面向終身體育的個性化大學(xué)體育教育模式

【摘 要】本文面向終身體育，從滿足學(xué)生個體的體質(zhì)發(fā)展需求出發(fā)，構(gòu)建了由個性化選項推薦、個性化選項教學(xué)和個性化運動處方共同組成的大學(xué)體育教育模式。該模式不僅充分考慮了學(xué)生在身體素質(zhì)和運動技能上的差異，而且寓終身體育意識的養(yǎng)成于選項教學(xué)和運動處方的實施過程之中，在全面發(fā)展學(xué)生體質(zhì)和提高運動技能的同時，幫助他們樹立終身體育的觀念。

【關(guān)鍵詞】終身體育 個性化 選項推薦 選項教學(xué) 運動處方

終身體育是指個體接受終身體育思想和實施身體鍛煉行為的過程，是人一生當(dāng)中各種體育活動之總和，它與學(xué)校體育是相對的概念。學(xué)校體育必須承擔(dān)起傳授運動技能、培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和樹立終身體育觀念的責(zé)任，使自身成功過渡為終身體育，進而實現(xiàn)擁有并終生保持體質(zhì)健康的長遠(yuǎn)目標(biāo)。

大學(xué)生要度過四年的集體生活，是聚集時間最長的群體，也是參加體育運動最有條件的群體。他們正處在青春發(fā)育期，處在接受教育、完善自我和完成個體社會化的最佳階段。高校體育教育是體育教育的終極階段，是青少年接受系統(tǒng)體育教育的最后一站，同時也是形成終身體育觀念的初始階段。因此，高校體育教育對于學(xué)生樹立終身體育觀念、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣、提高終身體育能力和形成終身體育思想具有長遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。

1. 研究思路

面向終身體育的個性化大學(xué)體育教育由三部分構(gòu)成：個性化體育選項推薦、個性化選項教學(xué)和個性化運動處方，它們之間是層層遞進的關(guān)系。

個性化選項推薦利用《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）測試數(shù)據(jù)獲得個人的體質(zhì)發(fā)展需求，依據(jù)不同運動項目對身體素質(zhì)的促進作用，為每一名學(xué)生推薦符合其身體素質(zhì)全面發(fā)展需求的體育選項。

推薦并非強制，學(xué)生們?nèi)杂凶灾鬟x擇的權(quán)利。如此一來，選項教學(xué)班的學(xué)生之間無論在體質(zhì)水平還是技能水平上都會存在差異，這就需要為學(xué)生制訂個性化的、面向體質(zhì)健康促進的選項教學(xué)計劃，并對選項教學(xué)過程進行有效的設(shè)計、組織和管理。個性化選項教學(xué)計劃的制訂依據(jù)包括個人體質(zhì)發(fā)展需求和不同技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)對身體素質(zhì)的促進作用表。

每周兩個學(xué)時的選項教學(xué)難以保障體質(zhì)健康促進的效果，本文提出為他們量身訂做運動處方并督促他們嚴(yán)格執(zhí)行的措施。個性化的運動處方考慮了個人的體質(zhì)發(fā)展需求、學(xué)期課表、每周的選項練習(xí)計劃和課外活動安排等因素，因而具有較高的個性化程度。

2. 個性化選項推薦

個性化選項推薦是本文所述體育教學(xué)改革的第一步，其目的是指導(dǎo)學(xué)生正確選擇適合自己的體育運動項目，它包含三個步驟。首先，由學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測試成績計算出他的體質(zhì)發(fā)展需求；接著，以促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展為目標(biāo)，基于個人體質(zhì)發(fā)展需求和各個運動項目的體質(zhì)發(fā)展作用，計算每個項目對個人身體素質(zhì)的綜合促進值；最后，按綜合促進值的大小向?qū)W生推薦能促使其身體素質(zhì)全面發(fā)展的體育選項課程。

力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)是人體的三大基本身體素質(zhì)，分別使用《標(biāo)準(zhǔn)》中的立定跳遠(yuǎn)、中距離跑和坐位體前屈的測試成績來計算個人的體質(zhì)發(fā)展需求，其基本原則是某個項目的測試成績越差，則該項目所反映的身體素質(zhì)的發(fā)展需求就越大。

面向?qū)＜议_展問卷調(diào)查，可以得到不同運動項目對三大身體素質(zhì)的量化促進值。運動項目對特定學(xué)生身體素質(zhì)的綜合促進值，并不是簡單地將該項目對三大身體素質(zhì)的促進值相加得到，還必須考慮學(xué)生個人的體質(zhì)發(fā)展需求。計算運動項目對特定學(xué)生、特定身體素質(zhì)的促進值的方法是：以運動項目對該項身體素質(zhì)的促進值為基數(shù)，而以學(xué)生個人該項身體素質(zhì)的發(fā)展需求為放大系數(shù)。

3. 個性化選項教學(xué)

