色彩療法

“色彩療法”是“自然療法”的一種。雖然稱為療法，關注點卻不在療法，而在大自然賦予的人本有的生命力；不在疾病，而在健康。健康不是沒有疾病，而是人的身體狀態(tài)、內心感受、人際關系、社會功能的舒展綻放。色彩學家認為，正確合理使用色彩，能夠治療情緒緊張、心情抑郁及其它許多疾病。

顏色影響健康

在世界名著《簡愛》中，當簡愛做錯事時，就會被關在一個紅屋子里，那是她最害怕的地方，會讓她感到情緒激動、恐懼甚至產生幻覺。紅色是血液的顏色，能夠刺激、興奮神經系統，刺激腎上腺素分泌。加強血液循環(huán)，所以心腦病患者一般禁忌紅色。簡愛身處在紅色的屋子里時，神經興奮、敏感，心理的恐懼便被放大了，而且，接觸過多的紅色，會影響視力，產生頭暈目眩的感覺。當然，少量的紅色可以做到點綴，怡情的作用，比如節(jié)日慶典、婚慶等喜事。

色彩對人的情緒有很多影響，像在臥室就不適宜涂抹太過強烈的色彩，比如紅色會使人亢奮、情緒激動。不利于人的休息和生活，而綠色、藍色則更讓人心神安寧。

每種色彩都有自己的能量。藍色是高遠的天空，壯闊的大海，廣闊、透明，給人以冷靜、理智的印象，內斂，平穩(wěn)，給人以安全感，此外，藍色可以減輕人對疼痛的感覺，1982年，美國加州一項研究顯示，暴露在藍色燈光下可以大大減輕罹患風濕性關節(jié)炎女性的痛苦；綠色是大自然的色彩，是茂盛的樹林，遼闊的草原，年輕、新鮮，能夠舒緩身心、保護眼睛，消除消極情緒；黃色是明亮的陽光，活潑，能夠提高自信心，加強邏輯思維；紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛；黑色嚴肅、神秘，給人以莊重或消極之感，情緒低落的人要避免接觸。色彩的能量，以一種無言而有力的方式，直觸我們身心深處。

色彩的個性化治療

色彩帶給人的視覺心理功能會受到思維者的年齡、閱歷、性格、修養(yǎng)、環(huán)境等因素的影響，面對同一種色彩，他所表現出來的心理和身體的感受也會有所差異。所以，在應用色彩療法時，要結合個體差異。

王女士將近四十歲，多年來睡眠質量差，睡覺時感覺全身緊張，放松不下來。多年來經常感覺肩頸后背不適，在下午四五點鐘尤為明顯，伴有惡心，運動和按摩可以暫時緩解，但效果非常有限。常年便秘，過敏體質，經常起皮疹。家人說她的性格是容易為小事擔心，遇事愛著急，鉆牛角尖，經常發(fā)脾氣。和王女士交談時，觀察到她表情僵硬，大部分時間眉頭緊鎖。

王女士的身心狀況，描述為“焦慮狀態(tài)”。對應“焦慮狀態(tài)”的健康特質，是“放松”和“安全感”。于是，我們嘗試著讓她回歸本來的放松和安全感。

在一個題目為“家”的繪畫作業(yè)中，她用了大面積的橙色的山為背景，畫了一座簡樸的農家小屋。當我問她，為什么選擇大面積的橙色來畫山，因為橙色并不是山的常規(guī)色彩，她突然落淚。

她告訴我，她畫這幅畫的時候，并沒有去想，只是自由畫出了內心的感受。她用了大面積的橙色去畫山，畫完之后，才突然發(fā)現，其實自己畫的不是山，是橙色的云。而那間小屋，是飄在橙色的云中的。那是她內心深處的家，她已故的爺爺奶奶的老房子，現在已經不在人間，在遙遠的云端。她童年時，在爺爺奶奶的老屋里，昏黃的燈光里，有著溫暖的記憶。十幾歲時，爺爺奶奶相繼去世。而爸爸媽媽那個家，她始終沒有家的感覺。橙色，給她的感受，是溫暖的有愛的童年，是那老屋昏黃的燈光。

色彩學家認為橙色具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味，像太陽光，產生活力，誘發(fā)食欲，利于恢復和保持健康。對于她，橙色則是比炙熱更緩和的溫暖，是愛，是最高的幸福。

于是在放松方法中，我請她在閉目觀呼吸時，想象周身披著溫暖的橙色光，那是來自上天的愛，沒有時間，超越生死。只要她愿意，隨時可以回歸靈魂深處的溫暖和愛，在現在的日常生活中，將溫暖和愛傳遞出去。

