淺談小學籃球業(yè)余訓練

學?；@球業(yè)余訓練在小學體育工作中占著十分重要的位置。目前，一些學校業(yè)余運動員的初級訓練往往會重結果輕過程、重技術輕意識，使學生訓練達到一定的技術水平后，不能互相配合、發(fā)揮整體的合作力量。

小學體育籃球業(yè)余訓練基本功一、引言

籃球運動是一項以投籃為最終目的，以投籃得分多少判定勝負的一項普及面很廣、深受中學生喜愛的體育項目。它是集傳球、接球、跑動運球、搶截球、閃躲、跳起傳遞和投籃等技術動作于一身的綜合性體育運動，對于培養(yǎng)人的團隊合作精神、鍛煉身體、磨練意志都具有重要的價值和意義。學?；@球業(yè)余訓練是指利用業(yè)余時間，以運動隊的形式對部分籃球基礎比較好的學生進行較為系統(tǒng)的訓練，使其身體得到全面發(fā)展，不斷提高籃球運動技術水平。

二、小學籃球業(yè)余訓練現(xiàn)狀

1.運動員基本功不扎實

現(xiàn)代籃球運動的緊張、激烈、精彩之處在于其對抗程度的劇烈性，要使運動員在競爭異常激烈的比賽中做到傳球、接球、運球等技術動作發(fā)揮自如，以致最終投籃得分，這除了要求隊員必須具備良好的身體素質、心理素質和團隊合作精神外，還必須具備扎實的基本功技術。一個運動員如果他的基本功很扎實，那他的技術水平可想而知。一個連基本的傳球技術都沒有掌握好的隊員很難想象能與同伴打出漂亮的傳球配合。通過調查分析，連云港市灌云縣參加比賽的十幾所小學中，除伊蘆小學和同學小學外大多數(shù)小學70%以上的小學籃球運動員基本功不扎實、接傳球的能力差，從而影響了技戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮，還經(jīng)常使預定的戰(zhàn)術目的落空。即使是縣中在遇到同一級別水平聯(lián)賽中的強隊，也表現(xiàn)出傳球太慌、太遲等現(xiàn)象。

2.運動員心理素質較差

在上一次市小學籃球聯(lián)賽中，我校有幾名隊員在場上出現(xiàn)這樣的兩種情況，一種是某隊員接球后匆匆忙忙將球傳出去，好像球會燙手一樣，另一種情況是傳球不果斷以致球在手中時間過長，不但延誤了戰(zhàn)機，而且常被對手夾擊，使其驚慌失措，最后不是盲目傳球，就是被判違例。我通過賽后總結，這兩種情況歸根結底都是由于隊員的心理素質較差，未進行過專門心理訓練，害怕失誤球從而被對方氣勢所嚇住。

3.運動員籃球意識不夠

“籃球意識”是指籃球運動員從事籃球實踐活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是籃球運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動的總稱。簡而言之，是籃球運動員對籃球運動比賽規(guī)律客觀現(xiàn)實的主觀反映。在近幾年的小學籃球賽中，我們會遇到這樣一種現(xiàn)象，就是有些學生隊員個人技術較為全面，然而在比賽中總是難以發(fā)揮，場上表現(xiàn)較為盲目。賽后通過調查發(fā)現(xiàn)，這些學校閉門造車，很少打教學比賽，更談不上校際之間的交流。這是典型的“練習型運動員”的現(xiàn)象，此現(xiàn)象我們稱之為“意識”不夠。

4.教練員積極性不夠

大多數(shù)教練員非專業(yè)教練員，一般都帶著體育課又兼搞訓練，往往想兩頭顧卻又抓了這頭丟了那頭，但是市區(qū)有的隊就不一樣，他們有的學生掛靠在市體校，有專業(yè)的籃球教練員，并且由于條件好，教練的待遇也高，所以教練員在訓練熱情高漲，投入的精力多，取得的比賽成績也優(yōu)秀。

