九陰功 標(biāo)準(zhǔn)型（續(xù)）

第八式 三度還魂

一、行功導(dǎo)引詞

“翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、拋?；觑w九天，沉肘下蹲，一度還魂，藏身海底，深呼深吸（三次），抬頭扣掌，旋掌吸氣，海底探花。旋掌吸氣，海底探花。大旋大摟，直身上抓。抓、翻、推、拋?；觑w九天，天女散花，天女散花。沉肘下蹲，二度還魂……（同上）……三度還魂……（同上）”。直身沉肘，龍爪抱月。平緩呼吸。

二、動作說明

先兩腳并攏站直，成龍爪抱月式。聽到“翻掌外旋，勾系涌泉，托魂上升。抓、翻、推、拋……天女散花，天女散花”這段行功導(dǎo)引詞時，有下列一連串動作：

翻掌向下，外旋使手指尖向內(nèi)，手心向上，意在勾起涌泉（猛吸一口氣），雙手托掌沿中脈上升，行至胸肩部時，抓掌，翻掌，手心向上，上推，似舉重，至伸直時轉(zhuǎn)腕一抖急拋出（呼氣），雙手臂在頭上伸直，掌心相對。

聽到“沉肘，下蹲，……二度還魂”時，沉肘下落，至小臂垂直于水平的大臂，手與兩耳同高度時，兩膝相并下蹲，兩手于體側(cè)下落，置于已蹲下的小腿兩旁，使手腕神門穴對準(zhǔn)，但不接觸足三里穴，低頭緊靠膝蓋上。

聽到“藏身海底，深呼深吸”時，深呼深吸（體呼吸）三次。

聽到“抬頭扣掌”時，抬頭離膝扣掌前伸，同時勞宮吸氣，手心斜向下。

聽到“旋掌吸氣，海底探花”時，雙手旋掌鼻吸氣，然后在呼氣的同時，雙掌輕輕上下起動，意為抽吸儲存在海底的能量——海底花精。此動作重復(fù)三次，與前兩次的動作相同。

第三次旋掌時，大吸一口氣，雙臂外展不可過大，脊柱帶動，雙肩一抖，兩手內(nèi)旋大摟一把，直身而起，雙手內(nèi)摟，沿中脈上升。

當(dāng)聽到“抓、翻、推，拋”時，上升到胸肩處的雙手抓掌（五指靠攏），向前翻掌，像舉重般上推至兩臂伸直時，急轉(zhuǎn)腕寸勁一抖，拋出，雙手手指、雙臂伸直高舉在頭上，手心相對，意為將采得的海底能量敬獻(xiàn)九天（上拋時不可揚(yáng)頭）。

聽到“天女散花，天女散花”時，仍然高舉雙手，意在接受宇宙能量的加持，在人天相通的狀態(tài)下，接受天光沐浴。

聽到“沉肘”口令時，再次沉肘下蹲，按上述要領(lǐng)，行二度還魂和三度還魂。

做完之后，沉肘落臂，于小腹前龍爪抱月，平緩呼吸。

此式是將生命能量從風(fēng)輪調(diào)至月輪。生命能量較強(qiáng)之人，此時會在天目前呈現(xiàn)一輪明月，也可能在天目前出現(xiàn)景物或彩色圖像。

九陰功第八式“三度還魂”和第五式“龍躍于淵”都是具有很大加持力的。雙手向上推、拋時，會感到能量急驟上升，也可能會出現(xiàn)“光爆”現(xiàn)象。心臟病、高血壓者可不做這兩式，要做就站立做，不要蹲下去，也不要猛吸氣。

三、要點提示

沉肘時，手在耳側(cè)高度才開始下蹲，不少人蹲不下去，一是筋沒抻開，二是腹部偏大，三是臀部太重使重心后移。實在蹲不下去就用方便式，如半蹲，或腳跟微抬。

有些年紀(jì)較大或身體較僵硬的練功者，動作做不到位就應(yīng)順其自然，從自身的實際情況出發(fā)，能做到什么程度就做到什么程度，不要強(qiáng)求和硬做，也不要同他人相比。行九陰功時，要在輕松自如中顯出神韻。動作是輕柔的，即使用力，也是用內(nèi)力而不是用拙勁和硬勁。九陰功的全套動作打出來的都是情，行功中不僅會出現(xiàn)打哈欠的生理反應(yīng)，還可能使練功者情不自禁地流出眼淚。流眼淚的重要功效是幫練功者排除心毒，把多少年來因種種憂愁煩惱而積存在心中的不良信息排解掉，從而使練功者除掉疾病，越活越年輕。

