女人要學(xué)習(xí)自療

很多女性只以為感情是自己最大的敵人，其實(shí)背后更影響她們的是外在環(huán)境。她們沒想到環(huán)球的負(fù)面經(jīng)濟(jì)環(huán)境會(huì)牽連到自己身上，日間工作看同事的愁眉苦臉，網(wǎng)上收到的都是負(fù)面的轉(zhuǎn)帖，回家后覺得很孤單，吃不安，睡不著，照鏡子，天呀，怎么突然像老了一大截？不敢再亂花錢消費(fèi)，不敢再刺激老公讓氣氛更糟糕，更嚴(yán)重的是，情緒突變影響了內(nèi)分泌，負(fù)面潛意識(shí)在操控她們的心態(tài)和行為，讓她們變得沮喪、悲觀、消極、不忿。生理上出現(xiàn)心悸、失眠、月經(jīng)失調(diào)、皮膚紅癢等，身體馬上進(jìn)入壓力避戰(zhàn)狀態(tài)；心理緊張、不安和煩躁，開始無故向同事或親人發(fā)脾氣，有早衰的更年期跡象。心情不好，憂慮加深，偏偏女性掌管情緒的腦結(jié)構(gòu)比男性發(fā)達(dá)，表達(dá)情感的能力比男性高，因而無法從男性或男性主導(dǎo)的社會(huì)上職場里得到情感上的慰藉。加上借網(wǎng)絡(luò)跟業(yè)已負(fù)面的群眾交換怨氣和不安感，更加重病情，集體感染不安情緒。平時(shí)以購物平衡心理，現(xiàn)在已不管用，輸了錢怎能放肆消費(fèi)？

人是身心合一的生物，不可能心理跟生理分離，兩者原屬同體。情緒反應(yīng)是身心交合的結(jié)果，負(fù)面信息同時(shí)對(duì)身體和心理造成負(fù)面影響。心亂了，先從身體出發(fā)定心，而非費(fèi)神尋找穩(wěn)定財(cái)富的方法。面對(duì)當(dāng)前經(jīng)濟(jì)危機(jī)和困局，消極怨天不如積極面對(duì)，先從內(nèi)在開始，學(xué)習(xí)和潛意識(shí)良性溝通，保持良好心態(tài)，避免心理烏云影響自己和身邊人。我們無法改變外來的負(fù)面信息，但心態(tài)如何，則是成熟的人可以選擇和改善的。做個(gè)成熟穩(wěn)健的女人，自然回歸心安和美麗。

可參考以下5種簡單心性自療法：

1.釋放負(fù)面能量。要釋放負(fù)面信息，從釋放負(fù)面能量開始。人的身體是從突出處如手指等釋放能量的，不會(huì)從圓渾的地方如頭、腹等。能量會(huì)從手指、腳趾和手臂釋放出來，要釋放負(fù)面的信息，可多做肢體的運(yùn)力，放松身體之余也把多余的身體不需要的能量放走。釋放完畢后，可讓身體平躺下來，使身體最徹底放松，不再被地心吸力制造壓力。

2.音樂自療。純音樂能馬上停止大腦活動(dòng)，進(jìn)入靜心境界。即使哪里也不去，單是留在家中，睡覺前播放自己喜好的舒緩性音樂，閉目養(yǎng)神15分鐘，能優(yōu)化心靈，排解負(fù)面情緒。

3.珍惜身邊人。世界即使塌下來，最強(qiáng)大的心理支持不是別人，而是身邊最親近的人。能經(jīng)歷風(fēng)雨，共渡難關(guān)，不離不棄的，才是生命中最重要的人。錢輸?shù)袅丝梢栽儋嵒貋?，人走了便不能回。世上沒有什么最可靠，除了自己以外，就是身邊的人，他們也是能量最強(qiáng)的精神醫(yī)生，給你從頭再來的支持力量。

4.少說為妙。跟隨網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面風(fēng)走會(huì)被吸掉正面能量。多怨天尤人不會(huì)為事情帶來轉(zhuǎn)機(jī)，負(fù)面訊息反而會(huì)令潛意識(shí)傾向靠近更負(fù)面的際遇，運(yùn)越怨越衰。用文字或說話發(fā)泄情緒只會(huì)把負(fù)面情緒交叉感染身邊更多人，雪球效應(yīng)令人心更惶亂不安，到頭來還是惡性循環(huán)害了自己。

5.提升心靈生活。趁機(jī)修心養(yǎng)性，支持環(huán)保，減低消費(fèi)，返璞歸真，發(fā)現(xiàn)生活可以更簡單自在，少煩惱，臉上笑容散發(fā)純樸美。

有危便有機(jī)，自負(fù)女性當(dāng)重組身心健康。 【編輯：修遠(yuǎn)】