淺談高三復讀生的心態(tài)與調(diào)整

摘要：心態(tài)是影響考生發(fā)揮的重要因素，尤其是對復讀生。淺析高三復讀生的心態(tài)、情緒，探索合理的調(diào)整方法，有利于高三復讀生的學習與考試，能夠有效應對高考。

關(guān)鍵詞：高考 復讀 心態(tài)

高考無疑既是打知識戰(zhàn)，又是打心理戰(zhàn)，越是臨近高考，心態(tài)所起的作用就越加突出越加關(guān)鍵。高三復讀生比一般的高中生多一年的學習時間，但是高三復讀生他們大多數(shù)自卑，恐慌，害怕，患得患失，背負很重的思想包袱，他們最大的敵人其實是自己！所以于復讀生的教育，我認為：真正的教育，不是教一個落榜的學生如何去糾正錯誤，不斷進步最后獲得優(yōu)異的成績；而是要真正的去理解一個學生的內(nèi)心世界，去讀懂他失敗的原因，去分享和承擔他的壓力，去緩解他的痛苦，幫助他樹立信心，輕松自信的進步起來，那么怎樣優(yōu)化復讀生的心態(tài)使他們充滿信心呢？以下就是強化信心的幾種方法。

第一條對策：以積極的心態(tài)自我調(diào)適，肯定自我，增強自信。“自信源于成功的心理暗示，自卑源于失敗的心理暗示”，這句話是有道理的。心理暗示是人的心理活動中意識和思想的產(chǎn)生部分無意識的行動的溝通媒介。它是一種啟示，注意，命令，告訴你要注意什么，追求什么，致力于怎樣的行動，因而它能支配影響你的行為。積極的心理暗示信心，鼓起勇氣，抓住機遇，采取行動，去成功；消極的心理暗示反對和失去成功。高考落榜生學會正確評價自己，積極心理暗示，樹立信心。很多復習生 “不好”，“我是傻瓜”“我什么都很失敗”等消極心理暗示，萬事更讓人產(chǎn)生自卑感。正確的做法是應從積極的角度來評價自己，看到自己的長處，并用積極的言詞和自我暗示，相信自己一定可以的！每天對著鏡子反復大聲說“我很棒，我一定能考上”，還可以在休息時聽激勵斗志的歌曲，迅速建立起自信心。阿基米德曾經(jīng)說過：“給我一個支點，我就能夠撬動地球” ，這是多么豪邁而自信的語言。我校2013屆復習班畢業(yè)生、理科卷面總分第一的秦德超同學首先勝在心態(tài)好。學習是辛苦的，高三復讀是最苦，但你從他身上看不到苦和自卑的影子。他把自己每天的學習，調(diào)節(jié)得像一首快樂的歌，他是哼唱著這支歡快的歌聲享受著自己苦樂復習生活的每一天。他喜愛運動，即便是高考前夕處于臨戰(zhàn)狀態(tài)的他，也會堅持鍛煉，課間的短暫時間，你能聽到他在教室外和同學聊天時無拘無束的笑聲。在這樣一種心態(tài)下學習、應考的考生，是不會出現(xiàn)“考砸了”這樣的結(jié)局的。

第二條對策：保持平常心成敗得失，心境平和，情緒穩(wěn)定。學習是一件清苦的事，就像僧侶的修行，高考落榜生更應戒除悲觀失望，心浮氣躁的壞心態(tài)，保持平常心成敗得失。在復讀學習的過程中肯定會遇到挫折，平時考試成績起起落落，在這種時候要適當安慰自己，我們已經(jīng)是過來人，對榮辱得失都能夠看的更加清楚明白；對前途命運都能夠更加從容的把握。心情不要起伏不定，守護那平靜，保持良好心態(tài)，最終方能學海書山暢通無阻，任你縱橫。當然，以平常心看成敗得失并不是說失敗一笑了之，而是以平和心態(tài)從失敗中吸取教訓，不斷朝目標奮進。而不是像有些復讀生：開始斗志昂揚，中途心煩氣躁，最后萎靡不振，再次名落孫山。

第三條對策：把握臨場狀態(tài)，堅持到最后，做到正常發(fā)揮。越是臨近高考復讀生常常越緊張，曾經(jīng)的失敗讓他們感到輸不起，失去了應屆生“初生牛犢不怕虎”的勇氣，所以復讀生一定要不斷調(diào)整心態(tài)，拋開一切顧慮、拋開一切雜念、練就一顆強大的“心臟”和“百折不倒”的信念。堅信沒有過不去的山，沒有過不去的坎，只有過不去的自己。應考時，臨出門前要穿上最合適、舒適、干凈的衣服，照照鏡子，給自己美好、愉快、輕松的表情和目光，對自己默默說兩句話，給自己一個激勵，邁著自信的步伐出發(fā)。到考場時不要聽小道消息解難題，進了考場要慢呼吸，放松。還不行怎么辦？默默數(shù)數(shù)字，趴在那兒休息。還緊張怎么辦？自我挖苦，緊張什么！遇到個別題不會做怎么辦？不要著急，慢慢來。監(jiān)考老師走來走去看你，完全屬于正?，F(xiàn)象；考場上發(fā)生意外的事情，一般來說不必要去管。

我再次呼吁復讀生要像重視學習一樣重視對心態(tài)的調(diào)整，否則的話，可能辛辛苦苦一年卻結(jié)不出應有的高考碩果。不是考生沒有實力，也不是考生不努力，努力了又有實力但卻沒考出水平，這多么遺憾。我們要重視心理因素，學會調(diào)整心態(tài)。在高考時把自己平時的水平發(fā)揮出來，讓自己做到無怨無悔。