求求你表揚(yáng)我？

我們都喜歡聽到別人表揚(yáng)自己“干得不錯(cuò)！”，但有些人過分地渴求被表揚(yáng)。你是怎么知道自己工作做得好不好的？你會(huì)把上司的贊賞以及不斷的反饋?zhàn)鳛楹饬孔约汗ぷ鞅憩F(xiàn)的晴雨表嗎？如果是這樣，你可能已經(jīng)成為老板的眼中釘。很多年前，經(jīng)理們只需要完成一個(gè)人的工作量，而現(xiàn)在，他們往往要承擔(dān)好幾個(gè)人的工作。經(jīng)理已經(jīng)捉襟見肘了。職業(yè)經(jīng)理人培訓(xùn)師克勞斯在《軟技能的硬道理》中表示：“你們的老板已經(jīng)很累了，沒時(shí)間一遍一遍地去肯定你的表現(xiàn)?！?/p>

新世紀(jì)的工人大多出生在上世紀(jì)的最后二十年。他們可謂是名聲在外。他們的時(shí)代里，每個(gè)球隊(duì)都能得獎(jiǎng)，每個(gè)孩子都是特別的。他們生活、工作在一個(gè)恃寵而驕的環(huán)境中。事實(shí)也證明如此。心理學(xué)教授吉恩·特溫吉和喬舒亞·福斯特在2010年的研究中發(fā)現(xiàn)，通過自戀人格調(diào)查，現(xiàn)今30%的大學(xué)生自戀。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出上世紀(jì)八十年代的19%。當(dāng)然，不只年輕人這樣。“每個(gè)人都希望得到贊美。但最終，你需要發(fā)自內(nèi)心地自我感覺良好，必須建立起自我肯定的體系。”克勞斯說。

當(dāng)22歲的凱西·考登把最新完成的任務(wù)交給查爾斯頓縣的公園及康樂事務(wù)委員會(huì)的部門經(jīng)理時(shí)，她形容自己像是只小狗，渴望得到主人摸摸自己腦袋。她說：“我真心喜歡聽到自己的工作得到肯定。因?yàn)閷W(xué)校生活根本沒教會(huì)我怎么混職場。別人的首肯使我確定自己舉止得體、辦事靠譜?！边@聽起來無可厚非，卻是職場幼稚癥的表現(xiàn)。對(duì)此，職業(yè)專家克勞斯建議一步一步擊破這個(gè)求表揚(yáng)上癮的習(xí)慣。

偷偷表揚(yáng)自己。不要等到別人來對(duì)你點(diǎn)頭稱贊。為自己的小成就、小榮譽(yù)建個(gè)檔案。它可能是用戶的滿意回執(zhí)，也或者是同事在LinkedIn的點(diǎn)贊推薦，甚至可以是自己完成某個(gè)特定目標(biāo)的記錄。你完全可以為自己建個(gè)榮譽(yù)榜，標(biāo)上時(shí)間，列個(gè)清單。當(dāng)你踟躕不前、需要鼓勵(lì)時(shí)，就看看這些過往的驕傲吧！克勞斯說：“就像一個(gè)嬰兒學(xué)習(xí)如何安撫自己，你應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己信心，而不是找尋別人給你的自信，自尊，自重?！?/p>

學(xué)會(huì)閉嘴。首先，承認(rèn)你自己求表揚(yáng)上癮。其次，設(shè)定行為線索來提醒你不再尋求好評(píng)。你平時(shí)可以把這些提醒寫成紙條貼在桌上，或者和老板開例會(huì)前把“不要求表揚(yáng)”寫在筆記本的邊緣時(shí)刻告誡自己。凡事三思而后行。

多和自己、同事交流。也許你和你的上司沒有例會(huì)。這就是個(gè)好時(shí)機(jī)。來自康涅狄格州紐黑文的咨詢顧問、專欄作家布魯斯表示：“如果你有一個(gè)一致的機(jī)會(huì)向大家匯報(bào)項(xiàng)目進(jìn)展，可能有你夢寐以求的好評(píng)就會(huì)少，并不是每個(gè)人都有獎(jiǎng)杯?！彼鴩L試找了許多方法去解決求表揚(yáng)上癮的問題，然后發(fā)現(xiàn)目的和標(biāo)準(zhǔn)明確的例會(huì)可以減少這些人的焦慮。他說：“這些例會(huì)中演說不是吹牛，而是自我報(bào)告。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)年輕的贊譽(yù)迷們是多么的自給自足。”

為他人的成功喝彩。另一個(gè)令人驚訝的補(bǔ)救措施便是給團(tuán)隊(duì)中的同僚以贊美。布魯斯說：“這么做會(huì)有很多積極的影響。你的稱贊不僅安撫同事的情緒和提升他的自尊。它很可能會(huì)鼓勵(lì)他們密切關(guān)注你的表現(xiàn)，并在未來反饋對(duì)你的青睞。”

如果你還是不服氣求表揚(yáng)成癮是一種你需要解決的問題，想想你工作時(shí)的窘困。別人都在使自己被喜歡、被需要，而你相反。沒有人想管理你，沒有人愿意與你在一個(gè)團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槟氵@樣“精力過?！钡厍蟊頁P(yáng)。它讓你看起來很不成熟！

原文標(biāo)題：How to stop being a praise junkie-Fortune Management

原文作者：Katherine Reynolds Lewis

原文來源：management.fortune.cnn.com