永遠(yuǎn)都是健康第一

■本刊特約評(píng)論員 陳自鵬

微信上有個(gè)寓言故事啟人思考：有一天，一名婦女發(fā)現(xiàn)三位蓄著花白胡子的老者坐在家門(mén)口。她不認(rèn)識(shí)他們，就說(shuō):“我不知道你們是什么人，但各位也許餓了，請(qǐng)進(jìn)來(lái)吃些東西吧?！比焕险邌?wèn)道：“男主人在家嗎？”她回答：“不在，他出去了?！崩险邆兇鸬溃骸澳俏覀儾荒苓M(jìn)去?！?/p>

傍晚時(shí)分，妻子在丈夫到家后向他敘述了所發(fā)生的事。丈夫說(shuō)：“快去告訴他們我在家，請(qǐng)他們進(jìn)來(lái)?！逼拮映鋈フ?qǐng)三位老者進(jìn)屋，但他們說(shuō)：“我們不一起進(jìn)屋?！逼渲幸晃焕险咧钢砼缘膬晌唤忉專骸斑@位的名字叫財(cái)富，那位叫成功，而我的名字叫健康?！苯又终f(shuō)：“現(xiàn)在回去和你丈夫討論一下，看你們?cè)敢馕覀儺?dāng)中的哪一位進(jìn)去。”

妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說(shuō)：“我們讓財(cái)富進(jìn)來(lái)吧，這樣我們就可以黃金滿屋。”妻子卻不同意：“親愛(ài)的，我們還是請(qǐng)成功進(jìn)來(lái)為妙?！彼麄兊呐畠涸谝慌詢A聽(tīng)。女兒建議：“請(qǐng)健康進(jìn)來(lái)不好嗎？這樣一來(lái)我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)：“聽(tīng)我們女兒的吧，去請(qǐng)健康進(jìn)屋做客?！?/p>

妻子出去問(wèn)三位老者：“敢問(wèn)哪位是健康？請(qǐng)您進(jìn)來(lái)做客?！苯】灯鹕硐蛩易呷ィ硗鈨扇艘舱酒鹕韥?lái)，緊隨其后。妻子吃驚地問(wèn)財(cái)富和成功：“我只邀請(qǐng)了健康，為什么兩位也隨同而來(lái)？”

兩位老者道：“健康走到什么地方我們就會(huì)陪伴他走到什么地方，因?yàn)槲覀兏倦x不開(kāi)他。如果你沒(méi)請(qǐng)他進(jìn)來(lái)，我們兩個(gè)無(wú)論是誰(shuí)進(jìn)來(lái)，很快就會(huì)失去活力和生命，所以，我們?cè)谀睦锒紩?huì)和他在一起的！”

這個(gè)寓言故事讓我想到了孩子的教育問(wèn)題。就孩子的教育而言，品德、知識(shí)、技能都是非常重要的，而最重要的則是健康。這里所說(shuō)的健康包括身體健康、心理健康。

要重視學(xué)生的身體健康。

學(xué)生要幸福地生活和學(xué)習(xí)，身體是基礎(chǔ)，是載體，是本錢。為此，應(yīng)該做到健康飲食、健康運(yùn)動(dòng)、健康作息。

一要做到健康飲食，即飲食要有利于健康。健康飲食需要科學(xué)飲食、合理飲食、衛(wèi)生飲食。一日三餐，定時(shí)定量，忌暴飲暴食。注重營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。專家建議，正常成年人每天三餐，早餐占3 0%，中餐占4 0%，晚餐占3 0%為宜；學(xué)生每天三餐，早餐占3 0%，中晚餐各占3 5%為宜。還要講求飲食衛(wèi)生，不食用霉變、腐爛、被污染、不干凈的食物和飲料。

二要做到健康運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)要有利于健康。要讓運(yùn)動(dòng)有利于健康，我們的運(yùn)動(dòng)就要堅(jiān)持經(jīng)常、堅(jiān)持適當(dāng)、堅(jiān)持長(zhǎng)遠(yuǎn)。要根據(jù)自己的年齡、身體狀況以及興趣愛(ài)好，經(jīng)常性地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。要利用適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場(chǎng)地，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。要養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣，始終保持旺盛的身體活力。

三要做到健康作息，即作息要有利于健康。健康作息要做到兩點(diǎn)：一是調(diào)整好身體生物鐘，二是養(yǎng)成良好的生活方式。每個(gè)人身上都有一個(gè)隱秘的、表面上并不存在而實(shí)際上真正存在的有規(guī)律的生物鐘。這個(gè)生物鐘準(zhǔn)不準(zhǔn)、穩(wěn)不穩(wěn)，決定著一個(gè)人的身體狀況和精神狀態(tài)。因此，要制定一個(gè)適合于自己的作息時(shí)間表，使得生物鐘不紊亂。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活方式，做到早睡早起，精力充沛。

要重視學(xué)生的心理健康。

重視學(xué)生的心理健康，目的是讓學(xué)生積極向上，快樂(lè)幸福。為此，要做好人生引導(dǎo)、成功體驗(yàn)、正向激勵(lì)等工作。

一要做好人生引導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生始終充滿人生正能量。讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和工作、認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)自然；讓學(xué)生多些志氣、多些浩氣、多些豪氣、多些正氣；讓學(xué)生能夠仰望星空，也能腳踏實(shí)地；培養(yǎng)學(xué)生做到有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律。

二要做好成功體驗(yàn)。我們觀察，有不少人之所以有頹喪的心理，大都與自己的一些挫敗或者失誤有關(guān)。然而，一個(gè)人一生中雖然有很多不如意的事情，但成功的事情也有很多。比如，成功地來(lái)到這個(gè)世上，成功地長(zhǎng)大成人，成功地完成小學(xué)、中學(xué)學(xué)業(yè)，成功地取得大學(xué)學(xué)歷和學(xué)位，想一想這是何等精彩、何等成功?。〉z憾的是，我們的學(xué)生很少有人把這當(dāng)做成功，也很少有人從中獲得快樂(lè)。因此，我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生不斷認(rèn)識(shí)自己，不斷體驗(yàn)成功，不斷收獲幸福。

三要做好正向激勵(lì)。外國(guó)一位專家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他把學(xué)生分成幾個(gè)小組，一個(gè)是受表?yè)P(yáng)組，一個(gè)是受批評(píng)組，一個(gè)是受忽略組。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，就學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)而言，受表?yè)P(yáng)組優(yōu)于受批評(píng)組，受批評(píng)組優(yōu)于受忽略組。受表?yè)P(yáng)組為最優(yōu)，受忽略組為最差。表?yè)P(yáng)是正向激勵(lì)的一種。正向激勵(lì)側(cè)重于對(duì)學(xué)生的首肯、表彰和鼓勵(lì)。不吝嗇激勵(lì)，特別是不吝嗇正向激勵(lì)，學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)就會(huì)更明確，動(dòng)力就會(huì)更強(qiáng)大，這是心理健康教育的一種更高的境界。

綜上，注重學(xué)生的身體健康和心理健康是我們教育工作者義不容辭的責(zé)任。學(xué)生成長(zhǎng)，健康永遠(yuǎn)第一。