柔道技術(shù)動作的教學體會

現(xiàn)階段，社會經(jīng)濟發(fā)展水平的提高，使人們的生活水平不斷得到提高。但是，相關(guān)的調(diào)查報告分析結(jié)果表明，人們的身體健康狀況仍不容樂觀。健康的生活以及運動方式，成為人們新的生活追求。柔道，作為一門競技體育的重要項目，開始引起人們的關(guān)注。在柔道的實踐教學活動中，柔道教練以及學員必須在知曉柔道技術(shù)動作特殊規(guī)律的基礎之上，才能達到較好的教學效果。簡要分析柔道技術(shù)教學體會方面的內(nèi)容，旨在促進柔道教學水平提高的同時，提高學員學習柔道技術(shù)的效率。

柔道技術(shù)動作教學體會從哲學的角度分析，世界中存在的萬物，在其發(fā)展的過程中都存在著一定的規(guī)律。我們在探究事物時，只有在明確地了解其存在的內(nèi)在規(guī)律，按照其規(guī)律發(fā)揮作用的特點，才能找到解決事物發(fā)展存在問題的突破口。在柔道技術(shù)動作的實踐教學活動中，同樣蘊含著這樣的發(fā)展規(guī)律。通過分析柔道技術(shù)動作的教學過程，我們會發(fā)現(xiàn)，柔道技術(shù)動作的教學在具有普通教學規(guī)律的同時，還存在著競技體育項目的特殊規(guī)律。在教學活動以及實踐活動中，我們只有在把握柔道技術(shù)動作內(nèi)在規(guī)律的基礎之上，才能針對具體的教學問題，采取相對有效的教學措施，進而達到良好的教學效果。一般情況下，柔道技術(shù)動作的訓練活動都可以使學生掌握基本的技術(shù)動作要領，使之可以具備基本的對抗能力，并達到強身健體的目的。

一、關(guān)于柔道技術(shù)動作教學階段的相關(guān)分析

（一）柔道技術(shù)動作學習的重要階段

通常情況下，柔道技術(shù)的學習過程可以總結(jié)為：感知階段、泛化階段、熟練階段以及機械自動化階段。在實際的柔道技術(shù)動作教學活動中，處于感知階段的新學員往往都是通過觀察老學員的技術(shù)動作、對抗技術(shù)以及防守策略，來進行自我感知的相關(guān)訓練，使自己對柔道技術(shù)動作有一個大致的感知過程。當新學員對柔道技術(shù)動作觀察達到了一定的階段，便可以進行泛化階段的訓練了。在泛化階段的教學活動中，柔道教練應在注意幫助新學員進行柔道技術(shù)動作規(guī)范變形的相關(guān)訓練，使其可以為以后階段更高層次的柔道技術(shù)動作訓練打下良好的學習基礎。此后，新學員會在柔道教練的的指導下，便可以過渡到熟練階段的訓練活動中。在這一學習階段中，柔道教練應重點訓練新學員技術(shù)動作的規(guī)范性以及動作的節(jié)奏感，強化新學員對柔道技術(shù)動作的連貫性以及規(guī)范性的掌握程度。最后一個學習階段是機械自動化的階段，處在這一階段的新學員在對柔道技術(shù)動作規(guī)律的理解以及柔道技術(shù)動作掌握程度，都會較先前的水平高出一個層次。相對而言，這一階段的柔道技術(shù)動作難度也是最大的。

（二）柔道技術(shù)動作學習階段需要達成的目標

在這三個階段的學習活動過后，新學員對柔道技術(shù)動作的掌握水平基本可以達到初級階段學習者的學習要求。因此，新學員必須在前面三個階段的學習基礎之上，找到自身突破柔道技術(shù)動作要點的關(guān)鍵。實現(xiàn)柔道技術(shù)動作的熟練程度、節(jié)奏感程度的最高要求。在柔道技術(shù)動作訓練的四個階段中，學員必須努力掌握所有的技術(shù)難點，以便可以在以后的實踐活動中，不斷地提高自己的身體素質(zhì)以及對抗能力。