這是一個橙色帶來放松和安全感的故事。王女士的睡眠、肩頸后背不適、便秘、過敏體質逐漸改善，性情也變得溫和，不像以前那么愛著急。我為她靈魂深處那片本有的橙色光，深深感動。

找到適合自己的色彩

所有的色彩都是大自然的光。別忘了，我們的身體也是大自然，我們的生命是大自然賦予的。接觸大自然的色彩，實際上是回到本來的途徑。如此，天賦的生命力就回來了，而不是被障礙被阻滯，顯化為各種身心疾病和煩惱。

那么，如何在日常生活中，通過接觸大自然的色彩，讓身心回到本來呢？

非常簡單，只是體驗和感受色彩。至于說，哪種色彩更適合自己，可以根據現時的體驗和感受自動發(fā)現。

忙碌的現代人的習性，沒有生活在體驗和感受里。比如，走路的時候，我們滿腦子想這想那，并沒有看到湛藍的天空，純凈的白云，也沒有看到路邊清新油亮的花草樹木。我們連腳下青灰色的馬路磚，都沒看見。如此，我們的身心是封閉的，并沒有接觸到大自然的色彩能量，也談不上主動選擇適合自己的色彩。

在主動的體驗和感受里，我們可以自動發(fā)現適合此時此刻身心狀態(tài)的色彩。例如，如果明亮的金黃色讓我感覺溫暖放松，那么，此時此刻，明亮的金黃色就是適合我身心狀態(tài)的色彩。于是，我盡可能的多接觸明亮的陽光，給自己戴一條金黃色的絲巾，到一個金黃色的咖啡館里坐坐，讓自己的心感覺很溫暖。如果明亮的金黃色讓我感覺煩躁緊張，那么，此時此刻，明亮的金黃色就不是適合我身心狀態(tài)的色彩?；氐秸鎸嵉纳硇母惺?，就會找到對自己“最正確”的色彩。

如果有一段時間，你非常喜歡某一種色彩，那就跟隨你的身心，和那種色彩在一起。我們的唯一目標是讓自己身心輕松。色彩沒有對錯，沒有好壞，沒有優(yōu)劣。讓某人感覺很有活力的色彩，可以讓另一人感覺很煩躁，讓某人感覺很平靜的色彩，可以讓另一人感覺很沉悶。讓我自己一段時間里很迷戀的色彩，另一段時間里卻很厭惡。不必費心思用色彩取悅別人，只需讓自己感覺好，感覺輕松，和給自己帶來好的感受的色彩在一起，就夠了。為什么呢？因為只有自己輕松喜悅，才能給身邊的人帶來輕松喜悅，人際關系才會好。美麗、優(yōu)雅、迷人的形象氣質，奧妙在于輕松、平和、喜悅的真實內心。

選擇色彩的要點，在于通過覺察，回到直覺智慧，而不是用頭腦去想，根據什么規(guī)則，或什么專家建議，哪個色彩應該更適合我。

大自然賦予我們的直覺智慧，非常寶貴，但我們通常有太多的頭腦思維，反而遮蓋了直覺智慧。動物都有直覺智慧，它們身體不適時，會自己找藥。人本來也有直覺智慧，依靠對身體感受的覺察，只是我們大部分時間生活在頭腦里，不能接觸自己的身體感受。

中醫(yī)古籍里，建議早孕反應的女人，用直覺感受一下想吃什么東西，吃了早孕反應就會減輕。關于飲水，古人建議不渴不飲，也是依靠身體的渴感，只是現代人生活忙碌，常?？柿瞬恢揽?，所以專家才建議要經常飲水。關于色彩的能量，也是如此。這就是，在你想聽到專家建議的時候，我讓你運用直覺智慧。

現在讓我們細細體驗一下，對下面這幾幅色彩畫面的感受。你身體的感受，或者說你的直覺會告訴你，你現在需要哪種色彩的能量。

◇ 湛藍的天空

◇ 金黃的麥田

◇ 白茫茫雪原

◇ 青翠的竹林

◇ 紅玫瑰花園

◇ 黑褐色大地

◇ 粉紅色桃花林

……

你可以自己在這個清單里，隨意加入任何色彩畫面，然后選擇一兩個讓你感覺最好的畫面，看看它們是什么色彩。

如果你有失眠的問題，感受一下你最想睡在什么樣的地方，那個地方的色彩，就是讓你容易放松入睡的色彩。家中的床單、窗簾、桌布等，可以隨著自己的心，來變化色彩，簡單而有趣地創(chuàng)造生活空間。