由于推薦并非強制，因此最終產(chǎn)生的選項教學(xué)班中，學(xué)生的興趣愛好、體質(zhì)狀況和技能水平各不相同，統(tǒng)一的教學(xué)計劃顯然不適合個體差異明顯的群體，這就給傳統(tǒng)的授課模式帶來了挑戰(zhàn)。如此一來，因材施教便顯得尤為重要，只有根據(jù)學(xué)生的個體差異設(shè)計個性化的教學(xué)計劃，才能實現(xiàn)教學(xué)效果的最大化。

個性化體育選項教學(xué)將個性化教學(xué)理論運用于體育選項教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)，為其制訂符合其體質(zhì)健康狀況、運動能力和技能水平的體育選項教學(xué)計劃，以達到激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、提高運動技能和促進體質(zhì)發(fā)展的目的。對體育選項教學(xué)計劃進行個性化設(shè)計主要出于以下兩點考慮。

第一，從適應(yīng)學(xué)生在技能基礎(chǔ)上的差異考慮。眾所周知，大多數(shù)選項技能都包含不止一項學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，投籃是籃球運動的一項基本技術(shù)。投籃的方式有許多種，如罰籃、遠(yuǎn)投、后仰投籃、干拔跳投等，它們的難度不一，對身體素質(zhì)的鍛煉作用也各不相同。因此，可以將投籃技術(shù)進行細(xì)分，讓技能水平偏低的學(xué)生從基礎(chǔ)學(xué)起（初級技能），而技能水平較高的學(xué)生則可以挑戰(zhàn)更高的難度（高級技能）。

第二，從適應(yīng)學(xué)生在身體素質(zhì)基礎(chǔ)上的差異考慮?？梢詾橥豁椉寄馨才挪煌木毩?xí)形式，以滿足學(xué)生在體質(zhì)發(fā)展需求上的差異。仍以籃球中的投籃技術(shù)為例，可以為其設(shè)計原地投籃、小范圍多點投籃、半場跑動中投籃和全場跑動中投籃等多種練習(xí)形式，不同的練習(xí)形式對耐力素質(zhì)的促進作用存在顯著差異。此外，不同的投籃距離也會對力量素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生不同的影響。

盡管如此，由于每個選項都有它所側(cè)重的身體素質(zhì)，所以技能單元對身體素質(zhì)的促進效果與個人的體質(zhì)發(fā)展需求之間難免存在差異，這些差異可以通過安排專門的體質(zhì)單元來彌補。

除運動技能之外，終身體育能力還應(yīng)包括個人根據(jù)自身體質(zhì)健康狀況自行制訂身體鍛煉計劃的能力。為此，體育選項教學(xué)應(yīng)講授運動處方理論的相關(guān)知識，包括運動處方的基礎(chǔ)理論、身體素質(zhì)與運動項目的關(guān)系、運動處方的制訂與評價等內(nèi)容。此外，樹立終身體育觀念也是貫徹終身體育的重要內(nèi)容，因此體育選項教學(xué)還應(yīng)涵蓋體育鍛煉與健康、體育鍛煉與職業(yè)、營養(yǎng)學(xué)與身體保健等內(nèi)容。

4. 個性化運動處方

個性化的運動處方具有如下特點：

（1） 兼顧技能學(xué)習(xí)和體質(zhì)促進。個性化運動處方按周制訂，由兩部分構(gòu)成：一是與當(dāng)前一周選項教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的技能練習(xí)，能進一步鞏固選項教學(xué)效果；二是純粹的身體素質(zhì)練習(xí)，制訂的主要依據(jù)是學(xué)生個人的體質(zhì)發(fā)展需求。

（2） 擁有較高的個性化水平。與選項教學(xué)有關(guān)的技能練習(xí)，是個性化選項教學(xué)計劃的延續(xù)；純粹的身體素質(zhì)練習(xí)，其內(nèi)容則由學(xué)生的體質(zhì)水平?jīng)Q定。因此，學(xué)生技能水平的高低與身體素質(zhì)的好壞等都會影響其運動處方的具體內(nèi)容。

（3） 符合大學(xué)生的作息特點。平時鍛煉一般安排在“下午放學(xué)至傍晚”；周末安排一個下午的集中鍛煉，包含耐力、力量和柔韌三項身體素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容； 晚上九點前后可安排適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

除個人的體質(zhì)發(fā)展需求外，個性化運動處方還有一項制訂依據(jù)，那就是不同鍛煉方法對身體素質(zhì)的量化促進作用。擁有這一項數(shù)據(jù)后，就能通過量化方法制訂個性化的運動處方，從而滿足學(xué)生個體的體質(zhì)發(fā)展需求。

5. 結(jié)論

本文以樹立終身體育觀念、培養(yǎng)終身體育能力為目標(biāo)，構(gòu)建了個性化選項推薦、個性化選項教學(xué)計劃和個性化運動處方三位一體的大學(xué)體育教育模式。該模式兼顧終身體育意識養(yǎng)成、運動技能學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)發(fā)展等目標(biāo)，能夠有效提高學(xué)生的終身體育能力，實現(xiàn)擁有并終生保持體質(zhì)健康的長遠(yuǎn)目標(biāo)。

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