三、加強小學籃球業(yè)余訓練的對策

1.加強運動員基本功訓練

基本功訓練是籃球業(yè)余訓練的基本，為此我們要尤其是重視運動員弱手弱腳的訓練，并促使起應用與實戰(zhàn)提高傳球的應變能力，消除傳球方法簡單，變化少的弱點。對于教練員來說，應設計并掌握一整套完整專門的訓練方法，應預先針對不同的訓練任務，分類選出目的、重點都非常明確的綜合性練習，并有針對性地在不同的訓練階段上采用。每個練習都要與實戰(zhàn)相結合，都要有明確的練習目的、練習程序，合理地運動量及保證措施。通過對這些綜合性訓練的經(jīng)常重復，使運動員形成比賽所需要的技巧和習慣。使某些動作形成半自動化或自動，同時練習方法要多樣化，講究各種因素的相互作用，借以激發(fā)運動員的練習動機。同時還要提高運動員籃球理論知識。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)小學運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術發(fā)展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規(guī)格要領，善于學習優(yōu)秀運動員運用技術的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

2.提高運動員的自信心

在體育競賽與訓練中，運動員的自信心是十分重要的，有了過硬的技術，還要有良好的心理素質，才能在比賽中發(fā)揮正常。去年我縣小學生籃球賽中，我校的卞××同學發(fā)揮非常出色，這是因為老教練員解老師平常就注重對這個孩子心理素質的鍛煉。果然，在決賽中這名隊員成了對方球員和教練員最頭痛的問題。籃球的投籃是籃球比賽勝負的關鍵，提高籃球隊員投籃的自信心尤為重要。從心理學角度分析，投籃時的自信心是一種積極肯定的情感他們在復雜的客觀環(huán)境中，能排除雜念和干擾，專心做投籃的動作，是自信心在起作用。體育教師除加強對運動員進行心理輔導之外，還要經(jīng)常利用各種不同的環(huán)境培養(yǎng)運動員的投籃意識和自控能力，提高他們的自信心。

3.在技術動作的個性訓練中培養(yǎng)戰(zhàn)術意識

由于籃球比賽十分激烈、瞬息萬變，沒有扎實的技術規(guī)格要求，就不可能打下牢固的技術基礎，建立正確的技術定型。然而，每個動作在運用中從結構特點到運用方式上不可能一成不變，同一動作在球場上不同位置，不同時間、不同制約條件下都可能造成動作結構、形態(tài)上的變異，實質上就是要求在正確動作“規(guī)格”基礎上做到更具有實戰(zhàn)性、合理性和實效性。歐美國家許多教練員們認為，以技術訓練中的要點是既練動作方法又練運用應變意識，這對形成良好籃球意識是非常重要的環(huán)節(jié)。因此，我們在教學訓練中要抓住技術內容進行運用與應變意識的滲透，把學、練與用、變結合，并堅持反復強化，使運動員有正確的反射性行動。并在戰(zhàn)術背景下練習各種技術，使隊員在技術訓練的點點滴滴中，不斷進行意識積累和加工提煉，逐漸產(chǎn)生和形成一種正確的“潛意識”，正是這種“潛意識”促使運動員在比賽中做出許多平時訓練中不可想象的高難度技術動作，并打出一些非常巧妙配合。

4.其他

我們要根據(jù)運動員的訓練水平和個人特點，循序漸進地增加活動速度訓練中要快速實現(xiàn)訓練內容的銜接與轉移，尤其是采用循環(huán)訓練法時，更應該注意這些問題。為了保證運動密度，訓練中要盡可能的利用籃球場的全部空間，比如兩側籃板以及其他輔助手段和器材。要盡可能的使全體運動員在訓練中獲得最充分的活動，在準確地完成各項技戰(zhàn)術的前提下達到最大的疲勞。當然在每個訓練中也要安排一些誘發(fā)性和恢復性的練習，使肌體放松和休息，這也是高強度、高水平訓練中不可缺少的內容。另外，一把手校長應兼抓體育，親自督促政教處管好訓練隊，并在條件允許的情況下提高一些教練員的待遇，這樣才能刺激他們的積極性，從而取得更加優(yōu)秀的成績。

參考文獻：

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