行第八式時，初學(xué)者易頭暈，可能兩眼發(fā)黑，站不穩(wěn)。要慢慢適應(yīng)，不要著急，黑暈關(guān)是可以過去的。堅持練習(xí)，直到出現(xiàn)金光，一片金光，燦爛輝煌！

行功一定要聽導(dǎo)引詞。導(dǎo)引詞的語言、音樂會將行功中出現(xiàn)頭暈等不清醒現(xiàn)象的人迅速喚醒，清醒后繼續(xù)進(jìn)行沒有完成的動作，不必顧慮。

行第八式時，若出現(xiàn)了“光爆”現(xiàn)象，這是你自身生命能量提高的表現(xiàn)，是一件好事。生命能量高的人，各種病毒、細(xì)菌和其他不良信息體都難以侵犯。

如果你預(yù)感到會發(fā)生“光爆”現(xiàn)象而想加以控制的話，吸氣不要過猛，少用或不用“武火”，或者嘴里發(fā)一聲“啊”音。

做上拋動作時若站不穩(wěn)，可馬上分開腿控制一下平衡，手指張開。離墻近的話，就用手掌扶一下墻。

下蹲時，手腕神門穴對足三里穴，相近而不相觸。手上的神門穴位于靠小指邊的手掌根部，足三里穴則在小腿外側(cè)離膝大約3寸處。行功時，基本上能對準(zhǔn)這兩個穴位即可。

第九式 昆侖貫頂

一、行動導(dǎo)引詞

“翻掌外分，旋掌吸氣，上合九天，落掌沉氣，直貫涌泉，吐氣分掌，后擺吸氣，旋掌前推，托掌吸氣，扣掌下按，昆侖貫頂，龍爪抱月，吐霧吞云”（三次）。

握瑜伽拳，天封地固，平緩呼吸，天封地固，亢龍無悔。天封地固，平和呼吸。準(zhǔn)備收功，收功擦掌，清理眉目，指點江山，改頭換面，輕搓雙耳，雙掌過山，摩擦頸部，不要語言，平心靜氣，靜氣平心。收功。

二、動作說明

此式的預(yù)備姿勢是雙足并立，龍爪抱月。

行功導(dǎo)引詞“翻掌外分，旋掌吸氣，上合九天”的動作要領(lǐng)是，翻掌（手心向下向外）分手向體兩側(cè)展臂，當(dāng)雙臂上行呈水平時，旋掌吸氣、輕搖脊柱帶動肩、臂，手心向外，立旋掌，變手心朝上，繼續(xù)上行的雙臂合于頭上方，掌心相對。

聽到“落掌沉氣，直貫涌泉”時，沉掌扣頭頂（手心向下）呼氣。雙手的中指對準(zhǔn)頭中部微點一下，頭稍后仰，雙手沿體前中脈下落，氣貫丹田。

聽到“后擺吸氣，旋掌前推”時，雙手由小腹前向兩側(cè)分掌（手心向下、向后），排濁氣入地。雙手于體側(cè)向身后擺至最高處（掌心向后上），仰頭吸氣，旋掌（手心向前），從身后推向身前（雙臂前擺時，正頭），雙臂向前托起，繼續(xù)吸氣，掌心向上，再高舉過頭，吸氣，手心向后，飛龍在天。

聽到“扣掌下按，昆侖貫頂”時，扣掌，手心向下，中指微微向下一點，呼氣，頭稍后仰，行昆侖貫頂，兩手掌心向下，手指略向身體一側(cè)內(nèi)彎，沿體前中脈下落，氣貫中脈直下海底。

