淺談高中生英語學習疲勞的原因與對策

摘 要：實施高中新課程以來，學生的學習負擔總體上有所減輕。但由于高考制度改革滯后，教師教學方式不當，“教師減負”沒有達到預期效果，學生在學習中還存在著不同程度的學習疲勞，學習效率低。本文就新課程下高中生在學習英語過程中產(chǎn)生學習疲勞的原因及解決對策，進行粗淺的探究。

關(guān)鍵詞：新課程 英語 學習疲勞 原因 對策

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）09（c）-0219-01

高中新課程實施以來：一方面，學生學習負擔有所減輕，在學習過程中呈現(xiàn)出“我要學”的主體意識不斷增強；但另一方面，由于高考制度改革滯后，教師教學方式不當，“教師減負”并未落到實處，導致學生的學習還存在著不同程度的疲勞，包括生理疲勞和心理疲勞，特別是心理上的疲勞危害極大，長期的疲勞逐漸影響學生的身心健康。

1 高中生英語學習疲勞現(xiàn)象的表現(xiàn)

在英語教學中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學生在學習過程中表現(xiàn)出思維不靈活、注意力分散、意志力降低、情緒低落、厭倦學習、學習效率低，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等。這些典型的疲勞現(xiàn)象都是由不良的心理因素引起的，情況嚴重時還可能誘發(fā)心理變態(tài)，影響學生的身心健康。

2 高中生英語學習疲勞現(xiàn)象的成因

高中生產(chǎn)生英語學習疲勞的原因很多，有內(nèi)因也有外因，主要有以下幾方面。

2.1 源自教師的教學不當

在教學過程中，由于教師缺乏“以學生為中心”組織教學的理念，教學目標設(shè)置不當，沒有注意不同水平學生相異的心理需求，使得有的學生過分緊張、有的過分懶散，最終導致部分學生在英語學習過程中產(chǎn)生了疲勞。教師的教學不當主要表現(xiàn)在以下幾方面：

2.1.1 對教學內(nèi)容要求過高

現(xiàn)實中，高中學校為了適應(yīng)高考競爭，完成上級下達的升學指標，并把這個指標分解到各個教學班，致使英語教師拔苗助長，人為地、強制性地加深加難教學內(nèi)容，使許多學生對英語學習產(chǎn)生了困難，失去了信心，這是高中生產(chǎn)生英語學習疲勞的“直接原因”。

2.1.2 教學目標要求單一

教學中，教師仍把知識目標作為教學的至高追求，忽視學生的個性發(fā)展，扼殺學生的興趣和愛好，使學生被動地接受知識。這不僅沒有達到教師預期的教學目標，還挫傷了學生學習英語的積極性，部分學生感覺學英語很難。這是高中生產(chǎn)生英語學習疲勞的“主要原因”。

2.1.3 加重學生學習負擔

由于社會壓力的影響，使得教師只看重學生的分數(shù)，在課外時間不斷地加大對學生的英語操練，使他們對學習英語產(chǎn)生畏懼感。這是高中生產(chǎn)生英語學習疲勞的一個“重要原因”。

2.1.4 不合理的教學評價機制

由于眾多學校對教師的的考核是以期末考試成績?yōu)橹?，甚至只看成績。受其影響，許多教師對每一次的月考成績都要進行排名，以示對學生進行鞭策。這樣做的目的：一方面有利于教師了解學生和班級間的差距；另一方面可以讓學生了解自身的學習效果，與其他同學的差距。但是，每次的成績排名也產(chǎn)生了負面影響：成績好的學生總是害怕其他同學超過自己，成績差的學生更是雪上加霜，越考越自卑，越學越灰心。

2.2 源自家長的期望值過高

現(xiàn)實中獨生子女居多，父母把對后輩的期望寄托在唯一的子女身上，都希望自己的子女考上名牌大學、重點大學，這本來也是人之常情、無可厚非。但有些父母做得太過：有的父母用言語威逼學生學習；有的父母在學校附近租房陪讀，形式上對學生關(guān)心，實際上給學生以無形壓力。

