秋寶寶抗寒有講究

涼爽的秋風(fēng)一起，寶寶終于躲開煩人的酷暑，可以從容地吃飯、睡覺了，年輕父母的心也跟著清爽起來。但是，初秋是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，如果父母在這個季節(jié)里掉以輕心，寶寶就可能會發(fā)生問題。所以，家長們應(yīng)該對秋季寶寶保健工作“心中有數(shù)”，讓寶寶度過一個愉快的秋季，迎接即將到來的嚴(yán)冬。

添衣循序漸進(jìn)

天氣剛轉(zhuǎn)涼的時候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加，這樣在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量，從而有效提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。

晚上睡覺時，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉

最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25℃左右為最宜）的習(xí)慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。

多參加戶外活動

為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動活動手腳。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以促進(jìn)消化和吸收，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能，還可以提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)肌肉的耐寒及抗寒能力。

如何正確穿衣

查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“四暖一涼”就可以，一是手暖，二是背暖，三要肚暖，四要足暖，五要頭涼。

手暖 撫摩寶寶手心，如果是溫?zé)岫鵁o汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>

背暖 背部是諸陽經(jīng)匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風(fēng)之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會。所謂“適當(dāng)溫暖”，也就是說不可“過暖”，過暖則孩子背部出汗多，出汗多反致背濕涼，易招致風(fēng)寒濕等病邪侵入而生疾病。

肚暖 保持肚暖即是保護(hù)脾胃，寶寶常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖 腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

頭涼 從生理學(xué)的角度來講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時，更不可捂住頭部。

秋季別忘飲食防病

首先，飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。相對于其它季節(jié)而言，秋季是兒童食欲比較好的季節(jié)。夏季天氣炎熱，大部分兒童都食欲不振，營養(yǎng)素攝入不充足。秋季天氣涼爽，孩子的食欲恢復(fù)，這一時期，是兒童調(diào)節(jié)營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時期。

◇ 保證膳食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

◇ 秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。

其次，對于體質(zhì)狀況不很理想的兒童，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，有些兒童就易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，這一時期，就應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入。

補(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色蔬果（芒果、紅薯、南瓜）等?，F(xiàn)在無論是城市還是農(nóng)村，對于紅薯、南瓜類食物，都已不屑一顧，實際上，這些食物中富含大量維生素A，對于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。