摔跤項目教學(xué)方法探討

“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”一直就是我國的基本國策，尤其是近年來，隨著我國現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展，體育運動越來越受到人們的重視，我國的體育事業(yè)也取得了翻天覆地的變化。摔跤作為主要的格斗類對抗項目，一直受到我們的喜愛。根據(jù)大量實踐，結(jié)合實際，對我國摔跤項目教學(xué)方法進行了探討，提出了很多有建設(shè)性的意見，在我國摔跤項目教學(xué)的發(fā)展道路上做出了有意的探索。

摔跤教學(xué)方法特點分析近年來，體育運動的發(fā)展不斷加快，隨著我國2008年奧運會的勝利召開，競技類體育更越來越受到我們的重視。摔跤作為主要的格斗類對抗項目，因為其觀賞性和對抗性強，受到人們的廣泛喜愛。本文通過大量教學(xué)實踐，對摔跤項目的教學(xué)方法進行了探討。

一、摔跤運動的發(fā)展現(xiàn)狀和教學(xué)方法的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)

摔跤運動是一種常見的格斗類對抗項目，比賽中兩個人相抱運用技巧和力氣，以摔倒一方為獲勝。摔跤運動歷史悠久，早在5000年前，古埃及的壁畫中就有記載。更是在公元前776年，就被列入了古代奧會員比賽項目，一直是奧運會比賽的主要項目之一。我國的摔跤文化也早就在皇帝時期就有記載，摔跤最早在我國叫做蚩尤戲，一直延續(xù)到現(xiàn)在，3000年來從未間斷。近些年，我國的摔跤運動更是得到了長足的發(fā)展，在世界各大比賽中也是屢獲嘉獎。合理地發(fā)展摔跤運動，有利于提高人民的身體素質(zhì)，同時也是在繼承和發(fā)展傳統(tǒng)體育文化。

我國摔跤的教學(xué)方法分類很多，摔跤項目教學(xué)方法的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)主要是指各種摔跤的教學(xué)方法在系統(tǒng)中的搭配和應(yīng)用?？偟膩碚f，摔跤的教學(xué)方法是一個開放系統(tǒng)，摔跤教學(xué)方法在大的方法學(xué)系統(tǒng)中，與相鄰的系統(tǒng)既有橫向的交叉也有縱向的繼承，它集生理學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)等于一體，與相鄰的心理訓(xùn)練、一般教學(xué)方法、游戲方法等表現(xiàn)出既有繼承又有交叉的特殊關(guān)系。在我們現(xiàn)代的教學(xué)中，一般常用的方法有組織教學(xué)法、交換法、休息法和練習(xí)法相結(jié)合法、完整法和比賽法，等等。

二、摔跤項目主要的教學(xué)方法和特點分析

1.摔跤項目教學(xué)中組織教學(xué)方法

組織教學(xué)法是摔跤項目教學(xué)方法中的一個重要方法，它主要是突出摔跤訓(xùn)練和教學(xué)利益，采用最合適的組織形式同教學(xué)相結(jié)合。在訓(xùn)練課上，盡可能地保證學(xué)生的練習(xí)時間，使用整體訓(xùn)練法進行訓(xùn)練，更有助于提高訓(xùn)練效果和教學(xué)成績。

2.摔跤項目教學(xué)中休息法和練習(xí)法相結(jié)合的方法

休息法在教學(xué)中的應(yīng)用十分重要，只有讓學(xué)生有適宜的休息，才能恢復(fù)因為訓(xùn)練引起的肌肉疲勞，才能更好地訓(xùn)練。休息法是根據(jù)摔跤教學(xué)的特點提出的，它在訓(xùn)練中給學(xué)生帶來身心刺激的同時，也會給身體帶來不同程度的疲勞。通過不斷的身體負(fù)荷，最終達到提高摔跤水平，增強體質(zhì)的目的。所以說，在摔跤項目教學(xué)中，僅僅依靠訓(xùn)練是不行的，要靠訓(xùn)練法與休息法適當(dāng)結(jié)合，使學(xué)生在正確的身體負(fù)荷下去訓(xùn)練，才能達到訓(xùn)練的目的。但在具體執(zhí)行上，需要教練根據(jù)不同學(xué)員，制定不同的訓(xùn)練頻率，從整體上把握好休息和訓(xùn)練的“度”，學(xué)生在高強度的訓(xùn)練下，通過適宜的休息，不僅可以保持良好的身體狀態(tài)，還能更好地發(fā)掘?qū)W員的身體潛能，這樣才會取的理想的效果。