2.3 源自學生自身的因素

2.3.1 學習動機不良

學生學習動機不足或?qū)W習動機過強時都會影響學習：動機不足時缺乏學習動力，把學英語當作一種沉重的負擔；動機過強時學習太過認真，缺乏科學用腦，許多學生長時間高度緊張的學習，讓大腦長時間處于高度緊張狀態(tài)，引起大腦皮層細胞的興奮性降低或進入仰制狀態(tài)，長期用腦過度使大腦的神經(jīng)功能正?；顒釉獾狡茐?，從而導致失眠、精神萎靡，表現(xiàn)出心情憂郁、信心不足、記憶減退、注意力不能集中等心理現(xiàn)象。

2.3.2 學習習慣不良

部分學生養(yǎng)成了一些不良的學習習慣：有的學生學是學了但不努力；有的學習上用的時間很多但不是很用心；有的注意力不集中，邊學邊看電視、邊學邊聽音樂；有的喜歡搞題海戰(zhàn)術(shù)。這些不良的學習習慣不利于學生把知識系統(tǒng)化、對知識進行提取和應(yīng)用。因此，學習效率很低。

2.3.3 學習計劃難完成

許多學生制定了嚴密的學習計劃，有的甚至細到每天除睡覺以外的所有課外時間都有安排。但許多學科有不確定的作業(yè)量，還有一些學科要臨時占用課外時間，這就導致計劃嚴密的學生不能如期完成學習計劃，于是就產(chǎn)生心理憂慮、情緒不穩(wěn)、性格暴躁等。

2.3.4 人際關(guān)系冷漠

高中階段，學習時間長壓力大，開展的集體活動少，久而久之就造成一種錯覺：高中同學不再象初中同學那樣隨和融洽。加上對學生考試成績排名等外在環(huán)境的不良刺激，使得部分學生感到人際關(guān)系冷漠，甚而滋生陰暗的學習心理：“你不幫我，我不幫你；我沒學好，大家都學不好?！?/p>

3 引導高中學生學會對英語學習疲勞的自我調(diào)節(jié)

高中生在英語學習過程中產(chǎn)生的疲勞，主要是學習緊張和心理壓力過大引起的。作為教師，一方面要調(diào)整自身的教學方式，減輕學生的學習負擔；另一方面，在教學中有責任有義務(wù)探尋學生產(chǎn)生學習疲勞的根源，找出相應(yīng)的解決方法，盡可能地預防學生產(chǎn)生“學習疲勞”，引導學生學會自我調(diào)節(jié)。以下介紹幾種學生自我調(diào)節(jié)以消除學習疲勞的方法。

3.1 培養(yǎng)興趣法

興趣是學習的動力。興趣多樣，適當活動，有助于學生個性的全面發(fā)展，既可減少神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，又能適當消耗體內(nèi)多余的血糖，從而使消極情緒失去得以滋生的生理環(huán)境。在感到英語學習疲勞時，可以去做自己感興趣的事，減少疲勞感。

3.2 情緒轉(zhuǎn)移法

當英語學習感到疲勞時，可以暫時丟開書本，轉(zhuǎn)移注意力，去聽聽音樂、散散步或做做操等，轉(zhuǎn)移學習疲勞情緒，調(diào)節(jié)自己的學習心態(tài)。

3.3 及時發(fā)泄法

心理學研究表明，疲勞心理是由情緒引起的，如果英語學習心理已經(jīng)積壓了許多抑郁情緒，如苦悶、煩惱、疲勞等，可深呼吸或吼幾聲等，讓它及時發(fā)泄出來。

3.4 適當參加體育活動

適當?shù)貐⒓右恍w育活動，可使各種內(nèi)臟器官更加充沛并富有生機，可保持頭腦清新，可保持精神愉快。為此，學生要準確掌握自己的作息時間，合理安排英語學習，適當參加體育活動，消除生理疲勞。

3.5 積極加強心理訓練

注重平時的心理訓練，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，遇到突發(fā)事變，能沉著冷靜對待。在日常英語學習中，運用適當措施積極降低和消除心理疲勞。

調(diào)節(jié)疲勞的方法還有很多，學生可以根據(jù)自身心境和周圍環(huán)境，選擇最適合自己的調(diào)節(jié)方法，達到事半功倍的學習效果。

參考文獻

[1] 劉軍.淺談高中生英語學習心理疲勞的原因及對策[J].科學咨詢（教育科研），2012（11）：78.

作者簡介：伍建華（1964—），男，重慶市黔江區(qū)人，重慶市黔江新華中學校英語教師。