就離退休人員健身運動狀況的研究

【摘 要】通過文獻資料，問卷調(diào)查的方法，對我院離退休人員參加體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調(diào)查，對影響離退休人員體育鍛煉的因素進行全面、客觀的分析。研究結(jié)果表明仍有2.7%的退休人員是偶然參加體育鍛煉，通過分析，影響我院離退休人員參加體育鍛煉的主要因素有：項目本身的健身價值，體育運動氛圍差，缺乏組織人員和科學的指導等狀況。建議學院領(lǐng)導加大資金的投入和科學的指導，引導離退休人員積極參與體育鍛煉，達到強身建體的功效。

【關(guān)鍵詞】離退休人員；體育鍛煉；建議

目前，我國人口正處于老齡化，60歲以上者已超過總?cè)丝诘?3.5%，達到近2億，以后還有較快的增長速度。離退休人員的醫(yī)療保健、精神文化和生活照料等方面的需求不斷擴大，將會給社會發(fā)展和國民經(jīng)濟帶來巨大的挑戰(zhàn)。離退休人員希望通過體育鍛煉來增強體質(zhì)、延年益壽、充實自我，達到健康的晚年。本文是通過我院離退休人員體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調(diào)查研究。分析離退休人員參加體育鍛煉的各種因素，為離退休人員積極參加體育鍛煉，健康生活提出參考的價值。

本文采用調(diào)查研究和文獻資料法，對我院離退休人員進行隨機問卷調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷160份，回收問卷140份，其中無效問卷13份，有效問卷127份，有效回收率為90.7%，并對收集到的數(shù)據(jù)進行歸類整理。

通過調(diào)查研究，強身健體、增強抵抗力、防病是離退休人員參加體育鍛煉的主要動機，每個人的身體健康狀況不同，所選擇的體育運動項目不一樣，要符合自己身體，來開展體育鍛煉的基本功能。同時也說明了離退休人員的健康意識增強了，說明科學鍛煉身體具有良好的延年益壽的功效。

通過以上表格分析，我院離退休人員積極參與體育運動，但參與體育運動人員各不相同。每天參與體育運動的人最多，有規(guī)律參與體育運動的人也不少，但是，偶然參與體育運動占2.7%，這種老年人應值得我們關(guān)注。同時參與體育運動場所主要是校園內(nèi)46.1%，在體育場所鍛煉的為24.8%。相應的受三峽庫區(qū)山多影響，帶來一片綠地，上山體育運動空氣質(zhì)量優(yōu)良，也占老人上山鍛煉11.3%。由此可見，我院離退休人員進行體育鍛煉的場所具有多樣性的特點，他們喜歡在環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量清爽的地方進行鍛煉。有了優(yōu)美運動環(huán)境，能積極調(diào)動離退休人員自發(fā)的聚集在一起組成活動團體進行鍛煉，氛圍輕松自如，心情愉快，促進老年人的身體健康。在這種情況下，社會和學院都要積極關(guān)注老年人的身體健康，注重老年人運動環(huán)境的打造。包括山體公園的打造，公共運動場所的投入等都是為民造富，這樣形成老年人運動的天堂，健康的海洋。達到老年人鍛煉的目的，促進身體健康，預防疾病，健康生活的晚年。

對于每位投身體育鍛煉的老年人來說，都會面臨著怎樣練的問題，科學的鍛煉身體有利于身體健康，這樣在不同程度上制約著我院離退休人員體育鍛煉的參與意識。大多數(shù)離退休人員參與體育鍛煉具有明確的目的性和針對性，由于缺乏必要的體育知識、技能、技術(shù)，又怕在體育鍛煉的過程中出現(xiàn)傷殘事故，所以許多老年人只有選擇慢跑和走路等簡單的鍛煉的方法。因此，我們重視離退休人員進行體育鍛煉的指導和體育知識的傳播。

隨著社會不斷的前進，社會力量鍛煉氛圍是一種新型模式，促進離退休人員鍛煉身體力量，它具有時代性和區(qū)域性的特點。近些年來，隨著健美操、秧歌等新興運動的發(fā)展，老年人的興趣轉(zhuǎn)變?yōu)檫@些集健身、娛樂融為一體的富有表現(xiàn)力和感染力的有氧運動上來了。此外，如果在老年人群體中有特別專長喜歡體育鍛煉的人，能夠帶動一批老年人喜歡參與體育運動，這樣體育運動會變成他們的集體活動。也變成他們一些社交和娛樂的保證，使離退休人員的生活便得更加充實，讓健康快樂有力的保證。

人到晚年，享受退休生活，擺脫了工作的壓力和時間約束，可以獲取充足時間空間，能夠按照自己的意愿從事自己感興趣的活動。椐調(diào)查所知，大多數(shù)離退休人員十分重視體育鍛煉，并把體育鍛煉的時間列入日常生活中去，給予充足時間保證。在每天體育鍛煉時間的安排上合理，有利于離退休人員體育鍛煉，充分保障離退休人員心情愉快。

總之，我院離退休人員體育運動是開展的較好，并有相當好的群眾基礎(chǔ)。他們參與體育運動的主要目的是強身健體、預防疾病，說明了離退休人員有很好健康意識。在體育運動的時間有充分的保證，每天堅持體育運動，反映了離退休人員對生活充滿了陽光。但仍有少數(shù)離退休人員是偶然參加體育運動，要讓大多數(shù)堅持體育運動人員去帶動少數(shù)人員參與體育運動。這樣有利于他們通過體育運動的緣分，相互增進友誼，心靈的溝通，生活的充實，心情更開朗，從而調(diào)節(jié)了心態(tài)，保持了晚年的心理和身體健康。

通過分析可之，影響我院離退休人員參加體育運動的因數(shù)居多：場地設(shè)施、體育運動項目本身的健身價值、科學的指導狀況、社會體育環(huán)境等多方面的問題。只有通過離退休人員積極參與體育運動，觸動學院重視離退休人員體育運動和健康，得到社會各界大力支持離退休人員的生活健康。

同時建議有關(guān)部門應強化體育知識的傳播，多方位，多渠道的為離退休人員宣傳體育運動重要性，并將體育基本知識、技術(shù)、技能得到培訓和指導，使他們對體育感興趣，產(chǎn)生愛好，選擇適合自身需要的體育項目，以促進離退休人員積極投入到體育運動中去。建議地方政府將公共體育運動場所免費開放，由相應的體育部門組織一些適應老年人的體育運動比賽。應在公園、廣場、居民小區(qū)等地適當增加體育運動設(shè)施，盡可能的為離退休人員創(chuàng)造良好的條件，提高離退休人員參與體育運動的積極性。

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作者簡介：王極（1971—），男，重慶人，大學本科，體育學副教授，現(xiàn)供職于重慶三峽職業(yè)學院基礎(chǔ)部，研究方向：高職院校體育教育。