜并相互影響，通過(guò)探討影響學(xué)生自我效能感的影響因素和形成過(guò)程，得出給予學(xué)生堅(jiān)持不懈的鼓勵(lì)與勇氣、并創(chuàng)造平等的客觀環(huán)境正確歸因、促進(jìn)學(xué)生形成正確自我評(píng)價(jià)、加強(qiáng)情感交流是提高學(xué)生自我效能感的有效途徑。

注釋

①④周勇，董奇.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、歸因、自我效能感與學(xué)生自我監(jiān)控學(xué)習(xí)行為的關(guān)系研究[J].心理發(fā)展與教育，1994（3）：30-34.

② 溫紅娟.學(xué)生自我效能感影響因素的探討[J].時(shí)珍國(guó)醫(yī)國(guó)藥，2007.18（3）：558-559.

③ 張鼎昆，方俐洛，凌文輇.自我效能感的理論及研究現(xiàn)狀[M].人民教育出版社，2004.

⑤ 霍金芝，蔡琰，鄒艷，等.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、智力和個(gè)性對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)影響的交互作用[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志，1997.11（6）：328-330.

⑥ 張日升，袁莉敏.大學(xué)生外語(yǔ)焦慮、自我效能感與外語(yǔ)成績(jī)關(guān)系的研究[J].心理發(fā)展與教育，2004（3）：56-61.