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    足球運(yùn)球的練習(xí)方法

    2014-02-02 17:26:01范俊貴
    體育教學(xué) 2014年12期
    關(guān)鍵詞:高中足球

    范俊貴

    摘 要:在高中足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)球技術(shù)很重要,由于基層教學(xué)設(shè)施簡陋,教學(xué)訓(xùn)練效果低下,學(xué)生在練習(xí)時(shí)存在很多問題,在比賽中運(yùn)不好球,突破不了防守,創(chuàng)造不出以少打多的機(jī)會。如何提高運(yùn)球的能力?我想在平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中可以通過以下8個(gè)方法來提高運(yùn)球技術(shù)。

    關(guān)鍵詞:高中;足球;運(yùn)球技術(shù)

    中圖分類號:G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:B 文章編號:1005-2410(2014)12-0068-01

    足球是高中球類運(yùn)動選項(xiàng)教學(xué)的主要內(nèi)容之一,運(yùn)球是足球技術(shù)的重要組成部分。運(yùn)球的目的是讓球隨人一起運(yùn)動,越過防守創(chuàng)造射門機(jī)會或傳給同伴;運(yùn)球的作用在足球項(xiàng)目中非常重要,所學(xué)的單個(gè)動作通過運(yùn)球來串聯(lián)起來,所有的戰(zhàn)術(shù)配合方法都通過運(yùn)球來實(shí)現(xiàn),所以說運(yùn)球技術(shù)在體育教學(xué)或足球隊(duì)訓(xùn)練中顯得尤為重要。在基層的日常教學(xué)中,教學(xué)的設(shè)施簡陋、學(xué)生運(yùn)動技能斷層和大班額的特點(diǎn)直接導(dǎo)致足球的教學(xué)效果低下,學(xué)生在練習(xí)運(yùn)球技術(shù)時(shí)也存在很多問題,例如腳與球接觸的部位把握不好;運(yùn)球時(shí)方向控制不好;運(yùn)球時(shí)左右腳推撥球的力量控制不合適;等等,這些正是運(yùn)球技術(shù)的重難點(diǎn)所在。

    在平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中,我們可以通過已下8個(gè)方法來提高運(yùn)球技術(shù)。

    1.確定一個(gè)方向,踢不同方向滾動的來球。重點(diǎn)提示學(xué)生擊球時(shí)腿部動作和接觸球的部位是否瞄準(zhǔn)。

    2.直線運(yùn)球。重點(diǎn)提高控制球的能力,盡量做到運(yùn)球跑動自然、重心低、步幅小、頻率快。

    3.運(yùn)重量大一點(diǎn)的球練習(xí)。像實(shí)心球、籃球,重點(diǎn)體會腳對球的推撥動作,提高腳對球推撥力量的掌控。

    4.練習(xí)者按教師的口令或手勢做變向運(yùn)球。

    5.跑動中單腳交替用腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)沿折線運(yùn)行。

    6.跑動中雙腳交替用腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球沿折線運(yùn)行。

    7.“8”字形運(yùn)球繞桿練習(xí)。重點(diǎn)體會雙腳交替觸球,提高控球能力,鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

    8.運(yùn)球穿過障礙方法。設(shè)置5~8個(gè)長50cm、高50cm左右的“小球門”,相距2m左右擺放,練習(xí)者兩組對面站立,使球從“球門”下依次通過,人從“球門”邊繞過,完成后將球傳給對面練習(xí)者后再從障礙上面依次跳過返回到本隊(duì)隊(duì)尾。其余練習(xí)者依次進(jìn)行。

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