聽到“龍爪抱月，吐霧吞云”時，下落到小腹前的雙手一撂，龍爪抱月，平緩呼吸。握瑜伽拳，準(zhǔn)備收功。

三、要點提示

九陰功第九式具有很好的祛病效果。特別是高血壓和心臟病嚴(yán)重者可單做第九式，反復(fù)多做幾次（每天可做十多次，每次做十幾分鐘），堅持?jǐn)?shù)月，功效奇異。

九陰功的每一式均可拆著單練，若無足夠的時間把全套動作做完的話，可根據(jù)自身的情況和前面介紹過的基本功理，選練其中的一式或幾式，同樣能收到很好的效果。

持功者每次從練功開始一直到收功完畢，都要無牽無掛，輕松灑脫，似練非練，若有若無，始終保持平靜的心態(tài)，因為平靜本身就是無上瑜伽，是修煉的最佳心態(tài)。

若能在收功之后仍保持平和寧靜的心態(tài)，身行而心不動，則是不練而練，行無法之法。心海湖平，月光自明。若能逐次修煉至五蘊(yùn)皆空，人也空，法也空，則進(jìn)入了《心經(jīng)》所講的一個高層次——菩提薩捶。

上面已對中華昆侖瑜伽功法九陰功標(biāo)準(zhǔn)型的九式動作進(jìn)行了較詳細(xì)的介紹。下面再從三個方面作簡要小結(jié)：

1.中華昆侖瑜伽功功法理論基礎(chǔ)之一《薄迦梵歌》，是一部有數(shù)千年歷史的印度名著。書中講的瑜伽心法和功法與中華昆侖瑜伽功法、心法是一致的。瑜伽就是相應(yīng)，相應(yīng)就是瑜伽。這是修煉的訣竅，是獲取高能量的唯一法門。

九陰功之所以是絕妙的上乘功法，除了它具有深厚的理論基礎(chǔ)之外，還因為它所相應(yīng)的層次極高：與九天相應(yīng)，與宇宙相應(yīng)。

學(xué)練此功法者，首先要懂得如何正確運用相應(yīng)的原理。例如，想通過練功達(dá)到祛病健身目的者，行功時就不要想自己的病，否則你的心就不是相應(yīng)九天，而是相應(yīng)到病上去了，是很糟糕的。想通過練功達(dá)到健美和抗衰老的目的，學(xué)功者只要在功法導(dǎo)引口令詞下行功就行了?？诹钤~本身就與九天相應(yīng)。只管耕耘，不要考慮收獲。于心無所求，不求而自得。求心太重，反而心神散亂，達(dá)不到預(yù)期的效果。常言道：“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。”又曰：“池成月自來，功到自然成?！边@些話對于九陰功的習(xí)練者應(yīng)有很好的啟示。

2.《心經(jīng)》隱含的一個重要方法就是修中脈，中道行。九陰功所練的正是人體最關(guān)鍵的部位——脊柱內(nèi)的中脈。九陰功的各式與中脈七輪有相應(yīng)關(guān)系：第二、三、四、五式，分別相應(yīng)中脈的海輪、水輪、日輪和火輪，第六、七兩式相應(yīng)風(fēng)輪，第八式相應(yīng)月輪，第九式相應(yīng)天輪。

如果你在學(xué)練了基礎(chǔ)功介紹的三種功法之后，繼續(xù)向高層次攀登，不可忘記中脈是直上直下的，上能通天，下可入地。

3.九陰昆侖神功的全套功法，源于《易經(jīng)》中的乾坤天地卦。乾卦的卦象是天，坤卦的卦象是地。這兩卦是八八六十四卦中最重要的卦，是易之門，易之根。九陰功第二、三、四、五式，分別相應(yīng)天地大卦的第一、二、三、四爻，第六、七兩式相應(yīng)第五爻，第八式相應(yīng)第六爻，第九式相應(yīng)天地大卦的用九和用六。有興趣的修學(xué)者可通過閱讀相關(guān)書籍、資料作進(jìn)一步探討。

（笫八式：三度還魂之一）

（笫八式：三度還魂之二）

（笫八式：三度還魂之三）

（笫八式：三度還魂之四）

（笫八式：三度還魂之五）

（笫八式：三度還魂之六）

（笫九式： 昆侖貫頂之一）

（笫九式： 昆侖貫頂之二）

（笫九式： 潛龍開山之一）

（笫九式： 潛龍開山之二）