3.摔跤項目教學(xué)中練習(xí)法與保護和幫助法相結(jié)合的方法

保護和幫助法也是摔跤教學(xué)法中的一個顯著特點，在我們的摔跤練習(xí)中，對于的訓(xùn)練受傷現(xiàn)象時有發(fā)生。訓(xùn)練中的傷病，會直接影響我們學(xué)員的技術(shù)發(fā)揮，嚴(yán)重的時候甚至導(dǎo)致學(xué)員職業(yè)生涯結(jié)束。所以，保護法在摔跤教學(xué)中至關(guān)重要。幫助法是指在摔跤教學(xué)中，對學(xué)員的訓(xùn)練采用適當(dāng)?shù)姆椒?，根?jù)學(xué)員的實際情況，減少或提高學(xué)員的訓(xùn)練阻力，幫助學(xué)員達到更好的訓(xùn)練效果。在實際教學(xué)中，要想取得好的效果，就必須結(jié)合實際，采用保護和幫助法與練習(xí)法相結(jié)合的訓(xùn)練方法是摔跤教學(xué)中比較常用，也是一種比較穩(wěn)定、可靠的教學(xué)方法。

4.摔跤項目教學(xué)中觀察和示范教學(xué)法

在摔跤項目教學(xué)中，觀察法是指學(xué)員在老師的指導(dǎo)下，通過觀察相關(guān)動作，自己去體驗和理解技術(shù)要領(lǐng)的辦法。示范法是指通過老師的現(xiàn)場示范，或觀看電影視頻中的動作，使學(xué)生能夠更直觀的理解技術(shù)要領(lǐng)的辦法。這就要就老師在教學(xué)中，不斷地總結(jié)實踐，根據(jù)學(xué)生的特點，選擇合適的教學(xué)方法。在實際教學(xué)中，觀察和示范都十分重要，老師通過對示范動作的解讀，幫助學(xué)生更好地觀察示范動作的動作要領(lǐng)，還要積極啟發(fā)學(xué)生的思路，糾正學(xué)生的錯誤動作，才能取得更好的教學(xué)效果。

5.摔跤項目教學(xué)中完整法與分解法結(jié)合應(yīng)用

完整法和分解法都是摔跤項目教學(xué)中常用的教學(xué)方法，完整法是指從利用動作開始到結(jié)束的完整過程的教學(xué)方法。分解法就是把整個過程進行分解，通過分解動作的教學(xué)過程。完整法教學(xué)有利于學(xué)生完整的掌握動作要領(lǐng)，不會破壞運動的整體結(jié)構(gòu)和不同動作間的聯(lián)系，但不利于對重要動作環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)。一般比較簡單的動作都用整體法學(xué)習(xí)。分解法簡化了動作流程，有利于學(xué)生對困難動作的學(xué)習(xí)，對困難動作可以縮短學(xué)習(xí)時間，但是它破壞了動作間的整體聯(lián)系。一般是在需要學(xué)習(xí)某些具體細(xì)微的動作時使用?？傮w來說，分解法和整體法都有著各自的優(yōu)缺點，是實際教學(xué)中，要根據(jù)實際情況，兩種方法配合使用，才會取得更好的教學(xué)效果。

6.摔跤項目教學(xué)中的啟發(fā)式教學(xué)方法

啟發(fā)式教學(xué)，主要是在摔跤教學(xué)中，利用一些具體事例或方法，啟發(fā)學(xué)生的思考能力，使學(xué)生可以根據(jù)動作深入思考，在思考中悟出道理，使學(xué)生的學(xué)習(xí)更加積極主動。在我們的教學(xué)過程中，我們一定要充分開發(fā)學(xué)生的自身潛力，培養(yǎng)他們的運動智商，這樣可以讓學(xué)生更好地把抽象的知識轉(zhuǎn)化成理性的認(rèn)識。在實際的教學(xué)中，我們可以利用啟發(fā)式教學(xué)，通過啟發(fā)的方式，提高學(xué)生的思維能力，充分開發(fā)學(xué)生的自身潛力，是提高教學(xué)質(zhì)量必不可少的一種教學(xué)方法。

三、總結(jié)

摔跤的各種教學(xué)方法，一直是我們研究的課題，教學(xué)方法本身具有很多獨立性和綜合性。隨著我們對體育的不斷重視，研究出適應(yīng)現(xiàn)代發(fā)展形勢的教學(xué)方法，對我們國家未來摔跤運動的發(fā)展十分重要。本文通過大量工作實踐，結(jié)合實際對我國摔跤項目教學(xué)方法進行了探討，提出了很多有建設(shè)性的想法。筆者相信，在不久的將來，只要我們不固步自封，在我們的不懈努力下，通過我們的不斷研究和創(chuàng)新，一定會找出更科學(xué)合理的教學(xué)方法，為我國摔跤運動的發(fā)展做出貢獻。

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