談“定”的養(yǎng)生作用

筆者認(rèn)識(shí)一熟人老王，長(zhǎng)期在外打工，過(guò)著顛沛流離、居無(wú)定所的艱苦生活，較低的收入勉強(qiáng)維持生活。按說(shuō)在這樣的生活條件下，并不是衣食無(wú)憂，不可能有“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的閑情逸致來(lái)附庸風(fēng)雅練書法的?？伤诠ぷ髦嗝刻鞌D時(shí)間，找個(gè)角落就入迷地練書法。他不懂什么養(yǎng)生，也沒(méi)什么功利目的，只是自得其樂(lè)，且一練就是三十多年。

他練字僅為愛(ài)好，并沒(méi)有取得任何成就與實(shí)用價(jià)值，周圍親屬對(duì)他是恨鐵不成鋼，認(rèn)為他不會(huì)賺錢，窩囊廢、無(wú)用。大多數(shù)人認(rèn)為他是一個(gè)失敗的人。可是，近期見(jiàn)到他，相比同齡人，他顯得與年齡不相符的年輕！幾十年間，練書法，無(wú)意間他收獲了養(yǎng)生的成果。

現(xiàn)在很多人衣食無(wú)憂，購(gòu)健身器材，吃保健食材，去高級(jí)健身房鍛煉，卻依然被“亞健康”困擾，一味追求養(yǎng)生卻無(wú)收獲。那么，老王平常而普通的生活經(jīng)歷給了人們什么啟示？

去健身房進(jìn)行外在的身體力量鍛煉，很容易；練武獲得功法、技術(shù)并不難。而獲得堅(jiān)忍不拔、屢敗屢戰(zhàn)的精神毅力卻很難。生活中，一個(gè)人付出體力勞動(dòng)身體疲乏，只需倒頭一睡，就可消除疲勞。可是內(nèi)心的乏累、痛苦、絕望、悲觀、無(wú)助以如影隨形、難以擺脫的壓力，當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心一時(shí)無(wú)力承受這般傷痛時(shí)，就容易感到絕望。人的一生，學(xué)習(xí)、創(chuàng)業(yè)、工作，都是在不斷與內(nèi)心的“我”作斗爭(zhēng)的結(jié)果。心力強(qiáng)大者取勝。

為什么書法能夠健身、養(yǎng)生？因?yàn)榫氉诌^(guò)程中，人的心境自然趨于平和、安然、寧?kù)o。而現(xiàn)代都市人焦慮、煩躁等亞健康正是由于壓力大至精神紊亂的結(jié)果。倘若我們習(xí)書法時(shí)全神貫注，人的思想純凈、恬淡，心神不被外界事物所擾動(dòng)，使體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，保證人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)，有效地減少或避免心理對(duì)于生理的干擾，這種全身心的投入，形神共養(yǎng)，心身統(tǒng)一，不僅對(duì)身體有好處，而且有助于提高學(xué)習(xí)效率。

在日本名古屋的豐田汽車廠里，有一種規(guī)格一致的小布條幅到處可見(jiàn)，上面所寫的文字翻譯成漢語(yǔ)就是“心就是力量”。欲獲得心力，唯有靜下來(lái)，它才會(huì)如泉水般悄悄涌現(xiàn)。

佛門講修行有三大綱領(lǐng)，就是“戒、定、慧”。一個(gè)人獲得某種目標(biāo)追求的成功也是這三大綱領(lǐng)的作用。

守“戒”，在沒(méi)有外因強(qiáng)迫的條件下自覺(jué)堅(jiān)持，心無(wú)雜念，以耐心、無(wú)求的心態(tài)投入其中。

保持穩(wěn)定性和連續(xù)性就是“定”。穩(wěn)定性、持續(xù)性才能完成量的積累。有了量，各種練功成效才會(huì)顯現(xiàn)。一個(gè)人能在紅塵滾滾的現(xiàn)實(shí)壓力面前保持“定”，排除各種干擾，內(nèi)在心理達(dá)到了寵辱不驚、寧?kù)o祥和的境界，量的積累使其達(dá)到最后一個(gè)境界——“慧”：收獲成果。

老王在長(zhǎng)期不穩(wěn)定的工作中能自覺(jué)堅(jiān)持練書法，無(wú)“戒”而能定，自然能收獲養(yǎng)生的回報(bào)。

如今，現(xiàn)實(shí)中人們健身鍛煉是，三天打漁兩天曬網(wǎng)，自由散漫，可練可不練。眾多業(yè)余自練者無(wú)約束，無(wú)“戒”，也無(wú)信念，不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，故難獲成功回報(bào)。

孔子說(shuō)：“魚的生活依賴水，人卻需道而生活。人得了道，性情就會(huì)安定。”老王通過(guò)練書法而使自己性情安定，而種種求養(yǎng)生健身的人們只注重外在的形式，而忽略了內(nèi)心的安定?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)與心理學(xué)對(duì)身心關(guān)系的深入研究指出，人的心理和精神狀態(tài)能夠?qū)θ说纳懋a(chǎn)生巨大的作用。現(xiàn)代心理學(xué)中的“心理神經(jīng)免疫學(xué)”已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人如果能常常保持寧?kù)o祥和的精神狀態(tài)，就能夠提高免疫系統(tǒng)的免疫能力，從而發(fā)揮治病與健身的作用。