二、柔道技術(shù)動作在教學活動中的應用

（一）柔道技術(shù)動作在對抗中的作用

在柔道技術(shù)動作及教學活動中，柔道教練會在整個柔道學習的過程中，向?qū)W員傳授得意技術(shù)動作、聯(lián)絡技術(shù)動作、搶把解脫等技術(shù)動作，為學員積累在對抗動中的技術(shù)應用基礎。柔道技術(shù)動作在教學活動中的應用，主要內(nèi)容涉及了對學員在對抗技術(shù)動作的考察與指導的相關(guān)活動。在柔道技術(shù)動作的教學活動中，柔道教練會在柔道技術(shù)動作的教授過程中，引導學員積極地進行搶把，以期通過搶把的方式，占據(jù)雙方對抗的優(yōu)勢。在達到搶把的目標之后，柔道教練就應及時地引導學員開始與對方進行對抗。

（二）柔道技術(shù)動作在對抗中應注意的問題

在對抗的過程中，學員能否利用自己的優(yōu)勢帶動對方的重心，是獲取對抗勝利的關(guān)鍵之所在。當自己遭遇對方搶把的狀況下，必須在最短的時間內(nèi)奮力掙脫開對手對自己形成的包圍。并在對方未施展柔道技術(shù)動作之前，控制對方的把位，才有可能反劣勢為優(yōu)勢。因此，在柔道技術(shù)動作的教學應用活動中，柔道教練在講授以及示范技術(shù)動作后，要注意觀察學員柔道技術(shù)動作的規(guī)范性以及熟練程度，對學員的對抗技術(shù)以及策略進行專業(yè)的指導。

三、鼓勵柔道技術(shù)動作多樣化的教學活動

（一）避免柔道技術(shù)動作過于單一

在柔道技術(shù)動作的教學的實踐活動中，如果自己的柔道技術(shù)動作過于單一，在一定程度上就會增加自己在對抗中的防守難度。在柔道對抗中，雙方都需要在最短的時間內(nèi)爭取以自己的技術(shù)優(yōu)勢以及技術(shù)策略，來占據(jù)對抗的優(yōu)勢。否則很容易被對方控制，致使自己難以將技術(shù)動作完整的發(fā)揮出來。在柔道技術(shù)動作的對抗活動中，獲得對抗勝利的基本前提除了需要學員具有一定的柔道技術(shù)水平，還需要學員具有過強的心理素質(zhì)。使之可以在柔道技術(shù)發(fā)揮處于劣勢的條件下，能夠依靠良好的心理素質(zhì)，做好與對方持久對抗的心理準備，增強自己的自信心。

（二）提高柔道技術(shù)動作的成功率

在柔道對抗中，學員通過提高技術(shù)動作的成功率，可以大大增加自己獲勝的可能性。在柔道技術(shù)動作的選擇方面，應盡可能做到讓對手出其不意，避免過于緩慢的動作，增加對方的攻擊機會。同時，在對抗中要避免在最短的時間內(nèi)將自己的主要動作和盤托出的狀況發(fā)生。注意提高自己技術(shù)動作的隱蔽性，給對方留下猜想的空間。在對方進行動作試探時，更可以以假亂真，通過給多方制造使用技術(shù)動作的假象，來提高自己對抗的優(yōu)勢。

四、總結(jié)

綜上所述，在柔道技術(shù)教學的實踐活動中，柔道教練應在了解柔道技術(shù)動作內(nèi)在規(guī)律的基礎之上，在柔道技術(shù)動作教學活動的每一階段，幫助學員進行強化訓練，使之可以在規(guī)定的時間內(nèi)達到階段教學的具體目標。并在學員柔道技術(shù)動作的規(guī)范性方面作出及時的指導，使學員在了解柔道技術(shù)動作內(nèi)在規(guī)律的基礎之上，熟練地掌握柔道技術(shù)動作的技術(shù)要點，達到更好的學習效果。柔道技術(shù)動作的教學活動，還需要依據(jù)學員的身體素質(zhì)，合理地設置柔道技術(shù)動作的相關(guān)課程，使社會中更多的人可以參與到柔道技術(shù)的學習中，提高人們的身體素質(zhì)，為人們的身體健康起到積極的促進作用。

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