• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      霧霾天,我們該咋辦?

      2014-01-27 15:46:47
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年2期
      關(guān)鍵詞:朝外霧霾鼻子

      日前,霧霾天成為人們熱議的話題。霧霾天氣,不僅會對人體呼吸系統(tǒng)造成傷害,更嚴(yán)重的是,霧霾中的有害物質(zhì)還會成為心腦血管疾病的誘因。近日,世衛(wèi)機(jī)構(gòu)首次認(rèn)定“大氣污染致癌”。

      有報道說,未來10到20年,中國將進(jìn)入霧霾天的高發(fā)期。霧霾天氣,我們不可能揮揮手就把它驅(qū)散,那么,面對霧霾危害,我們能做的,而且有用的事情有哪些呢?

      像刷牙洗臉一樣洗鼻子

      鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關(guān)口,是防止灰塵、病毒及各種臟物侵入人體的第一道防線??諝赓|(zhì)量不好,鼻腔黏膜和鼻纖毛上就會沉積更多的污垢、細(xì)菌和病毒,從而更容易引發(fā)鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病。

      建議大家可以像每天刷牙、洗臉那樣,養(yǎng)成洗鼻的習(xí)慣。當(dāng)有霧霾天氣時,從室外進(jìn)入室內(nèi)后,要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上的污染殘留物,這樣可以最大限度地減少霧霾對身體造成的傷害。

      世界衛(wèi)生組織對洗鼻的推薦指數(shù)在2012年已經(jīng)上升到最高級別A級。用專用器具和制劑(最常用的是生理鹽水)清洗鼻腔,可以幫助保持鼻腔清潔,祛除積聚的細(xì)菌、病毒和過敏原,減輕鼻腔充血水腫狀態(tài),恢復(fù)和促進(jìn)鼻腔的正常功能。

      像專業(yè)人士那樣戴口罩

      揮之不去的霧霾天氣,給大家的健康帶來了影響,尤其是呼吸道本身就有疾病的患者,出門的時候戴上口罩進(jìn)行防護(hù)顯得尤為重要。

      選擇口罩時,應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的且有生產(chǎn)批號的口罩,不要購買三無產(chǎn)品,而且一定要選擇能阻擋PM2.5的口罩。

      另外,在使用口罩時,一些細(xì)節(jié)也不能忽視,口罩戴得專業(yè),效果才會更好。

      1.戴口罩前后必須清潔雙手,應(yīng)按照包裝指示佩戴口罩,包括固定緊口罩的系繩,讓口罩緊貼面部等。如果口罩戴得太松,與面部不貼合,空氣就會從側(cè)面的空隙中進(jìn)入,無法達(dá)到應(yīng)有的效果。

      2.一定要把嘴與鼻子全部遮住。只把嘴遮住是不正確的,因為鼻子才是空氣進(jìn)出人體的主要途徑。

      3.口罩不能兩面輪流戴,因為朝外的一面容易吸附病菌,如果沒有清洗干凈就把朝外的一面再朝內(nèi)戴,容易感染病菌。

      4.有些人容易因出汗而潤濕口罩,口罩一濕,就不能有效抵御病菌的入侵,這時應(yīng)換上干凈的口罩。最好多準(zhǔn)備幾個口罩,以便于更換和洗滌。

      5.戴口罩的時間不宜過長,一般以6小時為上限。

      像患病一樣咳嗽排毒

      霧霾天,空氣中漂浮著粉塵、有害氣體和微粒等,這些有害物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此,要借助主動咳嗽法予以清除。

      具體做法是:每天清晨、中午或晚上睡前,到室外選擇空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復(fù)做10遍,每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸,以防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,就可保持肺部清潔。

      另外,還可采用中醫(yī)按摩的方法來增強(qiáng)身體免疫力,從整體上預(yù)防霧霾帶來的傷害。具體方法是:每天數(shù)次將雙手搓熱后,將手掌蓋在鼻翼兩側(cè)的迎香穴上,干搓15分鐘,有輕微的酸脹感即可。如果條件允許,還可以每天艾灸足三里、肺腧、腎腧15~20分鐘,可起到增強(qiáng)免疫力的作用,對呼吸系統(tǒng)也有好處。

      猜你喜歡
      朝外霧霾鼻子
      逃跑的鼻子
      鞋尖朝外
      趣味(語文)(2020年12期)2020-06-09 05:33:32
      FebruaryTwilight
      你的鼻子超級棒
      兒童繪本(2019年19期)2019-11-25 16:53:52
      可以消除霧霾的新型無人機(jī)
      生命之門
      從霧霾中突圍
      鼻子和嘴
      霧霾的中醫(yī)認(rèn)識及其防治
      海峽姐妹(2015年3期)2015-02-27 15:10:15
      霧霾下的清晰
      南部县| 日照市| 孟州市| 新乐市| 游戏| 安国市| 东辽县| 五大连池市| 扶绥县| 迁安市| 太原市| 金坛市| 宜黄县| 海南省| 大丰市| 奉贤区| 灌南县| 鄂尔多斯市| 鄂伦春自治旗| 和林格尔县| 承德市| 丰台区| 新晃| 湾仔区| 红桥区| 龙州县| 慈溪市| 米泉市| 冷水江市| 济阳县| 瑞安市| 台北县| 天柱县| 和顺县| 邯郸县| 廊坊市| 三门峡市| 邛崃市| 巴东县| 禄丰县| 离岛区|